hei te kaikki ihmiset ,jotka olette tehneet Atkins-dietin! :
Kuinka paljon painoa tippui?
miten kauan olitte/olette olleet dietiillä?
Kuinka paljon painoa tippui prosenttein aloituspainosta?
Plen todella kiinnostunut itsekkin aloittamaan kyseisen dietin vaikka olen kuullut siitä niin paljon negatiivista tietos... mutta nyt olisi sopiva ajankohta aloittaa...
Kiitos kaikille jotka jaksavat vastata!
Kuinka paljon painoa tippui?
miten kauan olitte/olette olleet dietiillä?
Kuinka paljon painoa tippui prosenttein aloituspainosta?
Plen todella kiinnostunut itsekkin aloittamaan kyseisen dietin vaikka olen kuullut siitä niin paljon negatiivista tietos... mutta nyt olisi sopiva ajankohta aloittaa...
Kiitos kaikille jotka jaksavat vastata!
Vastaukset 19
Vanhimmat
3 kuukautta Atkinsia vuonna 2001 ja 17 kg putosi paino. Lähtöpaino oli 80kg suurin piirtein. Atkinsista puhutaan pahaa, mutta se on median hampaissa. Koskaan ei ole ollut niin helppoa laihtuminen, niin hyvä olo ja energinen ja huippua et paino ei ole kauheesti noussut vaikken enää sitä orjallisesti noudatakaan. Peruna, makaroni ja riisi on kyllä pysynyt poissa ruokavaliosta. Atkinsin mollaajat luulee, et atkijnsissa syödään vaan voita, pekonia ja munia ja näinhän asia ei ole.
Multa on lähtenyt 10% painosta, mutta vyötäröltä kyllä enemmän. Tahti on hidastunut, mutta silti alaspäin. Aikaa mennyt puolisen vuotta.
Joo, Voimalassa oli karppajia ja joku diettigurunainen, joka sekin oli sitä mieltä että nää on hiilihydraatittomia. Jos tuon tason oppinut ei tiedä Atkinsista mitään, niin miten sitten tavalliset tallaajat? Onneksi tietoa alkaa olla nykyään saatavilla. Syödäänhän tässä hiilareita, mutta se saadaan paremmista lähteista kuin pulla, ja paljon vähemmän. Kumpi mahtaa olla terveellisempää, puoli kiloa parsaa vai puoli kiloa pastaa? Jos kastike on sama.
Pluspuolia on minullakin energisyys ja rauhallisuus, nyt kun verensokeri ei enää heittele.
...vaan elämäntapa. Olen valmistautunut noudattamaan vähähiilihydraattista ruokavaliota lopun ikääni.
Painoa pudonnut n.10 kuukaudessa reilut 38 kiloa. Se on n. 43% aloituspainostani.
Negatiivisuuden diettiä kohtaan saavat media ja ihmiset, jotka aloittavat dietin ilman parempaa tietoa siitä. Ota ensin selvää tarkasti, kuinka Atkinsia noudatetaan, jottet diettaisi väärin. Lainaa vaikka kirjastosta kirja ja lue se pari kerta ajatuksella läpi. Vastoin uskomuksia, se ei ole humpuukkidietti. Myös netistä löytyy melko paljon kunnollistakin tietoa.
Itselleni atkins on ollut helppo ja tuonut hyvän olon. Mm. migreenit kadonneet lähes kokonaan. Ei enää vatsavaivoja ja energiaa kuin pienessä pitäjässä.
vaan dieetti.
Nih :)
Vähän yli neljässä kuukaudessa on paino pudonnut 13,5 kiloa. Kokonaispainosta on pudonnut 15 %. Laihdutus jatkuu edelleen...
osoittaa lähteitä, jonka mukaan hiilihydraatit vaikuttavat serotoniini syntyyn?
Pikaisella Googlaamisella en löytänyt moisesta viitteitä, kun taas löysin maininnan, että "Kalaöljyn EPA:sta syntyy serotoniinia ja dopamiinia, jotka saa ihmisen tuntemaan olonsa hyväksi ja antavat "virtaa". Eli tässä valossa riittävä rasvaisen kalan saanti riittää turvaamaan serotoniinin saantia ja kalahan sopii Atkinsin diettiin mitä mainioimmin.
En ole alkupertäisen viestin kirjoittaja, mutta olen törmännyt moniin tutkimustuloksista kertoviin artikkeleihin, joissa todetaan, että vähähiilihydraattinen ruokavalio vaikutta negatiivisesti mielen tasapainoon. Yksi artikkeli löytyy http://www.geneva-health.com/sciencehealth/lowcarb.html
Tietysti kannattaa aina mennä alkuperäislähteelle ja lukea tutkijan omat johtopäätökset. Näitä tieteelliseen tutkimukseen perustuvia artikkeleitahan löytyy mm. USA:n lääkärijärjestöjen ja yliopistojen tietokannoista.
mutta ei siinäkään sanottu, että hiilihydraatit suoraan vaikuttaisivat serotoniinin syntyynm joka oli asia, jota minä edellisen kirjoittajan viestissä kritisoin.
Asia todetaan esim. tässä tutkimusta kommentoivassa artikkelissa http://www.guardian.co.uk/usa/story/0,12271,1160088,00.html
Jos googlaat atkins serotonin saat lukemattomia linkkejä, joista asia selviää. Lähdekritiikkiin on toki syytä monienkin linkkien kohdalla. Serotoniinin ja hiilihydraattien yhteyttä on tutkittu jo pari vuosikymmentä eikä käsittääkseni enää edes kyseenalaisteta sitä, etteivätkö hiilihydraatit ole serotoniinin määrään vaikuttavia ( eli siksihän niiden sanotaan olevan "fuel for brain"). Jos laihduttaja ei ole masennukseen taipuvainen, nin riski alakuloisuuteen lienee pieni, koska serotoniinin erityksen määrän on todettu olevan osittain perinnöllistä.
artikkelissa tosiaan sanotaan, että serotoniin syntyyn aivoissa tarvitaan hiilihydraatteja. Onneksi Atkinsinkaan dieetillä, kuten muillakaan vähähiilihydraattisilla dieeteillä ei olla syömättä hiilihydraatteja. Toisaalta tuo samainen artikkeli myöskin mainitsee, että proteiinin saanti on myös tärkeää, tai serotoniinia ei muodostu ollenkaan, tarkalleen näin: "It will not make serotonin, however, Dr Wurtman says, unless little or no protein is eaten at the same time." Eli edes pieni määrä proteiinia samanaikaisesti ei vielä riitä serotoniinin valmistukseen.
Ja tuossa linkissä virheellisesti taas mainitaan, että Atkinsin dieetissä hiilihydraatit olisivat poissuljettuja ja näinhän EI OLE.
nyt seitsemäs dieettiviikko, paino pudonnut
90 -> 80kg
Upea tunne!
Hei! Voisiko joku kertoa, mistä löydän tietoa ko. dietistä? Olen selaillut nettisivuja, mutten löytänyt kunnollista aloitusohjetta. Ehdotuksia päivän ruokailuiksi, reseptejä ym. Minulla on omenavatsa, eli alkuvaiheessa oleva diabetes,painoindeksi hiukan yli, sokeriarvot koholla, samoin kolesterolit. Kananmunat ja pekoni hieman hirvittävät....pullaa en syökään enkä muuta makeaa, olutta valitettavasti kyllä ehkä liikaa...
Kirjastosta saat kirjan ilmaiseksi.
Hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon saat neuvoja www.karpit.net osoitteesta. Lue tarkkaan kaikki aloitusohjeet etusivulta ja keskustelufoorumilta.
Jos raha ei tee tiukkaa, osta kirjoja. Monipuolinen kirja on esim. Varpu Tavi ja Ilkka Salmenkaita: Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Myös Antti heikkilän Hyvän olon keittokirja 1-2 auttavat alkuun.
Onhan Atkinsillakin kirjoja. Olisikohan kirjastossa?
Atkins ei ole ainoa hiilihydraatteja valikoiva ruokavalio. Myös South Beach Diet -ruokavaliosta on tietoja netissä, esim ellien keskusteluryhmän tsemppikerhossa.
Tutustumaan!!! Terv hulda -8 kg
siellä on paljon hyvää juttua ja kirjautumalla saa oman painon verenpaineen seuranta päiväkirjan.
Olen ollut useampaan otteeseen ko. dieetillä.
Siinä laihtuu yleensä noin 1 kg/vko.
Yhden viikon jälkeen homma alkaa toimia kuin itsekseen. Ei tee enää mieli makeaa, eikä oo "aina
nälkä".
Olo on ollut todella hyvä koko dieetin ajan -
ei ole ollut minkäänlaisia vatsakipuja, energiaa
enemmän kuin normaalisti. Ei mitään valittamista.
Kokemusta on jo monien vuosien varrelta.
Ei oo kolesterolia, eikä verenpainetta, hemoglobiini on hyvä jne. En ymmärrä miksi joku väittää epäterveelliseksi?? Suosittelen.
minäkin olen etsinyt atkinsista tietoa. englanti ei oikein suju joten en ole oikein löytänyt tietoja tästä dieetistä oikeestaa mitään. miten aloitetaan mitä syödään /juodaan/kuinkapaljon ja mitä ei saa syödä. enkä nyt tarkota sitä että joku vastaa että sitä ja sitä viljamuotoa ei saa syödä vaan ihan konkreettisia ohjeita.
Joulun alla aloitin Atkins dieetin ja painon lähti heti tippumaan. Alussa oli pakko syödä nälkäänsä 4kg lihaa muutamassa päivässä,että sai nälän tyydytettyä. Ostin ketoosi liuskoja apteekista ja niillä oli hauska seurata ketoosin ja painon tippumisen yhteyttä.Hankalin oli leivän himo, kun maarianhamina on lähin mistä saisi jauhoja. Tottakai kylälstyin lihaan muniin ja juustoon, jota ahmin sieluni kyltyydestä. Sitten tulikin pizzan vuoro ja on ollut vaikea päästätakaisinlinjalle,mutta otan aina spurttipäiviä proteiinidieettiin ja heti auttaa.10 kg tippui nopeasti ja se on nyt pysynyt tässä. Apuna oli proteiini juomia esim: Reco plus, joka vie nälän ja ei sisällä hiilareita juuri ollenkaan. Kaikille ei varmaan sovi hiilariton,mutta minulla se toimii.