Olen laihduttanut tämän vuoden alusta ja painoa on pudonnut n. 8.5kg. Tällä hetkellä painan 59kg ja olen n.160cm pitkä. Mutta mul on ongelma, kun keskikohta ei pienene. Mietin,että pitäiskö kuntopyörä jättää pois ja mennä juoksemaan ja ottaa jumppamatto esiin. Jumpata ne lihakset esiin läskien alta. Jalkoihin ja käsiin on tullut lihakset esiin ja varsinkin käsiin.
Ja sit mul on toinen ongelma,kun mua on koko viikon laiskottanut. Oon käynyt vain kilmesti tällä viikolla lenkillä. Ja lisäksi, mulla ei ole enää koskaan nälkä vaikka syön ihan niinkuin 13 vuotias pitääkin. Ja tänä aamuna mä oon syönyt vaan muroja, muroja ja vain lisää muroja! No laihdutetaan loppupäivä ja mennään lenkille ja otetaan vielä se jumppamatto esiin. Ja mä pyydän, älkää vastatko vain "ei sinun pitäisi vielä tuossa iässä huolehtia painostasi, kun et sinä taida edes olla kovin lihava"! Aina, kun kirjoitan kysymyksiä ja pyydän neuvoja, niin lähes kaikki laittaa, että älä huolehdi. Kyl mä huolehdin! Olen ollut 4-vuotiaasta tukeva/lihava, enkä halua olla sellainen enää! Haluan,että pojat alkais kattoo mua sillä silmällä, eikä vain kato mun ruhoani! Ei mulla välttämättä enää oo nin valtavaa ruhoa, kun ennen, mut vois se vielä ihan kivasti pienetä. Pliis, neuvokaa!
Ja sit mul on toinen ongelma,kun mua on koko viikon laiskottanut. Oon käynyt vain kilmesti tällä viikolla lenkillä. Ja lisäksi, mulla ei ole enää koskaan nälkä vaikka syön ihan niinkuin 13 vuotias pitääkin. Ja tänä aamuna mä oon syönyt vaan muroja, muroja ja vain lisää muroja! No laihdutetaan loppupäivä ja mennään lenkille ja otetaan vielä se jumppamatto esiin. Ja mä pyydän, älkää vastatko vain "ei sinun pitäisi vielä tuossa iässä huolehtia painostasi, kun et sinä taida edes olla kovin lihava"! Aina, kun kirjoitan kysymyksiä ja pyydän neuvoja, niin lähes kaikki laittaa, että älä huolehdi. Kyl mä huolehdin! Olen ollut 4-vuotiaasta tukeva/lihava, enkä halua olla sellainen enää! Haluan,että pojat alkais kattoo mua sillä silmällä, eikä vain kato mun ruhoani! Ei mulla välttämättä enää oo nin valtavaa ruhoa, kun ennen, mut vois se vielä ihan kivasti pienetä. Pliis, neuvokaa!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Heippa!
Jos haluat "keskikohdan" lihakset esiin, suosittelen MONIPUOLISTA liikuntaa. Jumppa musiikin tahtiin, erilaiset vatsalihasliikkeet ja sykettä nostava liikunta yhdessä - luulisi tuottavan tulosta.
Tekisi mieli mainita nuoresta iästäsi, mutta ymmärrän myös sinua. Muista kuitenkin pitää kohtuus myös liikunnassa. Saatat nimittäin vielä kasvaa pituutta, ja kehosi kehitys on vasta alussa. Liiallinen liikunta voi hidastuttaa esim. vartalon kehitystä.
Liikkuminen on kuitenkin tosi terveellistä, kun pysyy kohtuudessa, eikä ole liian tiukka itselleen. Kolme kertaa viikossa on jo oikein hyvä määrä liikuntaa!
Tuosta syömisestä tuli mieleen... Sanoit syöneesi paljon muroja, ja sen jälkeen laihduttavasi loppupäivän. Toivottavasti et tarkoittanut sitä, että jätät syömättä loppupäivän, koska se ei ole missään nimessä terveellistä eikä myöskään auta sinua laihtumaan. Jotta voisit laihtua, sinun täytyy myös syödä monipuolisesti, terveellisesti ja säännöllisesti. Olet vielä kasvavassa iässä, joten kannattaa huolehtia, että saat tarpeeksi kaikkia vitamiineja ym.
Minullakin oli nuorempana kausia, jolloin ei ollut yhtään nälkä. Kuitenkin söin aina säännöllisesti kaksi lämpöistä ateriaa, enkä silti lihonut. Muista siis syödä! :)
Mun mielestä olisi myös hyvä, että kävisit juttelemassa kouluterveydenhoitajalle.. Heiltä saa usein hyviä vinkkejä mihin tahansa tilanteeseen. Voisit kertoa, että oot kyllästyny olemaan tukeva, ja että haluisit tietää näistä asioista enemmän. Terveydenhoitaja osaa kertoa sulle paremmin sun tilanteesta ja siitä, kannattaako sun tässä vaiheessa laihduttaa, vai kannattaisiko odottaa vielä pari vuotta, että murrosikä on edennyt vähän pidemmälle.
Jokatapauksessa kaikkea hyvää sulle ja mukavaa ja aurinkoista kevättä!
En suosittele menemään.
Mulle terkkari on tuottanut paljon enemmän harmia kuin hyötyä, ikinä niistä käynneistä ei ole tullut muuta tulosta kuin paha ja läskiäkin lihavampi fiilis.
Ala-ateella ollessani niissä pakollisissa terveystarkastuksissa kauhistuin, sillä olin jotain 10-vuotias ja terkkari totesi, että olen lievästi ylipainoinen.
Tiesin sen silloin kyllä itsekin, äitinikin kielsi minua pukeutumasta aina liian kireisiin vaatteisiin ja niinpä olen pienestä pitäen pukeutunut mustiin, peittäviin ja päälläni roikkuviin vaatteisiin.
No, terkkari käsi sitten lisätä ehdottomasti liikuntaa, mistä en liiemmin ole ikinä pitänyt, enkä silloin vielä paljon tottumuksiani muutoin kuin ajatuksen ja suunnittelun tasolla muuttanutkaan.
7. luokalta lähtien otin itseäni kuitenkin "niskasta kiinni" ja aloin laihduttaa, syödä vähemmän, liikkua yhä enemmän.
Kasilla terkkari sitten määräsikin jo painontarkkailuun, kun olin laihtunut liikaa.
Oli käytävä lääkärillä ja sen inhottavan terkkarin luona joka kuukausi, jossain vaiheessa parikin kertaa kuussa punnituksissa.
Punnitukset ja jatkuva jankkaaminen perhesuhteista, (joissa ei ikinä ole ollut mitään vikaa, vaan olen aina tullut vanhempieni kanssa hyvin toimen), ärsyttivät minua siinä määrin, että jouduin luopumaan suunnitelmistani, että olisin 15-vuotiaana kaunis ja laiha, se oli tavoitteeni.
Lihoin kiltisti takaisinpäin niin paljon, että pääsin pois valvovien silmien alta.
Ajattelin, että onnistun aloittamaan taas heti uudelleen. En kuitenkaan kyennyt. Nyt olen kuitenkin saanut uutta voimaa ja energiaa aloittaa, ja laihtunutkin 3 viikossa 3 kiloa:)
Mutta älä mene terkkarille, jos haluat laihduttaa, se oli tämän tarinani opetus.
Nyt tavoitteeni on siis päästä siedettävään kuntoon kesään mennessä.
Tavoitteeni siirtyi ikävästi vuodella eteenpäin, mutta 16-vuotiaana haluan olla tarpeeksi laiha ja kaunis. Olen varma, että minulla on tarpeeksi tahdonlujuutta siihen.
Laihduinhan ennenkin, miksen siis tällä kertaa.
Tärkeää on ottaa jokin aika tavoitteeksi, mihin eräpäivään mennessä on pakko olla laihtunut tietyn verran.
Sä olet ensimmäinen aikuinen, joka tosiaan ymmärsi tämän asian! Minä kuuntelen neuvojasi ja lisään monipuolista liikuntaa. No jaa, kai se on niin,että aina ei ole millään nälkä. Taidan syödä jonkin aikaa HIEMAN vähemmän kuin ennen, mutta kuitenkin sen verran,että jaksan. Ja sit niistä muroista.. itse asiassa tarkoitin, että en syö loppupäivänä mitään, mutta söin minä joskus kuuden aikaan illalla täysjyväkerrosvoileivän ja taisi siinä mennä hieman tuoremehua. Mutta yhdessä asiassa en neuvoasi noudata.. en mene terkkarille! Meillä katsos on uusi terkkari, enkä haluasi mennä hänen luokseen. Ja jostakin syystä.. jos kerron terkkarille laihdutuksestani ja tavoitteistani, niin minusta alkaa tuntua, että se on jokin velvollisuus ja jos epäonnistun (mikä tuskin tapahtuu) minusta tuntuu, että kaikki pettyvät minuun! Siksi asiasta tietää vain perheeni ja isovanhempani, edes läheisimmät ystäväni eivät tiedä. Mutta kiitos ja hyvää kevättä myös sinulle!