Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    makea lakko, mitä muuta???

    Olen ollut makealakossa uudestavuodesta lähtien, ei siis lainkaan jäätelöä, karkkia, kakkua, pullaa, limpparia, ei mitään sellaista.
    syön yhden lämpimän aterian päivässä tavallista kotiruokaa ja "välipalaksi" raejuustoa tai jogurttia.
    Alku meni hyvin, neljä kiloa lähti kevyesti, mutta nyt on paino alkanut tulla takaisin päin, vaikka olen edelleen noudattanut samaa kaavaa. Olen 168/78, teen vatsa/selkä/reisilihasliikkeitä päivittäin ja käyn puolentunnin-tunnin mittaisen lenkin joka päivä. Missä on vielä vikaa?
    4414
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ei riitä välipalaksi pelkkä raejuusto tai jogurtti.Kaksi lämmintä ruokaa ja aamupala!!

    Äänestä

    • Miksi minun pitää lisätä ruokailuani, kun nytkin tunnun syövän aivan liikaa... tuntuu jotenkin nurinkuriselta

      Äänestä

    Syöt todellakin liian vähän, ei ole pahitteeksi vaikka "ruokailuhetkiä" kertyisi päivän mittaan kuusi. Ei tietenkään mitään raskaita aterioita, vaan esim. hedelmiä. Raejuusto on todella hyvä, saa proteiinia kuten varmaan tiesitkin =)Muista vitamiinien ja kalsiumin saanti!

    Muista vaihteluvuus liikunnassa, ihan myös sen takia ettei käy tylsäksi: ihan kotona harrastettavista esim. hyppynarulla hyppimenen ja kuntopyörällä ajo (jos mahdollista).

    Äänestä

    • Itse asiaa vähän aikaa pohdittuani tulin ainakin siihen tulokseen että kun kerran liikut ja teet lihasliikkeitä niin painoahan alkaa tunnetusti kertymään juuri lihasten kasvun takia. Elikäs sinun tapauksessasi painonnousu ei suinkaan ole läskiä vaan lihasmassaa.
      Ja ruokarytmi todellakin säännöllisemmäksi, 2 lämmintä ateriaa päivässä ja välipalat poikineen (terveellisyys huomioon,hedelmät etc..) pitävät miehen tiellä :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttä_88 kirjoitti:

    Olen ollut makealakossa uudestavuodesta lähtien, ei siis lainkaan jäätelöä, karkkia, kakkua, pullaa, limpparia, ei mitään sellaista.
    syön yhden lämpimän aterian päivässä tavallista kotiruokaa ja "välipalaksi" raejuustoa tai jogurttia.
    Alku meni hyvin, neljä kiloa lähti kevyesti, mutta nyt on paino alkanut tulla takaisin päin, vaikka olen edelleen noudattanut samaa kaavaa. Olen 168/78, teen vatsa/selkä/reisilihasliikkeitä päivittäin ja käyn puolentunnin-tunnin mittaisen lenkin joka päivä. Missä on vielä vikaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu