Tavallisessa suodatinkahvissa on Finelin mukaan 3,2 kCal/100g, eli tyypillisessä kahvikupposessa ( 2 dl) on 6,4 kCal. Tuo lukuarvo saattaa vaihdella heelposti ainakin 1,5 kertaisesti riippuen siitä kuinka paljon kukin kahvinpuruja mättää.
Moni käyttää kahvin kanssa sokeria, yksi sokerinpala (noin teelusikallinen) painaa noin 3 g eli kukin tuo 12kCal energiaa lisää.
Moni käyttää kahvin kanssa kermaa, yksi cl kahvikermaa on energiana noin 12 kCal ja kuohukermana 35 kCal.
Joten esim:
Raaka/musta kahvikupillinen (2 dl) noin: 6,4 kCal.
Kahvikupillinen yhdellä sokerinpalalla 1 cl ohuella kermalla: 30.4 kCal.
Kahvikupillinen kahdella sokerinpalalla 2 cl aidolla kermalla: 100 kCal.
Moni juo yllättävän monta kupposta kahvia vuorokauden aikana, ja joidenkin muki on paljon suurempi kuin 2 dl. Mikä hankalinta ainakin minulle on ollut se, että kahvi ihan kiljuu jotain keksiä, pullaa, kakkua keralleen. Ja ei, kaurakeksi ei ole ollenkaan hyvä eikä terveeellinen vaihtoehto, siinä on luokkaa 400 kCal / 100g melkein tyhjää energiaa (kuten kaikissa muissakin pullissa ja leivissä).
Kahvi on myös vahva diureettti https://fi.wikipedia.org/wiki/Diureetit joka voi aiheuttaa ongelmia.
Moni käyttää kahvin kanssa sokeria, yksi sokerinpala (noin teelusikallinen) painaa noin 3 g eli kukin tuo 12kCal energiaa lisää.
Moni käyttää kahvin kanssa kermaa, yksi cl kahvikermaa on energiana noin 12 kCal ja kuohukermana 35 kCal.
Joten esim:
Raaka/musta kahvikupillinen (2 dl) noin: 6,4 kCal.
Kahvikupillinen yhdellä sokerinpalalla 1 cl ohuella kermalla: 30.4 kCal.
Kahvikupillinen kahdella sokerinpalalla 2 cl aidolla kermalla: 100 kCal.
Moni juo yllättävän monta kupposta kahvia vuorokauden aikana, ja joidenkin muki on paljon suurempi kuin 2 dl. Mikä hankalinta ainakin minulle on ollut se, että kahvi ihan kiljuu jotain keksiä, pullaa, kakkua keralleen. Ja ei, kaurakeksi ei ole ollenkaan hyvä eikä terveeellinen vaihtoehto, siinä on luokkaa 400 kCal / 100g melkein tyhjää energiaa (kuten kaikissa muissakin pullissa ja leivissä).
Kahvi on myös vahva diureettti https://fi.wikipedia.org/wiki/Diureetit joka voi aiheuttaa ongelmia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mitähän tuolla tiedolla tekee? Jo on laihduttaminen vaikeaa, kun on kahvin kaloritkin tiedettävä.
Terveyspalstaa moni käyttää näköjään vaan aikansa kuluksi viestittelyyn.
Kahvi mustana - kaloriuskovaisuus metsään ja katso mistä hiilihydraatin/sokerin päivän aikana otat. Parempi maanpäällä kasvavista vihanneksista kui sokeripussista.
Kermavaahto AIDOSTA kermasta marjojen ja hedelmän sekaan-marjat ja hedelmät säästeliäästi-kermavaahtoa reilusti.
Juu vihanneksia kahvin sekaan sokerin tilalle.
Vielä vuosi sitten pysähdyin usein latte kaville tai cappuccinollle, muistan hyvin kun mietin että kahviahan se vain on. Kummassakin on kuitenkin Finelin mukaan noin 40 kCal per 100g. Niissä kuppiloissa joissa ko tuotteita hörpin muki/lasi taitaa olla 3 dl eli 300g joten pelkkäjuoma tuotti sinä 120 kCal. Ja sitten lisäksi latten kanssa se munkki tms. Valtavia kaloripommeja niin laihduttajalle kuin laihdutustuloksen ylläpitäjällekin.