Olen alkanut pyöräillä kotona kuntopyörällä n. puolentunnin jaksoissa 2-3 kertaa viikossa.
Syön suht koht terveellisesti ja juon paljon vettä.
Kysymys onkin, voinko kiinteytyä kuntopyöräilemällä. Olen melko pieni kokoinen eikä mitään huomattavia vikoja itsessäni ole mutta haluaisin nimen omaan saada kauniimmat ja hiukan selkeämmät lihakset ja siinä sivussa ehkä hävittää selluliittia pebasta ja reisistä :)
Kuntosali on kaikista masentavin neuvo koska tykkään nimenomaan siitä että saan tehdä näitä juttuja yksin ja rauhassa ilman että muita ihmisiä häärii ympärillä :)
Tosin lihasten kasvattamisen kannalta se kai on välttämätöntä. Mutta antakaa nyt jotain vinkkiä, kiitos :)
Syön suht koht terveellisesti ja juon paljon vettä.
Kysymys onkin, voinko kiinteytyä kuntopyöräilemällä. Olen melko pieni kokoinen eikä mitään huomattavia vikoja itsessäni ole mutta haluaisin nimen omaan saada kauniimmat ja hiukan selkeämmät lihakset ja siinä sivussa ehkä hävittää selluliittia pebasta ja reisistä :)
Kuntosali on kaikista masentavin neuvo koska tykkään nimenomaan siitä että saan tehdä näitä juttuja yksin ja rauhassa ilman että muita ihmisiä häärii ympärillä :)
Tosin lihasten kasvattamisen kannalta se kai on välttämätöntä. Mutta antakaa nyt jotain vinkkiä, kiitos :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vaikka en kuntoammattilainen olekaan, olen nyt näköjään jakamassa jotain neuvoja lähes joka osiossa, mutta toivottavasti ei haittaa. Kuntoilu on niin kannatettavaa että jos joku neuvo auttaa niin hyvä.
Joo tottakai k.pyöräily auttaa. Onhan spinning:kin yksi tehokkaimmista lajeista.
Kotipyöräilyssäkin voi tehdä omat spinnigit, jaksottaa ja lisätä vastusta.
Jos et innostu kuntosalilla käymisestä niin hanki kotiin käsipainoja, jumppakuminauha ja joku jumppavideo tai kirja minkä mukaan teet riittävän monipuolisen ohjelman. Esim. jumppakuminauha on tosi näppärä koska se ei vie tilaa ja sen kanssa tulee todella hiki pintaan ja lihakset kehittyvät.
Hyvä olisi jos voisit/jaksat käydä myös lenkillä, aamulenkkeily olisi kuulemma kaikkein tehokkainta. Käy myös katsomassa näiltä sivuilta aloittelijalle osio, sieltä löytyy vaikka mitä:
www.pakkotoisto.com
Valitettavasti kiinteytymiseen ei auta kuin lihaskunnonharjoittaminen joko salilla tai muuten. Pelkällä kuntopyöräilyllä ei kiinteydy, toki kyllä kuivuu ja laihtuu mutta selluliitti jää!