Voisko joku laittaa tänne aloittelvalle salitreenarille toistotmääristä juttua. Siis että miten mikäkin toistomäärä vaikuttaa. Kiitos kovasti!!!
Toistomäärät
Alottelija
2284
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kärjistettynä:
4-6 toistoa kehittää voimaa
8-10 massaa
15-20 kestävyyttä
1-5 voimaa
6-12 massaa
12- kestävyyttä