Millä lihoitte?

Ihan+millä+vaan+lihoo,+jos+syö+enemmän+kuin+kuluttaa.+Itse+laihduin+hieman+sokeroimattomalla+kasvisruualla+(kasvissyöjä+olin+ennenkin,+mutta+lopetin+sokerit+muutama+vuosi+sitten),+mutta+sillä+samalla+on+paino+myös+noussut+takaisin.+Pidän+rasvaisista+pähkinöistä,+siemenistä+ja+tahnoista.+Normaalipainoinen+toki+olen,+mutta+koetan+selittää,+että+ihminen+on+energiataloudellinen.+Pienikin+liikaa+ajan+myötä+näkyy+vaa'an+ja+mittanauhan+lukemissa.+Suurempi+kohtuuttomuus+näkyy+nopeammin.+Joku+on+sanonut,+että+yksi+ylimääräinen+suklaakonvehti+päivässä+riittää+lihottamaan.+Aasialainen+näkemys+lopettaa+syöminen+kun+on+80+%:isesti+täynnä+(tai+jotain+sinne+päin)+on+suurta+viisautta.

Junkkiruualla (lähinnä pakastepizzat ja pika"ruoka" kuten hampurilaiset ja täytetyt patongit) latte-kahvilla sokereineen, munkeilla, leivoksilla, kaurakekseillä, jaffakekseilla, suklaamariekekseillä, suklaapatukoilla, toffeepatukoilla, lakritsilla, pähkinöillä. Ja kerran tai kaksi viikossa valtava pihviruoka kaikkine lisämössöinen ravintolassa. Eli helppoa ja herkullista (enää en koe alkuunkaan niin että junkki"ruoka" olisi herkullista).

Merkittävämpi kysymys olisi: Miksi lihoitte? Tähän tietenkin on valtavasti erilaisia toinen toistaan parempia sellaisia syitä joihin on vaikea vaikuttaa. Mutta on myös käytäntöjä, tapoja, tottumuksia jotka voi korjata.

Tietoisuus/tiedotus ravitsemuksesta on myös heikkoa. Pitäisi olla niin, että kaupoissa, kahviloissa ja ravintoloissa ihan kaikkien tuotteiden kalorimäärät olisivat selvästi/selkeästi esillä, lähteen (rasva/proteiini/hiilari) mukaan eriteltynä.

Sama homma. Liikaa herkkuja, lähes joka päivä pullaa, suklaata ja jätskiä. Noutoruokaa myös 2-3 krt viikossa, lähinnä patonkeja ja hampurilaisia. Todella vaikeaa on ollut itsekuri herkkujen suhteen. OIen lihonut nyt opiskeluaikana eniten..

Syön siis muuten todella terveellisesti. Kasviksia, hedelmiä, viljoja, lihaa. Tiedän mitä terveellinen ruoka on. Syön ok määriä normaalia ruokaa, mutta herkut on se mun pahe..

Juomattomuudella ja syömättömyydellä lihosin. En juonut vettä enkä syönyt välipaloja. Nälkä kasvoi aina kohtuuttomaksi ja kun pääsin syömään niin mätin lautasen täyteen pääruokaa. Sitten työnsin lautasen reunalle tomaattia ja kurkkua jos mahtui. Söin ahmimalla ja saatoin jopa santsata. Sitten ähkyssä sohvalle makaamaan..

Tänä kesänä viimein lopetin sanomasta sitten kun ja mutta kun ja laitoin epäkohdat kuntoon.

En edes tajunnut miten helppoa ja kivaa on laihdutus... Onko minulla jotenkin erikoisen hyvä aineenvaihdunta koska olen muutamassa kk päässyt lähelle normipainoa(-13kg) edellä mainitulla tavalla, vai mikä tässä on että asiasta pitää jauhaa. Edellisiseen kommenttiini lisätäkseni täytyy kyllä sanoa vielä että.olen pidättäytynyt herkuista, joita syön vain kerran kk. Muuten tyyliin,2/4 kasviksia raejuustoa ,1/4 lihaa kanaa yms, 1/4 hiilaria. Vettä n. 3-4 l päivässä. Välipaloina olen syönyt esim. tonnikala voileivän ja kahvin tomaatin

En voi muuta saoa kuin että olen ihan vittttun ylpeä kun ihmiset sanoo että ootpa laihtunut.. Viimeinkin.