Rasvaa ja proteiinia

Anonyymi

Jätin kaikki viljat pois ruokavaliosta ja lihakset kasvaa ja tulee voimaa paremmin.
Mistä johtuu? Minulle on aina sanottu että punttihommissa pitää syödä paljon hiilareita.
En ole myöskään laskenut kaloreita ( koska kaloriteoria ei pidä paikkaansa) mutta annokset on melko pieniä ja syön kolme kertaa päivässä. Rasvaprosenttini on tippunut normaalista 15 prosentista 8 prosenttiin mutta samalla paino on noussut. Lihasten kasvua todistaa myös mitta, peili ja kaverit. Miksi lihas kasvaa vaikka olen selvästi vajailla kaloreilla?

On se jännä juttu kun minua on kehotettu koko tämän ajan kun olen painoja nostellut, reilut 10 vuotta, syömään enemmän ja enemmän ja lisää hiilareita aina vaan.
Sitten kun ajattelen omilla aivoilla niin tuloksia tulee taas pitkän paikallaan polkemisen jälkeen.

1

75

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Et ole ainoa.
      Kun kroppa tottuu ketoosiin niin hiilareita ei tarvita. Kestävyysurheilu on eri asia kun helppoa polttoainetta pitää saada kesken harjoittelun, toisin kuin kuntosalilla.
      Keho käyttää rasvaa kun muuta ei ole ja sitä saa jatkuvasti.
      Hiilarit muutenkin on syy lihoamiselle ja diabetekseen. Ei niitä pidä käyttää jos urheilusuorite kestää alle 2 tuntia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Seiska: Sofia Belorf haki terapeutilta apua - Avautuu Stefan Thermanista: "Räjähdysherkkä ilotulite"

      Sofia Belórf avautuu miesystäviensä Stefan Thermanin ja Niko Ranta-ahon yhteisistä piirteistä Seiskalle. Therman heitti Sofian tavarat ulos ikkunasta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      71
      3441
    2. Raju tilitys Stefan T, nyt aloitti Sofia haukkumiset ja käy terapiassa.

      Siitä nähtiin taas, Sofia alkoi heti syyttelyt ja kaikki kertonut Seiskassa,ei osannut tätäkään nainen pitää suutaan kiinni erosta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      378
      2621
    3. Sofia ilmestyi eilen illalla instaansa, on silmät surulliset ja koko kasvojen olemus .

      Ei ole koskaan helppoa eroa olemassa, vaikka kuinka sitä toisin jotkut väittävät.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      68
      1783
    4. Voitko kertoa rakas

      mikä sen muutoksen sinussa aiheutti?
      Ikävä
      144
      1439
    5. Marin jälleen poliittisia irtopisteitä keräämässä, matkusti Ukrainaan

      Saamme varmasti kuvasarjoja liikuttuneesta Marinista itkemässä ja surkuttelemasta ukrainalaisia. Loistava tilaisuus taas kerätä itselleen
      Maailman menoa
      370
      1002
    6. Tampereen sanna lähti lomalle Ukrainaan

      Suomessakin olisi asioita hoidettavana, ja siellä vaan ulkomailla patsastelee. Milloin on seuraavat eduskuntavaalit? Valtion velkaantumisen on loputt
      Tampere
      326
      933
    7. Varoituksen sana

      Älkää satuttako sitä ihmistä ketä rakastatte. Jos niin teette, edessä on katumuksen täyteinen pitkä yksinäisyys. Itsellä se varmaan jatkuu koko loppue
      Ikävä
      70
      894
    8. Mies eikä me voitas nähdä

      viikonloppuna? :) ai niin ootko muuten varattu?
      Ikävä
      108
      810
    9. Tekis mieli kertoa

      Miten pahalta tää on tuntunut ja mitä mietin mut en uskalla ottaa riskiä että sattuu vaan yhä enemmän. Ei näille tunteille voi mitään. Olisin vaan toi
      Ikävä
      28
      802
    Aihe