Jätin kaikki viljat pois ruokavaliosta ja lihakset kasvaa ja tulee voimaa paremmin.
Mistä johtuu? Minulle on aina sanottu että punttihommissa pitää syödä paljon hiilareita.
En ole myöskään laskenut kaloreita ( koska kaloriteoria ei pidä paikkaansa) mutta annokset on melko pieniä ja syön kolme kertaa päivässä. Rasvaprosenttini on tippunut normaalista 15 prosentista 8 prosenttiin mutta samalla paino on noussut. Lihasten kasvua todistaa myös mitta, peili ja kaverit. Miksi lihas kasvaa vaikka olen selvästi vajailla kaloreilla?
On se jännä juttu kun minua on kehotettu koko tämän ajan kun olen painoja nostellut, reilut 10 vuotta, syömään enemmän ja enemmän ja lisää hiilareita aina vaan.
Sitten kun ajattelen omilla aivoilla niin tuloksia tulee taas pitkän paikallaan polkemisen jälkeen.
Rasvaa ja proteiinia
Anonyymi
1
140
Vastaukset
- Anonyymi
Et ole ainoa.
Kun kroppa tottuu ketoosiin niin hiilareita ei tarvita. Kestävyysurheilu on eri asia kun helppoa polttoainetta pitää saada kesken harjoittelun, toisin kuin kuntosalilla.
Keho käyttää rasvaa kun muuta ei ole ja sitä saa jatkuvasti.
Hiilarit muutenkin on syy lihoamiselle ja diabetekseen. Ei niitä pidä käyttää jos urheilusuorite kestää alle 2 tuntia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain18011026Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-9210492Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin2355930Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.1804744Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom1313226- 1713215
L/OVER ikuisesti minun
Aivan järkyttävä sarja. Ei voi olla katsomatta, mutta tuo omat muistot mieleen. Näyttelijät näyttelevät turhankin hyvin392033Mitä voisit miehenä tehdä?
Suojellaksesi kaikkia naisia ja että heillä olisi juuri sinun käytöksen takia edes vähän turvallisempaa. Mitä miehenä2981608Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov61450Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi161374