Jätin kaikki viljat pois ruokavaliosta ja lihakset kasvaa ja tulee voimaa paremmin.
Mistä johtuu? Minulle on aina sanottu että punttihommissa pitää syödä paljon hiilareita.
En ole myöskään laskenut kaloreita ( koska kaloriteoria ei pidä paikkaansa) mutta annokset on melko pieniä ja syön kolme kertaa päivässä. Rasvaprosenttini on tippunut normaalista 15 prosentista 8 prosenttiin mutta samalla paino on noussut. Lihasten kasvua todistaa myös mitta, peili ja kaverit. Miksi lihas kasvaa vaikka olen selvästi vajailla kaloreilla?
On se jännä juttu kun minua on kehotettu koko tämän ajan kun olen painoja nostellut, reilut 10 vuotta, syömään enemmän ja enemmän ja lisää hiilareita aina vaan.
Sitten kun ajattelen omilla aivoilla niin tuloksia tulee taas pitkän paikallaan polkemisen jälkeen.
Mistä johtuu? Minulle on aina sanottu että punttihommissa pitää syödä paljon hiilareita.
En ole myöskään laskenut kaloreita ( koska kaloriteoria ei pidä paikkaansa) mutta annokset on melko pieniä ja syön kolme kertaa päivässä. Rasvaprosenttini on tippunut normaalista 15 prosentista 8 prosenttiin mutta samalla paino on noussut. Lihasten kasvua todistaa myös mitta, peili ja kaverit. Miksi lihas kasvaa vaikka olen selvästi vajailla kaloreilla?
On se jännä juttu kun minua on kehotettu koko tämän ajan kun olen painoja nostellut, reilut 10 vuotta, syömään enemmän ja enemmän ja lisää hiilareita aina vaan.
Sitten kun ajattelen omilla aivoilla niin tuloksia tulee taas pitkän paikallaan polkemisen jälkeen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Et ole ainoa.
Kun kroppa tottuu ketoosiin niin hiilareita ei tarvita. Kestävyysurheilu on eri asia kun helppoa polttoainetta pitää saada kesken harjoittelun, toisin kuin kuntosalilla.
Keho käyttää rasvaa kun muuta ei ole ja sitä saa jatkuvasti.
Hiilarit muutenkin on syy lihoamiselle ja diabetekseen. Ei niitä pidä käyttää jos urheilusuorite kestää alle 2 tuntia.