Jätin kaikki viljat pois ruokavaliosta ja lihakset kasvaa ja tulee voimaa paremmin.
Mistä johtuu? Minulle on aina sanottu että punttihommissa pitää syödä paljon hiilareita.
En ole myöskään laskenut kaloreita ( koska kaloriteoria ei pidä paikkaansa) mutta annokset on melko pieniä ja syön kolme kertaa päivässä. Rasvaprosenttini on tippunut normaalista 15 prosentista 8 prosenttiin mutta samalla paino on noussut. Lihasten kasvua todistaa myös mitta, peili ja kaverit. Miksi lihas kasvaa vaikka olen selvästi vajailla kaloreilla?
On se jännä juttu kun minua on kehotettu koko tämän ajan kun olen painoja nostellut, reilut 10 vuotta, syömään enemmän ja enemmän ja lisää hiilareita aina vaan.
Sitten kun ajattelen omilla aivoilla niin tuloksia tulee taas pitkän paikallaan polkemisen jälkeen.
Rasvaa ja proteiinia
Anonyymi
1
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Et ole ainoa.
Kun kroppa tottuu ketoosiin niin hiilareita ei tarvita. Kestävyysurheilu on eri asia kun helppoa polttoainetta pitää saada kesken harjoittelun, toisin kuin kuntosalilla.
Keho käyttää rasvaa kun muuta ei ole ja sitä saa jatkuvasti.
Hiilarit muutenkin on syy lihoamiselle ja diabetekseen. Ei niitä pidä käyttää jos urheilusuorite kestää alle 2 tuntia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 535088
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233337Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281472Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1821307- 751010
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24908Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49867Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259816Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35758Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482717