...kuinka saisin pois raskauden jälkeen jättämät ylimääräiset kilot,mahdollisuutta harrastuksiin ei juuri ole jos ei halua vauvaa mukana kuljettaa...
Neuvoja ja kokemuksia
minttuli
5726
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mulla on auttanut kotijumppa. Hanki itsellesi joku jumppavideo (suosittelen Pilatesta!), jonka avulla teet kotijumpan useamman kerran viikossa. Tehokasta ja auttaa varsinkin keskivartalon ongelmiin.
Toinen vähän hassu tapa, jota olen itse kokeillut.. aina kun lähdet lapsen kanssa ulkoilemaan niin laita nilkkapainot jalkoihin. Kalorit palaa huimaa vauhtia!
Nilkkapainot ovat oikeasti hyödylliset, kannattaa kokeilla!
Raskauden aikana painoa tuli 20 kiloa ylimääräistä. Liiat kilot tippui 1/2 vuoden aikana, kun kävelin sitkeästi säässä kuin säässä melkein joka päivä vaunujen kanssa kaupungille (edestakaisin tuli noin 8 km). Oli muutenkin ihana päästä vähän ihemisten ilmoille. Joka päivä käytiin yhdessä tavaratalossa tai pikkukaupassa tai kirjastossa (mutta ei mäkissä tai kahviloissa). Vauva viihtyi ja äidiltä paino katosi. Lisäksi söin päivällä lähinnä sekavihanneksia ja näkkäriä, illalla tein sitten isomman ruuan.
Joten ei kun kävelemään!!!(se on sitten vaikeempaa, kun lapsi ei enää suostu istumaan vaunuissa. Sitten me ruvettiin ajamaan pyörällä ja lapsi vaan tarakkaan...)
Minullekkin kertyi raskaus kiloja huimat 25kg! Lapseni tulee ensi viikolla 6kk ja painoa on pudonnut 23kg! Joka aamu kunnon kaurapuuro yms tuhti aamupala, sitten vauva vaunuun toinen 4,5v pulkkaan ja ulkoilemaan noin 1-2h. Olen huomannut että jos aamupala jää vähemmälle, niin sit on niin kova nälkä et suuhun katoaa puolet jääkaapin sisällöstä ennen kuin ehdin riisua. Juon n.2l vettä vrk ja syön paljon kasviksia ja täysjyviä. Ongelmani on mahdoton karkkinälkä. Pidän kerran viikossa karkkipäivän. Syö järkevästi ja opettele välttämään houkutuksia. Syö pieniä annoksia ja välipaloja, ettei nälkä pääse yllättämään. Se on sitten menoa, ainakin minulla! Anna itsellesi välillä lupa herkutella oikein kunnolla kunhan palaat sitten taas ruotuun. Kyllä onnistuu ihan kaikilta jos vaan on itsellä motivaatio. Ilman sitä ei! Mä olen löytänyt oivan kiinteytys/kalorinpoltto liikunta muodon vesijuoksun! Ei ota niveliin ja veden vastus on 1000 kertainen ilmaan nähden. Tsemppiä!
Mäkin lihosin raskauden aikana 20kg mutta ne lähti jo 4kk:n aikana niin etten huomannutkaan. Mäkin kävelin tosi paljon aina lapsen kanssa ja syöminen jäi aika vähiin kun laittoi aina lapsen etusijalle..ensin hänelle ruokaa ja sit ei taas ehdi kun piti ekana vaipat jne. Nyt oon laihtunut vielä 5kg kun olen alkanut myös kiinteyttää lihaksia kotona lattialla, en tarvi kuntosalia :)
Yks tosi hyvä vinkki laihtua pikkuhiljaa on se ettei ala heti dieetille niin ettei syö mitään..vaan PITÄÄ syödä parin tunnin välein..jotain EI lihottavaa. Se nimittäin pitää sun vatsalaukun käynnissä jolloin myös verenkierto on parempi ja nopeuttaa laihtumista. Niin oon lukenut ja mulla ainakin toimi. Kun ei oo nälkäkään :) Paljon vaan eri hedelmiä ja vettä.