Elikäs mitä vielä voisin tehdä laihtuakseni?
Ruokavalioni on suurinpiirtein tälläinen, ei paljoa vaihtele:
-aamulla voin syödä jonkin hedelmän, tai juon vain vettä useimmiten
-lounaaksi ei välillä mitään, mutta jotta koulussa jaksaisi, niin syön useimmiten kuitenkin n. puol lautasellista salaattia, tai raastetta tai mitä nyt onkin, syön näkkärin tai sämpylänpuolikkaan/ ruisleipää
-päivälliseksi ihan hiukan jotakin, jos pakko, esim. pienen perunan ja kastiketta
-jälkiruuaksi esim. omenan, palan ruisleipää tai appelsiinin
-illalla dl muroja maidon kanssa tai rasvaton jogurtti
-syön harvoin karkkia,sipsejä tai jäätelöä, voin ottaa jos joku tarjoaa, mutta ihmeemmin himoja makeaan ei ole, ainakaan siinä määrin, että itselle tulisi mieleenkään ostaa
Liikuntaa: 6-8 kilsan lenkki joka toinen päivä, (tietty säävaraus, mutta jos joskus ei vaan tarkene mennä, nii sitten parina peräkkäisenä päivänä lenkille seuraavaksi)
-vähintään. 200 vatsa/selkälihasliikettä, 100-200 kyykkyä, kuntopyörää tulee poljettua ohjelmia katsoessaan joka ilta
Miksen vain laihdu, vaikka mitä tekisin?
Olen ihan pulassa. Jos lopetan syömisen kokonaan ja paastoan, niin alkaa pyörryttää, viluttaa kaiken aikaa, eikä jaksa yhtään ajatella.
Mä olen kyllästynyt ikuisesti odottelemaan tuloksia, mikä vialla?
Elimistön peruskulutuksen pitäisi viedä mulla jo n.1700 kaloria, voiko lukema pitää paikkaansa?
Jos pitää, niin kaiken järjen mukaan mun pitäisi laihtua syömisteni perusteella.
Ruokavalioni on suurinpiirtein tälläinen, ei paljoa vaihtele:
-aamulla voin syödä jonkin hedelmän, tai juon vain vettä useimmiten
-lounaaksi ei välillä mitään, mutta jotta koulussa jaksaisi, niin syön useimmiten kuitenkin n. puol lautasellista salaattia, tai raastetta tai mitä nyt onkin, syön näkkärin tai sämpylänpuolikkaan/ ruisleipää
-päivälliseksi ihan hiukan jotakin, jos pakko, esim. pienen perunan ja kastiketta
-jälkiruuaksi esim. omenan, palan ruisleipää tai appelsiinin
-illalla dl muroja maidon kanssa tai rasvaton jogurtti
-syön harvoin karkkia,sipsejä tai jäätelöä, voin ottaa jos joku tarjoaa, mutta ihmeemmin himoja makeaan ei ole, ainakaan siinä määrin, että itselle tulisi mieleenkään ostaa
Liikuntaa: 6-8 kilsan lenkki joka toinen päivä, (tietty säävaraus, mutta jos joskus ei vaan tarkene mennä, nii sitten parina peräkkäisenä päivänä lenkille seuraavaksi)
-vähintään. 200 vatsa/selkälihasliikettä, 100-200 kyykkyä, kuntopyörää tulee poljettua ohjelmia katsoessaan joka ilta
Miksen vain laihdu, vaikka mitä tekisin?
Olen ihan pulassa. Jos lopetan syömisen kokonaan ja paastoan, niin alkaa pyörryttää, viluttaa kaiken aikaa, eikä jaksa yhtään ajatella.
Mä olen kyllästynyt ikuisesti odottelemaan tuloksia, mikä vialla?
Elimistön peruskulutuksen pitäisi viedä mulla jo n.1700 kaloria, voiko lukema pitää paikkaansa?
Jos pitää, niin kaiken järjen mukaan mun pitäisi laihtua syömisteni perusteella.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Niin olen kitunut näin jo lähes parisen kuukautta enkä ole laihtunut kuin 2-3 kiloa...
Syö enemmän. Sun touhussas ei ole päätä eikä häntää. 5 kertaa päivässä hiilareita/proteiineja/rasvaa... niin, että kalorivaje on n. 500Kcal kokonaiskulutukseen nähden. Vai liekö sulla enää mitään laihdutettavaakaan...
Onko muuten laihduttaminen sitä, että vähennetään vaan rasvaa elimistöstä?
Kyllähän painoa tulee jos lihakset kasvaa. Entä nestetasapaino...
hih, sulla on varmaan sitte liika isot lihakset, jotka vaan kasvaa ja kasvaa... et kohta mahu ovesta ulos.. ;)
Tuntuu vaan aika uskomattomalta tuommonen. Oisit vaan tyytyväinen ittees ja olisit onnellinen.
Oot kyllä ihana just tuommosena!
Laihdutuksen suurin vika on jos luulee laihtuvansa olemalla syömättä. Syömällä laihtuu ja pysyy terveenä. mun motto on että hiilarilla jaksaa ja protskulla kasvaa, kunhan syö niitä oikein. jos haluut ni voin antaa sulle ruokavalio ohjeita ja kertoo terveellisestä syömisestä millä saavutetaan terveellinen laihtuminen ilman väsymystä ja hermojen menetystä.
lihon heti, jos syön ns. "normaalisti".
En ole milloinkaan syönyt, enkä voisi kuvitellakaan syöväni vaikkapa kunnollista lämmintä ateriaa, saatikka sitten vaikka kahta päivässä ja lisäksi välipaloja.
Ja en kykene olemaan niin, että syön vain yhden kerran päivässä. Mieluummin pieninä annoksina päivän mittaan, ettei tule huutava nälkä. Näin se vain on. Ainut paheeni on ruokailuissani ollut se, että kärsin pitkään masennuksesta ja niihin aikoihin parin kolmen vuoden ajan söin paljon kaikkea hyvää, en nälkään vaan johonkin...tyhjyyden tunteeseen, ikävään.
Syömisestä tuli silloinkin kyllä aina paha mieli jälkeenpäin.
Olen päässyt ohi masennuksesta, mutta kilot ovat jääneet.
Tavataan kahvin merkeissä niin lupaan kertoa ja neuvoa ja tarpeen vaatiessa vaikka opastaa urheilussa ja salilla että pääset alkuun. myös ruokailusta voisin antaa vinkkejä ja neuvoja.