heippa vaan !!!
tietäskö joku hyvää laihdutus menetelmää???
olen kokeillut jo monta alkaa niin,kuin tympiä,ku mitään tulosta ei näy vaikka,kuinka yrittäisi
ie muuta,kuin paino nousee
terv yksi xl nainen
tietäskö joku hyvää laihdutus menetelmää???
olen kokeillut jo monta alkaa niin,kuin tympiä,ku mitään tulosta ei näy vaikka,kuinka yrittäisi
ie muuta,kuin paino nousee
terv yksi xl nainen
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ensiksikin: lopeta laihdutuskuuriajattelu ja lopeta laihdutusyritykset.
Ala rakastaa itseäsi nykyiselläsi- niin paljon, että haluat itsellesi parasta= terveempää elämää, jotta pystyisit täysipainoisesti elämästä nauttimaan.
Ja sitten vaan totettamaan elämäntapamuutoksia:
Kaupasta osta vaan terveellistä ruokaa (vaaleat leivät pois!), liiku aina kun voit käyttää jalkojasi, syö kun on nälkä, mutta syö vain nälkääsi, ei ikävään tai muuhun kurjuuteen.
Äläkä syö itseäsi ähkyksi.
Hidasta tämä on, mutta 10 vuoden kuluttua varmaan kantaa hedelmää enemmän kuin miljoonat laihdutuskuuriyritykset...Muutaman kilo on jo tippunut, mutta parikymmentä kiloa on vielä ylimääräistä kannettavaa. Sitten se on kyllä kevyt kävellä, kun kilot lisää tippuu...
Joo olin tässä pari viikkoa sitten petreassa kelan kuntoutuksessa 2 viikkoa ja sain siellä hyvät vinkit tähän laihduttamiseen minulla on 20 kiloa liikaa painoa joka pitäisi saada pois olen käynnyt 3 kertaa viikossa uimassa ja tuntuu et painoni vain nousee!!! nyt,ku kevät tulee ni alan kävellä paljon ja pyöräillä ja sauva kävelyä
mut tuntuu et ei vaan kilot meinaa mihinkään häviä
ruoka valioni olen jo joutunut pistää uusiksi koska minulla on 2 luokan diapeettes.
Olisi kiva pistää jotain nättiä vaateita päälle,mut kun on noi makkarat tos vyötäröllä ja sit,kun ei nättiä vaatteita oo isoille tehty saat pistää päälle jotain mikä ei meikäläiselle oo sopivaa mistä tykkäisi no ei auta,ku olla se mikä on ja ei havittelekkaan mitään uutta pitää vaan vahat tamineet päällä??
terv xl nainen
En tiedä varsinaista laihdutusmenetelmää,mutta olen itse pysynyt 37 vuotta samoissa mitoissa ja kaksi lasta synnyttänyt.Olen 160 cm pitkä ja 50 kg. Syön kaikkea kohtuudella. Viikot elelemme perheen kanssa tavallisella arkiruualla,joskus eineksiä,mutta yleensä tavallista perusruokaa kuten makaronillaatikkoa,kalakeittoa etc. Joka aterialla pyrin täyttämään suuren osan lautasesta vihanneksilla ja juon vettä runsaasti päivittäin ( 2-3 litraa ).Liikun aina kun mahdollista tavallista arkiliikuntaa,sillä kahden alle kouluikäisen äitinä en pääse säännöllisesti harrastamaan esim.kuntosalilla käyntiä tai muutakaan liikuntaa.
Tärkeintä olisi , että miettisit mitä syöt päivittäin ja miten voisit tehdä ruokailustasi terveelisemmän ja hauskemman päivittäisen rutiinin. Mutta herkuttelupäiviäkin pitää olla. Harrasta hyötyliikuntaa, jos ei ole mahdolista harrastaa mitään muuta. Kävele joka paikkaan minne voit,älä käytä hissiä etc.
Ns. laihdutusmenetelmät ovat lyhytnäköistä kikkailua painonhallinnassa,sillä pysyvät muutokset syntyvät hitaasti ja vain niin , että olet sisäistänytyt uuden tavan elää ( syödä ja liikkua ). Älä lannistu jos tuloksia ei synny heti.
Itse olen huomannut, että kun ruokailuun varaa aikaa ja syö maistellen, tulee vähemmästä ruoasta kylläiseksi.. olen toki siirtynyt kevyempään ruokaankin, mutta tosiasiassa kun ruokailuni kestää 20 min, tunnen itseni erittäin kylläiseksi, vaikka olisin syönyt kuinka vähän tahansa... tsemppiä painonpudotukseen! :)
Tiedän kuinka vaikeata se on laihduttaa. Itse lihoin raskauden aikana noin 40kg. ja KAIKKI on talella.
Olen yrittänyt aina sillon tälöin ruveta laihdutuskuurille, mutta ei siitä ole mitään tullut. Mutta nyt viikko sitten aloitin painonvartioiden pistelaskennan, olen nyt viikon laskenut ja laihtunut jo 4-5kg =) (mistä olen todella ylpeä), enkä todellakaan aio antaa periks. Se on siitä hyvä, tämä pisteenlaskenta, kun saan syödä ihan mitä vaan, kunhan vaan pysyb sen tietyn pistemäärän ympärillä, esim, makeesta en ois voinut luopua mistään hinnasta, nyt saan syödä sitä niin kun haluan, mutta pienemmissä määrissä tietty. Ja nyt kun alan tottua tähän menetelmään, myös näin elämän tapani muuttu, hitaasti mutta varmasti, suosittelen että kokeilisit.
Ystävällisin terveisin Anne
Olen kokeillut kaiken maailman pillerikuureja ja ihmediettejä eikä niistä koskaan ole ollut mitään apua.
Vuoden vaihteessa liityin painonvartioihin ja nyt yhdeksän viikon jälkeen paino on pudonnut 11,5 kiloa. Vielä on paljon pudotettavaa mutta kilon viikkovauhti tuntuu hyvältä. Suosittelen kaikille liittymistä painonvartioihin ja nimen omaan ryhmään (kokeilin joskus sitä cd:tä mutta se into lopahti aika nopeasti).
Tsemppiä kaikille!!
itselläni on 35.kg ylipainoo ja nyt on pakko ruveta laihikselle.sain siskoltani paikkareiden vihkosia,joissa on kaikenlaisia ohjeita mitä kantsii syödä,mutta toi pistesysteemi tuottaa vaikeuksia.mulla olis 24.pisteen edestä,että sais syödä päivässä,mutta kun sitten ei kuitenkaan osaa laskee mitä kaikkee saa syödä.menee sekasin,jos joku osais neuvoo?kiitos etukäteen.
FAKTA: Laihtuminen ottaa aikaa, pystyt polttamaan läskiä noin kilon viikossa. (Saman ajan käytit sen mahtavan pelastusrenkaan luomiseenkin.)
FAKTA: Laihtuminen on helppoa ja luonnollista. Nälkää ei tarvitse nähdä.
FAKTA: Vain syömällä vähemmän kaloreita kuin kulutat, voit laihtua. Voiteet ja ostos-tv:n härvelit ovat typerysten huijaamista.
1. syö usein, 2 tunnin välein, näin pidät aineenvaihduntasi käynnissä ja poltat enemmän kaloreita
2. Syö ennen kuin nälkä ehtii tulla hirveäksi, koska silloin on vaikea hillitä itseään ostamasta BigMacMealia
3. Älä ole koko päivää nälässä, koska illalla ihminen on väsynyt eikä jaksa taistella, vaan ajattelee "no nyt syön pizzan ja aloitan laihduttamisen huomenna"
4. Vältä nopeita hiilihydraatteja, jotka aiheuttavat verensokerin nopean nousun ja heti perään nopean laskun (jonka tunnemme nälkänä) Makeiset, jäätelöt, pullat, viinerit, vaalea leipä...
5. Vältä nopeita hiilihydraatteja, jotka aiheuttavat voimakkaan insuliininerityksen. Insuliini on kehon varastointihormoni, joka saa aikaan läskin muodostumisen
6. Liiku. Käytä portaita. Älä pysäköi marketin oven eteen vaan kauemmas. Liikkuminen saa kehon käyntiin ja lihakset toimimaan. Vain lihakset polttavat rasvaa. Usein käy niin, että kun pienessä nälässä lahtee reippaalle 30 min kävelylle, niin palatessa ei olekaan enää nälkä. Lihakset ovat saaneet rasvanpolton käyntiin ja sinulla on energiaa käytössäsi syömättä.
Minun päiväni:
- 8:00 Kellogs Special K muroja, rasvatonta maitoa, 2 palaa ruisleipää ilman mitään päällystettä
- 10:00 omena tai applesiini
- 12:00 lounas, lautasella puolet salaattia, puolet lämmintä ruokaa. Kastiketta van perunoiden peitoksi, ei lainehtimalla, pari palaa ruisleipää ilman päällystettä
14:00 omena, applesiini, banaani tai vähäkalorinen jogurtti
16:00 lämmin ateria, pari palaa leipää
18:00 hedelmä
20:00 Kellogs All-Bran muroja, rasvatonta maitoa
Syön niin usein, ettei nälkä ehdi tulla. Siksi pienet annokset riittävät aina seuraavan kahden tunnin ajaksi.
Jos jätän aterian väliin, minulla on aina taskussa "Easy Protein Bar" proteiinivälipala, joka sisältää 126 kcal, hyvin vähän rasvaa, paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Näin vältän nälän tunteen ja retkahtamisen pikaruokiin.
Syön myös yhden proteiinivälipalan aina kuntosalin jälkeen; käyn 4 kertaa viikossa kuntosalilla, koska isommat lihakset polttavat enemmän rasvaa. Käyn 4 kertaa viikossa tunnin kävelylenkillä.
Paino on pudonnut nyt lähtötilanteen 147 kilosta tämän hetken 109 kiloon ja matka jatkuu. Aikaa on kulunut 6 kuukautta. Housujen vyötärökoko on alentunut 128 sentistä kokoon 58 B. Paidankaulus 52 sentistä kokoon XL eli 43 senttiä. (Olen 190 senttiä pitkä mies).
Sekuntiakaan en ole nähnyt nälkää. Tämän helpompaa ei voisi laihtuminen olla.
kokeilempa sit tota sun juttua,jospa alkais tuloksia näkyä.
www.ostostv.com abtronic,vatsalihaslaitteet niillä saat kauniin ja suloisen pyykkilauta vatsan ja mikä parasta 3min päivässä riittäää!!! palautus oikeus 2 viikkkoa....itse laihduin 20kg 2 viikossa söin samalla tavalla kuin ennekin itelläni on abtronic!!!!! suosittelen kaikille liian ylipainoisille...! voit käyttää sitä töissä ruoka pöydässäcnukkuessa kapenin vyötäröltä 5cm per viikko oh thats leawebol
Juuri näin he he he :)
Härvelit ovat kusetusta, mutta kusetus toimii, koska ylipainoiset ovat laiskoja selittelijöitä. He haluavat, että joku laite, voide, pilleri tai voodoo tekee kaiken heidän puolestaan. Pitäisi itse varmaan alkaa myymään myös jotain humpuukia kauheaan hintaan :)
Ainoa keino pudottaa painoa on syödä vähemmän kaloreita ja liikkua enemmän. Se on termodynamiikan toinen pääsääntö. Säälittävimmät selitykset ovat "mulla on lihavuusgeeni" vaikka mussuttaa suklaata niin ettei sanoista saa selvää ja "mulla on painavat luut" vaikka vyötärönympärys hyllyy melkein kaksimetrisenä.
No pain, no gain!
mieltä en itsekään usko moisiin vempaimiin.ei ole koskaan tullu mieleenkään edes ostaa
Ihan vaan mielenkiinnosta, mikä on termodynamiikan ensimmäinen pääsääntö? :D
Ei kukaan voi laihduttaa läskiä pois 10kg/viikko. Mahdotonta.
Kokeile Montignacin "syön hyvin ja siksi laihdun"-kirjan menetelmää. Se ei ole varsinaisesti mikään laihdutuskuuri vaan pikemminkin opastaa ruokailitottumusten ja kaloriajattelun muutoksiin.Itse laihduin vuodessa 26 kiloa enkä kokenut että olisin joutunut luopumaan mistään tärkeästä.Päinvastoin tuntui että söin enemmän kuin yleensä. Painonvartioiden pisteytykset eivät sopineet minulle kun aloitin painonpudotuksen koska söin niin paljon kasviksia. Tiedän itseni lisäksi monen muunkin laihtuneen tuolla menetelmällä.