Hei.
Aina kun meille tulee perheenjäseniä vierailemaan kotiin, mua alkaa ahdistaa sillä on liikaa ääntä ja säätämistä. (Olen 17) Toivoisin että ne vaan lähtisivät pois.
Kun mua ahdistaa, tulee huono olo rintaan, vähän niinkuin olisi vaikea hengittää. Miten pystyn lievittämään pahaa oloa kun ahdistaa enkä voi tehdä syylle mitään?
Aina kun meille tulee perheenjäseniä vierailemaan kotiin, mua alkaa ahdistaa sillä on liikaa ääntä ja säätämistä. (Olen 17) Toivoisin että ne vaan lähtisivät pois.
Kun mua ahdistaa, tulee huono olo rintaan, vähän niinkuin olisi vaikea hengittää. Miten pystyn lievittämään pahaa oloa kun ahdistaa enkä voi tehdä syylle mitään?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Terapiossa opetellaan selviytymiskeinoja. Ehkä jotain itsehoito-oppaita on myös olemassa? Ehkä sinun kannattaa miettiä, mikä tilanteessa ahdistaa. Seuraavaksi mieti sitä, voitko muuttaa jotakin. Suvussakin eri ihmisillä on omanlaiset roolit. Muut pitävät sinua jonkun tietyn laisena ihmisenä ja odottavat sinulta asioita sen mukaisesti. Jos vikasi on, että olet vaikka liian kiltti ja suostut kuuntelemaan toisten tyhmiä juttuja, niin sinun on itse asetettava uudet rajat ja muutettava omaa käytöstäsi, vaikka se häiritsisi totuttuja kuvioita ja rooleja ja aiheuttaisi muissa hämmennystä.
Eikö sinulla ole mahdollisuutta ottaa omaa tilaa tavalla tai toisella? Mennä ulos lenkille, olla omassa huoneessa, kuunnella musiikkia kuulokkeet korvilla? Eivätkö teinit yleensäkin ole vähän omissa maailmoissaan, eivätkä ole ensimmäisenä paapomassa sukulaisia?
Ja jos et voi tehdä mitään muuta, niin sitten on otettava mielikuvitus ja mielikuvaharjoitteet käyttöön. Kuvittele vaikka sukulaisesi sarjakuvahahmoiksi. Ehkä tilanne ahdistaa vähemmän, kun näet sen koomisessa valossa. Tai mitä sitten keksitkin. Jos oma ennakkoasenteesi on, että. kyseinen tilanne ahdistaa, niin se taatusti ahdistaa, ehkä lisääntyvässä määrin.
Kiitos kun yrität auttaa
Olen omassa huoneessa, mutta muiden äänet ovat liikaa minun mielestäni. Tuntuu kuin äänet tunkeutuisivat minun huoneeseeni ja haluaisin vain olla hiljaisuudessa. Ei ole mahdollisuutta lähteä tai käyttää kuulokkeita... Tuntuu pahalta kun yhtäkkiä oma jokapäiväinen rutiini (hiljaisuus) on yhtäkkiä melua. Minulla on ääni ja haju aistiherkkyyksiä ja niiden kanssa on todella vaikeaa olla
apteekista saa korvatulppia. ne vaimentavat ääniä.