Liikunta
Et pysty liikkumaan itseäsi laihaksi mutta liikunnasta on monia terveyshyötyjä. Harrasta liikuntaa joka mielestäsi on hauskaa. Se on sinulle paras liikuntamuoto. Liiku niin paljon kuin haluat mutta älä odota että se laihduttaa.
Pelkkä liikunnan lisääminen ei toimi laihdutuksessa jollet samalla muuta ravintoasi.
----------------------------------------------------------------
Onko sinuilla vieläkin vaikeuksia uskoa se että “Syö vähemmän-juokse enemmän” ei toimi? Alla jälleen yksi artikkeli joka todistaa että niin vaan on.
Naiset laittoivat lenkkikengät jalkaan ja alkoivat treenata maratoonille siinä uskossa että se auttaisi heitä pudottamaan painoaaan. Suureksi hämmästykseksi heille heidän painonsa nousi reilusti samaan aikaan kun he juoksivat tuntikausia päivittäin.
Artikkeli
Jälleen selvä osoitus siitä että et pysty juoksemaan pakoon surkeaa ruokavaliota. Mutta kuinka onnistut lihomaan vaikka riehuisitkin tuntikausia.
--------------------------------------------
Melkein kaikki varteenotettavat asiantuntijat tietävät että tieteellisissä tutkimuksissa on liikunnan lisäämisellä saatu aikaan ainoastaan minimaalisia tuloksia.
Tässä uudessa tutkimuksessa selvinnee syykin. He jotka ovat todella aktiivisia eivät polta enempää kaloreita kuin he jotka liikkuvat maltillisemmin. Vaikuttaa siltä että kehomme sopeutuu, mahdollisesti lepäämällä enemmän liikunnan jälkeen.
Liikunta on hyväksi terveydelle, hyvinvoinnille ja monille muille asioille mutta painonhallinnassa on kymys melkein pelkästään siitä mitä syöt.
Et pysty liikkumaan itseäsi laihaksi
80
73
Vastaukset
- Anonyymi
Mielestäni liikkuminen laihaksi on väärä metodi. Oikea metodi on: syö siten kuin liikut. Ihminen tarvitsee perus-aineenvaihduntaan jonkin määrän kaloreit ja se korvaataan tietenkin ruoalla. Tuosta hieman tinkimällä ihminen laihtuu, vaikka ei tekisi mitään.
- Anonyymi
Tankkaa vähemmän polttoainetta autoosi niin kulutus vähenee???
Tankkaa bensaa dieselmoottoriin niin yhä vaan paranee.
Yllä ajatuksia samalla harhatiellä kuin vastaaja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tankkaa vähemmän polttoainetta autoosi niin kulutus vähenee???
Tankkaa bensaa dieselmoottoriin niin yhä vaan paranee.
Yllä ajatuksia samalla harhatiellä kuin vastaaja.Itse olet harhateillä.
Ihmiskehoa ei voi rinnastaa polttomoottoriin. Olipa kone mikä tahansa, se ei toimi, jos siihen ahdetaan liilkaa polttoainetta, tulpat kastuu, ja kone pysähtyy.
Vertauksesi on siis mieletön ja site täysin arvoton! Anonyymi kirjoitti:
Itse olet harhateillä.
Ihmiskehoa ei voi rinnastaa polttomoottoriin. Olipa kone mikä tahansa, se ei toimi, jos siihen ahdetaan liilkaa polttoainetta, tulpat kastuu, ja kone pysähtyy.
Vertauksesi on siis mieletön ja site täysin arvoton!Aloitus on spämmiä vekun blogista ja postattu tänne kymmeniä kertoja. Vekun mielestä inminen voi laihtua vain ketogeenisellä ruokavaliolla eikä ihmiseen päde kaloriteoria koska ihminen ei ole suljettu systeemi. Hän kun ei ymmärrä sitä että ihminen laihtuu kun kuluttaa enemmän energiaa kuin saa ulkopuolelta energiaa. Suljetusta järjelmässä ei ole energian vaihtoa sen ulkopuolelle.
Autovertaus on huono, se auto laihtuu bensiiniä kun sillä ajetaan aivan kuin ihminen läskiä kun saa vähemmäm energiaa kuin kuluttaa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Aloitus on spämmiä vekun blogista ja postattu tänne kymmeniä kertoja. Vekun mielestä inminen voi laihtua vain ketogeenisellä ruokavaliolla eikä ihmiseen päde kaloriteoria koska ihminen ei ole suljettu systeemi. Hän kun ei ymmärrä sitä että ihminen laihtuu kun kuluttaa enemmän energiaa kuin saa ulkopuolelta energiaa. Suljetusta järjelmässä ei ole energian vaihtoa sen ulkopuolelle.
Autovertaus on huono, se auto laihtuu bensiiniä kun sillä ajetaan aivan kuin ihminen läskiä kun saa vähemmäm energiaa kuin kuluttaa.Polttomoottorihybridiauto ja ihminen ovat suuresti samanlaisia kuin ajatellaaan että polttoaine == ruoka ja akun varaustilanne == läski. Jopa niin pitkälle että sekä polttomoottori ja ihminen tarvitsevat ilmaa (happea) samaan tarkoitukseen, energian tuottamiseen. Eroa on siinä että auto kykenee ottamaan talteen energiaa (lataamaan akkua) jarrutettaessa. Ja auton perusaineenvaihdunta on hyvin matala verrattuna ihmisen perusaineenvaihduntaan.
- Anonyymi
Liikkuminen ei liity yhtään mitenkään ___perusaineenvaihduntaan__ koska ___perusaineenvaihdunta__ on energian tarve levossa/unessa, kun ihminen on tekemättä yhtään mitään,
Tärkeimpiä elintoimintoja ylläpitää ___perusaineenvaihdunta__, siihen kuuluvat keuhkojen ja sydämen toiminta, kemiallisten yhdisteiden eristys ja synteesit, sekä ionien siirto solukalvojen läpi. Vuorokautisesta ___kokonaisenergiankulutuksesta___ noin 65–75 prosenttia on ___perusaineenvaihduntaa___. https://fi.wikipedia.org/wiki/Aineenvaihdunta Anonyymi kirjoitti:
Polttomoottorihybridiauto ja ihminen ovat suuresti samanlaisia kuin ajatellaaan että polttoaine == ruoka ja akun varaustilanne == läski. Jopa niin pitkälle että sekä polttomoottori ja ihminen tarvitsevat ilmaa (happea) samaan tarkoitukseen, energian tuottamiseen. Eroa on siinä että auto kykenee ottamaan talteen energiaa (lataamaan akkua) jarrutettaessa. Ja auton perusaineenvaihdunta on hyvin matala verrattuna ihmisen perusaineenvaihduntaan.
Joo, analogia on hyvin vahva. Ihmisen energiankulutusta on vaan hyvin vaikea mitata, on se kyllä mahdollista.
- Anonyymi
"Mitä enemmän vähennät kaloreita sitä enemmän nousee ruokahalusi"
On niin upeaa että täällä on sinun kaltaisia osaajia jotka paljastavat tämmöisiä suuria saloja meille tietämättömille.
"ja metabbolismisi heikkenee"
Höpö höpö. metabbolismisi eli aineenvaihdunta ei heikkene eikä vahvistu sen mukaan syökö vähemmän vai enemmän ruokaa. Aineenvaihdunta vain prosessoi vähemmän tai enemmän ruokaa.
"Vähennät siis kaloreita mutta samaan aikaan vähenee myös kalorien kulutus."
Höpöhöpö. Suun kautta saatavien kaloreiden saanti vähenee ja siitä aiheutuvan energiavajeen keho ottaa varastoituneesta rasvasta. Tämä on menetelmä jolla ihminen laihtuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mitä enemmän vähennät kaloreita sitä enemmän nousee ruokahalusi"
On niin upeaa että täällä on sinun kaltaisia osaajia jotka paljastavat tämmöisiä suuria saloja meille tietämättömille.
"ja metabbolismisi heikkenee"
Höpö höpö. metabbolismisi eli aineenvaihdunta ei heikkene eikä vahvistu sen mukaan syökö vähemmän vai enemmän ruokaa. Aineenvaihdunta vain prosessoi vähemmän tai enemmän ruokaa.
"Vähennät siis kaloreita mutta samaan aikaan vähenee myös kalorien kulutus."
Höpöhöpö. Suun kautta saatavien kaloreiden saanti vähenee ja siitä aiheutuvan energiavajeen keho ottaa varastoituneesta rasvasta. Tämä on menetelmä jolla ihminen laihtuu."On niin upeaa että täällä on sinun kaltaisia osaajia"
Kyseessä on tunjnnustetut ravintotutkijat. Millä sinä voit perustella luulojasi??? - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Joo, analogia on hyvin vahva. Ihmisen energiankulutusta on vaan hyvin vaikea mitata, on se kyllä mahdollista.
Kun käy joka aamu vaa'alla (aamutoimien jälkeen, ennen aamiaista) ja kirjaa tuloksen tiedostoon niin helposti mittaus onnistuu, mittaustulos vaan tulee vuorokauden viivellä, ja siinä on noin /- 1.5 kg epävarmuus nestetasapainon vaihtelun vuoksi, jotka pitää ymmärtää ja reagoida sen mukaan.
Minulla on vaa'an vieressä lista niiden kuteiden painoista jotka saattaa olla punnituksen aikana päällä (kylpytakki, boxerit, läpsyttimet, y.m.s.). Tämä vähentää punnituksen aikeuttamaa kiusaa kun voin vain vähentää tuloksesta ylimääräisen kuorman. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun käy joka aamu vaa'alla (aamutoimien jälkeen, ennen aamiaista) ja kirjaa tuloksen tiedostoon niin helposti mittaus onnistuu, mittaustulos vaan tulee vuorokauden viivellä, ja siinä on noin /- 1.5 kg epävarmuus nestetasapainon vaihtelun vuoksi, jotka pitää ymmärtää ja reagoida sen mukaan.
Minulla on vaa'an vieressä lista niiden kuteiden painoista jotka saattaa olla punnituksen aikana päällä (kylpytakki, boxerit, läpsyttimet, y.m.s.). Tämä vähentää punnituksen aikeuttamaa kiusaa kun voin vain vähentää tuloksesta ylimääräisen kuorman.punnitse itsesi alasti, niin et tarvitse listoja kuteitten painosta.
Anonyymi kirjoitti:
punnitse itsesi alasti, niin et tarvitse listoja kuteitten painosta.
Näinpä. Mä käyn vaa-alla noin kerran viikossa suihkun jälkeen.
Anonyymi kirjoitti:
"Mitä enemmän vähennät kaloreita sitä enemmän nousee ruokahalusi"
On niin upeaa että täällä on sinun kaltaisia osaajia jotka paljastavat tämmöisiä suuria saloja meille tietämättömille.
"ja metabbolismisi heikkenee"
Höpö höpö. metabbolismisi eli aineenvaihdunta ei heikkene eikä vahvistu sen mukaan syökö vähemmän vai enemmän ruokaa. Aineenvaihdunta vain prosessoi vähemmän tai enemmän ruokaa.
"Vähennät siis kaloreita mutta samaan aikaan vähenee myös kalorien kulutus."
Höpöhöpö. Suun kautta saatavien kaloreiden saanti vähenee ja siitä aiheutuvan energiavajeen keho ottaa varastoituneesta rasvasta. Tämä on menetelmä jolla ihminen laihtuu.Laihdutus kyllä laskee energian kulutusta mutta ei tietystikään samassa suhteessa. Painoa pudottaa siis ehkä noin 80% miinuskaloreista.
Vekun "teorian" mukaan esimerkiksi keskitysleireillä ei kuoltu nälkään ja kun ruokana oli yleensä leipää niin karppaajien mukaan siellä olisi pitänyt lihoa.
Vekuhan tänne spämmännyt juttua tohtori Ludvigista kun Ludwig sanoo että kaloreita ei tarvitse laskea kun se on suositusten mukaista (koska siinä on vöhän energiaa). Ludwig kyllä itse ilmoittaa painon laskemisen johtuvan kalorivajeesta. Alempana löytyy tuosta ketju.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Laihdutus kyllä laskee energian kulutusta mutta ei tietystikään samassa suhteessa. Painoa pudottaa siis ehkä noin 80% miinuskaloreista.
Vekun "teorian" mukaan esimerkiksi keskitysleireillä ei kuoltu nälkään ja kun ruokana oli yleensä leipää niin karppaajien mukaan siellä olisi pitänyt lihoa.
Vekuhan tänne spämmännyt juttua tohtori Ludvigista kun Ludwig sanoo että kaloreita ei tarvitse laskea kun se on suositusten mukaista (koska siinä on vöhän energiaa). Ludwig kyllä itse ilmoittaa painon laskemisen johtuvan kalorivajeesta. Alempana löytyy tuosta ketju."Laihdutus kyllä laskee energian kulutusta"
Suomeksi: Energiavaje laihduttaa.
"Painoa pudottaa siis ehkä noin 80% miinuskaloreista"
Ajatuksen voimallako se 20%:n energiavaje nollautuu? Anonyymi kirjoitti:
"Laihdutus kyllä laskee energian kulutusta"
Suomeksi: Energiavaje laihduttaa.
"Painoa pudottaa siis ehkä noin 80% miinuskaloreista"
Ajatuksen voimallako se 20%:n energiavaje nollautuu?Elimistö vähentää ihan oikeasti elintoimintoihin käytettyä energiaa. Tiukalla dieetillä tippuu esimerkiksi ruumiinlämpö. Jos asia kiinnostaa niin kannattaa googlata 'Adaptive Thermogenesis'. Laatikaisella on hyvä tätä asiaa sivuava artikkeli: 'Tutkimus: Suurin pudottaja -kilpailijalle jää käteen vain säästöliekki'.
Laihtuminen tietysti johtuu negatiivisestä energiataseest mutta kun input vähenee niin outputkin vähenee hiukan.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Elimistö vähentää ihan oikeasti elintoimintoihin käytettyä energiaa. Tiukalla dieetillä tippuu esimerkiksi ruumiinlämpö. Jos asia kiinnostaa niin kannattaa googlata 'Adaptive Thermogenesis'. Laatikaisella on hyvä tätä asiaa sivuava artikkeli: 'Tutkimus: Suurin pudottaja -kilpailijalle jää käteen vain säästöliekki'.
Laihtuminen tietysti johtuu negatiivisestä energiataseest mutta kun input vähenee niin outputkin vähenee hiukan."Elimistö vähentää ihan oikeasti elintoimintoihin käytettyä energiaa. Tiukalla dieetillä tippuu esimerkiksi ruumiinlämpö."
Kun paino vähenee niin energian tarve vähenee. 120 kg painava henkilö käyttää paljon enemmän energiaa jo pelkästään hengittämiseen kuin sama henkilö 60 kg:n painoisena. Ja kun käytetään vähemmän energiaa niin syntyy vähemmän lämpöä (tämä on ihan universaali fakta).
"Laihtuminen tietysti johtuu negatiivisestä energiataseest mutta kun input vähenee niin outputkin vähenee hiukan."
Kun paino vähenee niin liikkumiseen ja elintoimintojen ylläpitämiseen tarvittu energian määrä vähenee. Mutta aineenvaihdunnan hyötysuhde ei muutu normaaliolosuhteissa (kuin hieman, iän myötä). Äärimmäinen pitkäaikainen nääntyminen, kuten WWII keskitysleireillä, panee elimistön hidastamaan kuolemanprosessia, laihduttelija ei k.o. tilanteeseen oman tahtonsa voimalla pääse. (Tietenkin on mahdollista sairastua siten että aineenvaihdunta häiryiintyy/muuttuu mutta näistä ei ole nyt kyse). Anonyymi kirjoitti:
"Elimistö vähentää ihan oikeasti elintoimintoihin käytettyä energiaa. Tiukalla dieetillä tippuu esimerkiksi ruumiinlämpö."
Kun paino vähenee niin energian tarve vähenee. 120 kg painava henkilö käyttää paljon enemmän energiaa jo pelkästään hengittämiseen kuin sama henkilö 60 kg:n painoisena. Ja kun käytetään vähemmän energiaa niin syntyy vähemmän lämpöä (tämä on ihan universaali fakta).
"Laihtuminen tietysti johtuu negatiivisestä energiataseest mutta kun input vähenee niin outputkin vähenee hiukan."
Kun paino vähenee niin liikkumiseen ja elintoimintojen ylläpitämiseen tarvittu energian määrä vähenee. Mutta aineenvaihdunnan hyötysuhde ei muutu normaaliolosuhteissa (kuin hieman, iän myötä). Äärimmäinen pitkäaikainen nääntyminen, kuten WWII keskitysleireillä, panee elimistön hidastamaan kuolemanprosessia, laihduttelija ei k.o. tilanteeseen oman tahtonsa voimalla pääse. (Tietenkin on mahdollista sairastua siten että aineenvaihdunta häiryiintyy/muuttuu mutta näistä ei ole nyt kyse).Tuo ei liity adaptiiviseen termogeneesiin. Lue vaikka tämmöinen artikkeli kuin 'Adaptive thermogenesis with weight loss in humans. '
Tuosta lainaus 'With controlled underfeeding, AT takes more than 2 wk to develop. AT accounts to an average of 0.5 MJ (or 120 kcal) with a considerable between subject variance.' tuo ei siis liity siihen että painon laskiessa energian kulutus laskee vaan nimenomaan laidutuksen aikaiseen energiankulutuksen pienemiseen.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo ei liity adaptiiviseen termogeneesiin. Lue vaikka tämmöinen artikkeli kuin 'Adaptive thermogenesis with weight loss in humans. '
Tuosta lainaus 'With controlled underfeeding, AT takes more than 2 wk to develop. AT accounts to an average of 0.5 MJ (or 120 kcal) with a considerable between subject variance.' tuo ei siis liity siihen että painon laskiessa energian kulutus laskee vaan nimenomaan laidutuksen aikaiseen energiankulutuksen pienemiseen.Tämä on kattavampi tutkimus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773/ "Adaptive thermogenesis in humans"
Sinä ei taida kunnolla hallita englannin kieltä tai teet hakuammuntajohtopäätöksiä. "Adaptive thermogenesis" on suomenkielellä "lämmöntuontannon mukautuminen" ja on siis universaali fakta, että kun prosessiin syötetään energiaa vähemmän niin prosessi mukautuu siten että lämpöä muodostuu vähemmän. Ja laihdutteluprosessissa käytetään energiaa vähemmän kuin ennen laihdutusta.
Tämä on kehäpäätelmä: "tuo ei siis liity siihen että painon laskiessa energian kulutus laskee vaan nimenomaan laidutuksen aikaiseen energiankulutuksen pienemiseen.". Laihdutuksen aikana nimenomaan energian saanti laskee, joten paino laskee, joten energian kulutus laskee.
Niin ei voi olla että henkilön lihakset voisivat tehdä vähemmällä energialla enemmän/vahvemmin työtä laihdutuksen aikana, kuin se mihin ne kykenevät silloin kun henkilö ei laihduta, jos niin olisi niin ei kannattaisi syödä lainkaan koskaan. Ja aineenvaihdunnan kummatkin jalostetut lopputuotteet sisältävät saman verran energiaa per painoyksikkö riippumatta siitä laihduttaako terve henkilö vai ei. Anonyymi kirjoitti:
Tämä on kattavampi tutkimus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773/ "Adaptive thermogenesis in humans"
Sinä ei taida kunnolla hallita englannin kieltä tai teet hakuammuntajohtopäätöksiä. "Adaptive thermogenesis" on suomenkielellä "lämmöntuontannon mukautuminen" ja on siis universaali fakta, että kun prosessiin syötetään energiaa vähemmän niin prosessi mukautuu siten että lämpöä muodostuu vähemmän. Ja laihdutteluprosessissa käytetään energiaa vähemmän kuin ennen laihdutusta.
Tämä on kehäpäätelmä: "tuo ei siis liity siihen että painon laskiessa energian kulutus laskee vaan nimenomaan laidutuksen aikaiseen energiankulutuksen pienemiseen.". Laihdutuksen aikana nimenomaan energian saanti laskee, joten paino laskee, joten energian kulutus laskee.
Niin ei voi olla että henkilön lihakset voisivat tehdä vähemmällä energialla enemmän/vahvemmin työtä laihdutuksen aikana, kuin se mihin ne kykenevät silloin kun henkilö ei laihduta, jos niin olisi niin ei kannattaisi syödä lainkaan koskaan. Ja aineenvaihdunnan kummatkin jalostetut lopputuotteet sisältävät saman verran energiaa per painoyksikkö riippumatta siitä laihduttaako terve henkilö vai ei.? Tuon artikkelin mukaan adaptiivinen termogeneesi jatkuu vielä laihdutuksen jälkeen. Sama olisi selvinnyt myös tuosta Laatikaisen artikkelista. Kansanomainen nimitys tuolle on säästöliekki.
Laatikaisen haastattelu 'Syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut – ei sittenkään niin yksinkertaista?' voi valaista asiaa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
? Tuon artikkelin mukaan adaptiivinen termogeneesi jatkuu vielä laihdutuksen jälkeen. Sama olisi selvinnyt myös tuosta Laatikaisen artikkelista. Kansanomainen nimitys tuolle on säästöliekki.
Laatikaisen haastattelu 'Syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut – ei sittenkään niin yksinkertaista?' voi valaista asiaa.Et siis lukenut kuin abstraktin etkä sitäkään ymmärtänyt.
"adaptiivinen termogeneesi" ei ole lainkaan sama asia kuin aineenvaihdunnan hidastuminen eikä siis mitään mitä voisi kuvata sanalla "säästöliekki".
On todella olemassa tilanne jossa ihmisen aineenvaihdunta HIDASTUU eli todella menee säästöliekille. Se tilanne on äärimmäinen nälkiintyminen ("starvation", nälänhätä, ei mikään paasto t.m.s. laihduttelu). Sen jälkeen kun kaikki normaalin ainenvaihdunnan energiavarannot on kulutettu loppun alkaa autonominen hermosto vähentämään energiankulutusta ja sen jälkeen keho alkaa ruokkia itseään itsellään. Ensin autonominen hermosto alentaa kehon lämpötilaa kutistamalla (kuivattamalla) sisäelimiä kuten sydän, keuhkot, munasarjat, kivekset ja lihakset jotta ne kuluttaisivat vähemmän energiaa. Lopulta energian lähteeksi jäävät lihakset ja sitten kun ne kaikki on kulutettu pois ihminen kuolee. Nälkälakossa olleita ihmisiä on kuollut 20 vrk ...40 vrk päästä, nämä olivat jo nälkälakkkoa aloittaessaan varsin laihoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et siis lukenut kuin abstraktin etkä sitäkään ymmärtänyt.
"adaptiivinen termogeneesi" ei ole lainkaan sama asia kuin aineenvaihdunnan hidastuminen eikä siis mitään mitä voisi kuvata sanalla "säästöliekki".
On todella olemassa tilanne jossa ihmisen aineenvaihdunta HIDASTUU eli todella menee säästöliekille. Se tilanne on äärimmäinen nälkiintyminen ("starvation", nälänhätä, ei mikään paasto t.m.s. laihduttelu). Sen jälkeen kun kaikki normaalin ainenvaihdunnan energiavarannot on kulutettu loppun alkaa autonominen hermosto vähentämään energiankulutusta ja sen jälkeen keho alkaa ruokkia itseään itsellään. Ensin autonominen hermosto alentaa kehon lämpötilaa kutistamalla (kuivattamalla) sisäelimiä kuten sydän, keuhkot, munasarjat, kivekset ja lihakset jotta ne kuluttaisivat vähemmän energiaa. Lopulta energian lähteeksi jäävät lihakset ja sitten kun ne kaikki on kulutettu pois ihminen kuolee. Nälkälakossa olleita ihmisiä on kuollut 20 vrk ...40 vrk päästä, nämä olivat jo nälkälakkkoa aloittaessaan varsin laihoja.Kuka tuota tietoa tarvitsee painoa pudottaessaan?
Anonyymi kirjoitti:
Et siis lukenut kuin abstraktin etkä sitäkään ymmärtänyt.
"adaptiivinen termogeneesi" ei ole lainkaan sama asia kuin aineenvaihdunnan hidastuminen eikä siis mitään mitä voisi kuvata sanalla "säästöliekki".
On todella olemassa tilanne jossa ihmisen aineenvaihdunta HIDASTUU eli todella menee säästöliekille. Se tilanne on äärimmäinen nälkiintyminen ("starvation", nälänhätä, ei mikään paasto t.m.s. laihduttelu). Sen jälkeen kun kaikki normaalin ainenvaihdunnan energiavarannot on kulutettu loppun alkaa autonominen hermosto vähentämään energiankulutusta ja sen jälkeen keho alkaa ruokkia itseään itsellään. Ensin autonominen hermosto alentaa kehon lämpötilaa kutistamalla (kuivattamalla) sisäelimiä kuten sydän, keuhkot, munasarjat, kivekset ja lihakset jotta ne kuluttaisivat vähemmän energiaa. Lopulta energian lähteeksi jäävät lihakset ja sitten kun ne kaikki on kulutettu pois ihminen kuolee. Nälkälakossa olleita ihmisiä on kuollut 20 vrk ...40 vrk päästä, nämä olivat jo nälkälakkkoa aloittaessaan varsin laihoja.Itse et tainnut lukea edes abstraktia. Selviäisikö adaptiivinen termogeneesi tuon artikkelin kohdasta ' Maintenance of a 10% or greater reduction in body weight in lean or obese individuals is accompanied by an approximate 20%-25% decline in 24-hour energy expenditure. This decrease in weight maintenance calories is 10–15% below what is predicted solely on the basis of alterations in fat and lean mass 11, 12 '.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Itse et tainnut lukea edes abstraktia. Selviäisikö adaptiivinen termogeneesi tuon artikkelin kohdasta ' Maintenance of a 10% or greater reduction in body weight in lean or obese individuals is accompanied by an approximate 20%-25% decline in 24-hour energy expenditure. This decrease in weight maintenance calories is 10–15% below what is predicted solely on the basis of alterations in fat and lean mass 11, 12 '.
Selittelet turhanpäiväisiä asioita.
Anonyymi kirjoitti:
Kuka tuota tietoa tarvitsee painoa pudottaessaan?
No tuota tietoa ei tietysti tarvitse kukaan mutta valitettavasti ihminen sopeutuu myös laihduttamiseen. Pitkä äärimmäisen rankka dieetti ei siis ole paras mahdollinen dieetti. Kannattaa lukea nuo Laatikaisen artikkelit.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No tuota tietoa ei tietysti tarvitse kukaan mutta valitettavasti ihminen sopeutuu myös laihduttamiseen. Pitkä äärimmäisen rankka dieetti ei siis ole paras mahdollinen dieetti. Kannattaa lukea nuo Laatikaisen artikkelit.
Paremminkin täällä on näillä kommentoijilla ollut vaivana liika syöminen.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No tuota tietoa ei tietysti tarvitse kukaan mutta valitettavasti ihminen sopeutuu myös laihduttamiseen. Pitkä äärimmäisen rankka dieetti ei siis ole paras mahdollinen dieetti. Kannattaa lukea nuo Laatikaisen artikkelit.
No niin, sinäkin kykenet sittenkin oppimaan. Nyt tiedät että kyseessä onkin sopeutuminen, eikä "säästöliekki". Mitä muuta ihmisen neurobiologia voi tehdä kuin sopeutua silloin kun tavanomainen energian saanti vähenee?
Samalla tavalla auton moottori jota on ulvotettu niin että auto kulkee 200km/h nopeudella, sopeutuu pienempään polttoaineensaantiin kun auton nopeudeksi säädetään 100 km/h. Kansanomainen nimitys tuolle tilanteeelle ei ole se että moottori on "säästöliekillä". Anonyymi kirjoitti:
No niin, sinäkin kykenet sittenkin oppimaan. Nyt tiedät että kyseessä onkin sopeutuminen, eikä "säästöliekki". Mitä muuta ihmisen neurobiologia voi tehdä kuin sopeutua silloin kun tavanomainen energian saanti vähenee?
Samalla tavalla auton moottori jota on ulvotettu niin että auto kulkee 200km/h nopeudella, sopeutuu pienempään polttoaineensaantiin kun auton nopeudeksi säädetään 100 km/h. Kansanomainen nimitys tuolle tilanteeelle ei ole se että moottori on "säästöliekillä".Eli siis kun autolla on ajettu 110 km/h ja nopeus lasketaan 100 km/h niin auton bensiinin kulutus laskee 25% ennustetun 15%asemasta?
Adaptiivinen termogeneesi tarkoittaa sitä että laihdutuksen aikana ja senjälkeen elimistö vähentää lämmöntuotantoa. Ihan tuon postaamasi artikkelin mukaan.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Eli siis kun autolla on ajettu 110 km/h ja nopeus lasketaan 100 km/h niin auton bensiinin kulutus laskee 25% ennustetun 15%asemasta?
Adaptiivinen termogeneesi tarkoittaa sitä että laihdutuksen aikana ja senjälkeen elimistö vähentää lämmöntuotantoa. Ihan tuon postaamasi artikkelin mukaan."Eli siis kun autolla on ajettu 110 km/h ja nopeus lasketaan 100 km/h niin auton bensiinin kulutus laskee 25% ennustetun 15%asemasta?"
Juurikin tuohon suuntaan, mutta sen aikana kun nopeus muuttuu 110 km/h nopeudesta nopeuteen 100 km/h bensan kulutus laskee hurjasti enemmän kuin mitä sitten lopulta tarvitaan sen 100 km/h nopeuden ylläpitämiseen.
"Adaptiivinen termogeneesi tarkoittaa sitä että laihdutuksen aikana ja senjälkeen elimistö vähentää lämmöntuotantoa."
Tuo on aivan väärä käsitys ja osoittaa että et lukenut tai et osanut lukea artikkelia. Adaptiivinen termogeneesi tarkoittaa suurta joukkoa erilaisia tapahtumia, osa fyysisiä, osa neurobiologisia/hormonaalisia, osa mielellisiä/mentaalisia ja osa rationaalista ajattelua.
Autokin vähentää lämmöntuotantoa kun nopeutta pienennetään. Silloin auton moottorin jäähdytysjärjestelmän toimesta auto vähentää lämmöntuotantoa hissukseen kunnes saavutetaan se lämmöntuotannon taso jonka hitaampi nopeus aiheuttaa. Ja siinäkin käy niin, että lämpötila vaeltelee yli ja alle lopullisen keskiarvon, koska syylärissä on niin paljon lämpöenergiaa, jäähdytysnesteen hitaan kierron takia se ei salamannopeasti tasaannu lopulliseen stabiiliin arvoonsa. Anonyymi kirjoitti:
"Eli siis kun autolla on ajettu 110 km/h ja nopeus lasketaan 100 km/h niin auton bensiinin kulutus laskee 25% ennustetun 15%asemasta?"
Juurikin tuohon suuntaan, mutta sen aikana kun nopeus muuttuu 110 km/h nopeudesta nopeuteen 100 km/h bensan kulutus laskee hurjasti enemmän kuin mitä sitten lopulta tarvitaan sen 100 km/h nopeuden ylläpitämiseen.
"Adaptiivinen termogeneesi tarkoittaa sitä että laihdutuksen aikana ja senjälkeen elimistö vähentää lämmöntuotantoa."
Tuo on aivan väärä käsitys ja osoittaa että et lukenut tai et osanut lukea artikkelia. Adaptiivinen termogeneesi tarkoittaa suurta joukkoa erilaisia tapahtumia, osa fyysisiä, osa neurobiologisia/hormonaalisia, osa mielellisiä/mentaalisia ja osa rationaalista ajattelua.
Autokin vähentää lämmöntuotantoa kun nopeutta pienennetään. Silloin auton moottorin jäähdytysjärjestelmän toimesta auto vähentää lämmöntuotantoa hissukseen kunnes saavutetaan se lämmöntuotannon taso jonka hitaampi nopeus aiheuttaa. Ja siinäkin käy niin, että lämpötila vaeltelee yli ja alle lopullisen keskiarvon, koska syylärissä on niin paljon lämpöenergiaa, jäähdytysnesteen hitaan kierron takia se ei salamannopeasti tasaannu lopulliseen stabiiliin arvoonsa.Termogeneesi on suomeksi lämmön kehittäminen. Kun ihminen sopeutuu pienempään energian saantiin niin biologiset prosessit hidastuvat ja elimistö tuottaa näin loppuloksena vähemmän lämpöä. Artikkelisi mukaan 10% painonpudotuksen ylläpitäminen vähentää enenrgian kulutusta 25% kun sen pitäisi vähentää energian kulutusta vain 15%.
Tuon ensimmäisen artikkelin mukaan adaptiivinen termogeneesi on noin 120 kcal ja se alkaa noin 2 viikkoa laihdutuksen alkamisesta.
Ei autolla ole adaptiivista termogeneesiä. Tietyllä vauhdilla bensiinin kulutus on sama.
- Anonyymi
Mulla on sama ongelma.Mulla on Niin paljon väsymystä ja eri paikkojen kipuja,myös liikuntaelimistön kipuja että liikunta ei onnistu entisillä muodoilla.Jooga kävisi mutta asunto on ahdas ja se tuntuu asunnossa sitten hieman puulta ahtauden takia.Jotakin voisin kivuista huolimatta tehdä kuntosalilla mutta sopivaa kuntosalia ei ole oikein kuin maksullisissa ja omat rahatkin on maksulliseen kuntosaliin aikamoisen tiukoilla.vähän ulottumattomissa..Yksi naapuri on jotenkin sekaisin ja seuraa perässä kämpässääm kun liikun omassa kämpässäni niin heti aina samaan huoneeseen siellä oman kämpän puolellaan kun mihin vastaavaan minä menin jo ennen omassani mutta en hänen mielenterveysongelmiinsa tietenkään itse voi mitään vaikuttaa..Jotenkin surettaa miten vaikeaa joillakin ihmisillä tuntuu olevan niin ei itselläkään enää sitten niin mukavaa ole enää..Jos asuisi omakotitalossa olisi mukava saada olla omassa rauhassa eikä kukaan seurailisi edes.mutta rahaahan pitäisi olla aikamoisesti omakotiasukilla..Toivotan mielenterveyttä ihmiset!(a
Älkää seurailko yläkerran tai alakerran asukkeja samoihin huoneisiin mihin nämä ovat ensin menneet vaan olkaa ihan omissa oloissanne ja tehkää vain omia juttujanne..seuraileminen on epäkypsää ja ilkeää) - Anonyymi
professionaaliset maratoonarit syövät kuin "eläimet". Valtavia kalorimääriä joka päivä. Etenkin hiilihydraatteja tankataan ahkerasti perunan, pastan ja viljatuotteiden muodossa. Ovat kuitenkin kaikki laihan kälpäköitä. Terveystieteen näkökumasta arvioiden vakavasti alipanoisia. Tottakait liikunnalla voi pysyä laihana vaikka samaan aikaan syö tolkuttomia määriä ruokaa. Riippuu täysin liiikunnan määrästä ja intensiteetistä ja omista tavoitteista.
Taitaa riisi olla suosiossa kun siinä on tuplasti energiaa perunaan verrattuna. Ei ole helppoa syödä 4000 kcal hiilihydraattia päivässä... .
- Anonyymi
>>>>> Kun käy joka aamu vaa'alla (aamutoimien jälkeen, ennen aamiaista) ja kirjaa tuloksen tiedostoon niin helposti mittaus onnistuu, mittaustulos vaan tulee vuorokauden viivellä, ja siinä on noin /- 1.5 kg epävarmuus nestetasapainon vaihtelun vuoksi, jotka pitää ymmärtää ja reagoida sen mukaan. <<<<
Erinomainen ohje! - Anonyymi
"Pelkkä liikunnan lisääminen ei toimi laihdutuksessa jollet samalla muuta ravintoasi."
Tuo nyt ei oikeastaan pdä paikkaansa. Jos joku yllättäen alkaa kävellä 2 tuntia päivässä (2x3km edestakaisin) eikä kompensoi lisääntynyttä kulutusta syömällä enemmän, niin väkisinhän siinä laihtuu. Kävely on sikälikin hyvä liikunnan muoto ettei se rasita liikaa niveliä ja kävelyn aikana elimistö polttaa pääasiassa rasvaa.- Anonyymi
Aivan. Jos 80 kg painava henkilö kävelee 2 tunnin ajan nopeudella 3 km/h (eli yhteensä 6 km kävelyä), niin hän kuluttaa energiaa noin283 kCal enemmän kuin jos hän kävelemisen sijasta katselisi TV:tä. Kuukaudessa 283 kCal *365/12 = 8608 kCal, eli varastoituneen rasvan määränä noin 8608/8 = 1076 grammaa kuukaudessa. (100g kehon rasvaa == noin 800 kCal).
Tässä on vain se ongelma, että on niin kovin helppoa sanoa/ajatella että ryhdympä joka ikinen päivä vaikkapa yhden vuoden ajan käyttämään kaksi tuntia kävelemiseen nopeudella 3 km/h (joka ei ole raskasta liikuntaa mutta ei myöskään laahustamista eikä etenkään "ikkunaostoksilla olemista") ja saavutan sillä 12,9 kg laihdutuksen. Mutta sellaisen päätöksen tuteuttaminen vaatii runsaasti tahdonvoimaa ja etenkin mahdollisuuden kuluttaa se 2 tuntia, säässä kuin säässä, joka päivä.
Käytännössä on valtavasti paljon helpompaa karsia päivittäisestä syömävaliosta 283 kCal pois, eikä edes kaksinkertainen vähennys (566 kCal) vielä vaadi erityisen kovaa tahdonvoimaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan. Jos 80 kg painava henkilö kävelee 2 tunnin ajan nopeudella 3 km/h (eli yhteensä 6 km kävelyä), niin hän kuluttaa energiaa noin283 kCal enemmän kuin jos hän kävelemisen sijasta katselisi TV:tä. Kuukaudessa 283 kCal *365/12 = 8608 kCal, eli varastoituneen rasvan määränä noin 8608/8 = 1076 grammaa kuukaudessa. (100g kehon rasvaa == noin 800 kCal).
Tässä on vain se ongelma, että on niin kovin helppoa sanoa/ajatella että ryhdympä joka ikinen päivä vaikkapa yhden vuoden ajan käyttämään kaksi tuntia kävelemiseen nopeudella 3 km/h (joka ei ole raskasta liikuntaa mutta ei myöskään laahustamista eikä etenkään "ikkunaostoksilla olemista") ja saavutan sillä 12,9 kg laihdutuksen. Mutta sellaisen päätöksen tuteuttaminen vaatii runsaasti tahdonvoimaa ja etenkin mahdollisuuden kuluttaa se 2 tuntia, säässä kuin säässä, joka päivä.
Käytännössä on valtavasti paljon helpompaa karsia päivittäisestä syömävaliosta 283 kCal pois, eikä edes kaksinkertainen vähennys (566 kCal) vielä vaadi erityisen kovaa tahdonvoimaa.Kyllä menee taas monimutkaiseksi laihduttaminen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä menee taas monimutkaiseksi laihduttaminen.
Yksinkertaistan:
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. On kaksi vaihtoehtoa laihtumiselle:
Vähennä syömävalion kautta saamaasi kokonaisenergian määrää, niin että koet nälkää, niin laihdut.
Tai:
Vähennä hikiliikunnan avulla saamaasi kokonaisenergian määrää, niin että koet nälkää, niin laihdut.
Kokemuksen perusteella:
1) On valtavan vaikeata laihtua.
2) On järkyttään vaikeaa ylläpitää saavutettu laidutustavoite.
2) On valtavasti helpompaa laihtua muuttamalla syömävaliota kuin muuttamalla hikiliikuntaan panostettua aikaa ja vaivaa.
3) Kun syömävalio vähenee, niin rahaa säästyy.
4) Kun panostaa hikiliikuntaan, niin rahaa kuluu sekä syömävalioon että hikiliikuntaan tarvittaviin mitä monenlaisempiin härveleihin, salijäsenyyksien kuukausimaksuihin, matkoihin hikiliikuntapaikoille y.m.s.. Anonyymi kirjoitti:
Yksinkertaistan:
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. On kaksi vaihtoehtoa laihtumiselle:
Vähennä syömävalion kautta saamaasi kokonaisenergian määrää, niin että koet nälkää, niin laihdut.
Tai:
Vähennä hikiliikunnan avulla saamaasi kokonaisenergian määrää, niin että koet nälkää, niin laihdut.
Kokemuksen perusteella:
1) On valtavan vaikeata laihtua.
2) On järkyttään vaikeaa ylläpitää saavutettu laidutustavoite.
2) On valtavasti helpompaa laihtua muuttamalla syömävaliota kuin muuttamalla hikiliikuntaan panostettua aikaa ja vaivaa.
3) Kun syömävalio vähenee, niin rahaa säästyy.
4) Kun panostaa hikiliikuntaan, niin rahaa kuluu sekä syömävalioon että hikiliikuntaan tarvittaviin mitä monenlaisempiin härveleihin, salijäsenyyksien kuukausimaksuihin, matkoihin hikiliikuntapaikoille y.m.s..Ei ruokavaliolla tarvitse nähdä nälkää. Vaihtaa vaan energiatiheät ruoka-aineet vähemmän energiaa sisältäviin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yksinkertaistan:
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. On kaksi vaihtoehtoa laihtumiselle:
Vähennä syömävalion kautta saamaasi kokonaisenergian määrää, niin että koet nälkää, niin laihdut.
Tai:
Vähennä hikiliikunnan avulla saamaasi kokonaisenergian määrää, niin että koet nälkää, niin laihdut.
Kokemuksen perusteella:
1) On valtavan vaikeata laihtua.
2) On järkyttään vaikeaa ylläpitää saavutettu laidutustavoite.
2) On valtavasti helpompaa laihtua muuttamalla syömävaliota kuin muuttamalla hikiliikuntaan panostettua aikaa ja vaivaa.
3) Kun syömävalio vähenee, niin rahaa säästyy.
4) Kun panostaa hikiliikuntaan, niin rahaa kuluu sekä syömävalioon että hikiliikuntaan tarvittaviin mitä monenlaisempiin härveleihin, salijäsenyyksien kuukausimaksuihin, matkoihin hikiliikuntapaikoille y.m.s..Mikä ihme on syömävalio?
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei ruokavaliolla tarvitse nähdä nälkää. Vaihtaa vaan energiatiheät ruoka-aineet vähemmän energiaa sisältäviin.
Ei todellakaan tarvitse nähdä nälkää laihduttaessaan, kun ymmärtää valita oikeanlaisen ravinnon. Eikä tarvita hikiliikuntaa, eikä monen tunnin fillarointia, kun ei syö mitään runsaan kaloripitoista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä ihme on syömävalio?
Syömävalio on kaikki se mitä ihminen syö, usein vain osa siitä on ruokaa (ja junkkia, namia, ym) joten syömävalio aihepiirin paremmin kuin ruokavalio.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei ruokavaliolla tarvitse nähdä nälkää. Vaihtaa vaan energiatiheät ruoka-aineet vähemmän energiaa sisältäviin.
Aivan, laihduttaminen ei ole sama kuin nälänhätä, sellaisen aika ihmiset näkevät nälkää.
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. Sitten taas kun ruokailee vähäsen, niin nälän tunne poistuuu joksikin ajaksi ja sitten taas palaa ja ihminen jaksaa jälleen kokea nälän tunnetta jonkin aikaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan, laihduttaminen ei ole sama kuin nälänhätä, sellaisen aika ihmiset näkevät nälkää.
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. Sitten taas kun ruokailee vähäsen, niin nälän tunne poistuuu joksikin ajaksi ja sitten taas palaa ja ihminen jaksaa jälleen kokea nälän tunnetta jonkin aikaa.Ilmeisesti trollaat, mutta sanotaan nyt kuitenkin että asia ei ole noin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan, laihduttaminen ei ole sama kuin nälänhätä, sellaisen aika ihmiset näkevät nälkää.
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. Sitten taas kun ruokailee vähäsen, niin nälän tunne poistuuu joksikin ajaksi ja sitten taas palaa ja ihminen jaksaa jälleen kokea nälän tunnetta jonkin aikaa.Nälän tunnetta ei tule kun harrastaa kovasti liikuntaa,ja syö hyvin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan, laihduttaminen ei ole sama kuin nälänhätä, sellaisen aika ihmiset näkevät nälkää.
Laituminen on yhtä kuin nälän tunne. MItä kovempi nälän tunee, sen enemmän laihtuu. Sitten taas kun ruokailee vähäsen, niin nälän tunne poistuuu joksikin ajaksi ja sitten taas palaa ja ihminen jaksaa jälleen kokea nälän tunnetta jonkin aikaa.Niinpä, ihmisellä on ainainen nälkä. Syömällä Ssitä voi väliaikaisesti lieventää.
- Anonyymi
Kova liikunta se on se mikä polttaa rasvaa.Nälkäkuurit ei oikeasti laihduta mitään niistä vain lihoo.Oskokaa pois.
Olen itse jo laihtunut kovalla liikunnalla,nyt täytyy keskittyä pitämään yllä samaa painoa,ja siihen riittää vähempikin liikunta.- Anonyymi
Paljonko kehotat tavallista työssäkäyvää perheenäitiä ja -isää liikkumaan 10 - 12 tunnin työpäivän jälkeen (matkoineen)?
Maa kutsuu! - Anonyymi
Millaista on "kova liikuntasi"?
- Anonyymi
"Niinpä, ihmisellä on ainainen nälkä."
Ihmisellä ei tietenkään ole aina nälkä eikä aina edes ruokahalua, ja jos on juuri ahminut itsensä kipäksi karkista ei kaipaa hetken niitäkään.
Ruokahalua ja nälän tunteita ohjaa suurelta osaltaaan joukko hormoneja ja erityisesti yksi tietty hormoni jota erittyy silloin kun elimistö kuluttaa varastoitua rasvaa aiheuttaa kovan nälän tunnetta.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278931/ "The Regulation of Food Intake in Humans" - Anonyymi
Ei onnistu liikkumalla laihdutus tänäkään päivänä niinkuin ei ennenkään. Kaikki on kiinni siitä mitä syöt.
- Anonyymi
Jos liikut paljon ja samaan aikaan syöt SOPIVAN VÄHÄN,laihtuminen on ainakin puolet nopeampaa.Eikä laihdutettu paino tule takaisin,niinkuin nälkäkuureissa.
Tämä on aivan varma asia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos liikut paljon ja samaan aikaan syöt SOPIVAN VÄHÄN,laihtuminen on ainakin puolet nopeampaa.Eikä laihdutettu paino tule takaisin,niinkuin nälkäkuureissa.
Tämä on aivan varma asia."Jos liikut paljon ja samaan aikaan syöt SOPIVAN VÄHÄN"
Ja sitten sama selväkielellä???? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Jos liikut paljon ja samaan aikaan syöt SOPIVAN VÄHÄN"
Ja sitten sama selväkielellä????Kokeilemalla löytyy sopivat määrät.Aloita vaikka pyöräilemällä kolme tuntia joka päivä ja kalorit n 2000 pv vain pieniä määriä pullaa ja karkkia n 50g ja kerran viikossa 200g.
Kahdessa viikossa näkee jo miten se tehoaa.Sellaisiakin ihmisiä on jotka pyöräilevät viikonloppuisin kaksi kertaa viikossa 100-150 km ja arkena 50 km.
Itse laihduin yhdessä päivässä puoli kiloa kun tein 5: den tunnin pyörälenkin,vaikka söin reilusti sinä päivänä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokeilemalla löytyy sopivat määrät.Aloita vaikka pyöräilemällä kolme tuntia joka päivä ja kalorit n 2000 pv vain pieniä määriä pullaa ja karkkia n 50g ja kerran viikossa 200g.
Kahdessa viikossa näkee jo miten se tehoaa.Sellaisiakin ihmisiä on jotka pyöräilevät viikonloppuisin kaksi kertaa viikossa 100-150 km ja arkena 50 km.
Itse laihduin yhdessä päivässä puoli kiloa kun tein 5: den tunnin pyörälenkin,vaikka söin reilusti sinä päivänä.Kun jätät sen pullan ja karkinsyönnin laihdutuksen aikana kokonaan pois, niin laihdut ilman pyöräilyäkin. Syö sitä pullaa ja karkkia vasta sen jälkeen ja harkiten vasta kun olet laihtunut haluamasi painoiseksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun jätät sen pullan ja karkinsyönnin laihdutuksen aikana kokonaan pois, niin laihdut ilman pyöräilyäkin. Syö sitä pullaa ja karkkia vasta sen jälkeen ja harkiten vasta kun olet laihtunut haluamasi painoiseksi.
Mutta kun ei pysty olemaan ilman sitä hiilihydraattia. Kun aivot huutaa serotoniiniä, sen saa hetkellisesti nousemaan hiilihydraattien mussuttamisella.
Ongelmahan ei siis ole se pullan ja karkin syöminen, se on vaan seuraus aivojen tilasta.
Jos ihminen ei hoida aivojen tilaa kuntoon, siitä seuraa se, että ainoa keino pysyä normaalipainoisena on harrastaa vähintään 4 tuntia liikuntaa päivässä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta kun ei pysty olemaan ilman sitä hiilihydraattia. Kun aivot huutaa serotoniiniä, sen saa hetkellisesti nousemaan hiilihydraattien mussuttamisella.
Ongelmahan ei siis ole se pullan ja karkin syöminen, se on vaan seuraus aivojen tilasta.
Jos ihminen ei hoida aivojen tilaa kuntoon, siitä seuraa se, että ainoa keino pysyä normaalipainoisena on harrastaa vähintään 4 tuntia liikuntaa päivässä.Hiilareita saat muustakin kuin pullasta. Syö vaikka omena sen pullanhimon sijasta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokeilemalla löytyy sopivat määrät.Aloita vaikka pyöräilemällä kolme tuntia joka päivä ja kalorit n 2000 pv vain pieniä määriä pullaa ja karkkia n 50g ja kerran viikossa 200g.
Kahdessa viikossa näkee jo miten se tehoaa.Sellaisiakin ihmisiä on jotka pyöräilevät viikonloppuisin kaksi kertaa viikossa 100-150 km ja arkena 50 km.
Itse laihduin yhdessä päivässä puoli kiloa kun tein 5: den tunnin pyörälenkin,vaikka söin reilusti sinä päivänä.Olin syönyt aika reilusti makeisia ja muita herkkuja kahtena edellisenä päivänä.Kalorit tosiaan oikeasti paloivat lenkin aikana,ja vaakapaino oli puoli kiloa pienempi seuraavana aamuna.
Kovat urheilijat saavat tosiaan herkutella reilusti,eikä niiden paino nouse siitä yhtään.
Jos sohvaperuna herkuttelee samalla tavalla,kaikki ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi kehoon.
Pieni määrä liikuntaa ei vaikuta kovinkaan paljon kulutukseen.
Liikkuu VAIN SILLOIN PALJON kun herkuttelee.Liikkuminen pitää tehdä aina heti seuraavina päivinä kun on herkutellut,muuten lihot varmasti
Jos et herkuttele,niin ei tarvitse yhtään liikkua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hiilareita saat muustakin kuin pullasta. Syö vaikka omena sen pullanhimon sijasta.
Ei se toimi niin. Omenassa on sen verran vähän niitä hiilareita ettei se saa aivoihin sitä serotoniiniä.
- Anonyymi
Vaikeaa on laihtuminen myös jos ei ollenkaan liiku.
- Anonyymi
Laihtuminen! Mitä se on? Onko se vaakalukema? Jos on niin lukeman alentaminen on helppoa. Helpoin tapa on ruokavalion muutos.
Vaakalukemaan luottaminen on itsepetosta.
Paras painon arvioinnin mittari on kehon koostumusanalyysi.
Analyysissä rasva% jolle on viitearvot sekä miehille, että naisille.
Toinen, ja %:a tärkeämpi on vatsaontelon viskeraalirasva. Rasva% saattaa pysyä melkoisen vakiona mutta viskeraali voi silti laskea jopa puoleen.
Siinä on ratkaisevaa liikunta. Liikunnan intensiteetti ja määrä.
On kokemusta!- Anonyymi
"Laihtuminen! Mitä se on?"
ja sen pituinen se. - Anonyymi
jos painolla tarkoitetaan kg lukemaa niin kyllä vaaka ja punnitus antaa sen lukeman. Toki vaaoissa on heittoa. Halpis vaaka on useinkin epätarkka. Voi heitellä kilokaupalla riippuen miten vaakan päällä seisoo. Kun punnitsee ruokailun jälkeen niin saa sen oman maksimipainon selville. Jos punnnitsee maha tyhjänä sitä tavallansa huijaa itseänsä. Vaa'an päällä ei tietenkään käydä alvariinsa. Kerran viikossa on sopiva tarkasteluväli. Tai kerran kahdessa viikossa vaakalle. Silloin ehtii jotain jo tapahtuakin. Voimistelu, voimailu ja liikunta ovat välineitä kropan jäntevöitymiselle. Jos on ylipainoa tullut niin täysin oikeaoppisella syömisellä ei laihdu. On syötävä vähemmän kuin energiaa kuluttaa. Sitten kun on saanut itsensä saanut hilattua haluamallensa tasolle on ruvettava syömään oikein.Liikuntaa unohtamatta. Jokainen tietenkin itse arvioi kuluttaakö päivän tuntinsa kuntosaleilla ja pururadoila vai tekemällä jotain muuta omasta mielestänsä fiksua. Alhainen viskeraalirasva ei ole kaikkien haluama tavoite.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
jos painolla tarkoitetaan kg lukemaa niin kyllä vaaka ja punnitus antaa sen lukeman. Toki vaaoissa on heittoa. Halpis vaaka on useinkin epätarkka. Voi heitellä kilokaupalla riippuen miten vaakan päällä seisoo. Kun punnitsee ruokailun jälkeen niin saa sen oman maksimipainon selville. Jos punnnitsee maha tyhjänä sitä tavallansa huijaa itseänsä. Vaa'an päällä ei tietenkään käydä alvariinsa. Kerran viikossa on sopiva tarkasteluväli. Tai kerran kahdessa viikossa vaakalle. Silloin ehtii jotain jo tapahtuakin. Voimistelu, voimailu ja liikunta ovat välineitä kropan jäntevöitymiselle. Jos on ylipainoa tullut niin täysin oikeaoppisella syömisellä ei laihdu. On syötävä vähemmän kuin energiaa kuluttaa. Sitten kun on saanut itsensä saanut hilattua haluamallensa tasolle on ruvettava syömään oikein.Liikuntaa unohtamatta. Jokainen tietenkin itse arvioi kuluttaakö päivän tuntinsa kuntosaleilla ja pururadoila vai tekemällä jotain muuta omasta mielestänsä fiksua. Alhainen viskeraalirasva ei ole kaikkien haluama tavoite.
Tuo jaksaa aina kummaksuttaa että miksi ei voi käydä joka aamu vessassa käynnin jälkeen vaa´alla. Siinä on aina samanlaiset olosuhteet ja ainakin saa palautteen heti, että missä mennään.
Meinaan... että jos kaksikin viikkoa koitat kovasti pudottaa painoa ja sitten huomaat että homma ei mennytkään niinkuin piti, niin siinä meni kaksi viikkoa aikaa hukkaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo jaksaa aina kummaksuttaa että miksi ei voi käydä joka aamu vessassa käynnin jälkeen vaa´alla. Siinä on aina samanlaiset olosuhteet ja ainakin saa palautteen heti, että missä mennään.
Meinaan... että jos kaksikin viikkoa koitat kovasti pudottaa painoa ja sitten huomaat että homma ei mennytkään niinkuin piti, niin siinä meni kaksi viikkoa aikaa hukkaan.Miten niin kaksi viikkoa hukkaan. Jos oikeasti on sen kaksi viikkoa laihduttanut niin kyllä se vaakalukemassa varmasti näkyy. Edellyttäen että vaaka on kunnollinen. Saa sitä punnita itseänsä vaikka vartin välein, mutta onko siinä ällin tälliä. Tiedän että on niitäkin laihduttajia jotka ramppaavat katsomassa vaakalukemaa tämän tästä. Se on useimmiten viesti siitä ettei ole päässyt herkuista ja vanhoista tavoistansa irti. Uskotaan että tapahtuu maaginen ihme kun astuu vaa'an päälle ja toisessa kädessä on rakas suklaapaketti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten niin kaksi viikkoa hukkaan. Jos oikeasti on sen kaksi viikkoa laihduttanut niin kyllä se vaakalukemassa varmasti näkyy. Edellyttäen että vaaka on kunnollinen. Saa sitä punnita itseänsä vaikka vartin välein, mutta onko siinä ällin tälliä. Tiedän että on niitäkin laihduttajia jotka ramppaavat katsomassa vaakalukemaa tämän tästä. Se on useimmiten viesti siitä ettei ole päässyt herkuista ja vanhoista tavoistansa irti. Uskotaan että tapahtuu maaginen ihme kun astuu vaa'an päälle ja toisessa kädessä on rakas suklaapaketti.
Rautalanka esille....
Jos ihminen ei tiedä laihdutuksesta mitään ja alkaa laihduttamaan, paino ei välttämättä laske, se voi nousta. Jos kaksi viikkoa jatkat ja painosi nousee, on se kaksi viikkoa aikaa kulutettuna hukkaan.
Minä käyn joka aamu vessassa ja sen jälkeen vaa´alla, josta saan vertailukelpoisen lukeman joka päivälle.
Olen itse sitä mieltä, että mitä tarkemmin tietää saadn energiamäärän ja kulutetun, sen tarkemmin tietää miten paino muuttuu, ja sen voi käydä varmistamassa joka aamu vaa´alta.
Kun tietää paljonko voi syödä ja paljonko "pitää" liikkua, ei tarvi nähdä nälkää missään vaiheessa ja paino putoaa maksimaalista vauhtia. Jos syö vähän mitä sattuu silloin tällöin koittaen syödä ihan vähän niin aivan varmasti on nälkää tiedossa.
Laihtuuhan toki niinkin, mutta minä en jaksa itseäni kiduttaa turhan vuoksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rautalanka esille....
Jos ihminen ei tiedä laihdutuksesta mitään ja alkaa laihduttamaan, paino ei välttämättä laske, se voi nousta. Jos kaksi viikkoa jatkat ja painosi nousee, on se kaksi viikkoa aikaa kulutettuna hukkaan.
Minä käyn joka aamu vessassa ja sen jälkeen vaa´alla, josta saan vertailukelpoisen lukeman joka päivälle.
Olen itse sitä mieltä, että mitä tarkemmin tietää saadn energiamäärän ja kulutetun, sen tarkemmin tietää miten paino muuttuu, ja sen voi käydä varmistamassa joka aamu vaa´alta.
Kun tietää paljonko voi syödä ja paljonko "pitää" liikkua, ei tarvi nähdä nälkää missään vaiheessa ja paino putoaa maksimaalista vauhtia. Jos syö vähän mitä sattuu silloin tällöin koittaen syödä ihan vähän niin aivan varmasti on nälkää tiedossa.
Laihtuuhan toki niinkin, mutta minä en jaksa itseäni kiduttaa turhan vuoksi.Lukekaa ja ymmärtäkää, mitä tuossa edellä sanottiin! Totta joka sana.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lukekaa ja ymmärtäkää, mitä tuossa edellä sanottiin! Totta joka sana.
noinkohan kuitenkaan on. Itse en ymmärtänyt moisesta sepustuksesta niin tuon taivaalllsta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rautalanka esille....
Jos ihminen ei tiedä laihdutuksesta mitään ja alkaa laihduttamaan, paino ei välttämättä laske, se voi nousta. Jos kaksi viikkoa jatkat ja painosi nousee, on se kaksi viikkoa aikaa kulutettuna hukkaan.
Minä käyn joka aamu vessassa ja sen jälkeen vaa´alla, josta saan vertailukelpoisen lukeman joka päivälle.
Olen itse sitä mieltä, että mitä tarkemmin tietää saadn energiamäärän ja kulutetun, sen tarkemmin tietää miten paino muuttuu, ja sen voi käydä varmistamassa joka aamu vaa´alta.
Kun tietää paljonko voi syödä ja paljonko "pitää" liikkua, ei tarvi nähdä nälkää missään vaiheessa ja paino putoaa maksimaalista vauhtia. Jos syö vähän mitä sattuu silloin tällöin koittaen syödä ihan vähän niin aivan varmasti on nälkää tiedossa.
Laihtuuhan toki niinkin, mutta minä en jaksa itseäni kiduttaa turhan vuoksi.Aivan, vakiotilanteessa joka päivä vaa'alle JA lukema taulukkoon. Hyvä vakiotilanne on tuo aamutoimien jälkeen ja ennen aamiaista. Toinen vakiotilanne on juuri ennen punkkaan menoa. Minä kirjaan kummatkin edellä olevat, se ei ole suuri vaiva. Kun seuraa syömiään kaloreita niin saman taulukon toiseen sarakkeeseen voi kirjata kalorimäärän, graafista näkee hyvin pian kuinka ne korreloivat.
Kalorirajoitettu syömävalio laihduttaa. Ja aiheuttaa toistuvasti nälän tunnetta. Jos kalorivaje on pieni niin nälän tunne on vähäinen ja lyhytaikainen, silloin laihtuu varsin hitaasti. Jos on usein ja pitempiä aikajaksoja kovan nälän tunne, laihtuu nopeasti, - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan, vakiotilanteessa joka päivä vaa'alle JA lukema taulukkoon. Hyvä vakiotilanne on tuo aamutoimien jälkeen ja ennen aamiaista. Toinen vakiotilanne on juuri ennen punkkaan menoa. Minä kirjaan kummatkin edellä olevat, se ei ole suuri vaiva. Kun seuraa syömiään kaloreita niin saman taulukon toiseen sarakkeeseen voi kirjata kalorimäärän, graafista näkee hyvin pian kuinka ne korreloivat.
Kalorirajoitettu syömävalio laihduttaa. Ja aiheuttaa toistuvasti nälän tunnetta. Jos kalorivaje on pieni niin nälän tunne on vähäinen ja lyhytaikainen, silloin laihtuu varsin hitaasti. Jos on usein ja pitempiä aikajaksoja kovan nälän tunne, laihtuu nopeasti,En ole aiemmin tiennytkään, että näläntunne laihduttaa. Olen ollut siinä uskossa, että kun syö liian vähän kulutukseen nähden, niin tuntee nälän tunnetta. Minua ei kumminkaan pelkkä tunne ole laihduttanut.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ole aiemmin tiennytkään, että näläntunne laihduttaa. Olen ollut siinä uskossa, että kun syö liian vähän kulutukseen nähden, niin tuntee nälän tunnetta. Minua ei kumminkaan pelkkä tunne ole laihduttanut.
Noin on kuten sanot. Myöskään se vaa'alla käyminen ei laihduta mitään. Ehkä kuitenkin pikkasen voi laihtuakin , kun joutuu nousemaan 5 cm ylöspäin. Liikuntasuoritus sekin. Pieni näläntunne on hyvä asia. Eräänlainen ystävä. Kertoo että ollaan oikealla tiellä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan, vakiotilanteessa joka päivä vaa'alle JA lukema taulukkoon. Hyvä vakiotilanne on tuo aamutoimien jälkeen ja ennen aamiaista. Toinen vakiotilanne on juuri ennen punkkaan menoa. Minä kirjaan kummatkin edellä olevat, se ei ole suuri vaiva. Kun seuraa syömiään kaloreita niin saman taulukon toiseen sarakkeeseen voi kirjata kalorimäärän, graafista näkee hyvin pian kuinka ne korreloivat.
Kalorirajoitettu syömävalio laihduttaa. Ja aiheuttaa toistuvasti nälän tunnetta. Jos kalorivaje on pieni niin nälän tunne on vähäinen ja lyhytaikainen, silloin laihtuu varsin hitaasti. Jos on usein ja pitempiä aikajaksoja kovan nälän tunne, laihtuu nopeasti,taulukon kirjoittaminen laihduttaa??? Hieman enemmän liikuntaa terveyden hyväksi mutta edes lisä liikunta ei pahemmin laihduta-sen kummemmin kuin muutkaan luulot.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
taulukon kirjoittaminen laihduttaa??? Hieman enemmän liikuntaa terveyden hyväksi mutta edes lisä liikunta ei pahemmin laihduta-sen kummemmin kuin muutkaan luulot.
Tilannetieto tukee kaikkea toimintaa, tieto painosta ja sen muutoksesta tukee laihdutusta ja painonhallintaa yhtälailla kuin tieto pankkitilin saldosta ja sen vaihtelusta tukee törsäämisen/velkaantumisen hallintaa.
Minulla on punnitustaulukko ja graafi puhelimessa olevassa taulukko-ohjelmassa, punnitustuloksen lisääminen lisääminen kuluttaa alle 10 sekuntia aikaani. Graafista näen helposti, nopeasti ja etenkin vakuuuttavasti ajantasaisen tilanteeni. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
taulukon kirjoittaminen laihduttaa??? Hieman enemmän liikuntaa terveyden hyväksi mutta edes lisä liikunta ei pahemmin laihduta-sen kummemmin kuin muutkaan luulot.
Jos tulkitsen oikein useita tekstejäsi edellä, sinä olet luultavasti hieman liian yksinkertainen ihminen pudottamaan painoa. Kai myönnät, että et ole mikään penaalin terävin kynä? Siispä: pidä tunkkisi, olet kaiken avun ulottumattomissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tulkitsen oikein useita tekstejäsi edellä, sinä olet luultavasti hieman liian yksinkertainen ihminen pudottamaan painoa. Kai myönnät, että et ole mikään penaalin terävin kynä? Siispä: pidä tunkkisi, olet kaiken avun ulottumattomissa.
Tuo ei ole se Anonyymi joka laihtuu hikipyöräilemällä kuntosaleilemalla yhteensä noin 36 h/vrk mutta ähellyksen tulosta ei vaa'n lukema ollenkaan kerro vaan se näkyy vain omistamastaan (taika)peilistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tulkitsen oikein useita tekstejäsi edellä, sinä olet luultavasti hieman liian yksinkertainen ihminen pudottamaan painoa. Kai myönnät, että et ole mikään penaalin terävin kynä? Siispä: pidä tunkkisi, olet kaiken avun ulottumattomissa.
Tuo on Anonyymi joka kaipailee kovasti email kontakteja eri palstoilla. Kyseinen Anonyymi tietää kaiken kaikesta mutta ei kerro mitään mistään, ja kaikki muut kyseinen Anonyymi tuomitsee luulijoiksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
noinkohan kuitenkaan on. Itse en ymmärtänyt moisesta sepustuksesta niin tuon taivaalllsta.
Se oli selvää suomea; ehkä sinulla on jäänyt koulut kesken...?!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
jos painolla tarkoitetaan kg lukemaa niin kyllä vaaka ja punnitus antaa sen lukeman. Toki vaaoissa on heittoa. Halpis vaaka on useinkin epätarkka. Voi heitellä kilokaupalla riippuen miten vaakan päällä seisoo. Kun punnitsee ruokailun jälkeen niin saa sen oman maksimipainon selville. Jos punnnitsee maha tyhjänä sitä tavallansa huijaa itseänsä. Vaa'an päällä ei tietenkään käydä alvariinsa. Kerran viikossa on sopiva tarkasteluväli. Tai kerran kahdessa viikossa vaakalle. Silloin ehtii jotain jo tapahtuakin. Voimistelu, voimailu ja liikunta ovat välineitä kropan jäntevöitymiselle. Jos on ylipainoa tullut niin täysin oikeaoppisella syömisellä ei laihdu. On syötävä vähemmän kuin energiaa kuluttaa. Sitten kun on saanut itsensä saanut hilattua haluamallensa tasolle on ruvettava syömään oikein.Liikuntaa unohtamatta. Jokainen tietenkin itse arvioi kuluttaakö päivän tuntinsa kuntosaleilla ja pururadoila vai tekemällä jotain muuta omasta mielestänsä fiksua. Alhainen viskeraalirasva ei ole kaikkien haluama tavoite.
Alhainen viskeraali on jokaisen terveyden kannalta hyväksi!
Painon pudottamisesta. Yrityskin nopeahkoon pudottamiseen vähentää lihasmassaa ja siten myös lepokulutusta!
Peräänkuulutan edelleenkin luotettavan kehon koostumusanalyysin käyttämistä sen kehityksen seuraamista! Miksi ei kelpaa?? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Alhainen viskeraali on jokaisen terveyden kannalta hyväksi!
Painon pudottamisesta. Yrityskin nopeahkoon pudottamiseen vähentää lihasmassaa ja siten myös lepokulutusta!
Peräänkuulutan edelleenkin luotettavan kehon koostumusanalyysin käyttämistä sen kehityksen seuraamista! Miksi ei kelpaa??"Painon pudottamisesta. Yrityskin nopeahkoon pudottamiseen vähentää lihasmassaa ja siten myös lepokulutusta"
Aivan, yritys on rangaistava. Lihasmassa ei vähene mihinkään laihdutetaessa vaan rasvakudosta katoaa, sitä on kokolailla kaikkialla joten myös suurten lihasten alue muuttaa muotoaan. Mitä mahtaa suuri tietäjä tarkoittaa viittauksella "nopeahkoon pudottamiseen", kummallista jokeltamista.
Lepokulutus on suhteessa painoon, tietenkin, mitä vähemmän kehossa on varastoitunutta rasvaa, sen vähemmän tarvitaan energiaa kehon liikuttamiseen, hengittämiseen yms lihasvoiman käyttöön.
"Peräänkuulutan edelleenkin luotettavan kehon koostumusanalyysin käyttämistä sen kehityksen seuraamista! Miksi ei kelpaa??"
Itse sen tuossa jo lipsautit. Koska ne eivät ole luotettavia vempeleitä. Kerta"mittaus" maksaa jotain 30 ... 50 € ja ainakin yhtä hyvän "tulkinnan" saa ennustajalta.
- Anonyymi
Kyllä auton kulutus lisääntyy mitä enemmän painaa kaasua ja kovmpaa kulkee. Toimii ihmiselläkin.
- Anonyymi
Ellei halua ajaa ylinopeutta ja kaasu pohjassa, voi ajaa pienemmällä keskikulutuksella. Mutta ei saa täyttää tankkia liiaksi. Liika valuu ja pursuaa yli. Tankataan vain se, mitä kulutetaan, on se kulutus mitä tahansa.
Ketjusta on poistettu 21 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031575
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781214- 881137
- 1391046
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580995Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1987Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8902- 20890
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9744Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8680