Liikunta on tärkeätä laihduttajalle, koska se laittaa lihakset töihin. Vain lihakset polttavat rasvaa. Liikunta myös laittaa lihakset kasvamaan, jolloin saat palkinnoksi lisää rasvanpolttokoneistoa ja laihtuminen tehostuu.
Myös sohvalla maaten voi laihtua, jos syö erittäin vähän. Valitettavasti menetät myös lihaksesi ja ulkonäkö ei silti ole kaunis.
Liikkumalla ei kovin paljon pysty rasvaa polttamaan, esimerkiksi fazerin sininen suklaalevy sisältää noin 1000 kcal ja sen polttamiseen vaaditaan melkein KAKSI TUNTIA REIPASTA KÄVELYÄ.
Kilo läskiä on 9000 kcal ja kävellen ihminen polttaa (ihmisen koosta ja lihaksikkuudesta riippuen) noin 600-800 kcal tunnissa. Kilon läskiä saa siis poltettua 11 tunnin reipasvauhtisella kävelylenkillä. Harva meistä ehtii liikkumaan noin paljon edes viikossa.
Siis, turha kuvitella, että silloin tällöin vähäsen liikkumalla läskin pitäisi sulaa silmissä. Oikea vauhti on 1 kg/viikko enimmilläänkin. Tähän vauhtiin pääsee helposti käyttämällä viikossa 4-5 tuntia ajastaan liikuntaan ja syömällä järkevästi. Helppoa.
Myös sohvalla maaten voi laihtua, jos syö erittäin vähän. Valitettavasti menetät myös lihaksesi ja ulkonäkö ei silti ole kaunis.
Liikkumalla ei kovin paljon pysty rasvaa polttamaan, esimerkiksi fazerin sininen suklaalevy sisältää noin 1000 kcal ja sen polttamiseen vaaditaan melkein KAKSI TUNTIA REIPASTA KÄVELYÄ.
Kilo läskiä on 9000 kcal ja kävellen ihminen polttaa (ihmisen koosta ja lihaksikkuudesta riippuen) noin 600-800 kcal tunnissa. Kilon läskiä saa siis poltettua 11 tunnin reipasvauhtisella kävelylenkillä. Harva meistä ehtii liikkumaan noin paljon edes viikossa.
Siis, turha kuvitella, että silloin tällöin vähäsen liikkumalla läskin pitäisi sulaa silmissä. Oikea vauhti on 1 kg/viikko enimmilläänkin. Tähän vauhtiin pääsee helposti käyttämällä viikossa 4-5 tuntia ajastaan liikuntaan ja syömällä järkevästi. Helppoa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Totta tämäkin, mutta liikuntasuorituksen välittömään kalorikulutukseen on turha takerua, sillä hyväkuntoinen keho kuluttaa huomattavan paljon enemmän energiaa pelkkään olemiseen, kuin huonokuntoisen säästöliekillä sinnittelevä keho.
" Tähän vauhtiin pääsee helposti käyttämällä viikossa 4-5 tuntia ajastaan liikuntaan ja syömällä järkevästi. Helppoa. "
Ei liikunta ole pakollista painonpudotuksessa vaan syödään vähemmän kuin kulutetaan . Toimii , kokeiltu on , n 25 kiloa vuodessa ilman liikuntaa hävisi .
Liikunta vaan tehostaa tuota painon pudotusta ja pitää muuten kehon kunnossa.. mutta kun liikkuu tarpeeksi niin en ole huomannut että tarvitsisin välittää ihan niin paljon mitä syön. Välillä saa herkutella ja silti paino pysyy kurissa.