Jos herkuttelee,siitä tulevat ylimääräiset kalorit pitää polttaa pois jo heti seuraavina päivinä,muuten LIHOO varmasti.
Sekin täytyy laskea kuinka paljon voi herkutella.Liian isoja kalorimääriä ei pysty kuluttamaan edes hyvin pitkäkestoisella liikunnalla.
HERKUISTA TULEVAT KALORIT PITÄÄ AINA LASKEA JOKA PÄIVÄ pakkausten kylessä on kalorimäärät,kaloritaulukoista kaikki muut tuotteet
Itse poltan kalorit nykyään hyvin pitkäkestoisilla pyörälenkeillä,vähintään 3,5 tuntia .Vaihtoehtoisesti voi paastota jos liikunta ei kiinnosta,tai siihen ei ole aikaa.Itse tykkään syödä hyvin ja herkutella joten paastoaminen ja mitkään ketogeeniset ja vähähiilihydraattiset ruokavaliot ei ole minun juttu.
Sitähän sattuu hyvin paljon että syödään mitä vaan mitä tekee mieli eikä lasketa yhtään kaloreita.Jo puolessa vuodessa voi hyvinkin lihoa 30 kiloa.
Paljon helpommalla pääsee kun laskee syömänsä kalorit,ja kuluttaa ne niin ei tarvitse laihduttaa.
Sekin täytyy laskea kuinka paljon voi herkutella.Liian isoja kalorimääriä ei pysty kuluttamaan edes hyvin pitkäkestoisella liikunnalla.
HERKUISTA TULEVAT KALORIT PITÄÄ AINA LASKEA JOKA PÄIVÄ pakkausten kylessä on kalorimäärät,kaloritaulukoista kaikki muut tuotteet
Itse poltan kalorit nykyään hyvin pitkäkestoisilla pyörälenkeillä,vähintään 3,5 tuntia .Vaihtoehtoisesti voi paastota jos liikunta ei kiinnosta,tai siihen ei ole aikaa.Itse tykkään syödä hyvin ja herkutella joten paastoaminen ja mitkään ketogeeniset ja vähähiilihydraattiset ruokavaliot ei ole minun juttu.
Sitähän sattuu hyvin paljon että syödään mitä vaan mitä tekee mieli eikä lasketa yhtään kaloreita.Jo puolessa vuodessa voi hyvinkin lihoa 30 kiloa.
Paljon helpommalla pääsee kun laskee syömänsä kalorit,ja kuluttaa ne niin ei tarvitse laihduttaa.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Tarvit sitten tuota provoamista jo useamman kerran päivässä. Mikä tähän on johtanut?
Se on varmaan ostanut pyörän ohjaustankoon kiinnitettävän kapulanpitimen, siitä on helppo trollailla samalla kun sotkee sitä m-mankelia.
Kaikki ylimääräinen ruoka pitää katsoa herkutteluksi.Esim makkaraleivät,juustosämpylät yms.
Olen karsinut monet eniten lihottavat tuotteet kokonaan pois esim 200g suklaalevy =1000 kal saman nautinnon saa pienestä 20g patukastakin.
Makkarapaketti 400g = 1200 kal sinapilla ja ketsupilla
Perusruokia ei tarvitse laskea,koska niissä on joka päivä samat kalorit.
Perusruoka herkuttelusta tulleet kalorit = yht_____kal
Noinhan se on, mutta kun ruoka on niin hyvää. Ja silloin kun ei voi hyvin, ruokaa tulee käytettyä lohdukkeena.
Tein ennen sen virheen että laitoin suoraan roskiin kaikki karkkipaperit ja jugurtti yms herkkupurkit.
Nyt pistän ne keittiöpöydän laitaan,ja lasken seuraavana aamuna tarkasti kalorit.
Tällä'kertaa lukema oli niinkin korkea että 5500 kal koska kävin yöllä syömässä kaikkien muitten syötyjjen herkkujen lisäksi vielä pitsan kolajuoman jossa oli yht 1700 kal
Teen nyt ainakin 3,5 tunnin pyörälenkin ja käyn vielä kuntosalissakin,ja pistän kalorit nyt muutamaksi päiväksi n2000 kal pv.Suuren liikuntamäärän ansiosta ei tarvitse olla yhtään ainoaa päivää kitudietillä.
Kovat urheilijat syövät paljon ja ovat laihoja,ne syövä ruokaa huomattavasti enemmän kuin liikuntaa karttavat lihavat.Oikein kovat pyöräilijät tai maratonjuoksijan kulutus on ainakin 4000 kal päivässä.
Itse käytän vain silloin kovasti liikuntaa,kun herkuttelen paljon.
Liikuntasuorituksia pitää alkaa tehdä heti herkuttelun jälkeen seuraavana päivänä.Keho käyttää silloin energian lähteenään syötyä ylimääräistä ruokaa,joka ei ole VIELÄ ehtinyt muuttua kehossa rasvaksi.
Jos liikunnan aloitaa myöhemmin vaikka viikon kuluttua ylimääräinen energia on ehtinyt muuttua oikeaksi läskiksi.
Laskin että tällä syömisellä lihoisin puolessa vuodessa ainakin 20 kiloa,jos en harrastaisi liikuntaa.
Eikö se makea höttö kannattaisi oksentaa ulos ennenkuin se ehtii imeytyä elimistöön.
Mun vinkki on katsoa mitä suuhunsa laittaa, syödä niin hyvin, että keho ja aineenvaihdunta toimii mahdollisimman hyvin, ettei sitä lihomista myöskään pääse tapahtumaan niin helposti. Mieluummin muutenkin vähän liikakiloja ja terve, hyvä olo, kuin keho, joka on tungettu täyteen epäterveellisyyksiä ja pakotettu hoikaksi. En siis tiedä mitä aloittaja syö, mutta jokin tässä särähti. No, toivottakoon kuitenkin jokaiselle, joka tätä lukee terveyttä ja hyvää oloa, ja sitä sopivaa painoa! :)
Kello tulee kohta kolme yöllä, laitan pikaiseen tästä kommenttia väliin, olen siis pyöräilemässä, vielä olisi 7 tuntia poljettavaa että pääsen syömään herkkuja.
Ettet vaan laihdu liikaa tuolla monen tunnin pyöräilyllä.
Hyvä!
Toivottavasti ei ollut paljon rattijuoppoja liikkeellä.
Muistithan pitää pyörässä valot päällä, koska "yläkerrassahan" meillä yöahmijoilla ja yöpyöräilijöillä eivät valot ole päällä.
Minä lähden kohta pyöräilemään vuorokaudeksi (24 h!), sillä ahmin juuri aamupalaksi 4 suklaalevyä, kuusi munkkia, kuusi tuplahampurilaista ja pari litraa jäätelöä. Juomaksi 1½ litraa Kokista ja litra maitokahvia.
No nyt et voi herkutella kuin vasta huomenna.
Pyöräilyn kestoaika ei anna mitään järjellistä lukuarvoa siitä kuinka vähän tai paljon pyöräily kuluttaa energiaa, määrävä tekijä on (keski)nopeus.
Jos pyöräily on energiaa merkittävästi kuluttavaa, niin se tekeee kehosta hyvin nopeasti epämuodostunen näköisen, seikka jonka peili paljastaa parhaiten. Korkeasaaressa on melkolailla samannäköisiä esi-isiämme.
"Itse poltan kalorit nykyään hyvin pitkäkestoisilla pyörälenkeillä,vähintään 3,5 tuntia .Vaihtoehtoisesti voi paastota jos liikunta ei kiinnosta,tai siihen ei ole aikaa.Itse tykkään syödä hyvin ja herkutella joten paastoaminen ja mitkään ketogeeniset ja vähähiilihydraattiset ruokavaliot ei ole minun juttu."
Kun tieteellisesti todistettu ei kelpaa niin silloin tukeudut luuloihin.
kaloriteoria eikä liikunta painonpudotuksessa ei toimi läheskään niinkuin luulet.
en ole koskaan herkkujen kaloreita laskeskellut.Joskus muutaman suklaapalan saatan laittaa suuhuni . Sitten alkaakin jo tökkimään sokerisen suklaan imelän lälly maku. Liikakilojakaan ei kropassa ole. Vaan mistä ne kilot tulisivatkaan.
Suurimmalla+osalla+ihmisiä+se+ei+onnistu,ylipainoisia+on+suomessa+jo+75%+väestöstä.