Moikka! Oon noin kuukausi sitten aloittanut laihdutuksen ja repsahduksia on tullut jo noin viisi, viimeksi tänään söin sipsiä, karkkia ja pizzaa. Tähän on tultava loppu! Tiputettavaa olisi vielä siis noin 10 kiloa ja tähän mennessä olen onnistunut tiputtamaan vaivaiset 5 kiloa. Olisi hienoa, jos täällä kaikki voisi jakaa omia tuntemuksiaan, tietoja omista mitoista, ruokavaliosta ja tavotteista sekä mikä tärkeintä, tsempata toisia eteenpäin. :)
Laihduttajat tänne!
Anonyymi
12<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kuinka paljon painat?
Hei, itse laihduin todella nopeasti muuttamalla ruokavalion vähähiilihydraattiseksi ja ilman sokeria vaikka kärsin kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja olin koittanut laihduttaa, mutta mikään ei toiminut kuin tämä ja mikä parasta aivosumu, jatkuva väsymys ja kummat kolotukset katosi ja vyötärö kaventui roppakaupalla. Miulla auttoi kun söin hyviä rasvoja eli avokadoa, lohta ja herkkuhimoon marjasmoothieta ja keto resepteillä tehtyjä herkkuja missä ei ole jauhoja. Jos kiinnostaa lukea lisää omasta kokemuksesta niin olen kirjoittanut siitä jutun: https://www.hannashealthylifepurpose.com/
Se on ihan tavallista yleensä laihdutuskuurin aloitukset epäonnistuu.
Syö korkeahiilihydraattista ruokaa n 1400 kal kuukauden ajan,eli perunaa riisiä hedelmiä yms ja lisää sitten kalorit n 2000 kal pv
Laihdutusruoka ei saa olla missään nimessä vähähiilihydraattinen
Juu onhan niitä karkkeja, pullaa ja mansikkakakkuakin oltava laihdutuksessa mukana päivittäin.
Kunhan ehtii myös fillaroimaan vähintään 4-5 tuntia joka ikinen päivä, tai mieluummin juoksee maratonin.
Niin ehdottomasti pitääkin,mutta ei liian paljon.
Juu ja hyvä on pitää vielä ruokapäiväkirjaakin, että tietää syöneensä tarpeeksi mansikkakakkua.
Niin pitääkin
Ihan on kivoja ne sun laihdutusohjeesi, mutta ainoa vika niissä on se, ettei niillä laihdu.
Jos kalorinkulutus on 2700 ja syö 1400 laske siitä pajonko laihtuu.
250 kalorin vajeella laihtuu kilon kuukaudessa,se mistä lähteistä kalorit tulee ei ole mitään merkitystä.
Kaikki bodarit laihduttavat hyvin korkeahiilihydraattisilla dieteillä,vasta lopussa tehdään tyhjennys vähentämällä hiilihydraatit minimiin,jolloin kehosta poistuu monta kiloa nestettä ja lihakset alkavat eroittumaan paremmin.
Liikunnan tarkoitus on ylläpitää lihasmassa laihdutuksen aikana,sillä ei pysty laihtumaan pienillä liikuntamäärillä.
Laihtuminen tapahtuu vähentämällä kaloreita alle oman kulutuksen,eikä siinä tarvita liikuntaa kovin paljon.
Viikon vesidietiillä laihdut tuon 10 kiloo!
Olen kokeillut ja hyvin meni.
vesidieettilaihduttaja
Ja viikossa sen painon saa takaisin! Ainoa ero on se, että lihakset on vaihtuneet läskiksi.
Siis sähän saat vetää sipsiä ja pullaa ihan niin paljon kuin sielu sietää, kunhan muistat pyöräillä sen 8 - 12 tuntia päivässä.
Ei se sen vaikeempaa ole.