Kirjoitin taannoin "paastostani", lyhyesti sanottuna olen ollut 6 viikkoa 500kcal/päivässä -dieetillä. Nyt olen alkanut pikkuhiljaa nostaa tuota kalorimäärää, tällä hetkellä se on 700kcal/päivä. Painoa on pudonnut ihan kiitettävästi, mutta, pari päivää sitten ostin tonnikalaa ja lohta purkissa(vedessä) ja siitä lähtien on ollut kauhea kalahimo! Kaiken maailman suklaat, sipsit, limut ja leivokset eivät edes näytä ruualta silmissäni, mutta KALAA on pakko saada! Erityisesti lohi maistuu!
Mistäs moinen johtuu? Ellen pahasti erehdy kalassahan on proteiinia, voiko sitä syödä liikaa? Jos siis nuo päivän 700 kcal saan ainoastaan kalasta, onko se pahasta? (Vitaminiit ym. saan purkista).
Hyvää kevättä kaikille ja onnea taisteluun liikapainoa vastaan!
Mistäs moinen johtuu? Ellen pahasti erehdy kalassahan on proteiinia, voiko sitä syödä liikaa? Jos siis nuo päivän 700 kcal saan ainoastaan kalasta, onko se pahasta? (Vitaminiit ym. saan purkista).
Hyvää kevättä kaikille ja onnea taisteluun liikapainoa vastaan!
Vastaukset 3
Vanhimmat
1. se on kalanhimo, ei kalahimo.
2. proteiinia voi syödä liikaa, koska se muuttuu rasvaksi jos keho ei pysty käyttämään kaikkea.
En usko että 700 kcal:n dietillä voi syödä liikaa proteinia. Ei ole paha asia että pidät kalasta. Voi olla hyvä hieman vaihdella sortteja. Joskus tonnikalaa, joskus lohta, joskus jotain muuta jos maistuu, esim. sardiini jne. Parasta on syödä säilykepurkkikala (kuten tonnik.) vedessä, koska tonnikala joka on öljyssä on siitä huono että ne öljyt mitä käytetään ovat prosessoituja ja täten epäterveellisiä. Ainut öljyssä oleva purkkikala mitä itse syön on sardiini oliiviöljyssä. Mutta se oliiviöljy ei ikävä kyllä ole kylmäpuristettua, mutta oliiviöljy (koska enimmäkseen yksittäistyyd. rasvahappoja) on sellainen öljy että se aika hyvin kestää lämpöä, verrattuna moneen muuhun kasviöljyyn. Joten kohtuudella syöty sardiini lämminpuristetussa oliiviöljyssä ei ole niin haitallista. Tonnikalani syön vedessä aina. Joskus syön säilykemakrillia tomaattikastikkeessa, mutta harvemmin koska juuri se kastike ei ole niin terveellistä.
Sardiini on rasvainen kala joten sitä kannattaa syödä, samaten kuin lohi. Kalojen rasvat ovat yleensä erittäin hyviä ja terveellisiä. Paitsi että viljellyn lohen rasvahappokoostumus ei ole se paras, liikaa Omega 6 happoja suhteessa Omega-3 happoihin.
Proteini ei muutu yhtä helposti rasvaksi kuin hiilihydraatit.
H M Granbacka
tonnikalaa hyvää, mutta sardiini ja makrilli yäk!kissan ruokaa!