Elikä minkälainen ruokavalio on jos diabetes ja nihkeä budjetti.Noin ylesesti tietenkin vähärasvaista.
Minkälainen ruokavalio teillä on jos diabetes
Anonyymi
17<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Yllensä paistan makkaroita valurautapannulla voissa tietenkin ja Ranskanleipää menee paljon ja siihen päälle kermajuustoa ja meetwurstia. Olutta päivittäin ja viikonloppuisin likööriä. Suolapähkinöitä ja lakuja hieno napostella.Tupakkia 2 askia päivässä.
Siis juuri noin ei diabeetikon tietenkään pidä syödä. Eikä edes ei-diabeetikon.
Diabeetikon on tärkeintä pitää paino kuosissa. Eli jos ylipanoa, syömistä vähennetään - jopa puolella nykyisestä riippuen ylipainosta.
Vähärasvaista ja vähäsokerista ruokaa, vähän kerralla.
Kummallista miten vähän nykyään tai oikeastaan koskaan puhutaan ruuan määristä. Joskus taannoin yhdestä lehdestä bongasin jutun esimerkkiannoksista. Itselläni on ollut raskausajan diabetes ja silloin sain määrällisiä ohjeita, jotka kuulostivat varsin ankeilta. Eli ateriakoko oli tyyliin kaksi kananmunan kokoista perunaa, yksi nakki. Kun tätä muokaten noudatin; söin kolme kananmunan kokoista perunaa ja kaksi nakkia, koska söin vain kerran päivässä, sokerit pysyivät kohdallaan.
Minä noudatan harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta diabetes-diettiä.
Vähän, usein, terveellistä ilman sokeria ja kemikaaleja.
Jokaisen tulisi niitä noudattaa ennen sairastumista!
Pienentäkää annoksia vähitellen, ellei sairaus ole jo iskenyt.
Kananmunan kokoisia perunoita pitää olla ainakin 7-9 ja nakkeja en tarvi ollenkaan,kun en syö niitä,ja siihen tarvitaan kastike ruokaöljynä ja vihannespussista puolipussia vihanneksia keitettynä ja vettä lasillinen,Sillä annoksella pärjää noin 4h.
Tämä se on paras diabetikon ruokavalio ;D
Jos syö kuin diabeetikko ni ei välttämättä tule edes kalliiksi.
Jos välttämättä haluaa kakkostyypin diabeteksen hankkia niin kannattaa syödä pieniä annoksia jatkuvasti. Rasvat minimiin ja tämä korvataan hiilihydraateilla kuten leivällä ja pastalla. Tässä pitää tosin olla kärsivällinen sillä diabeteksen hankkiminen on useimmille vuosikymmenten projekti.
Tuttava juo viinaa,syö hk sinistä ja melkein 200kg painaa. Diabetes on. Jännä,että hengissä pysyy.
Voi olla että viina auttaa ni pysyy verisuonet auki mutta helposti sitten taas verenpaineita.
Tuossa! Ei ole kovin vaikeaa, eikä edes kallista köyhän toteuttaa.
https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabeetikolle_sopiva_syominen
Näillä ohjeille ehkäisee diabetesta. https://suomenterveysravinto.fi/blogi/tyypin-2-diabeteksen-ehkaisy-ravinnolla/
Aamun aloitan kaurapuurolla niin ei tarvi sitten erityisemmin pähkäillä.Kevyempää ruokaa tosiaan ja annoskoot niin ettei syö kuin hevonen.broilerinkoipia riisipedillä, muikkuja paistaa öljyssä,hernekeitto.
Köyhäthän syö justiin niin kuin pitääkin että tulee diabetes elikä paljon kovia rasvoja sisältäviä, makkaraa,lihapiirakoita,eines pizzoja ja margariini missä kovia rasvoja. Liikkua ei viitsitä eikä työt kiinnosta. Kaljaa ja tupakkia.
Aikuistyyppin diabetes ilmeisesti jakaantuu useaan erilaiseen alaryhmään. Ihanneruokavalio saattaa olla yksilöllinen, riippua siis diabeteksen tarkemmasta luonteesta sekä ihmisen geeniperimästä.
"Aikuistyypin diabetes on nykytietämyksen mukaan ryhmä erilaisia sairauksia. Se jakaantuu alaryhmiin, ja ehkäisyn ja elintapahoidon mahdollisuudet vaihtelevat näissä ryhmissä."
https://kotiliesi.fi/terveys/sairaudet-ja-oireet/5-syyta-miksi-kannattaa-syoda-banaaneja/
Geeniperimä muutenkin saattaa vaikuttaa ihmeen paljon ihanneruokavalioon:
https://www.terve.fi/artikkelit/miksi-toiset-voivat-syoda-voita-huoletta
🍌 🍓 🍒 🍎
Ensimmäinen linkki tuli väärin, tässä oikea:
https://kotiliesi.fi/terveys/sairaudet-ja-oireet/verensokeri-koholla-nain-estat-2-tyypin-diabeteksen-puhkeamisen/
Täälläkin on todettu diabeteksen monimuotoisuus:
https://www.diabetes.fi/diabetes/yleista_diabeteksesta
🤔
Ehkäistä diabetestä niin syödä aamusta kaurapuuro ja yks kevyt ruoka on hernekeitto. 500g pitäs syödä kasviksia-hedelmiä päivässä. Esim, porkkana näky olevan tarjouksessa ni 0.69eur kilo ja kiinankaali,-jäävuorisalaatti n,3.50eur kilo heh en kylläkään saa alas 500g vaikka porkkanaraastetta.
Porkkanoita voi hienontaa tehosekoittimella semmoiseksi muhjuksi tai smoothieksi. Sekaan voi laittaa omenan, kuivattuja aprikooseja tai mitä nyt sattuu sopimaan makuun. Myös vaikka heraproteiinijauhetta voi kaataa lisukkeeksi joukkoon.