Moi.
Ongelmani on seuraavanlainen: Halusin laihduttaa itseni samoihin mittoihin kuin viime kesänä olin, ja onnistuin siinä. Tavoitteeni oli 53 kg, mutta nyt vaaka näyttää jo 50kg... olen 166 cm pitkä. Nykyään syön terveellisesti, n. 1400 kcal/päivä, viikonloppuisin herkuttelen ja käyn viihteellä usein... Erään laskurin mukaan työpäivinä kulutan lähes 3000 kcal päivässä(työn raskaus verrattavissa halonhakkuuseen tai lumenluontiin)
Eli miten saan pysäytettyä lahtumisen? En halua alkaa syömään rasvaisesti ja epäterveellisesti, enkä taas jaksa syödä kevyttä ja terveellistä ruokaa nykyistä enempää...
Onko jollain kokemuksia vastaavasta? Kiitos vastauksista... :)
Ongelmani on seuraavanlainen: Halusin laihduttaa itseni samoihin mittoihin kuin viime kesänä olin, ja onnistuin siinä. Tavoitteeni oli 53 kg, mutta nyt vaaka näyttää jo 50kg... olen 166 cm pitkä. Nykyään syön terveellisesti, n. 1400 kcal/päivä, viikonloppuisin herkuttelen ja käyn viihteellä usein... Erään laskurin mukaan työpäivinä kulutan lähes 3000 kcal päivässä(työn raskaus verrattavissa halonhakkuuseen tai lumenluontiin)
Eli miten saan pysäytettyä lahtumisen? En halua alkaa syömään rasvaisesti ja epäterveellisesti, enkä taas jaksa syödä kevyttä ja terveellistä ruokaa nykyistä enempää...
Onko jollain kokemuksia vastaavasta? Kiitos vastauksista... :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Saman verran kun kulutat niin ei paino nouse eikä laske....
Kuten jo sanoin niin en jaksa syödä enempää! Töitäkään ei todellakaan jaksa tehdä jos on ähky!
eiköhän sun tarkotus ollu kuitenki tulla kertomaan tänne kuinka- hups vaan -laihduitkiin vähän liikaa etkä jaksa syödä..vali vali. etkö muka millään voi lisätä päivän ruokamäärääsi? kyllä sinä nyt itsekin tiedät että paino pysyy hallussa jos syö saman verran kun kulutat. vai oletko vajaampi yksilö?
...noiden kommenteista, katkeria varmaan ovat ite ku eivät millään laihu.. :D
Sen tiedän, ettei täydellinen "kuihtuminen" sinun tapauksessa ole edes mahdollista(eli että pian olisit 40kg). Usko pois, kyllä ne kilot vielä jossain elämänvaiheessa pyrkii tulemaan vauhdilla takas.. :)
Mutta koska liikuntaa harrastava polttaa kaloreita enemmän lepotilassakin kuin sohvaperuna..jos se jotenkii liittyisi siihen?
Älä kuitenkaan ala syömään kaikkea epäterveellistä, kuten suklaapatukoita ja hampurilaisaterioita..! :)
Tsemiä ja kirjoittele vaikka kuinka menee:)
ole tyytyväinen! mutta niinhän se aina menee, kun jotakin saavuttaa, tulee uusia huolia. Ihmiselle kun ei mikään riitä.
Ei missään nimessä kannata siirtyä rasvaisempaan suuntaan. Tarvitset lisää proteiinia ruokavalioosi, ja ehkä 100 kcal per päivä lisää, jotta laihtuminen pysähtyy.
Easy Protein Bar -patukka on hyvä välipala, 126 kcal ja paljon proteiinia. Itse syön punttitreenin jälkeen. Pieni 35 g patukka on helppo pureskella eikä varmasti ole ongelma, vaikka "et jaksa syödä enempää".
Tai sitten urheilijoiden proteiinipirtelöt ovat helppo ravintolisä: vaikka FASTin Muscle tai DietMix -lisukkeet.
Kaikkien yllämainittujen vika on se, että ne maksavat.
100 kcal päivässä voisi löytyä vaikka syömällä yksi kananmuna, mutta keltuaisen kolesteroli on negatiivinen puoli. Kahden keitetyn kananmunan valkuainen saattaisi olla ratkaisu. Ei kolesterolivaaraa, pelkkää proteiinia, halpaa.
Kokeile parin viikon ajan. Pysähtyykö laihtuminen?
-VT