Olen laihtunut elämässäni 3x30 kg eli yhteensä 90 kg ilman ihmedieettejä Uskallanpa väittää, etä tiedän minä siitä jotakin. Tässä vähän opastusta.
1. Unohda laihdutuskuuri.
Ei ole kyseessä kuuri, vaan pysyvä elintapojen muutos. Mitä ajattelit tehdä sitten kun kuuri on päättynyt? Syödä entiseen tapaan?
2. Maailman parantaminen on paljon helpompaa kuin omien ruokailutottumusten muuttaminen. Mutta se on ainoa keino laihtua turvallisesti.
3. Analysoi omat ruokailutapasi. Missä tilanteessa ja milloin syöt liikaa. Oletko perheen isä/äiti, joka olet lasten roskakori ja syöt kaikki jätteet? Syötkö makeita kun pitäisi syödä terveellistä ruokaa? Korvaatko läheisyyden puutettasi ruoalla?
4. Olet lihava siksi, että olet syönyt enemmän kuin kulutat. Joten syö vähemmän tai/ja kuluta enemmän. Muuta konstia EI OLE.
5. Ellet halua laskea kaloreita joka suupalasta, kannattaa silti silmäillä ruokien kalorimääriä. Erityisesti kannattaa tarkkailla erilaisten aamumurojen, keksien, raksujen yms. kaloreita. Niihin on joskus saatu yhtä paljon kaloreita kuin suklaaseen! Keskiverto ihminen kuluttaa päivässä n. 2000kcal. Laihdut jos syöt 1200-1500 kcal/pv.
6. Laihduttajien parhaita ystäviä ovat hedelmät ja vihannekset. Sitäpaitsi monet hedelmät ovat todella makeita!
7. Mikäli makean himo yllättää, erilaiset light-limsat ovat hyvä apuneuvo. Niiden kalorimäärä on olemattoman pieni ja makuun kyllä tottuu. Saa mässäillä...
8. Nopein keino laihtua on lopettaa syöminen kokonaan. Mutta se vie kilojen lisäksi hengenkin. Pieni paasto auttaa. Varsinkin runsaiden syömä/juomajuhlien jälkeen vihannes/vesipaasto yhden päivän ajan ei tuo lisää kiloja.
9. Alkoholi on puhdasta sokeria. Unohda se.
10. Kaikki pienetkin houkuttimet voivat olla hyvä apuneuvo. Itse pidän tiukkoja farkkuja, jotka kyllä muistuttavat, että läskiä on liikaa. Sitten eräänä päivänä ne eivät enää kiristäkään ja lopulta pitää ostaa vyö, että ne pysyvät ylhäällä. Ajattele mikä suunaton nautinto!(Paljon suurempi kuin ruoka)
11. Liiku. Vaikka mitenkä. Portaiden nouseminen on nopein keino pudottaa painoa. Lehdenjakajista on muuten pulaa...(mikä mainittakoon vihjeeksi epätoivoisille)
12. Unohda ruoka. Hanki joku muu harrastus. Seksi on mainio syömisen korvike. Kaikki mikä on lain mukaan sallittua, on salittua myös sinulle. Onko joku asento vielä kokeilematta? Tilaisinko pornolehden.
Tässäpä jotakin
1. Unohda laihdutuskuuri.
Ei ole kyseessä kuuri, vaan pysyvä elintapojen muutos. Mitä ajattelit tehdä sitten kun kuuri on päättynyt? Syödä entiseen tapaan?
2. Maailman parantaminen on paljon helpompaa kuin omien ruokailutottumusten muuttaminen. Mutta se on ainoa keino laihtua turvallisesti.
3. Analysoi omat ruokailutapasi. Missä tilanteessa ja milloin syöt liikaa. Oletko perheen isä/äiti, joka olet lasten roskakori ja syöt kaikki jätteet? Syötkö makeita kun pitäisi syödä terveellistä ruokaa? Korvaatko läheisyyden puutettasi ruoalla?
4. Olet lihava siksi, että olet syönyt enemmän kuin kulutat. Joten syö vähemmän tai/ja kuluta enemmän. Muuta konstia EI OLE.
5. Ellet halua laskea kaloreita joka suupalasta, kannattaa silti silmäillä ruokien kalorimääriä. Erityisesti kannattaa tarkkailla erilaisten aamumurojen, keksien, raksujen yms. kaloreita. Niihin on joskus saatu yhtä paljon kaloreita kuin suklaaseen! Keskiverto ihminen kuluttaa päivässä n. 2000kcal. Laihdut jos syöt 1200-1500 kcal/pv.
6. Laihduttajien parhaita ystäviä ovat hedelmät ja vihannekset. Sitäpaitsi monet hedelmät ovat todella makeita!
7. Mikäli makean himo yllättää, erilaiset light-limsat ovat hyvä apuneuvo. Niiden kalorimäärä on olemattoman pieni ja makuun kyllä tottuu. Saa mässäillä...
8. Nopein keino laihtua on lopettaa syöminen kokonaan. Mutta se vie kilojen lisäksi hengenkin. Pieni paasto auttaa. Varsinkin runsaiden syömä/juomajuhlien jälkeen vihannes/vesipaasto yhden päivän ajan ei tuo lisää kiloja.
9. Alkoholi on puhdasta sokeria. Unohda se.
10. Kaikki pienetkin houkuttimet voivat olla hyvä apuneuvo. Itse pidän tiukkoja farkkuja, jotka kyllä muistuttavat, että läskiä on liikaa. Sitten eräänä päivänä ne eivät enää kiristäkään ja lopulta pitää ostaa vyö, että ne pysyvät ylhäällä. Ajattele mikä suunaton nautinto!(Paljon suurempi kuin ruoka)
11. Liiku. Vaikka mitenkä. Portaiden nouseminen on nopein keino pudottaa painoa. Lehdenjakajista on muuten pulaa...(mikä mainittakoon vihjeeksi epätoivoisille)
12. Unohda ruoka. Hanki joku muu harrastus. Seksi on mainio syömisen korvike. Kaikki mikä on lain mukaan sallittua, on salittua myös sinulle. Onko joku asento vielä kokeilematta? Tilaisinko pornolehden.
Tässäpä jotakin
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paljonkos painat nyt, jos olet noin paljon laihtunut?
tällä hetkellä 90,3 kg.Lähtöpaino 123,4 kg. Onnitteluja otetaan vastaan.