Tuolla oli aikaisemmin keskustelua stepperistä ja niinpä hain omani nurkasta lojumasta ja aloin taas sillä treenaamaan. Mietin vain että te ketkä stepperillä olette tuloksia saaneet aikaan niin paljonko olette päivässä treenanneet, entä venytelleet?
Itse kun stepperillä teen niin olen pyrkinyt esim. salkkareiden ajan polkemaan sillä ja mainoskatkon pitämään taukoa, mutta on mielestäni uskomattoman raskasta polkea lähes puolituntia. Vartin jaksaa tuolla vaikka en mielestäni ihan rapakunnossa ole. Tiedän että raskautta voi säätää mutta mielestäni siinä tulee sama homma vaikka olis kevyt, koska teet tuplanopeudella kun askelten väli niin lyhyt.
Ja venyttelystä...huomaan että pakarani menevät todella helposti jumiin tuosta polkemisesta, vaikka olen yrittänyt aina vähän venytelläkin.
Entä miten nopeasti on alkanut näkyä tuokset? Toiveenani olis että sais vielä ennen kesää vähän kiinteyttä kroppaan ja rasvaa pois (ruokavaliosta oon jättäny herkut pois).
Itse kun stepperillä teen niin olen pyrkinyt esim. salkkareiden ajan polkemaan sillä ja mainoskatkon pitämään taukoa, mutta on mielestäni uskomattoman raskasta polkea lähes puolituntia. Vartin jaksaa tuolla vaikka en mielestäni ihan rapakunnossa ole. Tiedän että raskautta voi säätää mutta mielestäni siinä tulee sama homma vaikka olis kevyt, koska teet tuplanopeudella kun askelten väli niin lyhyt.
Ja venyttelystä...huomaan että pakarani menevät todella helposti jumiin tuosta polkemisesta, vaikka olen yrittänyt aina vähän venytelläkin.
Entä miten nopeasti on alkanut näkyä tuokset? Toiveenani olis että sais vielä ennen kesää vähän kiinteyttä kroppaan ja rasvaa pois (ruokavaliosta oon jättäny herkut pois).
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse treenaan aamulla 10-15min. ja illalla hieman enemmän ja on todellakin raskasta yhteen putkeen esim. puoli tuntia tehdä samaa hommaa.
Jokin kiva ohjelma kun on ja sitä seuraa niin hieman unohtuu kuinka raskasta homma on. Itse olen kahden viikon ajan nyt tehnyt säännöllisesti ja mies sanoi että on hieman tuloksia näkyvissä, solakammat hieman polven kohdalta kuulemma. Ja jaksan kävellä nopeampaakin huomasin tänään aamukävelylläkin. Joten ei kun treenailemaan niin kyllä kilot karisee kun vaan jaksaa polkea.
T.Heli
Joo no itekki oon miettiny et jos alkais heräämään 5-10min aikaisemmin aamulla ja polkis stepperillä sen ajan, kun mitkää aamulenkit ei meikäläiseltä onnistu ku oon niin aamu-uninen ja lenkille tarviis ainaki puol tuntii et ehtii edes hiukan kävellä, mut ton 10min aikasemmin voisin kyl herätä. Parempi kai se 5-10min ku ei mitää. Ja illal sit just salkkarien ajan...tyhmä ohjelma mut ku on jääny koukkuun, mut senki ajan vois hyödyntää. Ootko nostellu käsipainoja siinä samalla. Ite ostin painot ja ajattelin et siinä samalla sitte vois vähä käsiä treenata, ikävä kyllä ojentajii ei oo siinä heiluessa varmaa pysty tekee mut kaiken näköisiä muita liikkeit ajattelin tehdä.
Toivottavast tää into pysyis ku viimeks into loppu ja stepperi nurkkaan. Mut nyt on kesä tulossa ni ajatuksella hoikempana kesään ni jospa sitä sitte jaksais. Ootko vatsassa huomannu eroa, ku ite huomaan et ku teen peilin vieressä ni vedän vatsan sisään (ei masenna niin paljoa) ni siinähän treenautuu vatsakin ja kai se vatsaan muutenki auttaa ku rasva palaa...?!?