Moi
Ajattelin vaan kertoa että painoin 64-65 kg ennen joulua (162 cm pitkä). Olen aina liikkunut paljon, 6 kertaa viikossa, joten ainoa tapa laihtua oli muuttaa ruokavaliota, joka sekin oli suht hyvä, lähinnä ratkesin karkkeihin ja suklaan. Sitten vähän ennen joulua mulla oli hammassärkyä, joten ruoka ei maistunut muutamaan päivään, ja sen jälkeen tuli viikon kestävä vatsatauti. Tästä oli sitten hyvä lähteä, vatsalaukku pieneni, joten rupesin syömään pienempiä annoksia, plus että olin jo siinä vaiheessa "oppinut" menemään nukkumaan hiukan nälkäisenä. Joten vaikka olen ollut nyt pari-kolme kuukautta ihan terve, niin olen yrittänyt pysyä pienemmissä annoksissa ja olen mennyt nukkumaan vatsa kurnien. Ja hyvin saan nukuttua. Aamulla syön sitten taas reippaasti että jaksaa , ja päivällä ihan normaalia kotiruokaa, sitten illalla ennen treeniä syön muroja, jugurttia, leipää, ihan mitä vaan "normaalia", sitten treenaamaan, ja sen jälkeen vaan yhden hedelmän. Nälkä on nukkumaan mennessä, mutta nyt painan 60,5 kg! Ja päivisin siis ei ole nälkää.
Ja ennen kesää meinaan alittaa 60 rajan, joku 58-59 olisi ihannepaino.
Näin minä onnistuin! Ja ilman ongelmia!
Ajattelin vaan kertoa että painoin 64-65 kg ennen joulua (162 cm pitkä). Olen aina liikkunut paljon, 6 kertaa viikossa, joten ainoa tapa laihtua oli muuttaa ruokavaliota, joka sekin oli suht hyvä, lähinnä ratkesin karkkeihin ja suklaan. Sitten vähän ennen joulua mulla oli hammassärkyä, joten ruoka ei maistunut muutamaan päivään, ja sen jälkeen tuli viikon kestävä vatsatauti. Tästä oli sitten hyvä lähteä, vatsalaukku pieneni, joten rupesin syömään pienempiä annoksia, plus että olin jo siinä vaiheessa "oppinut" menemään nukkumaan hiukan nälkäisenä. Joten vaikka olen ollut nyt pari-kolme kuukautta ihan terve, niin olen yrittänyt pysyä pienemmissä annoksissa ja olen mennyt nukkumaan vatsa kurnien. Ja hyvin saan nukuttua. Aamulla syön sitten taas reippaasti että jaksaa , ja päivällä ihan normaalia kotiruokaa, sitten illalla ennen treeniä syön muroja, jugurttia, leipää, ihan mitä vaan "normaalia", sitten treenaamaan, ja sen jälkeen vaan yhden hedelmän. Nälkä on nukkumaan mennessä, mutta nyt painan 60,5 kg! Ja päivisin siis ei ole nälkää.
Ja ennen kesää meinaan alittaa 60 rajan, joku 58-59 olisi ihannepaino.
Näin minä onnistuin! Ja ilman ongelmia!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minulta on lähtenyt 3 kg pois kolmessa kuukaudessa. Olet jättänyt suklaan ja muut makeiset kokonaan pois. Hiihtolenkillä käyn aina silloin tällöin. Housujen vyötäröltä jo huomaa muutoksen. Henkseleitäkin jo kokeilin kotosalla :).
terve!
olipas mukava kuulla tuo yksinkertanen neuvo.. mun tilanne on aika samanlainen ku sulla eli liikun paljon ja syön terveellisesti mutta mua ahdistaa muutama kilo joka tuossa vatsanseudulla on. todellakin siis liikun paljon ja tiedän että keino muutokseen on mun (ilta)syömisessä mutta en vaan oo saanu itteäni niskasta kiinni että tekisin jonku muutoksen. sun kohdalla tuo muutos kuulosti niin helpolta että aion aloittaa saman linjan heti tänään! kiitti kannustavasta kirjotuksesta!