näin onnistuin

katani kirjoitti:

oon 163cm ja painan 57kg(pyrkimys 52kg),vaikka olen 2 lapsen äiti.vatsa on litteä.näin onnistuin:pelkällä nannojen ja sipsien syöntien lopettamisella putosi 5kg.noh,en jaksanu ol kauaa nameja syömättä joten syön niitä kirjaimellisesti päivittäin,mutta kohtuudella,käyn usein myös hesellä mutta syönkin salaatin.minulla on dogi lenkkikamuna joten on joku joka "patistaa" ulos vaikka yksin ei tahtoisi mennäkään,jos koiraa ei voi hankkia tai ei ole,lähde lenkille ystäväsi kanssa,tuntikin päivässä riittää mainiosti.hirveesti mainostetaan et pitäs tehä vatsalihaksia ja sitä sun tätä treenata.mä inhoon suoraan sanottuna "itsensä rääkkäämistä"!niimpä keksein itselleni "laiskemman" mallin kuntoilussa ja joka kuitenkin toimii nopeaan!harjoitan sisäisiä vatsalihaksia,keskityn niihin,en päällimmäisiin lihaksiin,vatsani litteni huomattavasti jo vajaassa parissa viikossa!sitten vaan sillon kun vaikka istuu sohvalla kutoen tai ristikkoa täytellen tekee jotain ihan pientä lihastreeniä esim.jaloilla,reisillä.ei sen tarvi olla hikistä rankkaa puuhaa,ihan rauhallista ja omaan tahtiin,tästä tulee tapa etkä joudu vaivaamaan päätäsi että kun pitäs riittää aikaa treenaukseen ja maksampa nyt kalliin punttisali treenin ja hikoilen ja revitän siellä.todella hienoo jos joku tätä jaksaa tehä mutta minulle se ei sopinut."ihmelaihdutuskuureja" en suosittele,ette menetä kiloja vaan rahanne,olen montaa kokeillu ja turhin tuloksin ja aina pettyny ja masentunut.parhain keino on että se koko homma lähtee susta itsestäs ja siitä mitä SÄ haluat olla.toivotan onnistumista kaikille laihduttajille ja hyvää tulevaa kevättä! =0)

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä