Yli 20kg pudottavien ryhmä

Ehdotan mehudieettiä. Erittäin tehokas ja nopea.

Mehudietisti

"Toivon, että muiden tyylin tai tavan arvostelu voisi jäädä kokonaan pois"

Ei kuitenkaan jää. Helppoheikit jyräävät tämänkin ketjun, tulee lamppuöljyn ja oravanruuan myyjä höpöttämään omiaan. Tai sitten sinä alat "lähettämään vesiä" tai myymään hikiliikuntaa/kuntomurheilua jotka eivät ole laihduttamista eivätkä tue laihduttamista.

Oletko aloittaja edelleen messissä laihdutuksessa? Mulle sopii kirjoitella tänne kyllä. Aloitin joulupäivänä eli reilu 4 viikkoa sitten melko samoista kiloista 114 kg/ 169 cm, Nyt paino on 107.2 kg,

Tyyli vapaa, minä päädyin aikani harkittua ketogeeniseen. Tavoite on pudottaa painoa 20 kg kesään mennessä, jotta jaksaisi taas liikkua, pyöräillä ja kehtaisi kulkea muussa kuin peittävissä villapaidoissa, heh.

Nyt juuri päättyi alle 20 g/vrk jakso ja nostin hiilihydraatit 30g. Ensi viikolla nostan 40g:n ja sitten 50:g. Siinä kohtaa kattelen alkaisiko olla hyvä määrä että ruoka on monipuolista ja laihtuminen etenee edelleen hyvin. Tavoitteeni on siis lisätä lähinnä kasvisten, juuresten, pähkinöiden, siemenien määrää, opetella käyttämään hyviä rasvoja kovan rasvan sijasta ja samalla opettelen uusia ruokia ja reseptejä tavoittena kokonaisvaltainen ja pysyvä ruokavaliomuutos.

Mun tän päivän ruuat olivat:

Pähkinäjugurtti 5 g oliiviöljyä (pähkinöitä 10g murskattuna kreikkalaiseen jugurttiin)
Kasvis-kana-aurajuustopaistos 15 g oliiviöljyä
150 g kukkakaaliriisiä pieni jauhelihapihvi jugurtti-majokastike

T: Pastanpöllyttäjä

>>> Helppoheikit jyräävät tämänkin ketjun, tulee lamppuöljyn ja oravanruuan myyjä höpöttämään omiaan.

Mainitun lainauksen ärsyttävä "kanannahkamies" esittää, että kanat syödään nahkoineen päivineen, koska kova eläinrasva on hänen mukaansa terveellistä. Hän on kanojen edustajana paikalla eli helppoheikittää kanaa ja erityisesti niiden nahkoja. On luultavaa, että tuo henkilö kulkee kanannahasta ja höyhenistä valmistetuissa vaatteissa ja syö kananmaidosta tehtyä juustoa.

Fiksu ihminen ei koskaan laihduttaessaan syö kanaa nahkoineen, jättää lamppuöljyt lamppuihin, ei syö voita lusikalla, ei juo ruokaöljyä suoraan pullosta eikä syö pussikaupalla pähkinöitä tai siemeniä. Fiksu ihminen laihduttaa laskemalla maltillisesti energiansaantiaan, pysymällä kohtuudessa ja pysymällä kylläisenä ja valitsemalla juuri oikeat ruokatuotteet.

Nälkä tappaa tahdon!

Itse olen vasta aloittanut laihdutuksen ja tavoitteena tiputtaa 20 kg pois , Olen aloittanut pistämällä ruokailun kuntoon. Syön nyt säännöllisesti ja olen pienentänyt ruoka-annoksia ja syön aika kevyitä ruokia. Herkuissa ei ole ollut ongelmaa, koska en pidä mistään herkuista, joten niitä ei tule syötyä.

Olen aloittanut myös liikunnan. Käyn joka päivä noin 5 km kävelylenkin ja sitten käyn jumpassa, kahvakuula jumpassa ja aloitin myös tanssi harrastuksen. Kuntosalilla tulee käytyä 2-3 kertaa viikossa ja joskus myös uimassakin jos ehdin.

En osaa sanoa kauanko menee tiputtaa 20 kiloa tällä tavalla , mutta olen toiveikas, vaikka vaaka ei nyt ole näyttänyt mitään muutosta parempaan suuntaan, oikeastaan minulle on tullut 2 kiloa lisää ja en tiedä teenkö nyt jotakin sitten väärin, mutta laihdutushan on pitkäjänteistä puuhaa.

Ystäväni laihdutti niin, että hän vain laittoi ruokavalion kuntoon ja alkoi harrastamaan hyötyliikuntaa ja laihtui vuodessa 25 kiloa pelkästään pienillä muutoksilla.