Vähiten kylläisyyttä aiheuttaa rasvaa sisältävä ruoka,se on sanottu tässäkin.
Energiaravintoaineista täyttävintä on proteiini ja vähiten kylläisyyttä aiheuttaa runsaasti rasvaa sisältävä ruoka. Tutkimustulokset kertovat myös, että kaikenlainen vaihtelu lisää syömistä
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2005/01/25/vatsan-taytetta-osa-1-annoskoot-ja-kyllaisyys.
Yllätyin itse kun söin ateriaksi 1,4 litraa veteen tehtyä täysjyväriisipuuroa jossa 2 dl maitoa n 800 kal kanelilla,omenasoseella makeutettuna sekä kahvin kanssa rasvatonta ja sokeritonta kaura omenapiirakkaa jossa paljon omenaa aamulla ja iltapäivällä 200 kal
Vaikutus illalla oli se että olo oli niin kylläinen että ei tehnyt mieli syödä illalla ja yöllä yhtään mitään,yleensä on ollut pieni nälkä ja ruoka on maistunut.
Päivän kalorit vain n 1700 kal
Nyt se selvisi sekin miksi kaikki podarit syövät puhdistettua riisiä
Täysjyväriisiä ei pysty syömään isoja määriä niin että 4000 -4500 kaloria tulisi täyteen,sitä ei yksinkertaisesti jaksa syödä.
Moni roskaruoka on sellaista että syönnin jälkeen on kohta heti uudestaan nälkä,ja pitää syödä lisää.
https://www.youtube.com/watch?v=lDvtfqmoMbw miten saada lisää painoa,mies syö puheidensa mukaan 4500 kal päivässä,eikä ole lihava.
Energiaravintoaineista täyttävintä on proteiini ja vähiten kylläisyyttä aiheuttaa runsaasti rasvaa sisältävä ruoka. Tutkimustulokset kertovat myös, että kaikenlainen vaihtelu lisää syömistä
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2005/01/25/vatsan-taytetta-osa-1-annoskoot-ja-kyllaisyys.
Yllätyin itse kun söin ateriaksi 1,4 litraa veteen tehtyä täysjyväriisipuuroa jossa 2 dl maitoa n 800 kal kanelilla,omenasoseella makeutettuna sekä kahvin kanssa rasvatonta ja sokeritonta kaura omenapiirakkaa jossa paljon omenaa aamulla ja iltapäivällä 200 kal
Vaikutus illalla oli se että olo oli niin kylläinen että ei tehnyt mieli syödä illalla ja yöllä yhtään mitään,yleensä on ollut pieni nälkä ja ruoka on maistunut.
Päivän kalorit vain n 1700 kal
Nyt se selvisi sekin miksi kaikki podarit syövät puhdistettua riisiä
Täysjyväriisiä ei pysty syömään isoja määriä niin että 4000 -4500 kaloria tulisi täyteen,sitä ei yksinkertaisesti jaksa syödä.
Moni roskaruoka on sellaista että syönnin jälkeen on kohta heti uudestaan nälkä,ja pitää syödä lisää.
https://www.youtube.com/watch?v=lDvtfqmoMbw miten saada lisää painoa,mies syö puheidensa mukaan 4500 kal päivässä,eikä ole lihava.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Ennen on luultu sitä että rasva on se mikä tekee olon kylläiseksi,asia onkin aivan toisin
Ylimääräinen syöty rasva menee jo muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen.
Tyhmiä on helppo jymäyttää
Suuri viisaus kokemuksen syvällä rintaäänellä? Olen pahoillani.
No sokeriset virvoitusjuomat ovat myös pahoja.
"No sokeriset virvoitusjuomat ovat myös pahoja."
Puhimattakaan viljatuotteista ja margariineista.
Vai kuinka ajattelet pilattuasi hoitosi luuloillasi??
Ja vekua harmittaa vietävästi se, että diabeteksen hoitotasapainon saa oikein hyväksi laihduttamalla ja elämällä virallisilla suosituksilla.
Karppaus vie näemmä muistin kun veku uskoo minun käyttävän margariinia vaikka olen monesti korjannut käyttäväni majoneesia.
Käytätkö tosiaan majoneesia, vaikka yrität laihtua?
"Ja vekua harmittaa vietävästi se, että diabeteksen hoitotasapainon saa oikein hyväksi laihduttamalla ja elämällä virallisilla suosituksilla."
Unhdit lisätä:riittävällä lääkityksellä.
Muuten juttusi on taas pelkkä satu.
Toki.+Ihminen+tarvitsee+välttämättömiä+rasvahappoja+ja+niitä+on+runsaasti+majoneesissa.+Käyttämässäni+kevytmajoneesissa+on+vain+30%+rasvaa+ja+4+tl+majoneesia+noin+5g+rasvaa.+Ei+ole+paljon+per+päivä.
Kevytmajoneesi
Laihduttaessa mitään ruokaa ei ole kielletty kunhan muistaa pysyä kohtuudessa. Voisi laihduttaminen olla liian vaikeaa jos pitäisi kamalasti rajoittaa syömisiään. Jos joku ruoka on täysin kielletty voi houkutus lopulta kasvaa liian suureksi.
Ei hpv majoneesia käytä vaan jotain vesisotkua mihin on lisätty hieman majoneesia.
Samoilla luuloilla pilasi hoitonsakkin.
"ts.+90%+energiasta+tulee+rasvasta."
Minusta+30%+majoneesi+on+paremman+makuista+kuin+täysrasvainen+ja+se+on+myös+monikäyttöisempää+kuin+täysrasvainen.+Kun+tekee+remoulladia+niin+rasvapitoisuus+laskee+entisestään.+Käytän+myös+kevytmeetvurstia+koska+se+on+mielestäni+parempaa.
Mitä Veku myy?
varmaan nenäliinoja kun se räkänokista tuntuu paasaavan
Mitä Veku myy?
Antiikkia ja taide-esineitä. Kiinnostaako.
Ravintoneuvoni ovat tietenkin täysin ilmaisia.
"Antiikkia ja taide-esineitä. Kiinnostaako."
Ei kiinnosta. Minua kiinnostaa nopeat autot, nuoret naiset ja käypä raha.
"Ravintoneuvoni ovat tietenkin täysin ilmaisia."
Minulle on opetettu, että "ilmaista lounasta" ei ole. Miten on mahdollista, että tarjoamasi lounas on ilmainen; taitaa olla jossakin nyt koira haudattuna?
Oppi ei tunnu uponneen hyvään maahan.
Jatka haaveilua mopoasi tankatessasi.
Toiko joulupukki satukirjan?
Veku myy rasvadieettiä.
söin just pizzan, 658 grammaa ja join kolaa
tuli kylläinen olo
Join juuri litran vettä illalliseksi ja tuli tosi kylläinen olo.
Ennen aamua ei tarvii mitään ruokaa.
Tunnin kuluessa se vesi tulee normaalireittiä ulos ja sitten on taas nälkä. Et silti tarvitse mitään ruokaa, tulee se aamu nälkäisellekin.
Nyt kaikki laihduttajat jättäkää pois ruokavaliosta vehnäjauhot,vaalea riisi,kahvi,tavallinen vaalea sokeri.Ottakaa ruokavalioon täysjyvä tuotteet,tumma riisi,intiaani sokeri ja kahvin tilalle yrtti teet.Ei mustaa teetä.Sitten alatte syömään parsakaalia ,sitruunaa,valkosipulia.Teette näistä kolmesta ruokaa ja lisäätte kanaa lisäksi Myös lihan jättätte pois.Ostatte aktiivisuusmittari ja alatte liikkumaan.Ei mitään laihdutus ryhmiä tarvitse.Syltte kalaa,kanaa,kasviksia,yrttejä tuoreita.Jos on paljon ylipainoa kannattaa alkaa uida niin kauan kun jaksaa.Tekee joka kerta vähän lisää niin sitten paino alkaa putoamaan.Älkää syökö mitään pullaa eikä muita herkkuja.Tiedättekö et 500 kcal jos haluaa polttaa koko määrän joutuu polkemaan kuntopyörää 42 km eli ihan valtavan paljon.Noudattakaa ohjeita niin paino putoaa.Iloinen mieli tulee kun onnistuu jossain.Kaikki totta mitä kirjoitan eli haluan auttaa niinkuin naapurin vanhaa mummoa.
Siis täydelliset pelkkiin luuloihin perustuvat ohjeet jojoiluun?
Jos juuri sinulla kaikki muu paitsi rasvan syöminen johtaa jojoiluun, ei se tarkoita sitä että ns. normaalilla ihmisellä se niin toimisi.
Ilmeisesti elimistösi on jotenkin niin vinksallaan ja toimii niin, että ainoa keino painonhallintaasi on syödä äärimmäisen epäterveellisesti, ei se kuitenkaan tarkoita sitä, että normaaleilla ihmisillä olisi vastaava tilanne.
Täällä keskustellaan normaalien, terveiden ihmisten laihduttamisesta noin lähtökohtaisesti. Perussairauksien omaavien omista ruokavalioista voisi keskustella muualla.