Kömmin sänkyyn eilen joskus 23.30 jälkeen.
Ei auta, vaikka menisit aikaisemmin sänkyyn, niin ei tule uni.
No ei uni tullut ja kello oli jotain 01.00, kun nukahdin.
Heräsin yht'äkkiä klo 04.00 ihan pirteänä, ei nukuttanut yhtään.
Nousin ylös ja menin takaisin sänkyyn, eikä väsyttänyt yhtään.
Nukahdin joskus 05.30 uudelleen ja taas heräsin klo 07.30.
Sitten heräsin klo 9.00 ja täytyi nousta ylös, mutta nukutti enemmän, kuin koskaan.
Päivällä olisi ollut meni, mutta olin niin tokkurassa ja hönttimäinen olo, etten jaksanut mihinkään lähteä.
Vasta iltapäivällä alkoi olo vähän piristymään klo 15.00 jälkeen.
Saunassa kävin ja saunassakin alkoi nukuttamaan, että melkein nukahduin.
Tympäisee tällainen unettomuus yöllä ja väsymys päivällä, ettei mitään saa aloitettua, kun on hönttimäinen olo suurimman osan päivästä.
t. Ätmi toteaa
Ei auta, vaikka menisit aikaisemmin sänkyyn, niin ei tule uni.
No ei uni tullut ja kello oli jotain 01.00, kun nukahdin.
Heräsin yht'äkkiä klo 04.00 ihan pirteänä, ei nukuttanut yhtään.
Nousin ylös ja menin takaisin sänkyyn, eikä väsyttänyt yhtään.
Nukahdin joskus 05.30 uudelleen ja taas heräsin klo 07.30.
Sitten heräsin klo 9.00 ja täytyi nousta ylös, mutta nukutti enemmän, kuin koskaan.
Päivällä olisi ollut meni, mutta olin niin tokkurassa ja hönttimäinen olo, etten jaksanut mihinkään lähteä.
Vasta iltapäivällä alkoi olo vähän piristymään klo 15.00 jälkeen.
Saunassa kävin ja saunassakin alkoi nukuttamaan, että melkein nukahduin.
Tympäisee tällainen unettomuus yöllä ja väsymys päivällä, ettei mitään saa aloitettua, kun on hönttimäinen olo suurimman osan päivästä.
t. Ätmi toteaa
Vastaukset 8
Vanhimmat
mistköhän johtuu nyt vinkkei en haluu et mulle käy samoin
Laita You Tupesta kuulumaan jotain rauhoittavaa sadetta, joka lankeaa tuuliseen metsään ja kuvittele, että Sinä olet siellä sen keskellä IhanTurvassa ja Lämpimässä, vain sade ja tuuli kuuluu, ei mitään muuta.
HyvääYötä ; ))
Se on ainakin tällä leveysasteella, jolla nyt oleskelen, tämä ainainen pimeys. Valoisaa aikaa ehkä 3-4 tuntia, aurinko ei nouse lainkaan.
Eipä ole mitään isompia velvoitteita pitkään aikaan, niin antanut mennä ihan omalla painollaan. Tänään heräilin tuossa 11 - 12 maissa. Hätäkös tässä, valmiissa maailmassa.
Ehtotan parempaa ruokavalioo, syö paljon vihreetä. Liikuntaa tulee lisätä vähintään 10 tuntiin viikossa. Sokerituotteet pois niin alkaa uni tulemaan.
Minusta sinakin tuntuu sille, että pitäis touhuta jotain fyysistä päivällä enempi ja illalla sit rauhottua ennen nukkumaan menoa ja lukaista kirjaa vähän ja mennä nukkumaan vasta kun oikeasti väsyttää.
Tää netti on paha... sitä tulee mällötettyä ruutua, mietittyä, kun on puoliksi edes aktiivinen. Kirja olis aika passiivista... sitten se ruumiillinen homma toisi kropankin lähemmäksi lepoa..🤔
Kyllä joksinen löytää itse sopivsn balanssin. Ja tää aika vuodesta ja nää jouluhäsaäkät osaa tehdä tuon unettomuuden myös... ja onks nyt kuu kokonainen? 🙄
Itelläkin tuppaa aina menemään päivärytmi ihan vituralleen näin pidemmän loman aikana. Ei auta kun vaan väkipakolla vääntäytyä ylös sängystä "ihmisten aikoihin" (itelleni se on klo 7, kuten olis normi arkenakin) ja keskiä itelleen tekemistä, tikusta asiaa tyylillä. Pahin väsymys menee ohi, kun vaan alkaa touhuta. Iltapäivällä on kyllä aina se paha hetki kun virta meinaa totaalisesti loppua, mutta se täytyy vaan sinnillä jaksaa. Ulos virkistymään tai kahvia koneeseen tai sitten maksimissaan vartin "power nap" (yhtään enempää ei kestä nukkua), mikä nyt sitten itselle auttaa. Illalla käytän koirat lenkillä pari tuntia ennen nukkumaan menoa, käyn lämpimässä suihkussa, juon kupin teetä ja syön ehkä yhden voikkarin. Toisien unta näyttöjen valo häiritsee. Itsellä näin ei ole. Kannattaa kokeilla auttaako jos pistää kaikki näytöt kiinni ajoissa ja lukee vaikka kirjaa. Nukahtaessa (ja varsinkin kun en meinaa nukahtaa) olen tosi herkkä ylimääräisille äänille jne. Mulla on siksi aina tapana pistää luurista tulemaan joku äänikirja, ajastin päälle ja valot pois. Tällä tavalla uni yleensä tulee suht nopeasti. Seuraavana aamuna onkin sitten jo vähän helpompi lähteä toteuttamaan sama rutiini :)
Juo pullo kossua niin nukut hyvin
Kun teet tarpeeks töitä ja 12 tuntista päivää niin eiköhän ala nukuttamaan . Muu on vinkunaa.