Hei,
Mittani ovat 165cm/64,5 kg.
Olen lahdossa loma matkalle vahan 3 viikon kuluttua.
Tilasin itselleni atkins-shakea, jossa on yhdessa annoksessa 2g hiilihydraatteja, 5g, rasvaa seka, 18g proteiinia, sek amuita vitamiineja.
Jos korvaisin tuolla pirtelolla, 3 viikon ajan kaikki ruuat ja joisin 2-3 pirteloa paivassa,s eka liikkuisin joka, paiva noin. 1-2h, niin olisi mahdollista saada paino laskemaan tuosta 64,5 jonnekkin 57-58kg tietamille?
Yhdessa annoksessa on 170 kcal, joten paivan aikana kaloreiksi tulisi n.340-550kcal, riippuen juoko 2 vai 3 annosta.
Mita mielta olette?
Onko tama esim. verrattavissa nurtilettiin/nutrifast, jolla korvataan ateriat? kokemuksia siita.
Tiedan ettei keino ole terveelleinen mutta, halaun olla bikini kunnossa, ja myohemmin jatkaa terveellisella dieetilla.
Kuinka mahdollista siis talla on pudottaa painoa.
Eli pelkkaa takins juomaa, ja hiilihydraatteja siis n.6g paivassa? pari viikkoa aikaa.
Kiitos.
Mittani ovat 165cm/64,5 kg.
Olen lahdossa loma matkalle vahan 3 viikon kuluttua.
Tilasin itselleni atkins-shakea, jossa on yhdessa annoksessa 2g hiilihydraatteja, 5g, rasvaa seka, 18g proteiinia, sek amuita vitamiineja.
Jos korvaisin tuolla pirtelolla, 3 viikon ajan kaikki ruuat ja joisin 2-3 pirteloa paivassa,s eka liikkuisin joka, paiva noin. 1-2h, niin olisi mahdollista saada paino laskemaan tuosta 64,5 jonnekkin 57-58kg tietamille?
Yhdessa annoksessa on 170 kcal, joten paivan aikana kaloreiksi tulisi n.340-550kcal, riippuen juoko 2 vai 3 annosta.
Mita mielta olette?
Onko tama esim. verrattavissa nurtilettiin/nutrifast, jolla korvataan ateriat? kokemuksia siita.
Tiedan ettei keino ole terveelleinen mutta, halaun olla bikini kunnossa, ja myohemmin jatkaa terveellisella dieetilla.
Kuinka mahdollista siis talla on pudottaa painoa.
Eli pelkkaa takins juomaa, ja hiilihydraatteja siis n.6g paivassa? pari viikkoa aikaa.
Kiitos.
Vastaukset 16
Vanhimmat
tehdä vaikka olisit kokonaan syömättä/juomatta, mutta voithan tietysti kokeilla. Tuolla proteiinimäärällä, mitä päiväannos tuota juomasekoitusta sisältää, menetät kyllä lihasmassaa myös, etkä pelkkää läskiä.
Eli terveellistä tuo ei ole ja nälkäkin tuon aikana tulee takuulla helvetillinen, mutta kokeile.
"Tuolla proteiinimäärällä, mitä päiväannos tuota juomasekoitusta sisältää, menetät kyllä lihasmassaa myös, etkä pelkkää läskiä"
Eikö proteiinia oteta juuri lihasmassan säilyttämiseksi? Jos proteiinia ei saa tarpeeksi, laihtuminen tapahtuu ensisijaisesti lihaksista. Protskuthan kuuluvat kuntosali-ihmisten ruokavalioon.
Jep, tuo kuuri on niin tiukka, et läski ei ole ainoa joka palaa (ja sekin säästöliekillä liian tiukan kuurin vuoksi), koska energia- ja proteiinimäärät eivät ole riittäviä. Toki proteiini vähän hidastaa lihasten palamista, muttei estä noilla määrillä.
Faktaa on se, että läski sisältää tietyn määrän energiaa ja vaikka olisi kolme viikkoa syömättä, ei voi polttaa, kuin melko rajallisen määrän (hypoteettisesti). Olikohan se nyt 9000 kcal/kg? Eli, jos päiväkulutus olisi 1500 kcal (onhan se vähän enemmän), niin viikoss tippuisi n. kilo. Kolmessa 3 kg.
Painon putoaminen on siis nestettä, lihaksia ja kaikkea muuta.
lihakset tarvitsevat proteiinia, mutta tuossa sitä tulee armottomasti liian vähän ja siksi lihasmassaa menetetään. Ymmärsitkö nyt oikein??
Luin tuon väärin, tsorge.
Mittasi kuulostavat aivan normaaleilta,
eli voit vetää ne bikinit yllesi ilman että laihdutat kiloakaan. Tuollaisen ihmedietin jälkeen tuskin lomastasi tulee kovin nautinnollinen. Ellei tarkotuksesi ollut vain
raahautua rannalle loikoilemaan. Muuhun tuskin voimasi riittävätkään. No, jos et oikeasti ole mittoihisi tyytyväinen ja haluat laihduttaa, niin suosittelen maltillisempaa painon pudotusta. Eikä se millään ihmedietillä onnistu vaan,
pysyvällä ruokavalion ja elämäntapojen
muutoksella.
painoa pudottamalla ei saa pysyviä tuloksia vaan ne tulevat hyvin nopeasti sitten myös takaisin...
Painoa pudottamalla ei saa pysyviä tuloksia? Eli painoa ei pidä pudottaa? Pitää siis jäädä ylipainoiseksi?
jos painoo pudottaa nopeesti esim että on viikon syömättä kunnolla, ruokavalio sisältää esim vaan vettä ja kahvia, nii paino tulee äkkiä takas eli sitte ku rupee syömään ees vähän normaalimmin. että jos haluu puottaa painoo nii se kannattaa tehä monipuolisella ravinnolla ja liikunnalla (liikunta kiinteyttää ja parantaa aineenvaihduntaa) hitaasti ja varmasti paino alas nii se myös pysyy alhaalla. en tiiä tajusitko.
ja jos on ylipainonen ja puottaa painoo nopeesti nii iho ei ehdi kiinteytyy, vaan nahka jää roikkuun.
Ainakin minun mielestäni vaikutat antamiesi tietojen perusteella normaalipainoiselta. Laihduttamiselle ei siis periaatteessa ole syytä. En itse usko tai luota Atkinsin dieettiin, Katsoin kerran Prismassa tulleen dokumentin siitä. Dokumentissa eräs lääkäri sanoi, että hän ei itse turvautuisi Atkinsonin dieettiin ennen kuin siitä on saatu lisää tietoa.
Itse laihdutan tällä hetkellä Painonvartijoiden pistelaskennan mukaan, ja olen saanut ensimmäisen viikkoni aikana pudotettua kolme kiloa. En ollut aloittaessani normaalipainoinen, enkä ole sitä vieläkään. Hitaasti hyvä tulee.. ^^
alkuperäinen kirjoittaja on hyvinkin normaalipainoinen, mutta se ei suinkaan tarkoita sitä, etteikö hänellä voisi olla liikaa rasvaa, joka voi olla syytä saada pois.
Voihan se niinkin olla, en käy kieltämään.
Eiköhän tuossa ollut se olennainen?
Haluaisin myös kokeilla kyseistä juomasekoitusta. Voisitko millään kertoa lisätietoja (hinta, mistä tilasit yms)??? Kiitos!
eli siis www.atkins.com
sielta valitset tuotteet ja tilaat shaken, itsellani suklaan makuinen.
kylla minulla on juuri sita laskia ainoastaan itse asissa hairitsevasti reisissa ts. satulalaukut lantiolla. lantioni ymparys on 100cm ,joka mielestani on liian levea, juuri noiden ylimaaraisten konttien takia.
vatsa on hyvassa kunnossa, ja siksi alakroppa hairitseekin.
ja tuosta proteiini maarasta tulee yhteensa paivan aikana n.100g joska jos juon 3krt paivassa tuota proteiinia ja sen lisaksi syon tonnikalaaa, joka ei sisalla yhtaan hiilareita.
painoni on nyt laskennut 63,5 ja haluaisin painoni alas noin. 5kg koska kovan kuntolun takia minulta loytyy siis lihaksia, mutta tahtovat olla paitossa noiden laskien alla.
.