Olen aina syönyt koko ikäni illalla ja yölläkin,nyt kuitenkin päätin kokeilla lopettaa sen ainakin osittain välillä muutamiksi päiviksi
Plussaa siinä on se että näin kalorit putoavat ainakin puolella eli kalorit nyt 1000 kal päivässä.Ei tunnu yhtään pahalta,saahan siinäkin syödä ilta ja aamukahvit kahvikakulla ja reilu annos pääruokaa
Plussaa siinä on se että näin kalorit putoavat ainakin puolella eli kalorit nyt 1000 kal päivässä.Ei tunnu yhtään pahalta,saahan siinäkin syödä ilta ja aamukahvit kahvikakulla ja reilu annos pääruokaa
Vastaukset 8
Vanhimmat
Koettakaa nyt ystävät hyvät ymmärtää että ei se milloin syöt vaan se MITÄ syöt.
Ymmärrän että näillä sivuilla ei ole paljoakaan sijaa asiallisille perustelluille kommenteille mutta asia on niin kuin yllä mainitsin. Kysymällä selviää lisää. Luulot joita sivulla viljellään ja suositaan aiheuttavat pelkästään turhautumista ja jojoilua
Toimi hyvin aamupaino laski 1,5 kiloa ja vyötärönympärysmitta pienentyi 1 cm.Yöunet oli hyvät,eikä yhtään nälkää.
Tämä kalorien vähentäminen tehdään vain laihdutuksen loppuvaiheessa,viimeisen 4-6 kilon laihdutukseen.
Yleinen virhe on se että kalorit lasketaan liian alas jo laihdutuksen alussa ja näin väsytetään liiallisesti kehoa.(laihtuu nopeasti,ja paljon,mutta lihoo kaiken takaisin)
näin väärällä tavalla tehtynä paino vain jojoilee lihoo ja laihtuu.
(raskas paino ja pieni kalorimäärä ei toimi)
Laihdutus pitää tehdä pyramidimaisesti,laihdutuksen alussa kalorit pitää olla päivässä vähintään 2300-2500 ja pitää kulutus korkealla liikunnan avulla,Korkeat kalorit PITÄÄ YLLÄ lihasmasaa.Pyöräily ja hiihto on paras laji,niistä ei tule ollenkaan mitään liikuntavammoja.
Laihdutusruoka pitää olla aina paljon hitaita hiilihydraatteja sisältävää ruokaa,täysjyväriisiä,perunaa,hedelmiä,sekä pienen määrän proteenia
Hiilihydraatti on ihmiselle polttoaine,niinkuin autolle bensa,sillä jaksaa liikkua ,ja kuluttaa kaloreita.Se pitää yllä myös lihasmassaa.
"Hiilihydraatti on ihmiselle polttoaine,niinkuin autolle bensa,sillä jaksaa liikkua ,ja kuluttaa kaloreita. Se pitää yllä myös lihasmassaa"
Itseasiassa taitaa olla proteiini joka sitä lihasmassaa pitää yllä. Siksi meille ikääntyneemmille henkilöille suositellaan hieman suurempaa päivittäistä proteiininsaantia.
Minunkin tulee todella kurniva olo öisin, koska valvon niin monia tunteja.
Olen yrittänyt jättää niitä ilta/yö syöntejä, mutta se on vaikeaa.
Valitsen kuitenkin proteiinipitoista niinä aikoina.
Yleensä olen syönyt illalla ja yöllä suurimman osan kaloreista silloin kun paino on ollut suurempi.
Hiilihydraatti auttaa nukahtamaan ja saa hyvät yöunet.
Näyttää toimivan,paino laskenut nyt lisää toisen päivän jälkeen 300g ja on energinen hyvä olo.Kalorit olivat eilen 1600 kal,normaalisti ne jää 1300 kaloriin,korvapuustin syönti nosti sen isompaan lukemaan,kun kävin kylässä.
Nyt menen tekemään kolmen tunnin reippaan pyörälenkin.Talvella pitää olla pyörässä hyvät nastarenkaat,nastarengas pitää olla takarenkaassakin.Kypärä päässä kesät ja talvet.Kaaduin eilen ja pää osui asfaltiin,takarengas lähti alta käännöksessä,liukkaan jään päällä oli satanut uutta lunta.En ole koskaan ennen käyttänyt kypärää,ei sitä yleensä tarvitse,se voi joskus pelastaa hengen tai pahan loukkaantumisen.Se on hyvin todennäköistä että joskus kerran kaatuu.
Minulla on kaksi pyörää toisessa on hyvät kallit nastarenkaat edessä ja takana,ja toisessa toisessa yksi huono vain edessä.Valitsin lähtiessä väärän pyörän
"Kalorit olivat eilen 1600 kal,normaalisti ne jää 1300 kaloriin,korvapuustin syönti nosti sen isompaan lukemaan,kun kävin kylässä."
Täyttä hölmöilyä oman terveyden kustannuksella.
En pitäisi yhtä korvapuustia ihan noin vaarallisena että sillä oman terveyden vaarantaa välittömästi.