Paino ei tipu, vaikka kuudes päivä menossa?

"Liikunta ensin kuluttaa ruuansulatuksessa aineenvaihdunnassa glukoosipuskureissa olevat energiat ja vasta sitten kun nälän tunne alkaa kiusaamaan liikunnan jatkaminen alkaa laihduttamaan"??????? Uskomatonta höpinää.

Anonyymi kirjoitti:

"Liikunta ensin kuluttaa ruuansulatuksessa aineenvaihdunnassa glukoosipuskureissa olevat energiat ja vasta sitten kun nälän tunne alkaa kiusaamaan liikunnan jatkaminen alkaa laihduttamaan"??????? Uskomatonta höpinää.

Lue lisää

Osaavasti perusteltu, laitoit höpisijälle tyylikkäästi jauhot suuhun.

Kuusi päivää on laihdutuksen tuloksen arviointiin erittäin lyhyt aika. Yhdessä päivässä laihtuu noin 100 g rasvaa jos ruokavakoita on säädetty määrällä -800 kCal/vrk. Esimerkiksi, kun kyseessä on EU:n pykninen 2000 kCal/vrk standardipulska henkilö, ja hän aloittaa 1200 kCal/vrk dietin niin hän laihtuu noin 100 g/vrk.

Painon mittaus vaihtelee kehon sen hetkiksen nesteytyksen mukaan niin että aamusta seuraavaan esiintyy ainakin /- 2.5 kg:n vaihtelua. Siksi painoa on tarkkalitava ottamalla vaakalukema ylös joka aamu vakioidussa olisuhteessa (aamutoimien jälkeen mutta ennen aamiaista) ja laittaa taulukkolaskenta laskemaan niistä liukuvaa 5 vrk tai 7 vrk keskiarvoa.

"Ei ole mitenkään mahdollista"

Minä lihoan nopeasti 1675 kCal/vrk energiansaannilla.

Laihduttaessani, kun ruokavalion energiarajoitus oli muotoa: Ei yli 800 kCal/vrk, laihduin noin 100 g/vrk eli tuon 3 kg/kk, aika vähän oli päiviä jolloin tuo sääntö ylittyi (2 lyhyttä repsahdusta) mutta päiviä jotka jäivät alle 800 kCal oli paljon. (Läskikato on muuten tänään noin 41.8 kg, olen painonhallinnassa ja 7.8 kg alle alkuperäisen tavoitepainon).

Anonyymi kirjoitti:

"Ei ole mitenkään mahdollista"

Minä lihoan nopeasti 1675 kCal/vrk energiansaannilla.

Laihduttaessani, kun ruokavalion energiarajoitus oli muotoa: Ei yli 800 kCal/vrk, laihduin noin 100 g/vrk eli tuon 3 kg/kk, aika vähän oli päiviä jolloin tuo sääntö ylittyi (2 lyhyttä repsahdusta) mutta päiviä jotka jäivät alle 800 kCal oli paljon. (Läskikato on muuten tänään noin 41.8 kg, olen painonhallinnassa ja 7.8 kg alle alkuperäisen tavoitepainon).

Lue lisää

Minkä kokoinen ja ikäinen olet ja liikutko yhtään, jos lihot tuolla 1675 kalorimäärällä?

Anonyymi kirjoitti:

Minkä kokoinen ja ikäinen olet ja liikutko yhtään, jos lihot tuolla 1675 kalorimäärällä?

Liikun paljon, omalla autolla. En harrasta hikimurheilua lainkaan jos sitä tarkoitat, mutta liikuskelen sekä laahustelen mielestäni sen verran kuin keskivertoihminen tekee. Pituudessa olen ylimmässä desiilissä enkä ole vanhus tai vanha, mutta en enää teinikään.

Kyseessä ei ole "jos", tiedän aivan varmasti että 1675 kCal lihottaa koska pidän tarkkaa päiväkirjaa niin aamupainosta kuin kaikesta mitä syön juon, kirjaan jopa kahvikupposet (jotka eivät sisällä mitään muuta kuin suodatetun kahvijuoman, ne ovat minulla 7.5 kCal per kupponen).

Minusta tuntuu siltä että se EU:n 2000 kCal/vrk standardipulskaa pyknistä henkilöä kuvaava esimerkkienergiapaakku (DV, Daily Value) on suorastaan palanut ihmisten mieliin ikään kuin universaalisena luonnonvakiona.

Anonyymi kirjoitti:

Liikun paljon, omalla autolla. En harrasta hikimurheilua lainkaan jos sitä tarkoitat, mutta liikuskelen sekä laahustelen mielestäni sen verran kuin keskivertoihminen tekee. Pituudessa olen ylimmässä desiilissä enkä ole vanhus tai vanha, mutta en enää teinikään.

Kyseessä ei ole "jos", tiedän aivan varmasti että 1675 kCal lihottaa koska pidän tarkkaa päiväkirjaa niin aamupainosta kuin kaikesta mitä syön juon, kirjaan jopa kahvikupposet (jotka eivät sisällä mitään muuta kuin suodatetun kahvijuoman, ne ovat minulla 7.5 kCal per kupponen).

Minusta tuntuu siltä että se EU:n 2000 kCal/vrk standardipulskaa pyknistä henkilöä kuvaava esimerkkienergiapaakku (DV, Daily Value) on suorastaan palanut ihmisten mieliin ikään kuin universaalisena luonnonvakiona.

Lue lisää

Mitä salaat? Kirjoituksesi perusteella uskon sinun olevan miespuolinen ja tuo 1675kilokaloria on melkeinpä se määrä mitä elimistösi tarvitsee peruskulutukseesi. Naisilla vähemmän. Pituuttasi, etkä painoasi suostu kertomaan, joten jätän kommentointisi omaan arvoonsa, eli mitättömäksi.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä salaat? Kirjoituksesi perusteella uskon sinun olevan miespuolinen ja tuo 1675kilokaloria on melkeinpä se määrä mitä elimistösi tarvitsee peruskulutukseesi. Naisilla vähemmän. Pituuttasi, etkä painoasi suostu kertomaan, joten jätän kommentointisi omaan arvoonsa, eli mitättömäksi.

Lue lisää

Mies olen, ja tänään BMI oli (5 vrk:n juoksevalla keskiarvolla) 17.80.

BMR kaavat (Basal Metabolic Rate) joihin viitttaat ovat vain hyvin hataria arvioita, avan samoin kuin EU:n 2000 kCal/vrk standardipyknikkokin. Arvelen että ne on tietoisesti asetettu pyylevän/tanakan suuntaan, varmnuuden vuoksi.

Jos haluaisin esiintyä omalla nimelläni niin tietenkin reköisteröisin tänne tilin nimelläni. Mutta en halua, kuten on monen muunkin Anonyymin laita, sinä mukan lukien.

Anonyymi kirjoitti:

Mies olen, ja tänään BMI oli (5 vrk:n juoksevalla keskiarvolla) 17.80.

BMR kaavat (Basal Metabolic Rate) joihin viitttaat ovat vain hyvin hataria arvioita, avan samoin kuin EU:n 2000 kCal/vrk standardipyknikkokin. Arvelen että ne on tietoisesti asetettu pyylevän/tanakan suuntaan, varmnuuden vuoksi.

Jos haluaisin esiintyä omalla nimelläni niin tietenkin reköisteröisin tänne tilin nimelläni. Mutta en halua, kuten on monen muunkin Anonyymin laita, sinä mukan lukien.

Lue lisää

"Jos haluaisin esiintyä omalla nimelläni niin tietenkin reköisteröisin tänne tilin nimelläni. Mutta en halua, kuten on monen muunkin Anonyymin laita, sinä mukan lukien."

Selvää on se, että sinulla näyttää olevan vaikeuksia hahmottaa asioiden yhteyksiä, mutta onko sinulla arvausta itse siitä, mitä diagnoosissasi lukisi jos lääkäri sen sinulle tekisi?

Anonyymi kirjoitti:

Liikun paljon, omalla autolla. En harrasta hikimurheilua lainkaan jos sitä tarkoitat, mutta liikuskelen sekä laahustelen mielestäni sen verran kuin keskivertoihminen tekee. Pituudessa olen ylimmässä desiilissä enkä ole vanhus tai vanha, mutta en enää teinikään.

Kyseessä ei ole "jos", tiedän aivan varmasti että 1675 kCal lihottaa koska pidän tarkkaa päiväkirjaa niin aamupainosta kuin kaikesta mitä syön juon, kirjaan jopa kahvikupposet (jotka eivät sisällä mitään muuta kuin suodatetun kahvijuoman, ne ovat minulla 7.5 kCal per kupponen).

Minusta tuntuu siltä että se EU:n 2000 kCal/vrk standardipulskaa pyknistä henkilöä kuvaava esimerkkienergiapaakku (DV, Daily Value) on suorastaan palanut ihmisten mieliin ikään kuin universaalisena luonnonvakiona.

Lue lisää

Ei ole mikään ihmekkään että et laihduLaihduttajan ja painonhallitsijan ateriasta pitää olla puoli lautsellista kasviksia,toinen puoli lautasesta lihaa ja riisiä pastaa tai perunaa.

Kertasyönnillä tulee saada korkeintaan 700 kal ja sekin ateria vain KERRAN päivässä.

Muut syömiset ja juomiset tulee olla hyvin kevyttä esim salattia,kasviksia,kahvia,kivennäisjuomaa yms yht 400 kal

Päivän aikana syöty kalorimäärä YHT 1100-1500 kal

Jos joku OIKEASTI haluaa laihtua tämä on se TOTUUS laihduttamisesta.Nämä 3-4 tunnin syöntivälit ovat aivan paskapuhetta,olen nimittäin jo sen verran laihduttanut että osaan sanoa miten laihtuu.

Teidän ei tarvitse syödä mitään nutriletti yms kuureja,tavallisella ruualla laihtuu aivan samalla tavalla.

Pitsa ei missän nimessä ole laihdutusruokaa.Se lihottaa kaikista eniten.En itse syö sitä silloinkaan kun pidän isompikalorisen päivän.
Syö tavallisia kasvisruokia kuten uunijuurekset

https://www.youtube.com/watch?v=DMkjGVeLfcs&t=40s maistuvaa laihdutusruokaa

Anonyymi kirjoitti:

Pitsa ei missän nimessä ole laihdutusruokaa.Se lihottaa kaikista eniten.En itse syö sitä silloinkaan kun pidän isompikalorisen päivän.
Syö tavallisia kasvisruokia kuten uunijuurekset

https://www.youtube.com/watch?v=DMkjGVeLfcs&t=40s maistuvaa laihdutusruokaa

Lue lisää

Miksei pizza ole laihdutusruokaa siinä missä mikä tahansa muukin.

kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee, ei se, lukeeko paketin päällä pizza vaiko leipä päälliset.

Anonyymi kirjoitti:

Miksei pizza ole laihdutusruokaa siinä missä mikä tahansa muukin.

kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee, ei se, lukeeko paketin päällä pizza vaiko leipä päälliset.

Lue lisää

Niin se onkin,mutta siitä ei saa tarpeeksi ravintoa.Kasviksissa lihasssa riisissä on paljon monipuolista ravintoa.
Pitsaa ja karkkia saa välillä syödä,ei hidasta laihtumista.
Vilja ja maitotuotteita kannattaa käyttää vain hyvin vähän,niillä ei laihdu.

Anonyymi kirjoitti:

Miksei pizza ole laihdutusruokaa siinä missä mikä tahansa muukin.

kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee, ei se, lukeeko paketin päällä pizza vaiko leipä päälliset.

Lue lisää

Haluatko oikeasti laihtua?haluatko tietää tarkasti mitä pitää syödä että laihtuu 2 kiloa viikossa ?

Anonyymi kirjoitti:

Miksei pizza ole laihdutusruokaa siinä missä mikä tahansa muukin.

kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee, ei se, lukeeko paketin päällä pizza vaiko leipä päälliset.

Lue lisää

"kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee"

Niin, kalorimäärät ratkaisevat _ensisijaisesti_, mutta vaikuttavia tekijöitä on muitakin, kuten kuinka suurissa erissä energiapaakut nauttii ja mihin vuorokausirytmin ajankohtiin energiapaakut osuvat. Pienet energiapaakut monessa erässä laihduttaa nopemmassa tempossa kuin jos huitasee saman eneriamäärän yhdellä istumalla per vrk. Viimeinen pieni ateria ennen nukkumaanmenoa kannattaa syödä muutama tunti aiemmin.

Pizza ei ole laihdutusruokaa siksi että se on teollinen tuote (eines). Eineksissä on lähes poikkeusetta paljon/valtavasti lihottavaa öljyä/rasvaa. Einekset ovat kokolailla ainoa myyntikanava jota kautta ruokajätit voivat rahastaa öljyllä ja rasvoilla.

Vain kun valmistaa ateriat itse voi valita tuoreet raaka-aineet proteiinipitoisista sekä hiilihydraattipitoisista vaihtoehdoista jolloin laihtumista auttaa elimistössä oleva hiilihydraattien noin 2000 kCal vetoinen puskurivarasto jonka varaustilanne ei lisää läskin määrää (paitsi jos syö niin paljon että puskuri vuotaa yli). Öljyille ja rasvoille ole ole sellaista puskurivarastoa vaan ne lurahtavat tuota pikaa vyötärölle.

Anonyymi kirjoitti:

"kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee"

Niin, kalorimäärät ratkaisevat _ensisijaisesti_, mutta vaikuttavia tekijöitä on muitakin, kuten kuinka suurissa erissä energiapaakut nauttii ja mihin vuorokausirytmin ajankohtiin energiapaakut osuvat. Pienet energiapaakut monessa erässä laihduttaa nopemmassa tempossa kuin jos huitasee saman eneriamäärän yhdellä istumalla per vrk. Viimeinen pieni ateria ennen nukkumaanmenoa kannattaa syödä muutama tunti aiemmin.

Pizza ei ole laihdutusruokaa siksi että se on teollinen tuote (eines). Eineksissä on lähes poikkeusetta paljon/valtavasti lihottavaa öljyä/rasvaa. Einekset ovat kokolailla ainoa myyntikanava jota kautta ruokajätit voivat rahastaa öljyllä ja rasvoilla.

Vain kun valmistaa ateriat itse voi valita tuoreet raaka-aineet proteiinipitoisista sekä hiilihydraattipitoisista vaihtoehdoista jolloin laihtumista auttaa elimistössä oleva hiilihydraattien noin 2000 kCal vetoinen puskurivarasto jonka varaustilanne ei lisää läskin määrää (paitsi jos syö niin paljon että puskuri vuotaa yli). Öljyille ja rasvoille ole ole sellaista puskurivarastoa vaan ne lurahtavat tuota pikaa vyötärölle.

Lue lisää

Einespakkauksissa on tuoteseloste, josta käy ilmi esim. se rasvankin määrä, mitä tuote sisältää. Samoin myös tuotteen sisältämät kalorit. Selittäisitkö tarkemmin mitä tarkoitat näillä "puskurivarastoilla", joita kerrot elimistössämme olevan?

Anonyymi kirjoitti:

Einespakkauksissa on tuoteseloste, josta käy ilmi esim. se rasvankin määrä, mitä tuote sisältää. Samoin myös tuotteen sisältämät kalorit. Selittäisitkö tarkemmin mitä tarkoitat näillä "puskurivarastoilla", joita kerrot elimistössämme olevan?

Lue lisää

Hiirihydraattien puskurivarastoista löytyy tietoa tiedonhakupalvelussa esitetyllä kyselyllä: Energy metabolism, fuel selection and body weight regulation; NCBI; pubmed

Tuoteselosteita tutkiessa on muistettava että:

1 g rasvaa tai öljyä == 8.84 kCal
1 g proteiinia == 4.06 kCal
1 g hiilihydraattia tai sokeria == 4.06 kCal

Siis 8.84 / 4.06 = 2.18

Anonyymi kirjoitti:

Haluatko oikeasti laihtua?haluatko tietää tarkasti mitä pitää syödä että laihtuu 2 kiloa viikossa ?

Vastakysymys, miksi pitäisi laihtua 2 kg viikossa?

Minulle riittää se, että laihdun, teen sen tasan kerran, eikä kiire ole mihinkään.

Aika suurella todennäköisyydellä nämä 2kg/viikko laihduttajat tekevät sen aina uudelleen ja uudelleen, painonpudotus ei todennäköisesti ole kovinkaan pysyvää.

Ja kyllä, tiedän erittäin hyvin mitä 2kg/viikko painonpudotukseen saa syödä, se ei ole ongelmani. Tiedän myös mitä 0,5 kg/viikko painonpudotukseen voi/saa syödä ja siihen voi kuulua ihan hyvin vaikka pizzaa.

Anonyymi kirjoitti:

"kalorimäärät ne on mitkä ratkaisee"

Niin, kalorimäärät ratkaisevat _ensisijaisesti_, mutta vaikuttavia tekijöitä on muitakin, kuten kuinka suurissa erissä energiapaakut nauttii ja mihin vuorokausirytmin ajankohtiin energiapaakut osuvat. Pienet energiapaakut monessa erässä laihduttaa nopemmassa tempossa kuin jos huitasee saman eneriamäärän yhdellä istumalla per vrk. Viimeinen pieni ateria ennen nukkumaanmenoa kannattaa syödä muutama tunti aiemmin.

Pizza ei ole laihdutusruokaa siksi että se on teollinen tuote (eines). Eineksissä on lähes poikkeusetta paljon/valtavasti lihottavaa öljyä/rasvaa. Einekset ovat kokolailla ainoa myyntikanava jota kautta ruokajätit voivat rahastaa öljyllä ja rasvoilla.

Vain kun valmistaa ateriat itse voi valita tuoreet raaka-aineet proteiinipitoisista sekä hiilihydraattipitoisista vaihtoehdoista jolloin laihtumista auttaa elimistössä oleva hiilihydraattien noin 2000 kCal vetoinen puskurivarasto jonka varaustilanne ei lisää läskin määrää (paitsi jos syö niin paljon että puskuri vuotaa yli). Öljyille ja rasvoille ole ole sellaista puskurivarastoa vaan ne lurahtavat tuota pikaa vyötärölle.

Lue lisää

"Pizza ei ole laihdutusruokaa siksi että se on teollinen tuote (eines). Eineksissä on lähes poikkeusetta paljon/valtavasti lihottavaa öljyä/rasvaa."

On tietysti totta, että monissa valmisruoissa on aavistus liikaa rasvaa, mutta poikkeuksiakin on olemassa.

Pizza on siinä mielessä poikkeus, että siinä on hiilihydraatti/proteiini/rasva-jakauma täsmälleen se, mitä terveellisen syömisen suosituksissa ohjeistetaan.

Jos et usko niin tsekkaa itse vaikka finelin sivulta tai sitten saarioisten roiskeläppäpizzan tuoteselosteesta.

Pizzan kohdallan ongelma taitaa tulla siitä, että se on kohtuullisen energiatiheää ruokaa ja erityisesti ravintolassa syötynä, annoskoko on liian suuri.

Ja vielä noihin valmisruokien liikarasvaisuuteen, niin sitähän saa korjattua sillä, että syö valmisruoan ohella vähärasvaisempia vaihtoehtoja, jolloin tilanne normalisoituu siihen, mitä suositellaan.

Anonyymi kirjoitti:

Hiirihydraattien puskurivarastoista löytyy tietoa tiedonhakupalvelussa esitetyllä kyselyllä: Energy metabolism, fuel selection and body weight regulation; NCBI; pubmed

Tuoteselosteita tutkiessa on muistettava että:

1 g rasvaa tai öljyä == 8.84 kCal
1 g proteiinia == 4.06 kCal
1 g hiilihydraattia tai sokeria == 4.06 kCal

Siis 8.84 / 4.06 = 2.18

Lue lisää

Mutta kun sinulta kysyttiin, niin miksi et voi vastata omin sanoin?

Anonyymi kirjoitti:

Mutta kun sinulta kysyttiin, niin miksi et voi vastata omin sanoin?

Sitä vastausta odotan minäkin.

Anonyymi kirjoitti:

Vastakysymys, miksi pitäisi laihtua 2 kg viikossa?

Minulle riittää se, että laihdun, teen sen tasan kerran, eikä kiire ole mihinkään.

Aika suurella todennäköisyydellä nämä 2kg/viikko laihduttajat tekevät sen aina uudelleen ja uudelleen, painonpudotus ei todennäköisesti ole kovinkaan pysyvää.

Ja kyllä, tiedän erittäin hyvin mitä 2kg/viikko painonpudotukseen saa syödä, se ei ole ongelmani. Tiedän myös mitä 0,5 kg/viikko painonpudotukseen voi/saa syödä ja siihen voi kuulua ihan hyvin vaikka pizzaa.

Lue lisää

Läskin 2 kg/viikko vähenemä on yhtä kuin -286 g/vrk, se tarkoittaa normaalin ruokavalion asetettavaa noin 2286 kCal /vrk vajetta (kun oletetaan että 100 g läskiä == 800 kCal). Eli EU:n standaripyknikko (2000 kCal/vrk) joutuisi olemaan täysin ilman ruuasta saatua energiaa ja sen lisäksi joutuisi lisäämään hikimurheilua 286 kCal/vrk. Täysin mahdotonta toteuttaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Pizza ei ole laihdutusruokaa siksi että se on teollinen tuote (eines). Eineksissä on lähes poikkeusetta paljon/valtavasti lihottavaa öljyä/rasvaa."

On tietysti totta, että monissa valmisruoissa on aavistus liikaa rasvaa, mutta poikkeuksiakin on olemassa.

Pizza on siinä mielessä poikkeus, että siinä on hiilihydraatti/proteiini/rasva-jakauma täsmälleen se, mitä terveellisen syömisen suosituksissa ohjeistetaan.

Jos et usko niin tsekkaa itse vaikka finelin sivulta tai sitten saarioisten roiskeläppäpizzan tuoteselosteesta.

Pizzan kohdallan ongelma taitaa tulla siitä, että se on kohtuullisen energiatiheää ruokaa ja erityisesti ravintolassa syötynä, annoskoko on liian suuri.

Ja vielä noihin valmisruokien liikarasvaisuuteen, niin sitähän saa korjattua sillä, että syö valmisruoan ohella vähärasvaisempia vaihtoehtoja, jolloin tilanne normalisoituu siihen, mitä suositellaan.

Lue lisää

Se mitä suosituksissa ohjeistetaan on kohdistettu terveille normaalipainoisille ihmiseille, ei laihduttajille, eikä edes painonhallitisjoille.

Se mitä suosituksissa ohjeistetaan ei ole laadittu siten että terveydellisyys olisi ensiarvoinen kriteeri, ei edes toisarvoinen. Esimerkiksi on valtavasti terveellisempää syödä runsaasti suojaravinteita sisältäviä kasviksia kuin vaikkapa suosituksissa mainittuja perunaa, riisiä ja leipomotuotteita jotka ovat lähes pelkkää energiaa eli lähes tyhjiä suojaravinteista.

Suositusten laatimien lähtökohtia ovat m.m. että niitä noudattamalla ei sairastu ainakaan äkillisesti, että kaikilla on varaa niitä noudattaa ja että suositaan kotimaista tuotantoa jolla pyritään siihen että olisi jotain omavaraistuutta kriisitilanteiden varalta.

Laihduttajan ja painonhallitsijan kannattaa visusti karttaa aivan kaikkea öljyä ja rasvaa olipa se lisätyä tai raaka-aineessa itsessään (tässä suhteessa myös m.m kaikki pähkinät ja avokado luetaan öjyiksi/rasvoiksi). Tähän tekee ainoan poikkeuksen se että hyvin pieni määrä joistakin merenantimista saatavia rasvahappoja elimistö tarvitsee, ne saadaan kerran viikossa nautitusta rasvaisesta kala-ateriasta kuten, makrilli, lohi, silli.

Yksikään finelin listaamista pizzoista ei ole vähärasvainen.

Anonyymi kirjoitti:

Läskin 2 kg/viikko vähenemä on yhtä kuin -286 g/vrk, se tarkoittaa normaalin ruokavalion asetettavaa noin 2286 kCal /vrk vajetta (kun oletetaan että 100 g läskiä == 800 kCal). Eli EU:n standaripyknikko (2000 kCal/vrk) joutuisi olemaan täysin ilman ruuasta saatua energiaa ja sen lisäksi joutuisi lisäämään hikimurheilua 286 kCal/vrk. Täysin mahdotonta toteuttaa.

Lue lisää

Kyllä minä sen tiedän että se on täysin mahdoton toteuttaa.

Ymmärrän senkin, että luetunymmärtämisessä on ongelmia, mutta tuossahan ei kysytty että onko tuo mahdollista.

Anonyymi kirjoitti:

"Pizza ei ole laihdutusruokaa siksi että se on teollinen tuote (eines). Eineksissä on lähes poikkeusetta paljon/valtavasti lihottavaa öljyä/rasvaa."

On tietysti totta, että monissa valmisruoissa on aavistus liikaa rasvaa, mutta poikkeuksiakin on olemassa.

Pizza on siinä mielessä poikkeus, että siinä on hiilihydraatti/proteiini/rasva-jakauma täsmälleen se, mitä terveellisen syömisen suosituksissa ohjeistetaan.

Jos et usko niin tsekkaa itse vaikka finelin sivulta tai sitten saarioisten roiskeläppäpizzan tuoteselosteesta.

Pizzan kohdallan ongelma taitaa tulla siitä, että se on kohtuullisen energiatiheää ruokaa ja erityisesti ravintolassa syötynä, annoskoko on liian suuri.

Ja vielä noihin valmisruokien liikarasvaisuuteen, niin sitähän saa korjattua sillä, että syö valmisruoan ohella vähärasvaisempia vaihtoehtoja, jolloin tilanne normalisoituu siihen, mitä suositellaan.

Lue lisää

"Ja vielä noihin valmisruokien liikarasvaisuuteen, niin sitähän saa korjattua sillä, että syö valmisruoan ohella vähärasvaisempia vaihtoehtoja, jolloin tilanne normalisoituu siihen, mitä suositellaan."

Sellainen laihduttaminen, että ensin mässätään suupielet öljyä/rasvaa valuen einekisiä ja siten "korjtataan" massäily jollakin ihmeaineella on järjetön ajatus koska sitä ei ole mahdollista toteuttaa. Öljyiset/rasvaiset einekset tuottavat jo niin valtavasti energiaa ettei sen lisäksi ole mahdollista nauttia mitään "korjaavaa" ihmeainesta.

Finelissä on 43 kpl pizza einestä. Niiden energiatiheys on _keskimäärin_ 210 kCal/100g, eli laihduttajalle yksi ateria tuollaista keskimääräistä pizzaa olisi noin 80 g painoinen.

Vähiten rasvaa on tuotteessa "Pizza, kasvispizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta" mutta siinäkin rasvaa on jämäkät 5.7 g/100g. Toisessa ääripäässä on tuote "Pizza, kinkku-juustopizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta" jossa rasvaa on peräti noin yksi viidesosa, eli järkyttävät 19.7 g/100g.

Anonyymi kirjoitti:

"Ja vielä noihin valmisruokien liikarasvaisuuteen, niin sitähän saa korjattua sillä, että syö valmisruoan ohella vähärasvaisempia vaihtoehtoja, jolloin tilanne normalisoituu siihen, mitä suositellaan."

Sellainen laihduttaminen, että ensin mässätään suupielet öljyä/rasvaa valuen einekisiä ja siten "korjtataan" massäily jollakin ihmeaineella on järjetön ajatus koska sitä ei ole mahdollista toteuttaa. Öljyiset/rasvaiset einekset tuottavat jo niin valtavasti energiaa ettei sen lisäksi ole mahdollista nauttia mitään "korjaavaa" ihmeainesta.

Finelissä on 43 kpl pizza einestä. Niiden energiatiheys on _keskimäärin_ 210 kCal/100g, eli laihduttajalle yksi ateria tuollaista keskimääräistä pizzaa olisi noin 80 g painoinen.

Vähiten rasvaa on tuotteessa "Pizza, kasvispizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta" mutta siinäkin rasvaa on jämäkät 5.7 g/100g. Toisessa ääripäässä on tuote "Pizza, kinkku-juustopizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta" jossa rasvaa on peräti noin yksi viidesosa, eli järkyttävät 19.7 g/100g.

Lue lisää

"Sellainen laihduttaminen, että ensin mässätään suupielet öljyä/rasvaa valuen einekisiä ja siten "korjtataan" massäily jollakin ihmeaineella on järjetön ajatus koska sitä ei ole mahdollista toteuttaa."

On se mahdollista.

Ja sitten mitä tulee tuohon pizza jeesusteluun niin katso mitkä ovat suositukset ravintoainejakautumaksi. Pizzassa on just suositusten mukainen määrä rasvaa.

"Suola turvottaa ja sitoo nestettä"

Tuo toitotus esitetään yleensä niin päin että "suola sitoo nestettä ja (siksi) turvottaa". Mikä maalaisjärjellä kuullostaa uskottavalta ainakin ikäihmisen korvissa.

Korkealaatuista tutkimustulosta asiasta: 'Increased salt consumption induces body water conservation and decreases fluid intake; ncbi; nih'

Tutkimuksessa on selvitetty että suolan saannin muutoksista huolimatta elimistö pitää veden määrän hyvin tarkasti hallittuna m.m säätäen nesteen (veden) poistumaa virtaavan dietaarisen loputuotteen määrän muutoksella (eli mitään turvotusta ei aiheudu).

Tutkimuksessa sanotaan myös että suolan saannin muutokset saattaavat (sana 'saattavat' tarkoittaa, että sitä sanaa seurava sivulause voi ehkä olla mahdollinen lopputulos mutta voi myös olla mahdoton lopputulos) aiheuttaa joidenkin varsin ikävien terveysongelmien kasvanutta riskiä.

Kasvanut riski tartoittaa esimerkiksi sitä, että jos ihminen A matkustele lentokoneella niin hänellä on kasvanut riski kuolla lentokoneen putoamisen takia, verrattanut siihen riskiin joka on ihmisen B rassitteena joka ei matkusta lentokoneella sekä viettää koko elmänsä pommisuojassa.

Toinen esimerkki riskistä. Kun laitetaan miljoona ihmistä juomaan lamppulöjyä ja otetaan vertailuryhmäksi toinen aivan samanalainen miljoonan ihmisen ryhmä jolta tyystin kielletään lamppuöljyn juominen ja siten, ajan päästä todetaan että lamppuöljyn juojista 1 kpl miljoonasta (eli 0.0001 % heistä) on kuollut sydäninfarkiin ja niistä jotka eivtät ole saaneet juoda elämän eliksiriä on 2 kpl miljoonasta (eli 0.0002 % heistä) kuollut sydninfarkiin, niin lamppyölykauppias siitä riemastuen toitottaa että juomalla lamppuöljyä riski kuolla sydninfarktiin alenee 50%. Sen lamppuöljyhelppoheikki toki jättää mainitsematta että juomalla lamppuöljyä ihminen ei laihdu vaan yleensä lihoaa lisää, joka puolestaan lisää kuolemnariskiä, jota toki voi yrittää vähentää kasvattamalla juodun lamppuöljyn määrää.

Se mitä tuossa tutkimuksessa ei mainita on, että suola (sekä natrium että kloori) on veden jälkeen tärkein suojaravinne, ilman suolan dietaarista tai IV saantia ihminen kuolee varsin nopeasti. Tähän liittyen, ihminen joka auringossa pastatellessaan, saunassa, hikimurheilusalilla y.m.s hikoilee normaalia selvästi enemmän ilmeisesti kärsii suolan puutteesta.

Ei viikko riitä.
Ta samantien kuukausi. Se toimii.

Ei toimi.Siinä vain väsyttää itsensä jo heti alkumetreillä,ja TULOS - 0 tai 10 kg

Anonyymi kirjoitti:

Ei toimi.Siinä vain väsyttää itsensä jo heti alkumetreillä,ja TULOS - 0 tai 10 kg

Höhlä!
Et ole edes kokeillut.

Puhut paskaa!
Minä pudotin painooni noin 5-6 kiloo viikossa vesi-mehudieetillä!
Kokeile!
Toimii takuuvarmasti!

P.S. 4-viikossa pudotin 20 kiloo.

Anonyymi kirjoitti:

Puhut paskaa!
Minä pudotin painooni noin 5-6 kiloo viikossa vesi-mehudieetillä!
Kokeile!
Toimii takuuvarmasti!

P.S. 4-viikossa pudotin 20 kiloo.

Onnistuuhan tuo jos lähtöpaino on 150 - 200 kg, jolloin suurin osa painonalenemasta on kehoon kertynyttä nestettä.

Ihan laskennallisesti, neljässä viikossa, syömättä, ja oletuksena että perusaineenvaihdunta on noin 2000 kcal, katoaa rasvaa kropasta noin 8kg.

Neljä viikkoa syömättä, siinä ei takuulla pysty harrastamaan liikuntaa, mutta lasketaan nyt vielä mitä 20kg rasvan polttaminen neljässä viikossa vaatii:

-63 km kävelyä per päivä tuon syömättömyyden lisäksi tai
-113 km pyöräilyä päivässä

tai sitten noiden yhdistelmä esim:

-32km kävelyä ja 57km pyöräilyä joka päivä, eli ajallisesti noin 9 tuntia liikuntaa päivässä

Eli, sulla lähti hyvin nesteitä ja ehkä 6kg rasvaakin. Pahoittelen mutta niin se vaan menee.