kiinteytyykö uimisella? kuinka usein sitä tulisi harrastaa?
Itseä inhottaa kaikki hikijumppasalit ja kuntokeskukset. En ole ylipainoinen,mutta kiinteytystä tarvitsen. Riittääkö pelkkä uiminen siihen vai mitä muuta suosittelette?
Itseä inhottaa kaikki hikijumppasalit ja kuntokeskukset. En ole ylipainoinen,mutta kiinteytystä tarvitsen. Riittääkö pelkkä uiminen siihen vai mitä muuta suosittelette?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Vesi on tärkeää. Jos vettä ei olisi, kukaan ei voisi opetella uimaan, ja kaikki hukkuisivat.
itse olen ns master uimari. tosiaan kyllä se kiinteyttää kun muistaa tehdä homman oikein eli kunnolla. vatsakin pysyy mukana kun pitää vartalan suorana vedenpinnan kanssa eikä anna vatsan roikkua ja pepun roikkua melkein pohjassa. eli kaikkihan riippuu miten sen tekee. ensin se kiinteyttää ja sitten lihakset tulevat mukaan. kun uit vain reippaasti 2-3 kertaa viikossa niin huomaat kesään mennessä että viimevuoden kesä paita on piukka käsivarsista ja olkapäistä. ehkä uuden rintaliivitkin tarvii saada koska uinti kasvattaa myös rintalihaksia. ennen kuin aloin oikein treenaamaan kuppikoko oli aa ja nyt b aikaa siihen kyllä on mennyt mutta on sitä ikääkin tullut sanotaan että yli 40 alkaa jo menettämään lihaksiaan (varsinkin rinnat) minulle ei ole niin käynyt. on kaikki lihakset paikallaan.
siis kaikki riippuu miten sen tekee...eli käyttää oikeita lihaksia............
en tiedä osaanko edes uida enää,kannattaa varmaan aloittaa hitaasti...
sammakko-uintiko on sinun tyylisi vai mikä? Onko eri uimatyyleillä jotain eroa?
Lähinnä tarvitsisin kiinteytystä reisille ja tuohon jenkkakahvojen seudulle...
"ensin se kiinteyttää ja sitten lihakset tulevat mukaan."
Kaikenlaista sitä oppiikin, kun tätä palstaa aloin seuraamaan :)
"Lähinnä tarvitsisin kiinteytystä reisille ja tuohon jenkkakahvojen seudulle..."
Tuo kuulostaa ihan paikalliselta rasvanpoltolta. Kai tiedät että se ei ole mahdollista? Luulolle on hieno englanninkielinen nimikin: Spot reduction myth
alkaa ottaa pikkuhuljaa päähän noi sun kaikkitietävät kommentit. jos sulla ei oo mitään muuta kommentoitavaa kuin lainata toisen kirjoitusta ja tuhahtaa sen päälle niin tuki suus..
"alkaa ottaa pikkuhuljaa päähän noi sun kaikkitietävät kommentit."
Tiedän kyllä aika paljon fysiologiasta ja urheilusta. En ehkä ihan kaikkea kuitenkaan.
"jos sulla ei oo mitään muuta kommentoitavaa kuin lainata toisen kirjoitusta ja tuhahtaa sen päälle niin tuki suus."
Edellinen taisi olla yksi harvoista kommenteistani, joka ei sisältänyt mitään infoa. Nauratti vain se outo lause.
Mutta sori! Kaikkihan välillä kirjoittelee sekavia lauseita. Ei täällä oikeinkirjoitusta vaadita.
Tää surullisen kuuluisa kekku alkaa jo muakin kyllästyttää. varmaa luulee olevansa ite täydellinen.. no joo kaikki ei oo..
Mut jollain taas on elämä! eipähän mulla ainakaan oo tarvetta arvostella kenenkää kirjotuksia, tää kekku eoi mitään muuta teekkään.. varmaan kyttää koko ajan tätä palstaa ja sit ku tulee uus kirjotus, ni johan alkaa silmät loistaa ku pääsee lainaamaan kirjotuksia ja haukkumaan meitä tyhmiä.....
asiallisia vastauksia kiitos.
eli kekun mielestä se ei ole mahdollista kiinteytyä uimalla... mä en tuohon rasvanpoltto hommaan kyllä oikein kommentoi,kun tuossa mahan kohdallakin kyse ei niinkään ole rasvasta,vaan löysästä nahasta... eli onko siitä uimisesta mitään apua?
vapaauinti kuulemma kuluttaa kaikkein eniten kaloreita ja vahvistaa käsivarsia ja rintalihaksia. perhosuinti tai sanotaanko perhosen delffiini potkut laudan kanssa antavat vauhtia vatsalihaksille,lanitolle ja pepulle. joten lauta käteen ja muista pitää vartalo suorana (vedenpinnan suuntasena) ja potkimaan. älä koukista polvista paljonkaan vaan vie potku lantiolla ylös ja alaspäin ja pidä potkut tasaisina. tätä kun teet niin vatsalihakset saat alhaalta asti kuntoon. myös peppu piukkenee ja lantion seutu saa mukavaa liikuntaa. raskasta tosin mutta sehän kuuluu asiaan kun haluaa jotakin saada aikaseksi.
"eipähän mulla ainakaan oo tarvetta arvostella kenenkää kirjotuksia, tää kekku eoi mitään muuta teekkään.. "
Haluan vain AUTTAA! Minua käy sääliksi naiset jotka salilla veivaat vuodesta toiseen kymmenien toistojen sarjoja ilman mitään tulosta. Toimin eräänlaisena ilosanoman julistajana:)
"varmaan kyttää koko ajan tätä palstaa ja sit ku tulee uus kirjotus, ni johan alkaa silmät loistaa ku pääsee lainaamaan kirjotuksia ja haukkumaan meitä tyhmiä....."
Niin teen. Istun koneen äärellä koodaamassa 8 tuntia päivässä. Taustalla on muutama keskustelupalsta auki joita aina välillä vilkaisen.