Minulla painoa löytyy nyt 69kg. Ongelmani on, että lihoaan TODELLA nopeata vauhtia jos vaakan on uskomista. Vielä pari päivä sitten painoin 67.5kg. Päivän aikana syön aamupalan ja 2 ateriaa (ei mitään liian rasvasta). Olen siis laihduttanut jo ja nyt menossa painonhallinta vaihe. Pitkään paino oli pysynyt siinä 67.5kg paikkeilla mut kun aloitin vatsalihaksia treena niin paino rupesi nousee. Osaako viisammat neuvoa?
lihoaan?
Pelokas
5445
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Nyt ihan ensimmäiseksi kaiva äidinkelenkirja esiin ja katso, kuinka tuo otsikkona oleva verbi taipuu. Sen jälkeen kaikki onkin lastenleikkiä
Vähän huteria ovat näkemyksesi siitä, mikä vaikuttaa painoon ja mikä ei. Vatsalihasten tekeminen kuluttaa kaloreita, mutta on epätodennäköistä että ne ihan nopeasti kasvattaisivat lihasta niin paljon, että painosi siitä olennaisesti muuttuisi.
Entä oletko kiinnittänyt huomiota miten paljon paino heilahtelee päivän tai viikon aikana? Kuukautiset lisäävät monella naisella turvotusta ja paino on normaalia korkeampi. Jos nyt juot lasin vettä, olet 200 g painavampi kuin hetki sitten. Aamulla olet todennäköisesti paljon kevyempi kuin illalla.
Kannattaa selvittää oma energiankululutuksesi ja arvioida sopiva energiansaanti. Tärkeää on että kulutat enemmän kuin syöt ja mielellään tietysti hankit kalorivajeen liikunnan avulla.
Punnitseminen kerran viikossa riittää, vakioi mittaus mahdollisimman hyvin (eli punnitse itsesi aina samassa asussa ja samaan vuorokauden aikaan).
Itselläkin on nyt verbit vähän hukassa, vaikka pilkunviilamisesta pidänkin...
Ainakin suomenkielen sanakirjan mukaan.
-VT
no ok ok aat pois