Näin ameriikassa.

"kilot tulevat takaisin ennätysvauhdilla ja vieläpä enemmän kuin on menetetty"

Mikä ne kilot tuo takaisin, haikarako?


"liikkua terveeseen tapaan"

Lähes kaikki ihmiset liikkuvat terveeseen tapaan. Kuntomurheilu ei ole terve tapa vaan se kuluttaa eli rasittaa, elimistöä ja elämää.

"Minäkään en ymmärrä tätä, kun jotkut väittävät kilojen tulevan laihdutuksen jälkeen takaisin."

Kysy noin 90% nääntymällä laihduttaneista tai Suurin pudottaja pelleilyyn osallistuneilta.

Anonyymi kirjoitti:

"Minäkään en ymmärrä tätä, kun jotkut väittävät kilojen tulevan laihdutuksen jälkeen takaisin."

Kysy noin 90% nääntymällä laihduttaneista tai Suurin pudottaja pelleilyyn osallistuneilta.

Lue lisää

Jos laihdutuksen jälkeen lihoo takaisin entiseen painoonsa tai sen yli selityksenä on vain se, että ovat syöneet yli tarpeensa. Jokainen henkilö tarvitsee määrätyn määrän kaloreita elääkseen. Jos syö yli tämän määrän, niin tietysti lihoo, mutta kun pysyy tarvitsemassaan kalorimäärässä, niin ei liho. Älä siis syö yli tarpeesi.

"Minäkään en ymmärrä tätä, kun jotkut väittävät kilojen tulevan laihdutuksen jälkeen takaisin"

Kun luet tarkemmin kyseisen väitteen:

Anonyymin ajatussykerö: "Sitähän ei voi missään vaiheessa alkaa syödä normaalisti, sillä kilot tulevat takaisin ennätysvauhdilla ja vieläpä enemmän kuin on menetetty."

Niin huomaat siinä sanan "normaalisti".

Miksi Anonyymi käyttää sanaa "normaalisti" joka tuossa yhteydessä on äärimmäisen hämäävä? Joko se hämää jopa Anonyymiä itseään, jolloin kyseessä on aito ajatussykerö. Tai siten Anonyymi joko ilkeytensä, katkeruutensa tai kaupallisen motiivinsa raivossa on luomassa sellaista mielikuvaa laihduttajien takaraivoon että: Kunhan olen saavuttanut laihdutustavoitteeni niin sitten taas voin alkaa syömään "normaalisti" eli syömään kuten ennen.

Ilkeää, katkeraa tai kaupallista toitotusta. Ei muuta.

Anonyymi kirjoitti:

"Minäkään en ymmärrä tätä, kun jotkut väittävät kilojen tulevan laihdutuksen jälkeen takaisin."

Kysy noin 90% nääntymällä laihduttaneista tai Suurin pudottaja pelleilyyn osallistuneilta.

Lue lisää

"nääntymällä laihduttaneista"

Toitotusta. Kukaan vapaana elävä ihminen ei laihduta "nääntymällä". Esimerkiksi WWII keskitysleireiltä hengissä vapaaksi päässeet olivat "nääntyneitä" koska heitä oli "nääntymällä " "näännytetty".

Laihtua voi ainoastaan kokemalla nälän tunteita, koska elimistö kiusaa aivoja neurobiologisesti. Ensin huomauttelemalla, kun ruuuansulatuksessa ei enää ole käsiteltävää satsia. Sitten varoittelemalla, kun aineenvaihdunnastakin energia on käytetty/loppusijoitettu. Ja sitten kun hiilihydraattien välivarastokin on ehtynyt, elimistö kiusaa laihduttajaa melko ankarasti, ja jos se ei siltikään saa lisää dietaarista energiaa niin sitten elimistö ryhtyy kuluttamaan läskiä. Kovan näläntunteen jakso on kuitenkin vain alle vuorokauden mittainen, sitten elimistö "hyväksyy" läskin kuluttamisen tarpeen, tämä mahdollistaa hyvinkin pitkät "vesipaastot" silloin kun läskiä on käytettävissä runsaasti.


Käytän ilmaisua "nälän tunteet" koska nälkä ei ole sairaus, eikä oire eikä vamma. Nälän tunteet eivät ole (laihduttajalle, painonhallitsijalle) ilmoitus ongelmasta, vauriosta tai vaarasta. Kyse on ainoastaan tunteista, jotka poistuvat täydellisesti kun nauttii vähän dietaarista energiaa. Tämä kannattaa sisäistää, se antaa voimia nälän tunteiden kanssa peuhtarointiin.

Anonyymi kirjoitti:

"nääntymällä laihduttaneista"

Toitotusta. Kukaan vapaana elävä ihminen ei laihduta "nääntymällä". Esimerkiksi WWII keskitysleireiltä hengissä vapaaksi päässeet olivat "nääntyneitä" koska heitä oli "nääntymällä " "näännytetty".

Laihtua voi ainoastaan kokemalla nälän tunteita, koska elimistö kiusaa aivoja neurobiologisesti. Ensin huomauttelemalla, kun ruuuansulatuksessa ei enää ole käsiteltävää satsia. Sitten varoittelemalla, kun aineenvaihdunnastakin energia on käytetty/loppusijoitettu. Ja sitten kun hiilihydraattien välivarastokin on ehtynyt, elimistö kiusaa laihduttajaa melko ankarasti, ja jos se ei siltikään saa lisää dietaarista energiaa niin sitten elimistö ryhtyy kuluttamaan läskiä. Kovan näläntunteen jakso on kuitenkin vain alle vuorokauden mittainen, sitten elimistö "hyväksyy" läskin kuluttamisen tarpeen, tämä mahdollistaa hyvinkin pitkät "vesipaastot" silloin kun läskiä on käytettävissä runsaasti.


Käytän ilmaisua "nälän tunteet" koska nälkä ei ole sairaus, eikä oire eikä vamma. Nälän tunteet eivät ole (laihduttajalle, painonhallitsijalle) ilmoitus ongelmasta, vauriosta tai vaarasta. Kyse on ainoastaan tunteista, jotka poistuvat täydellisesti kun nauttii vähän dietaarista energiaa. Tämä kannattaa sisäistää, se antaa voimia nälän tunteiden kanssa peuhtarointiin.

Lue lisää

Olen ihmetellyt tätä nälän kauhistuksen valitusta. Kyllähän aikuinen ihminen tunnin pientä nälän tunnetta kestää, ei se ole kidutukseen varrattava asia. Täytyy olla todella heikko itsekuri jos ei sitä kestä. Mielestäni nälän tunteminen on tervettä.

Anonyymi kirjoitti:

Olen ihmetellyt tätä nälän kauhistuksen valitusta. Kyllähän aikuinen ihminen tunnin pientä nälän tunnetta kestää, ei se ole kidutukseen varrattava asia. Täytyy olla todella heikko itsekuri jos ei sitä kestä. Mielestäni nälän tunteminen on tervettä.

Lue lisää

Täällä on todella paljon muitakin teemoja, kuin nälän kauhistuksen valitusta, joilla laihduttajia pyritään pelottelemaan ja lannistamaan. Niissä lienee piilo-ajatuksena se, että yritetään saada laihduttajia ja laihdutusta harkitsevia ihmisiä kuntomurheilusalien, personaaligainereiden, laihduttelupussien, laihduttelukurssien, laihduttelukirjojen, lamppuöljyjen ja oravanruuan asiakkaiksi.

Tuosta yhdestä tunnista nälän tunnetta. Kun tarkastelaan standaria EU-pyknikkoa joka siis kuluttaa 2000 kCal/vrk ja oletetaan että hän nukkuu 8h/vrk, tekee kevyttä työtä, eikä harrasta hikiliikuntaa, niin silloin unen aikana kuluu kuluu lepoenergiakulutus (BMR) ja päivällä vaikkapa 1.25 * lepoenergiankulutus. Tästä tulee unen ajalle 480 kCal ja hereilläoloajalle 960 kCal. Tuo on minuuttikohtaisesti: yöajalle 1.1905 kCal/min ja hereilläoloajalle 1.4881 kCal/min. Eli yhden hereilläolotunnin aikana kuluu 89.3 kCal ja jos sen tunnin aikana on kova nälän tunne niin hän saa sen energian läskistä. Aika yleinen arvio on että 800 kCal vastaa 100 g läskiä eli noin 9 tuntia kovan nälän tunnetta laihduttaa 100 g.

Kannattaa huomata että heillä ollessaan EU-pyknikon energiankulutus on vain 1.4881 kCal/min. Juuri herättyään hänen elimistö on lähestymässä läskipoltotilaa, mikäli pyknikkko ei ole ahminut energiaa edeltävänä iltana. Tuota tilannetta laihduttajan kannattaa jatkaa niin pitkään kuin sietää, laihduttajan ei kannata ruokailla kellon mukaan. Vain kylmää vettä (se laihduttaakin hieman), yksikin kupponen kahvijuomaa ilman lisäaineita (minulla 7.5 kCal) antaa elimistölle viestiä siitä että sapuskaa on tulossa ja elimistö adaptoituu niin että alkaa säästämään läskiä. Jos sapuskaa ei sitten tulekaan niin läskinpoltto ei ala heti en jälkeen kun kahvista saatu energia on kulutettu (noin 5 min) vaan ensin alkaa taas nälän tunteiden kanssa piehtaroiminen.