Onko ok jos ei kyykkä pohjaan

Anonyymi

Niin en pääse ja fyssärikin kielsi pohjaan kyykkämisen ja sanoi että jätä suosiolla tuohon vaakaan ja että sillä kuulemma kasvaa jalat ihan yhtä lailla.
Nauraako muut salilla jos en mee pohjaan saakka?

10

294

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei naura,itse olen kyykännyt ns.vaakaan 30v,ja omasta mielestä on isot jalat.Kisoissa olen kyykännyt 285kg.Painan 95kg enkä käytä varusteita.Toki pohjakyykky on tehokkaampi ,mutta jos on ongelma polvet niin vaakaan riittää.

      • Anonyymi

        Matalasta kehonpainosta on etua kyykätessä. Ei ole niin hirveän raskasta saada painojen lisäksi omaa torsoaan ylös.


    • Anonyymi

      Polvet pilalle pohjakyykyillä.
      Tein kyykyt, sinnallevedot ja tempaukset pohjapompulla. Pohjapompulta sain hieman lisätehoa. Aktiiviaikana polvet eivät vittuilleet mutta muutama vuosi kisaamisen ja treenien lopettamisen jälkeen alkoi paukkumaan.
      Nivelsiteet olivat virahtaneet ja oheistuotteena toisen polven kierukan vayrio paheni leikkauskuntoon.
      Yhdellä jalalla könttyäminen saatteli toisenkin polven ääntelemään.
      Myöhemmin koipien epäbalanssi aiheutti toisen lonkan nivelrikon.
      Pitkä sepustus. Pitkä kehityshistoria. Aikanaan ei älynnyt vaaraa. Nyt riesa on lopunikäinen.

      Olisipa joku fyssari varoittanut minuakin. En tiedä olisinko uskonut. Nyt tiedän!

    • Anonyymi

      Polvet pilalle pohjakyykyillä.
      Tein kyykyt, sinnallevedot ja tempaukset pohjapompulla. Pohjapompulta sain hieman lisätehoa. Aktiiviaikana polvet eivät vittuilleet mutta muutama vuosi kisaamisen ja treenien lopettamisen jälkeen alkoi paukkumaan.
      Nivelsiteet olivat virahtaneet ja oheistuotteena toisen polven kierukan vayrio paheni leikkauskuntoon.
      Yhdellä jalalla könttyäminen saatteli toisenkin polven ääntelemään.
      Myöhemmin koipien epäbalanssi aiheutti toisen lonkan nivelrikon.
      Pitkä sepustus. Pitkä kehityshistoria. Aikanaan ei älynnyt vaaraa. Nyt riesa on lopunikäinen.

      Olisipa joku fyssari varoittanut minuakin. En tiedä olisinko uskonut. Nyt tiedän!

    • Anonyymi

      Nyt on kyllä kirjoittajien fyssarit olleet ihan pihalla. Siis miten pohjaan kyykätessä voi polvet rasittua muka enemmän? Päinvastoin. Vajailla kyykyillä polvet kuormittuvat paljon enemmän. Miettikää nyt, hirveä paine polvilla, kun pysähdytään kyykätessä yhtäkkiä puolitiehen hirveät raudat niskassa. Vielä pahempi, kun näkyy usein salilla kyykkyjä, jossa tullaan lähes vapaalla pudotuksella alas (tai siis puolitiehen) ja hirveällä vauhdilla takaisin ylös. Sekö on sitten nannaa polville? Kokeilkaa mennä niin syvälle kyykkyyn kuin pystytte, niin tunnette, että siinähän polvet juuri pääsee hetkeksi rentoon asentoon. Ai niin, mutta syvälle kyykätessähän ei saa painoja ja toistoja niin paljon ja sekös egotreenareita harmittaakin.

      • Anonyymi

        Osatoistoilla treenaavilla löytyy aina selitys tilanteessa kuin tilanteessa päin persettä tehdyille liikkeille.


    • Anonyymi

      Itse kyykksin ennen ihan pohjaan saakka vain koska se oli näyttävämmän näköistä. Vähän aikuisempana tajusin ettei sinne asti tarvitse mennä ja lihas rasittuu enemmän kun jättää vaakaan.
      Jos jotain pitäisi uskoa kyykykn syvyydestä niin Suomen paras kehonrakentaja Jorma Räty sanoo videolla että jättää vaakaan.
      https://www.youtube.com/watch?v=y4KnolqOtJg?t=35m50s
      Eli tappelu on tässä asiassa turhaa ja jos joku väittää vielä että on parempi mennä pohjaan saakka niin tekee itsestään vain typeryksen.

      • Anonyymi

        Pohjapomppu ja syväkyykky ovat eri asoita. Itsen otin rinnalleveto- ja tempausraudat pohjapompulla koska koipien voimat eivät riittäneet järkevään suoritukseen.
        Pohjapompulla sai nivelsiteiden, ihaskalvojen ja jänteiden jousiavustuksen.
        Järjellä ajatellen tuossa pompussa ei ole järjen häivää ajatellen lihasmassan hankintaa.
        Omaa junnuani kielsin ehdottomasti menemästä vaakatason kyykkyä syvempään.


      • Anonyymi

        Kuten sanoin, osatoistotreenareilla löytyy aina selitys. 10-15 kiloa saa laitettua kyykkyyn ja penkkiin enemmän rautaa, jos ei mene alas asti. Kannattaisi kokeilla hitaita nostoja alas asti, niin varmasti olisi raskaampi liike. Hitaasti tehtynä ei varmasti tule loukkaantumisia niin helposti kuin vapailla pudotuksilla, mitä salilla liian usein näkee.


    • Anonyymi

      Pieni lapsikin pääsee pohja kyykkyyn. Eli jos et pääse niin olet huonompi ja heikompi kuin pieni lapsi.
      Pitää olla typerys jos tätä ei tajua. Ja väittää vielä vastaan.
      Tottakai pohja kyykky on ainut oikea kyykky. Kaikki muu on niiausta. Ei kyykkyä.
      Jos tahdotte niiata kuin tytöt niin siitä vai,mutta jos halutaan kiistämätöntä voimaa niin kyykätään kunnolla. Ja ottaa painoja pois ja huolehtii liikkuvuudesta niin jo onnistuu.
      Sama ohje penkkiin ja maveen. Painoja pois. Pysäytyksestä liikkeelle. Liikkuvuus harjoittelua.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      234
      4502
    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      75
      2934
    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2443
    4. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      45
      1747
    5. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      78
      1419
    6. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      21
      1251
    7. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      83
      1222
    8. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      137
      939
    9. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      69
      908
    10. Sellainen tunne sydämessä

      Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,
      Ikävä
      86
      874
    Aihe