Niin en pääse ja fyssärikin kielsi pohjaan kyykkämisen ja sanoi että jätä suosiolla tuohon vaakaan ja että sillä kuulemma kasvaa jalat ihan yhtä lailla.
Nauraako muut salilla jos en mee pohjaan saakka?
Onko ok jos ei kyykkä pohjaan
Anonyymi
10
271
Vastaukset
- Anonyymi
Ei naura,itse olen kyykännyt ns.vaakaan 30v,ja omasta mielestä on isot jalat.Kisoissa olen kyykännyt 285kg.Painan 95kg enkä käytä varusteita.Toki pohjakyykky on tehokkaampi ,mutta jos on ongelma polvet niin vaakaan riittää.
- Anonyymi
Matalasta kehonpainosta on etua kyykätessä. Ei ole niin hirveän raskasta saada painojen lisäksi omaa torsoaan ylös.
- Anonyymi
Polvet pilalle pohjakyykyillä.
Tein kyykyt, sinnallevedot ja tempaukset pohjapompulla. Pohjapompulta sain hieman lisätehoa. Aktiiviaikana polvet eivät vittuilleet mutta muutama vuosi kisaamisen ja treenien lopettamisen jälkeen alkoi paukkumaan.
Nivelsiteet olivat virahtaneet ja oheistuotteena toisen polven kierukan vayrio paheni leikkauskuntoon.
Yhdellä jalalla könttyäminen saatteli toisenkin polven ääntelemään.
Myöhemmin koipien epäbalanssi aiheutti toisen lonkan nivelrikon.
Pitkä sepustus. Pitkä kehityshistoria. Aikanaan ei älynnyt vaaraa. Nyt riesa on lopunikäinen.
Olisipa joku fyssari varoittanut minuakin. En tiedä olisinko uskonut. Nyt tiedän! - Anonyymi
Polvet pilalle pohjakyykyillä.
Tein kyykyt, sinnallevedot ja tempaukset pohjapompulla. Pohjapompulta sain hieman lisätehoa. Aktiiviaikana polvet eivät vittuilleet mutta muutama vuosi kisaamisen ja treenien lopettamisen jälkeen alkoi paukkumaan.
Nivelsiteet olivat virahtaneet ja oheistuotteena toisen polven kierukan vayrio paheni leikkauskuntoon.
Yhdellä jalalla könttyäminen saatteli toisenkin polven ääntelemään.
Myöhemmin koipien epäbalanssi aiheutti toisen lonkan nivelrikon.
Pitkä sepustus. Pitkä kehityshistoria. Aikanaan ei älynnyt vaaraa. Nyt riesa on lopunikäinen.
Olisipa joku fyssari varoittanut minuakin. En tiedä olisinko uskonut. Nyt tiedän! - Anonyymi
Nyt on kyllä kirjoittajien fyssarit olleet ihan pihalla. Siis miten pohjaan kyykätessä voi polvet rasittua muka enemmän? Päinvastoin. Vajailla kyykyillä polvet kuormittuvat paljon enemmän. Miettikää nyt, hirveä paine polvilla, kun pysähdytään kyykätessä yhtäkkiä puolitiehen hirveät raudat niskassa. Vielä pahempi, kun näkyy usein salilla kyykkyjä, jossa tullaan lähes vapaalla pudotuksella alas (tai siis puolitiehen) ja hirveällä vauhdilla takaisin ylös. Sekö on sitten nannaa polville? Kokeilkaa mennä niin syvälle kyykkyyn kuin pystytte, niin tunnette, että siinähän polvet juuri pääsee hetkeksi rentoon asentoon. Ai niin, mutta syvälle kyykätessähän ei saa painoja ja toistoja niin paljon ja sekös egotreenareita harmittaakin.
- Anonyymi
Osatoistoilla treenaavilla löytyy aina selitys tilanteessa kuin tilanteessa päin persettä tehdyille liikkeille.
- Anonyymi
Itse kyykksin ennen ihan pohjaan saakka vain koska se oli näyttävämmän näköistä. Vähän aikuisempana tajusin ettei sinne asti tarvitse mennä ja lihas rasittuu enemmän kun jättää vaakaan.
Jos jotain pitäisi uskoa kyykykn syvyydestä niin Suomen paras kehonrakentaja Jorma Räty sanoo videolla että jättää vaakaan.
https://www.youtube.com/watch?v=y4KnolqOtJg?t=35m50s
Eli tappelu on tässä asiassa turhaa ja jos joku väittää vielä että on parempi mennä pohjaan saakka niin tekee itsestään vain typeryksen.- Anonyymi
Pohjapomppu ja syväkyykky ovat eri asoita. Itsen otin rinnalleveto- ja tempausraudat pohjapompulla koska koipien voimat eivät riittäneet järkevään suoritukseen.
Pohjapompulla sai nivelsiteiden, ihaskalvojen ja jänteiden jousiavustuksen.
Järjellä ajatellen tuossa pompussa ei ole järjen häivää ajatellen lihasmassan hankintaa.
Omaa junnuani kielsin ehdottomasti menemästä vaakatason kyykkyä syvempään. - Anonyymi
Kuten sanoin, osatoistotreenareilla löytyy aina selitys. 10-15 kiloa saa laitettua kyykkyyn ja penkkiin enemmän rautaa, jos ei mene alas asti. Kannattaisi kokeilla hitaita nostoja alas asti, niin varmasti olisi raskaampi liike. Hitaasti tehtynä ei varmasti tule loukkaantumisia niin helposti kuin vapailla pudotuksilla, mitä salilla liian usein näkee.
- Anonyymi
Pieni lapsikin pääsee pohja kyykkyyn. Eli jos et pääse niin olet huonompi ja heikompi kuin pieni lapsi.
Pitää olla typerys jos tätä ei tajua. Ja väittää vielä vastaan.
Tottakai pohja kyykky on ainut oikea kyykky. Kaikki muu on niiausta. Ei kyykkyä.
Jos tahdotte niiata kuin tytöt niin siitä vai,mutta jos halutaan kiistämätöntä voimaa niin kyykätään kunnolla. Ja ottaa painoja pois ja huolehtii liikkuvuudesta niin jo onnistuu.
Sama ohje penkkiin ja maveen. Painoja pois. Pysäytyksestä liikkeelle. Liikkuvuus harjoittelua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1822138
Oletko ymmärtänyt
Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?1641856Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I451824- 1231533
Liian paljon hylättyjä ääniä
Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus1721361Ikäero suhteessa
Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia631357Tiedän kyllä sen
Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen771181- 711001
Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat
Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P30995- 15949