Vieraanamme oli 3:n viikon ajan pariskunta jossa rouva oli 60v iköinen yleislääkäri ja herra saman ikäluokan lankkuteknikko.
Huolestuneena miehensä ylipainosta rouva yritti laihduttaa siippaansa menetelmällä jossa hän syötti miehelleen normaalin aterian jälkeen jonkin ateriakorvikesatsin
Sitten ihmetteli kun muutamaan kuukauteen ei ole tapahtunut lainkaan laihtumista!
Suojaravinne- ja proteiinikeskustelussa ikääntyneiden on otettava huomioon kokonaiskulutuksen pieneminen. Vaikka tavoitteena ei olisikaan laihtuminen niin pienentyneestäö energiatarpeesta johtuen sitä vastaavaan sekaravintoon ei välttämättä sisälly riittäviä suojaravinteita ja proteiinia.
Jos ikäri söisi niitä ajatellen riittävästi niin lihominen olisi väistämätöntä.
Oma lepokulutukseni (=aineenvaihdunnan ylläpitäminen) on vuosien saatossa laskenut tasoon hieman alle 1900kcal/vrk.
Kuntoilen 6krt/vko yhteensä noin 10 tuntia mutta muut ajat löhöän.
Puhtaalla omallatunnolla vedän naamaani protskua eri muodoissa vähintään 2g/rasvaton painokilo. Lisäksi kalanmaksaöljyä, yhdistelmä B-vitskua, D-vitskua, sinkkiä.
Huolimatta protskun mammuttimaisesta yliannostuksesta ovat rasvani, sekä kokonais%, että vatsaontelon rasva laskeneet.
Eipä se hurja protskumäärä taida sittenkään lihottaa!
Ikävä tosiasia on, että 76v ukko jähyämisestä huolimatta menettää lihasta vuosi vuodelta.
Lääkärin toteutus
7
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Ja halusit kertoa mitä????
- Anonyymi
Vaatisi hieman ymmärrystä!
"Ammatti-ihmisen" tulkinta ateriakorvikkeen käyttämisestä.
Ikääntymisen vaikutus ruokavalioon on keskusteluissa unohdettu täysin. Siihen liittyen sekä kokonais-, että lepokulutuksen väistämätön väheneminen.
Yksipuolinen proteiinikeskustelu. Yksi totuus? Vai onko siinäkin muuttujia?
Kehon koostumuksen muutos ikääntyessä.
Siinä rautalankaa.
En oleta, että nuoret, narsistiset pintaliitäjät ajattelevat noita asioita mutta niiden joukossa on osia jotka vaikuttavat myös ikään katsomatta kaikkiin. Anonyymi kirjoitti:
Vaatisi hieman ymmärrystä!
"Ammatti-ihmisen" tulkinta ateriakorvikkeen käyttämisestä.
Ikääntymisen vaikutus ruokavalioon on keskusteluissa unohdettu täysin. Siihen liittyen sekä kokonais-, että lepokulutuksen väistämätön väheneminen.
Yksipuolinen proteiinikeskustelu. Yksi totuus? Vai onko siinäkin muuttujia?
Kehon koostumuksen muutos ikääntyessä.
Siinä rautalankaa.
En oleta, että nuoret, narsistiset pintaliitäjät ajattelevat noita asioita mutta niiden joukossa on osia jotka vaikuttavat myös ikään katsomatta kaikkiin.Juu, lääkäriltä odottaisi enemmän.
- Anonyymi
Jos hiilihydraattien määrä jää pieneksi, esim alle 30 päivässä, ei liho.
- Anonyymi
Jos rasvojen määrä jää pieneksi, esim alle 30 g päivässä, ei liho.
- Anonyymi
Tuohan ei pidä paikkaansa, kaikkihan me se tiedetään että lihominen johtuu liiallisesta energiamäärästä, eikä liiallisesta hiilihydraattimäärästä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k375096- 823626
- 333006
- 612985
- 102906
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t562353- 411838
Tuksu on edelleen sinkku - nuori Joonas jätti!
Hihhahihhahhaahheee Joonas keksi hyvän syy. : Tuksu on liian Disney-prinsessa hänelle. (Mikähän prinsessa lie kyseessä….91780- 181721
Kiusaaja otti yhteyttä, mitä tekisit?
Minulle kävi näin pari kk sitten. Olin aluksi todella ystävällinen. Sanoin, että olin jo unohtanut jne. Asia jäi vai1351669