Netistä ja eri lehdistä löytyy paljon erillaisia laihdutusohjeita,nyt kun itse olen alkanut laihtumaan olen todennut ne erittäin puutteelliseksi.
Toimimattomia diettejä on paljon, liian vähäkalorisia,vesipaastoja yms
Missään ohjeessa ei ole sitä esimerkiksi MITEN illalla ja yöllä tulee syödä.Asia on niin että illallakin ja yöllä SAA syödä,syötävä pitää olla vain vähäkalorista juuresta tai kasvista.(ei esimerkiksi makkaravoileipiä)
Myös liikuntaa vähätellään,sanotaan että muutama minutti sitä ja tätä riittää viikossa,todellisuus on kuitenkin aivan toista.
https://www.ruutu.fi/video/1364654 tässäkin yksi hyvältä vaikuttava dietti,mutta käytännössä toimimaton.Tästäkin puuttuu iltasyönnin osuus,ja kaikki muu mitä ihmiset yleensä syövät.Karkit ja kaikki muut kahvikakut yms.
Toimimattomia diettejä on paljon, liian vähäkalorisia,vesipaastoja yms
Missään ohjeessa ei ole sitä esimerkiksi MITEN illalla ja yöllä tulee syödä.Asia on niin että illallakin ja yöllä SAA syödä,syötävä pitää olla vain vähäkalorista juuresta tai kasvista.(ei esimerkiksi makkaravoileipiä)
Myös liikuntaa vähätellään,sanotaan että muutama minutti sitä ja tätä riittää viikossa,todellisuus on kuitenkin aivan toista.
https://www.ruutu.fi/video/1364654 tässäkin yksi hyvältä vaikuttava dietti,mutta käytännössä toimimaton.Tästäkin puuttuu iltasyönnin osuus,ja kaikki muu mitä ihmiset yleensä syövät.Karkit ja kaikki muut kahvikakut yms.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Miksi etsit netistä ja lehdistä neuvoja kun kerran tiedät totuudet. Laihduttele vaan rauhassa toteamasi totuuuksiesi mukaisesti.
Laihduttajien pulmana on kuinka vältää syömistä, saaden kuitenkin oikeat määrät suojaravintoaineita (vitamiinit, kivennäisaineet, proteiinit ja vesi).
Minä ruokailen, pienen, 100 kCal ... 250 kCal annoksen, aina silloin kun on selvästi häiritsevä nälän tunne, ei vielä kiusaava eikä jäytävä nälän tunne. Tämä johtaa toisiaan nukkumaan menessä siihen, että en saa unenpäästä kiinni, nälän tunne pitää hereillä. Joskus siihen auttaa maitolasillinen kylmää vettä (noin 3 dl), jos ei niin rouskuttelen yhden sokerinpalan ( 3.116 g, noin 12.6 kCal) ja siemaisen vettä purskutellen päälle jotta sokerit huuhtoutuu hampaista. Yksi sokerinpala lähes aina auttaa eikä tarvitse nousta sängystä keittiöön ruokaa väsämään. Sokerinpala vie nälän tunteen ainakn 12.6 minuutiksi, antaa aikaa nukahtamiselle.
"Sokerinpala vie nälän tunteen ainakn 12.6 minuutiksi, antaa aikaa nukahtamiselle."
Siis 12 minuuttia ja 36 sekuntia. Sokeripala... Mitä sitten tapahtuu? Maitolasillinen kylmää vettä...?!
Ihan sairasta, siis täysin sairasta! Onko kaikki hoitolaitospaikat täynnä?
"Ihan sairasta, siis täysin sairasta! Onko kaikki hoitolaitospaikat täynnä?"
Kyllä niissä hoitopaikoissakin on nykyisin internet käytettävissä.
"Mitä sitten tapahtuu? "
Nukahtamisen jälkeen nukun, olen unessa, näen unia. Jos herään nälän tunteeseen niin sitten teen safkaa. Jos sokerinpala ei auta nukahtamaan niin siten nyös teen safkaa.
Viime syyskuusta alkaen, kun otin tämän kikan käyttöön, olen kuluttanut 6 kpl sokeripalaa ja kerran on käynyt niin että ei auttanut vaan piti tehdä pieni, noin 100 kCal satsi. Tuona aikana, ilman sokeripalakikkaa olisin syönyt juuri ennen unta noin 600 kCal, kikan kanssa vain 176 kCal.
Sokeripalakikan suuri etu on siinä, että menen sänkyyn vasta kun olen väsynyt ja jos kikka auttaa niin minun ei tarvitse herätä täysin virkeäksi, siis nousta sänhystä, pukeutua kylpytakkiin, mennä keitiöön kolisuttamaan, veistä heiluttamaan, raastinta raaputtamaan, mikrottamaan y.m.s. Eikä tarvitse syodä satsia juuri ennen unta, se ei ole eduksi laihdutettaessa (eikä kenellekään, se on yksi syy lihoamiselle).
Aikaisempi kirjoittaja oli oikeassa, hoitolaitoksissa on näköjään netti.
Lukemalla netistä ja lehdistä ei laihdu. Täytyy aloittaa oikeasti, sitten onnistuu paremmin.
Mikä on hyvä yhdelle, ei sovi toiselle, elämäntapa erojen yms. vuoksi. Monia erilaisia tapoja on laihtua. Aloittaa vain sillä mikä itselle tuntuu sopivimmalta.
Kalorimäärät siinä on niinkuin pitää,ja ruoka on ravinnollista.Tämän tapaisissa dieteissä missä syödään aamusta iltaan runsas aamupala,päivällinen,lounas,välipalat,illallinen käy niin että kalorimäärät nousee pikkuhiljaa yli 2000 kal,EIKÄ SEN TAKIA LAIHDU
Olen itse käyttänyt OSAPÄIVÄPAASTOA.Syön vain KERRAN PÄIVÄSSÄ kunnon aterian,aamulla ja iltapäivällä kahvikakut,illalla ja yöllä vain porkkanaraastetta.Muutaman kerran voi syödä 50g karkkia,se ei hidasta laihtumista ollenkaan.Yöunetkin ovat olleet hyvät.Nopea laihtuminen tuntuu.Pieniä laihdutuskipuja on ollut,päässä pientä painetta,melkein kuin pieni päänsärky.
Paino pienentyy tällä syöntitavalla viikossa 2 kg,kun liikuntana on pitkänmatkan pyöräily.
"Syön vain KERRAN PÄIVÄSSÄ kunnon aterian,aamulla ja iltapäivällä kahvikakut,illalla ja yöllä vain porkkanaraastetta.Muutaman kerran voi syödä 50g karkkia,se ei hidasta laihtumista ollenkaan."
Luuloilla laihtuu mutta ei missään tapauksessa kestävästi pitkällä tähtäimellä mutta jojoiluhan on joidenkin mielestä hauskaa.
Vai että "laihdutuskipuja". Sellainen terveyspeloittelu tällä kerralla.
Kun ruokailee vain kerran päivässä verensokeri saattaa notkahtaa, se voi aiheuttaa päänsärkyä.
Kun ruokailee vain kerran päivässä voi helposti joutua dehydraatioon, kun ruokaa ei tule tasaisesti, ei tule sen sisältämää vettä eikä tule juotua vettä ruokajuomaa. Dehydraatio voi aiheuttaa päänsärkyä. Kun ruokailee vain kerran päivässä ja paikkaa puuttuvia aterioita alkoholilla, se voi helposti aiheuttaa dehydraation.
Kun ruokailee vain kerran päivässä voi eletrolyyttien pitoisuus notkahtaa, erityisesti natrium ja kloridi eli suola. Elektrolyyttien puute voi aiheuttaa päänsärkyä.
Niin löytyy mutta onneksi löysin yli 10 vuotta sitten tiedon LCHF elämäntavasta.