laihdunko

Saatat olla todella hyvässäkin kunnossa eikä painosi putoa ollenkaan ja saatat menettää kymmeniä senttejä vyötäröltä vaikka vaaka näyttäisi kilon menetystä tai vaikka kilon lisäystä.

Kannattaa katsoa peiliin tai mitata rasvaprosentteja jos haluat tietää kuinkapaljon ylimääräistä painoa sulla on

lihas painaa enenmän kuin läski

Mittaa reidet, perse, käsivarret, pohkeet ja vyötärö aina paksuimmasta kohdasta joka viikko. Jos et ohene, et myöskään menetä rasvaa etkä kehitä uusia lihaksia tilalle.

Älä pelkää, lihakset eivät kasva "yllättäen" siten, että jonakin aamuna huomaisit olevasi simsalabim timmissä kunnossa kuin Heli Koivula. Jos käyt silloin tällöin salilla polttamassa ihraa pois, ei ole pelkoa, että sinusta tulee lihaksikas. Tuskin edes kovin trimmattu.

Heli Koivula on "ammattiurheilija" eikä siitä huolimatta näytä ainakaan minusta liian lihaksikkaalta, päinvastoin. Tiukkaa, kiinteää, sileätä lihasta yltympäriinsä samettisen ihon alla... miam :)

Sitäpaitsi lihas painaa melkein 2 kertaa enemmän, kuin läski. Niinpä 170 senttinen 60-kiloinen trimmattu nainen on huomattavasti ohuempi reisistä, vyötäröltä, käsivarsista kuin saman painoinen sohvaperuna, joka pitää itseään nälässä. Läski on kevyttä, hyllyvää ja pursoilevaa.

Käypä nyt salilla ensin 4 vuotta kovaa ja tarkkaile ruokavaliotasi. Saatat päästä lähelle Heli Koivulan ulkonäköä.

-VT

älä katso painoasi vaa.an kautta.. vaan peilin kautta.. paino voi lisääntyä vaikka yrheilisit ja se johtuu lihaksista ja sinun luustosta... minullakin on isot luut ja ne tuovat painoa mitä ei saa pois... kysy vaikka joltain ihmiseltä mitä mieltä se on sun kropasta ja ota huomioon myös oma mielipiteesi.. kuntoilla saa aina ja lihakset saavat näkyä mutta älä usko vaakaa..