laihdutus.

Sulla tulee nälkä.

Kaikkein huonoin tapa laihduttaa on jättää syömättä. Se on epäterveellistä, menee nopeasti huonoon kuntoon.

Pysyvää laihtumista tulee vajaa kilo.

Pätkäpaastolla onnistuu eikä tarvitse laskea kaloreita.

Ei ainakaan laihdu. Tuollainen "hevoskuuri" aiheuttaa vain sen että kroppa menee säästöliekille eikä paino putoa. Lisäksi tulee niin huono olo ettei pysty muuta kuin makaamaan sohvalla. Nestettä voi vähän lähteä että vaaka näyttää pienempiä lukemia, mutta jos kolmen päivän jälkeen syö normaalisti niin kroppa paikkaa tilanteen ja kerää painoa takaisin.

Paastoamalla (vesi monikivennäisainemonivitamiininappi) voi laihtua vuorokaudessa, grammoina, arviolta: kokonaisenergiankulutus (kCal/vrk) / 7.8

Kokonaisenergiankulutus on se dietaarisen energian määrä jolla ei laihdu eikä lihoudu. Paastoillessa se otetaan kokonaan läskistä. Jakaja 7.8 tulee siitä että 1 g läskiä vastaa noin 7.8 kCal.

Kolmessa vuorokaudessa ei saa juuri mitään näkyvää aikaiseksi. Jos EU:n standaripyknikko jonka kokonaisenergiankulutus on 2000 kCal/vrk paastoaa 3 vrk niin hän laihtuu noin 769.2307692 grammaa. Pitää huomata että paasto alkaa vasta siitä kun kaikki ruuansulatuksessa, aineenvaihdunnassa ja hiilihydraattipuskureissa olevat energiavarannot on käytetty, eli noin 1 ... 2 vrk viimeisen aterian jälkeen.

Lihot takaisin.