Olisihan se pitänyt arvata - ja kyllähän minä oikeastaan arvasinkin, mutta en heti löytänyt todisteita, kun ne olivat maksumuurin takana. Kuten niin useissa hiiritutkimuksissa, jotka on tehty propagandaksi runsasrasvaista ruokavaliota vastaan, selitys löytyy siitä mitä hiirulaisille oikeasti syötettiin. Selitys yllättävälle tulokselle on sama kuin lukuisissa huijaustutkimukissa, joissa on pyritty saamaan vhh/keto näyttämään huonolta: Hiirille syötettiin helkkaristi siemenöljyä, vieläpä soijaöljyä, hydrogenisoitua sellaista. Siemenöljyillä on aivan omanlaisensa vaikutusmekanismi, jolla ne lihottavat.
Rasva lihottaa!
Anonyymi
65358
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 10 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 65
Vanhimmat
Kun ihminen nauttii sokeria tai jotain muuta tuotetta mistä ruuansulatuksen aikana muodostuu sokeria - nimitämme näitä tuotteita hiilihydraateiksi ja se siirtyy suolesta verenkiertoon, verensokeri nousee. Sen noustua tietyn kynnysrajan yläpuolelle haima saa hälytyksen ja tyrkkää verenkiertoon annoksen insuliinia, jonka yhtenä tehtävänä on palauttaa verensokerin taso normaaliin. Nykyisin tästä tapahtumasta käytetään havainnollista nimitystä »insuliinipumppu laukeaa».
Mikäli ateria tai välipala on yksinpuolisesti sisältänyt vain sokeria ja hiilihydraatteja, sokerin tulo suolistosta verenkiertoon loppuu yhtä äkillisesti kuin alkoikin. Mutta nyt on insuliinia vielä runsaasti veressä. Mitä tapahtuu? Verensokeri laskee liian matalalle, ennen kuin insuliinin tulo tyrehtyy. Tätä tilannetta, liian matalaa verensokeria, nimitetään hypoglykemiaksi. Ihminen itse tuntee sen nälän tunteena, »hiukaisuna», tai toisinaan väsymyksenä, joskus jopa pyörryttävänä tai ahdistavana olona. Periaatteessa jokainen menee silloin kaapille ja syö jotain, mikäli sellaiseen on tilaisuus. Mitä tästä seuraa? Syöpöttelyä. ja jos nämä hiukaisuun otetut välipalat nekin sisältävät kovin yksipuolisesti vain hiilihydraatteja, tämä kierre on jatkuva. Mikä ettei ravintoa silloin tulisi mätettyä elimistöönsä, ellei paljon niin ainakin usein. Suklaapatukoita, makeisia, pastilleja, perunalastuja. Tuntuuko tutulta?
Nuo tuntemukset tulevat aina kun välittömästi käytettävissä oleva energia on ehtynyt, siis hiilihydraatit ja proteiinit ruuansulatuksesta, aineenvahdunnasta ja glykogeenipuskureista ovat loppuunkäytetty. Elimistö kapinoi ennen kuin se suostuu vararavinnon hyödyntämiseen.
Suurin osa suklaapatukoista, makeisista, pastilleista, ja perunalastuista ovat sellaisia että niissä tulee eniten energiaa öljyistä/rasvoista. Tämähän katkaisisi hahmottelemasi kierteen.
"Periaatteessa jokainen menee silloin kaapille ja syö jotain, mikäli sellaiseen on tilaisuus. Mitä tästä seuraa? Syöpöttelyä. ja jos nämä hiukaisuun otetut välipalat nekin sisältävät kovin yksipuolisesti vain hiilihydraatteja, tämä kierre on jatkuva. Mikä ettei ravintoa silloin tulisi mätettyä elimistöönsä, ellei paljon niin ainakin usein. Suklaapatukoita, makeisia, pastilleja, perunalastuja. Tuntuuko tutulta?"
No ei mene jos on ruokailuajat ja muutenkin noudattaa jonkinlaista suunitelmallisuutta ruokailussaan.
"jos on ruokailuajat"
Tarkoitatko että laihduttajan (ja painonhallitsijan) pitää syödä ruokailuaikoina vaikka ei ole lainkaan nälkä?
Säännölliset ruokailuajat ovat teollisuuden vaatimus/tarve, ne eivät ole millään tavoin tarpellinen/terveeellinen ihmisen kannalta.
Kyllä, ei pääse sitten tulemaan sitä hevosennälkää. Ja kyllä varmaan on nälkä kun ei ahmi jättiannoksia joka ruokailulla vaan syö lautasmallin mukaan. Kroppa tottuu säännöllisyyteen.
Ennen 50-60 luvulla oli säännölliset ruoka-ajat. Talon emännät valmistivat ruoan ja kaikki kerääntyivät samaan aikaan syömään. Silloin ei lihavia ollut eikä paino-ongelmia.
Lisäänpä tarkennuksena että mielestäni kaikkien pitäisi noudattaa ruoka-aikoja ja suunnitelmallisuutta ruokailussa sekä säännöllisyyttä.
Siitä ei tule mitään että mielitekojen perässä viuhdotaan jääkaapin ripaa vailla tolkkua.
"No ei mene jos on ruokailuajat ja muutenkin noudattaa jonkinlaista suunitelmallisuutta ruokailussaan."
Kello on huono kertomaan milloin sinulla on nälkä mutta kertoohan THL paljon muitakin satuja.
Syö ruokaa mikä pitää sinut kylläisenä ja syö sitten taas kun on nälkä.
Ensin pitäisi selvittää mikä pitää parhaiten kylläisenä. Tehdäänpä pieni testi. Kuvitellaan että aamupalaksi saa 1000 kJ (240 kcal) rasvaa, proteiinia tai hiilihydraattia esim. seuraavasti:
Rasva: 33 g voita tai 121 g kuorittua kivetöntä avokadoa
Proteiini: 439 g keitettyä munanvalkuaista tai 256 g uunissa paistettua seitiä
Hiilihydraatit: 678 g kotimaisia omenoita kuorineen tai 256 g keitettyä riisiä
3 tuntia myöhemmin tarjotaan ateria noutopöydästä josta saa syödä itsensä kylläiseksi. Minkä aamupalan jälkeen noutopöydästä syötävä ruokamäärä on suurin/pienin eli mikä aamupala on pitää kylläisenä pitempään. Mielipiteitä?
Kyse onkin juuri siitä ettei pidä päästää sitä hevosennälkää päälle jolloin ihmisen sisäänrakennettu alkukantainen selviämisvietti ottaa vallan ja ahmii kaiken näkemänsä ruuan.
"3 tuntia myöhemmin tarjotaan ateria noutopöydästä josta saa syödä itsensä kylläiseksi. Minkä aamupalan jälkeen noutopöydästä syötävä ruokamäärä on suurin/pienin eli mikä aamupala on pitää kylläisenä pitempään."
Ei ole merkitystä kuinka pitkään nälkä pysyy poissa kunhan se riittää pitämään seuraavaan ruokailuaikaan asti nälän poissa. Itse syön noin 3 -4 tunnin välein, 4krt/päivässä noin 500-600kcal kerralla. Jos liikun paljon, syön hiukan enemmän.
Missään nimessä ei kannata syödä kylläiseksi ja venyttää mahalaukkua äärimmilleen. Silloin ruokaa uppoaa lopulta mahdottomia määriä ennen kylläiseksi tuloa.
Tuo ei ollut kysymyksen pointti vaan se, kuinka paljon syödään seuraavalla kerralla jos on syöty tuollainen aamupala ja valitaan ruoka noutopöydästä. Ei siis koske tilannetta jossa on säännöllinen ruokailurytmi jne..
Eiköhän proteiinivoita, hiilihydraatti kakkosena ja rasva viimeisenä. Itsellä jäisi tuollaisella munanvalkuaismäärällä kyllä 3 tunnin kuluttua kokonaan syömättä.
Viime aikoina olen syönyt paljon puolukkarahkaa. Pitää erinomaisesti nälkää ja on oikein hyvän makuista.
"Missään nimessä ei kannata syödä kylläiseksi ja venyttää mahalaukkua äärimmilleen. Silloin ruokaa uppoaa lopulta mahdottomia määriä ennen kylläiseksi tuloa."
Kylläisyys ei tarkoita sitä että "venytetään mahalaukku äärimmilleen" vaan sitä että syödään sen verran että on hyvä olla. Kylläisyyteen tarvitaan yleensä n. 4 dl ruokaa, olkoon se mitä tahansa. Vatsa ei tunnista ruoan rasvaisuutta tai kaloripitoisuutta. Laihduttajalle keittoruoat olisivat parhaita pienen energiatiheytensä takia.
Jep. Tuo munanvalkuaismäärä vastaa n. 12 munan valkuaisia. Siinä on noin 60 g proteiinia. Pienelle ihmiselle se on päivän annos, isommalle vain puolet. Tuollaisia päiväannoksia VHH-ruokavaliolla olevat ihmiset kertovat keskustelupalstoilla syövänsä. Keltuaiset annetaan naapurin koiralle...
Iso osa karppaajista kyllä vetää keltuaisetkin. Bodaajilla on kyllä monesti tapana heittää keltuaiset pois.
Syövät ne karppaajat kanatkin.
//+Rasva:+33+g+voita+tai+121+g+kuorittua+kivetöntä+avokadoa
Väärin käsitetty VHH!
En ole missään nähnyt yllytettävän syömään rasvaa vaan välttämään hiilareita!
Oma kokemukseni atkinsistä on se, että todellisella 0-hiilarilinjalla, siis ei mitään hiilaria, ei missään muodossa, ei tippaakaan, niin kaikkea muuta saa syösä vapaasti ja paino putoaa. Jos ketosliuskat eivät värjäydy niin suukkiin on lipsahtanut jotain hiilaripitoista. Saattaa olla sinappia kyljysten päällä tai, törkeimmässä tapauksessa tomaatti, puolikas greippi tai jotain vastaavaa yhtä tuhoisaa.
Söin savustettuja sekä voissa paistettuja kaloja. Kananmunia, porsan kyljyksiä, broileria. Noilla tyydytin nälkäni.
Kun jouduin kuppilan pöytään ja eteen kannettiin vaikkapa wienerchnitsel niin kaavin leivityksen pois hyvin tarkkaan.
Aamuisin annos hyytelöintirakeita suolen toiminnan jatkumiseksi. Sapuskani oli kuituolematonta.
Ei ole tarkoitus syödä tietoisesti rasvaa mutta ei sitä tarvitse välttääkään.
Kolestrolini nousi kuitenkin 4,7 > 8:aan.
Valitettavasti LCHF:läiset ja heikkiläläiset saarnaavat runsasta rasvaa ja VHHta pysyvänä elämäntapana.
Aika surkea lopputulos.
Lopetin kuurin 16kg:n, eli tavoitteeni alittamisen jälkeen. 2kg tuli takaisin opetellassani syömään.
Ennen kuuria olin suunnitellut sen jälkeisen elämäntavan ja paino pysyi vakiona tupakointivuoteni.
Kolestroli palautui alle 5:n tasoon.
Kun tupakoinnin lopettamisen jälkeen pompahti painoa noin 6kg lisää niin pudotim sen pois sekaravinnolla. Sekä määrällä ja ruokailurytmillä mutta varsinkin suuhun työntämäni tavaran koostumuksella.
Ikääntyessä tämä on ollut hiljaista säätöä ilman kummempia muutoksia.
Vuonna 2017 ryhmä tutki, että soijaöljy, josta oli poistettu linolihappo, aiheutti vähemmän lihavuutta ja insuliiniresistenssiä kuin sellainen, josta linolihappoa ei ollut poistettu. Obesogeeninen ja diabetogeeninen pahis soijaöljyssä olisi siis linolihappo.
Harvardin yliopiston tutkimuksessa huomattiin, että kasvirasvojen linolihappo liittyi juuri pienempään riskiin sairastua sepelvaltimotautiin. (Lähde: Circulation)
Laihakin voi kuolla ennen aikojaan, jos suonet ja sydän ei ole kunnossa. Mieluummin siis lihava ja elossa, kai?
Linkki?
Rypsiöljy ei sovellu nautojen rehuihin yhtä hyvin rakenteensa ja rasvahappokoostumuksensa takia. Kiistelty palmuöljy sisältää samaa rasvahappoa kuin maito.
Ihan vain uteliaisuudesta kysyn miten naudanrehut liittyvät tämän palstan aiheeseen?
Löytyy lehdestä Circulation, katso sieltä.
Kas kun et puhunut oravista ja lamppuöljyistä tällä kertaa. Olet siirtynyt nautoihin.
Muistatko ajan jolloin ilakoitiin rypsipossusta näillä lakeuksilla?
Miten lienee en ole havainnut kaupan hyllyillä nittä olevan. Atria sitä rypsipotsia kokeilivat, mutta huonona hylkäsivät.
Joten hyvää päivän jatloo vaan teillekkin.
En lähe sieltä etsimään sillä se linkittömyys on sun häpeä.
Eli et osaa vastata? Sehän on selvä.
En vain ymmärrä miten naudanrehut liittyvät "vähähiilihydraattiset dieetit" -otsikon alle?
Suomessa kasvatetaan noin 70 miljoonaa kiloa rypsiä vuosittain. Tuosta tulee ehkä 50 miljoonaa kiloa puristejätettä joka menee rehuksi. Tuo on suunnilleen 10 kg per suomalainen. On siis aika varmaa että syömäsi sika on saanut rypsiä. Ainut varma keino välttää rypsiporsas on ostaa liha tilalta suoraan.
Minä en sinulle selvää tietoa etsi, hae itse, jos kiinnostaa noin paljon. Lähde on kerrottu.
CIRCULATION
Kiertokulkua mahdollistamassa.
Circulation Oy on vuonna 2012 perustettu ympäristöpalveluihin keskittynyt yritys. Toimintamme ydin muodostuu rakennusalan ja metsänhoitoalan materiaalien hyötykäytön asiantuntemuksesta sekä kierrätystuotteista.
Ei eläimille syötetä rasvaa tarkoituksella ja lehmän aineenvaihdunta muuttaa kyllä rasvahapot tyydyttyneiksi. Rehuna käytetään rypsin puristusjätettä jossa on runsaasti proteiinia.
Kyseessä on systemaattinen 'meta-katsaus', ei tutkimus. Siellä sanotaan että "Etsimme MEDLINE- ja EMBASE-tietokannoista kesäkuulta 2013 mahdollisia kohorttitutkimuksia, jotka kertoivat ruokavalion LA- ja CHD-tapahtumien välisestä yhteydestä."
Eli toistetaan lamppuöljymafian rahoittamia "tutkimuksia". En löytänyt mainintaa Harvardin yliopistosta mutta Medline murskaa luotettavuuden.
Mielummin laihana ja hyvinvoivana kuin lihavana lamppuöljyä lipittäen ja oravanruokaa mussuttaen. Sepelvaltimotaudin (coronary heart disease, CHD) merkittävin auheuttaja on lihavuus eli mässäily.
Ei+ole+asiantuntijoiden+mukaan.+Edelleenkin,+suomalaiset+olivat+vuonna+1970+laihoja+ja+meillä+oli+maailman+suurin+sydäntautikuolleisuus.+Nyt+lihavina+sydäntautikuolleisuus+on+laskenut+80%.
Itse asiassa... sillon kun vielä possua söin niin tuli tuota rypsipossuakin ostettua, se oli aina mureaa ja hyvänmakuista.
Terveellisyyteen en ota kantaa, mutta tuote oli laadukkaan oloinen.
No miten toi inttäminen liittyy vähähiilihydraattisiin dieetteihin?
Näinpä. Eiköhän sitä rypsiporsasta ole edelleenkin myynnissä ja joka tapauksessa rypsin puristejätettä menee kaikki rehuksi. Härkäpapukin on nykyään suosittu rehu. Molempia saisi kasvattaa enemmänkin.
Täytyy tarkistaa kun seuraavan kerran käy isommassa kaupassa.
foodie palvelu, josta näkee prismojen valikoimat, pitää sisällään rypsiporsasta, joka on siis HK:n tuote, ei atrian
Näyttää ainakin Kannelmäen Kaaren prismassa olevan gourmet rypsiporsasta joten onkohan tuotteen imagotasoa nostettu siitä mitä se oli aiemmin.
Voisi oikeastaan huomenna ostaa rypsiporsasta kun täytyy käydä postissa ja minun postini on City-marketissa. Voisi tehdä vaikka wokkia.
Kaikki, mitä sydänliitto ja dieettilääkärit ovat meille viiden vuosikymmenen ajan kertoneet munista, osoittautuu täydelliseksi roskaksi. Mutta varmasti, luota heihin siemenöljyihin ...
Olisko sulla linkkiä laittaa tosta asiasta?
"Mielummin laihana ja hyvinvoivana kuin lihavana lamppuöljyä lipittäen ja oravanruokaa mussuttaen...... Kaikki, mitä sydänliitto ja dieettilääkärit ovat meille viiden vuosikymmenen ajan kertoneet munista, osoittautuu täydelliseksi roskaksi."
Kanannahkamies on vauhdissa - mitä sinä oikeastaan haluat muille lukijoille ja kirjoittajille kertoa? Mitä sinä olet täällä oikein myymässä?
Se on tullut selväksi, että kanat ja porsaat syödään nahkoineen ja kamaroineen, mutta kokojyväviljaan, riisiin, perunaan, siemeniin, pähkinöihin, rypsi-, oliivi-, kaura-, camelina-, avocado- tai saksanpähkinäöljyihin tahi margariiniin ei pidä koskea pitkällä tikullakaan. Kerrot, että kaikki elimistölle tarvittavat rasvat ja vitamiinit saadaan kananmunista ja kuitua saa kanannahasta!
Kerro, millaisia elämäntapoja myyt, kun kaikki suomalaiset ja manner-eurooppalaiset asiantuntijat ovat kertomasi mukaan väärässä. Ja korjaa ihmeessä, jos olen ymmärtänyt oravia ja lamppuja pilkkaavat viestisi väärin. Mitä sinulla on oravia vastaan?
"Laihakin voi kuolla ennen aikojaan, jos suonet ja sydän ei ole kunnossa. Mieluummin siis lihava ja elossa, kai?"
Oletko sinä, kanannahkamies, aina ollut hoikka harjoittamillasi menetelmillä, vai oletko ollut lihava? Millaisessa kunnossa sydämesi ja verisuonesi ovat kanannahalla ja kanamunilla kuorrutettuna?
"Oletko sinä, kanannahkamies, aina ollut hoikka harjoittamillasi menetelmillä, vai oletko ollut lihava? Millaisessa kunnossa sydämesi ja verisuonesi ovat kanannahalla ja kanamunilla kuorrutettuna?"
Häntä voisi uskoakin, mutta ei ole mitään tutkittuja perusteita jättää täysjyvää, kaikkia kuituja, perunaa, kasviöljyjä, siemeniä ja pähkinöitä pois. Millä ihmeellä suonet ja aivot pysyvät kunnossa, kun suurin osa energiasta saadaankin huonoista rasvoista.
Tarinat ovat kaikkien nykyoppien vastaisia.
"ei ole mitään tutkittuja perusteita jättää täysjyvää, kaikkia kuituja, perunaa, kasviöljyjä, siemeniä ja pähkinöitä pois. "
Täysjyvä on tutkimusten mukaan, uskokaa tai älä, syötävistä asioista se, joka pidentää eniten elinikää.
Seuraavina tulee palkokasvit, pähkinät, kala, kasvikset ja hedelmät.
Vastaavasti elinikää lyhentää eniten prosessoitu liha, sen jälkeen tulee punainen liha ja sokerijuomat.
En tiedä mihin täysjyvä vaikuttaa, voi olla että siinä oleva kuitu vaikuttaa suolistoon, jolla on aika suuri merkitys hyvinvoinnissamme, lisäksi täysjyvässä lienee hivenaineita paljon. Luin myös siitä, että siinä on serotoniinitasoja nostavia ominaisuuksia, kuten niitä on myös banaanissa.
Ennenkuin joku alkaa huutamaan että linkkiä linkkiä niin googlettaaa hyvät ihmiset, minä en nyt ehdi enkä jaksa alkaa kaivamaan tutkimustuloksia.
Eivät tiedä asiantuntijatkaan. Mahdollisia vaikutustapoja on kolesterolin sitominen, käyminen suolistossa tuottaa lyhytketjuisia rasvahappoja ja suoliston mikrobikannan ylläpito.
Laihduttajan kannalta kuitu luo kylläisyyden tunnetta.
Eivät tiedä asiantuntijatkaan. Mahdollisia vaikutustapoja on kolesterolin sitominen, käyminen suolistossa tuottaa lyhytketjuisia rasvahappoja ja suoliston mikrobikannan ylläpito.
Laihduttajan kannalta kuitu luo kylläisyyden tunnetta.
"Täysjyvä on tutkimusten mukaan, uskokaa tai älä, syötävistä asioista se, joka pidentää eniten elinikää"
Tietenkin, täysjyväriisit ja täysjyväviljat pidentävät elinikää, kilon kun niitä vetää joka päivä niin niin sitä tulee 1 vuosi lisää, 10 kg/vrk tuo jo 10 vuotta.
"täysjyvässä lienee hivenaineita paljon"
Täysjyvätuotteissa ei ole paljon hivenaineita, eikä paljon vitamiineja, eikä pajon kivennäisaineita. Niissä on valtavasti eli energiaa. Muutamia kivennäisaineita olisi merkittäviä määriä, mutta massiivinen energiamäärä mitätöi niiden merkityksen. Ja muista elintarvikkeista saadaan niitä paljon runsaammin.
"Luin myös siitä, että siinä on serotoniinitasoja nostavia ominaisuuksia"
Sitten se tietenkin on niin koska sinä luit jostakin. Esimerkiksi kirkasvalo, musiikin kuuntelu, ja hikimurheilu (hiin rajuna että aiheuttaa rättiväsymystunteen) nostaavat serotoniinitasoja aivoissa.
Ahmimalla kaikkea sitä sun tätä mitä helppoheikit mainostavat, ei ole mahdollsita hankkia lisää elinaikaa, eikä voi edistellä terveyttä. Ahmimalla edistellään lihavuutta. Terveyttä voi ylläpitää syömällä terveellisesti, riittävästi mutta vähän j a vähän kerrallaan.
"Laihduttajan kannalta kuitu luo kylläisyyden tunnetta"
Mitä tuo tarkoittaa? Kuvitteletko niin, että jos syö 100 kCal kuitua niin olisi enemmän "kylläinen" olo, kuin jos syökin 100 kCal vaikkapa emmentaalia (jossa ei ole lainkaan kuitua)? Vai kuvitteletko niin, että jos syö 100 kCal kuitua niin niin nälän tunne palaa takaisin myöhemmin verrattuna siihen että syökin 100 kCal emmentaalia? Jos syö 100 kCal Psylliumin siemenkuorijauhetta (joka sisältää runsaasti kuitua), niin siitä tulee rankanpuoleisesti vatsanturvotusta, joka tuntuu huonolta.
Kylläisyyden tunne on käsitteenä vieras laihduttajalle, eikä missään tapauksessa haluttu tila tai tavoitetila. Kylläisyys viittaa ääritilaan kuten kylläinen höyry, kylläinen neste, siis saturaatioon.
Kyllä. 50 g kuitua sisältää noin 100 kcal ja se sitoo paljon vettä. 25 g emmentalia sisältää saman energiamäärän.
Minusta laihduttajan kannattaa syödä sellaista ruokaa jonka energiatiheys on matala. Itse en pidä kylläisyyttä yhtään pahana tilana laihduttavalle. On näet helpompi laihduttaa kun ei ole nälkä.
Täysjyvään eduista voit lukea vaikka täältä: 'Eating more whole grains linked with lower mortality rates'.
"Kyllä. 50 g kuitua sisältää noin 100 kcal ja se sitoo paljon vettä. 25 g emmentalia sisältää saman energiamäärän"
Veteen liukenematon kuitu ei "sido vettä", veteen liukeneva kuitu vettyy. Mitä sitten, ei vesi tuo "kylläistä" tunnetta ja kuitu maistuu pahalta. Mutta 25 g emmentaalia on maukasta ja siksi sen syöminen tuottaa tyytyväisyyden tunnetta.
"On näet helpompi laihduttaa kun ei ole nälkä"
Sen tähden meillä on niin vähän ongelmia lihavuuden kanssa. Kun on niin helppoa laihduttaa syömällä. Mikä sinun BMI on? Minulla tänään 17.47 ( 7 vrk keskiarvo) ja ne reilut 40 kg jotka olen laihtunut edellytti melkoista peuhtarointia nälän tunteiden kanssa, ja nyt opin sinulta että ihan turhaan peuhtaroin. Seuraavassa olevasta on lähes kaikki oikein nälästä: 'Tunne nälkä ja kylläisyys, sydänliitto'
"Täysjyvään eduista voit lukea vaikka täältä: 'Eating more whole grains linked with lower mortality rates'."
Kun verrataan ihmisiä jotka syövät pajon täysjyvää (eli he saavat paljon energiaa täysjyvästä) ihmisiin jotka saavat vastaan energian kaikeasta muusta (kuten öljyt ja rasvat) niin tulos on tiedossa ennen kun mitään tutkimusta aloitetaankaan.
Olen+suunnitellut+sinulle+uuden+todella+ravinteikkaan+dieetin.+250+g+rasvatonta+raejuustoa+ja+5+kg+sekavihanneksista+päivässä.+1500+kcal.+
"Tuossa+artikkelissa+puhutaan+täysjyvään+eduista+70+g+annoksella.+70+g+kaurahiutaleita+sisältää+300+kcal"
Sulla on ilmeisesti vakavia ongelmia itsesi ja elämäsi kanssa. Koita jaksella, varmasti on vaikeaa.
Ei hyvää päivää, johan on... tekstiä.
Ihmettelen että hpv jaksaa vaivautua naputtelemaan noihin mitään.
Huonoja hiilihydraatteja ovat sokeri ja puhdistetut jauhot. Ne huonontavat kolesteroliarvoja ja rasvoittavat maksaa. Varsinkin sokeri myös lihottavat. Huonoja rasvoja ovat vastaavasti eläinrasvat.
70 g täysjyvää on 70 g kauraryyniä tai 100 g täysjyvä ruisleipää tai 70 g täysjyväpastaa. Nuo saa laittaa mieleisellään tavalla.
Suomalaiset olivat varsin hoikkia vuonna 1970 mutta elinikä oli noin 20 vuotta lyhyempi kuin nyt. Hoikkuus ei ole mikään taikakeino eliniänkään suhteen ja hoikankin kannattaisi syödä terveellisesti.
Ravitsemustutkimuksissa muuten otetaan paino ym. huomioon eli käytännössä pyritään mittaamaan vain muutaman asian merkitystä.
Huonoja hiilihydraatteja ovat sokeri ja puhdistetut jauhot. Ne huonontavat kolesteroliarvoja ja rasvoittavat maksaa. Varsinkin sokeri myös lihottavat. Huonoja rasvoja ovat vastaavasti eläinrasvat.
70 g täysjyvää on 70 g kauraryyniä tai 100 g täysjyvä ruisleipää tai 70 g täysjyväpastaa. Nuo saa laittaa mieleisellään tavalla.
Suomalaiset olivat varsin hoikkia vuonna 1970 mutta elinikä oli noin 20 vuotta lyhyempi kuin nyt. Hoikkuus ei ole mikään taikakeino eliniänkään suhteen ja hoikankin kannattaisi syödä terveellisesti.
Ravitsemustutkimuksissa muuten otetaan paino ym. huomioon eli käytännössä pyritään mittaamaan vain muutaman asian merkitystä.
No minulla on aikaa ja tämä tapaus on varsin mielenkiintoinen. Ortoreksia ja anoreksia näemmä saavat ihmisen kiistämään tosiasiat kuten LCHF:kin.
Siemenet, pähkinät, ALA, LA, polyfenolit, kuitu, täysjyvät, peruna, riisi ..... siis kaikki on oraville tarkoitettua lamppuöljyä, tätäkö kanannahkamies yrittää kertoa?
Unohdit palkokasvit ja hedelmät.
Kyse on itselleen väärin perustein uskotellusta ja vääristellystä ortoreksiasta. Etsitään siis säännönmukaisesti vain tekstejä ja tieteellisiä artikkeleja, jotka tukevat vain ja ainoastaan omia näkemyksiä. Kaikki muu lakaistaan maton alle, ja otetaan tarvittaessa koko lauseesta käyttöön vain sivulause, jos se edistää omaa asiaa.
Jos ruuan terveellisyys tai liikunta on vääristellysti pakkomielle, ruoka-aineet jaetaan täysin väärin perustein kiellettyihin ja sallittuihin. Elämää hallitsee pakonomainen ruokien ja ruoka-aikojen suunnittelu, joka rajoittaa normaalia elämää. Sairauteen voi myös liittyä itsensä rankaiseminen vaikkapa vanhoista huonoista elintavoista, väärin syömisestä tai ylensyönnistä.
Ortoreksia on kuin mikä tahansa syömishäiriö. On kuitenkin poikkeuksellista, että henkilö luo säännöt täysin itse tyrkyttää valheellisia sääntöjään myös muille. Yleisesti ortoreksiaan kuuluu yleisesti hyväksytyt ja terveellisisiksi katsotut ruoka-aineet, mutta kanannahkamies on luonut lähes oman ruokauskontonsa. Uskomuksiin saattaa siis kuulua vaikkapa se, että kananmunat, kanannahka ja kala kerran viikossa korvaavat kasviöljyt, kuidun, täysjyvät ja hedelmät kertakaikkisesti ja kaikilta osiltaan.
Sekasyöminen ja kohtuus lienee tuntematon käsite kyseisessä ruokauskonnossa.