Aloitan tähän ketjun tunnuksella SPRING 2005.
Toivon saavani mukaan mahdollisimman monta laihduttajaa keskustelemaan mitten menee.
Ketjua jouduttaneen siirtämään aina ylöspäin uudella otsikolla, mutta käytämme sitten osa 1 ja osa 2 jne... ja alussa tietenkin tuo SPRING 2005 niin on helpompi löytää juuri oikea.
Ei ole väliä millä keinoilla laihdutat. Toivottavasti olet kuitenkin aloittamassa nyt niin voidaan vaihtaa täällä kokemuksia.
Itse laihdutan painonvartijoiden cd:n avulla. Olen aloittanut sillä ennenkin, muttta ny olen tosissani lähinnä senkin vuoksi kun terveys on alkanut rteistailla muutenkin. Motivaatio on ny korkeammalla kuin koskaan.
Painonvartijaryhmässäkin olin vuosia takaperin, mutta se ei oikein sopinut minulle. Lähinnä alkoi tympiä vetäjien ylipirteät ilmeet ja tuntui kuin osa porukkaakin olisi ollut jonkinlaisessa hypnoosissa (samaan tapaan kuin herättäjäjuhlilla kaatuvat tyypit).Joilklekkin se sopii mutta ei minulle ja kukkarolleni. :)
Nyt on takana toinen päivä. En aio kertoa paljonko painan, ainoaastaan painonpudotuksista viikoittain. Sinä voit kertoa omasi.
Olen hirvittävän perso kaikelle hyvälle. Varsinkin suklaalle. Ja tietenkin hyvälle ruualle ja kebabille...ja kaikille.
Tänään söin aamupalaksi puuroa ja sämpylän tomaattiviipaleilla. Olinkin jo unohtanut kuinka hyvälle tomaatti maistuu. :D
Liikunta on jäänyt minulta kokonaan unholaan. Nyt tein päätöksen käydä kahtena aamuna ennen töihin menoa uimassa ja kahtena päivänä (tai yhtenä vähintään) sauvakävvelyllä. Toivon saavani samalla toimistotyössä jumiutuneen selkäni taas kuntoon.
Eiköhän tämä tästä. Olisi kiva vaihtaa kokemuksia.
- Susanna -
Toivon saavani mukaan mahdollisimman monta laihduttajaa keskustelemaan mitten menee.
Ketjua jouduttaneen siirtämään aina ylöspäin uudella otsikolla, mutta käytämme sitten osa 1 ja osa 2 jne... ja alussa tietenkin tuo SPRING 2005 niin on helpompi löytää juuri oikea.
Ei ole väliä millä keinoilla laihdutat. Toivottavasti olet kuitenkin aloittamassa nyt niin voidaan vaihtaa täällä kokemuksia.
Itse laihdutan painonvartijoiden cd:n avulla. Olen aloittanut sillä ennenkin, muttta ny olen tosissani lähinnä senkin vuoksi kun terveys on alkanut rteistailla muutenkin. Motivaatio on ny korkeammalla kuin koskaan.
Painonvartijaryhmässäkin olin vuosia takaperin, mutta se ei oikein sopinut minulle. Lähinnä alkoi tympiä vetäjien ylipirteät ilmeet ja tuntui kuin osa porukkaakin olisi ollut jonkinlaisessa hypnoosissa (samaan tapaan kuin herättäjäjuhlilla kaatuvat tyypit).Joilklekkin se sopii mutta ei minulle ja kukkarolleni. :)
Nyt on takana toinen päivä. En aio kertoa paljonko painan, ainoaastaan painonpudotuksista viikoittain. Sinä voit kertoa omasi.
Olen hirvittävän perso kaikelle hyvälle. Varsinkin suklaalle. Ja tietenkin hyvälle ruualle ja kebabille...ja kaikille.
Tänään söin aamupalaksi puuroa ja sämpylän tomaattiviipaleilla. Olinkin jo unohtanut kuinka hyvälle tomaatti maistuu. :D
Liikunta on jäänyt minulta kokonaan unholaan. Nyt tein päätöksen käydä kahtena aamuna ennen töihin menoa uimassa ja kahtena päivänä (tai yhtenä vähintään) sauvakävvelyllä. Toivon saavani samalla toimistotyössä jumiutuneen selkäni taas kuntoon.
Eiköhän tämä tästä. Olisi kiva vaihtaa kokemuksia.
- Susanna -
Vastaukset 80
Vanhimmat
Heinz omistaa Painonvartijat. Eli sama yhtiö myy ensin ylihintaista majoneesia ja ketsuppia Sinulle. Sitten sama yhtiö rahastaa kun yrität laihtua. Ikiliikkuja. Mahtava business-malli.
Rahan tuloa ei voi estää. Tämä osoittaa varmaksi sen, että lihavuus tekee ihmisestä tyhmän.
-VT
Se on sinun mielipiteesi...tuota en tiennytkään...mutta tiesitkö että esim. ketsuppi kohtuudella käytettynä ei edes lihota. Majoneesi kyllä jonkin verran, mutta tarkoitushan onkin syödä ihan jotain muuta mahansa täytteeksi kuin majoneesia. :D
Tervetuloa mukaan keskustelemaan.
Jos lihavuus tekee ihmisestä tyhmän niin miten sinä koskaan olet onnistunut laihduttamaan niin viisaasti? Ja etkö sinä ole identiteetiltäsi edelleen lihava (laihduttanut lihava, hyvään kuntoon päässyt lihava) kun kerran näillä sivuilla edelleen tiiviisti pörräät.
Säälittävää että olet unohtanut mitä tunteita lihavuus ihmisessa voi aiheuttaa ja nyt läskeistäsi eroon päässeenä sinulta ei liikene kuin arvostelua lihavia kohtaan -vaikka itsekin sellainen olet ollut.
Jos me laihduttajat olemme opetuslapsia, sinä olet meistä se kavaltaja (sallittakoon tämä uskonnollinen vertaus näin pääsiäisaikaan). Jos meidän laihduttajien rasvaprosentti on 40 niin se on sinun ÄO:si.
Taidat olla muuten varsinainen majoneesin suurkuluttaja (anteeksi, tietenkin ENTINEN sellainen, koska elämäsihän menisi täysin pilalle jos joutuisit maistamaan pisarankaan majoneesia), kun olet niin hintatietoinen. JOs Heinz myy ylihintaista majoneesia, niin vinkkaatko jonkun edullisen majoneesin.
VT on näköjään jokaisen keskustelun haukkuja.
Jätetään hänen kommenttinsa huomiotta.
ei hän ansaitse energiaamme. :)
Heippa,
Liityn perustamaasi "ketjuun".
Aloitin painonpudottamisen helmikuussa, ja paino tippunut suunnilleen 4 kg, eli aika vähän, johtuen tosin siitä, että repsahduksia on tullut paljon viimeaikoina.
Nyt kuitenkin päätin vakaasti, että ei enää kovia repsahduksia, vaan nyt on pakko tosissaan yrittää pudottaa paino alemmas.
Itse koitan syödä terveellisemmin ja harrastaa liikuntaa enemmän, mikä on tosin todella vaikeaa, koska motivaatio liikkumiseen on lähes nolla.Jostain syystä lenkille lähtö tökkii aina pahemman kerran..
Laihdutin kerran jo 23 kiloa muutama vuosi sitten, mutta takasinhan ne ovat tulleet.Saisimpa taas samanlaisen motivaation itselleni kun silloin...noh kyllä se vielä löytyy, kun miettii, että sitten kesällä olisi kiva olla vähän kevyemmissä vaatteissa, ja nimenomaan kehtaisi olla...
Mihin kalorimäärään meinasit tähdätä päivässä?
Itse aion pysytellä 1200 kalorin tietämillä, joinakin päivinä vähemmän, toisina hieman enemmän.
-R-
tänään illalla kirjaan kaikki lähtötietojutut koneelle ja saan hurjat pisteet mitä voin syödä..sitten myös kalorit selviävät. Minulla painoa on kertynyt hurjasti liikaa ja paljon on tehtävä, ennen kuin voin kaivaa vanhat housut kaapista, mutta se on várma että ylisuureksi jäävät housut heitän heti roskiin.. :)
kiva kuulla kokemuksistasi, muista kirjoitella jatkossakin.
no niin, lähdenpä sitten mukaan leikkiin,koska
päätös on jo kypsynyt..ja nuo 4 kiloa olen saanut
aikaiseksi tämän talven aikana:lämpimikseni??
mutta kun kelit lämpenee, en tarvitse niitä enään
ja haluan niistä eroon..jospa tämä nyt sitten vaikkapa
kannustaisi,,päätin ottaa nimimerkiksi tavoitteeni, joka
toivon mukaan pienenee ..
nopeammin ehkä näin...kimpassa..
liikunnan lisääminen on jo alkanut, mutta
syömistavat eivät vielä niin radikaalisti...
Tsemppiä meitill
Mä tuun sun messiin, olen kanssa kerännyt 4 kiloa eristettä talven aikana. Vielä niistä ehtii hyvin eroon ennen kesää!
tsemppiä. Ajattele että monilla saattaa olla kymmenkertainen määrä ylimääräisiä voipaketteja vyötäröllään. ARGH...kyllä tästä selvitään.
-susanna-
sinullekkin.
Muistetaan kirjoitella pahoja ja hyviä tuntemuksia ja jotain kikkoja tänne päivittäin.
-sussanna-
Tää ketju-juttu on tosi hieno homma.
Kirjoitin tossa aamulla,yleistä laihdutuksesta palstan alle.
Aloitin viikko sitten ja painoa pudonnu -5kg.
Viikko sitten ja 5 kiloa pudonnut?Miten ihmeessä.......?
Luulen että tästä viidestä kilosta on suurin osa nestettä,kun tässä viikon aikana on saanu jatkuvasti juosta vessassa,ihan kiusaksi asti.
Millä keinolla laihdutat?
Pizzat,keba,vaalealeipä,kastikkeet,juustot,
makkarat,makaronit,riisit,kaikenlaiset herkut,yms. jätän nyt vähäksi aikaan pannaan.
Panostan puuroon,kalaan,broileriin,perunoihin,kasviksiin,
hedelmiin ja paljon vettä.
Sinullahan on lähtenyt hyvin käyntiin. Itsekkin sain kerran tuollaisen tuloksen ekalla viikolla. Suuri osa on nestettä, mutta painoahan sekin on joka tapauksessa.
Pitää vaan muistaa juoda paljon. Itse juon light mehua koska siitä ei mene pisteitä ja päätin että saan "hemmotella " itseäni sillä vaikkei nuo lisäaineet olekkaan terveellisiä. Lopetin tupakoinnin ja nikotiinipurkat jokin aika sitten ja pitäähän minullakin joitakin paheita olla...joten olkoon se tuo light mehu. :D
"Pizzat,keba,vaalealeipä,kastikkeet,juustot,
makkarat,makaronit,riisit,kaikenlaiset herkut,yms. jätän nyt vähäksi aikaan pannaan." Entäpä jatkossa? Ei kannata jättää mitään pannaan, vaan opetella alusta asti syömään KAIKKEA KOHTUUDELLA, muuten olet pian "kuurisi" jälkeen alkutilanteessa.
Ne ruoka-aineet jotka julistin pannaan nyt vähäksi aikaan kuuluivat ennen päivittäiseen ruokavaliooni. Nyt ajattelin olla kuukauden ilman niitä ja seuraavan kerran kun menen esim.pizzalle,niin en syökkään koko pizzaa vaan puolikkaan.En pysty aloittamaan laihdutusta,jos syön "herkkuja".Vuoden alusta asti yritin ja yritin.Nuo sanasi "KAIKKEA KOHTUUDELLA" koitan muistaa jatkossa,sillä olet oikeassa.Kiitos muistutuksesta :)
minullekkin pizza on arkipäivää. Nyt jos olen syömättä "herkkuja" niin voin siten joskus hemmotella itseäni syömällä pienen palan. Nykyään jos vain ahmin pitsan niin ei see maistu taivaallisen hyvältä, ihan vain ruualta.
kohtuudella kaikkea, mutta luulen että alussa minunkin on pidättäydyttävä kokonaan moisista herkuista... muuten kaadun alkuunsa.
:)
Kiva että saadaan kunnon porukka.
Kesällä kehdataan jo mennä uimaan muksujenkin kanssa. Ainakin itsetunto kohoaa vaikkei kaikki (minä ainakaan) voi siihen mennessä vielä millään päästä tavoitteeseen.
Ehkä vuoden päästä keväällä ollaan jo lähempänä. :)
Jos en huomaa vastata jonkun viestiin, kun näitä tulee niin paljon nyt , niin älkää loukkaantuko.. käväisen täällä melkein joka päivä, viikonloppuisin vähemmän.
Ihanaa kun alkaa kilot karista. :D
Tämä on kiva juttu:) Tulen mukaan myös. Olen nyt kyllä Nutrilett kuurilla, mutta tarkoitus on sitten siitä jatkaa kaloreiden tai pisteiden laskulla eli ruokaremontilla. Yritän pudottaa painoa 5kg kesään mennessä ja sitten syksyyn mennessä toiset 5kg, jotta mahtuisin normaalipainon rajaan. Eli 10kg yritys täällä. Kaikille jaksamista dieettiin ja vaihdetaan ajatuksia. Dieettini alkoi tiistaina 22.3 ja yritän raportoida painostani viikottain ja saada tukea täältä, jotta ei menisi repsahteluksi.
sinullekkin plikka.
Mielestäni jaksamisen perusedellytys on että voi viikoittain vaihtaa kuulumisia muiden kanssa.
kirjoittelemisiin :D
Päätin aloittaa Painonvartijoissa heti pääsiäisen = o D jälkeisenä tiistaina - kun olen ensin herkutellut lampaanpaistilla, mämmillä, munilla... Suklaa ei onneksi ole intohimoni, joten se jäänee pariin palaan.
Heikkouteni on liikkuminen, mutta nyt aion taas kaivaa kävelysauvat kaapista, kun kevätaurinkokin alkaa paistaa... Laihtumistavoitteeni on 35 kg ja aion myös saavuttaa sen (tai ainakin päästä lähelle) koska terveys on alkanut osoittaa oireita: kolesterolit koholla, samoin verenpaine.
Mitäs olette tänään syöneet?
Itse tein laihdutussoppaa eli
1 kasvisliemikuutio
100g paprikaa
100g purjosipulia
200g sipulia
1 tomaatti
ripaus suolaa
Lisäksi 2 viipaletta ruisleipää kevytmargariinin kera.Vettä juonut 1.5 litraa.
köyhät on meikäläisen eväät olleet tänään, mutta pitää nyt muutama päivä "paastota" kun pääsiäisenä menen vanhempien luo muutamaksi päiväksi, joten se tietää sitä, että kaloreita kertyy taas enemmän kuin tarvis...
Tuossa keitossa ei ole kaloreita kun n.150 eli todella vähän ja siitä riittää suunnilleen 3 kerraksi syötävää.
Kävelylenkillä kävin myös tänään, mutta vain kaupassa asti, eli noin 2 km yhteensä.Mieli tekisi mennä pidemmällä lenkille tänään, mutta työt kutsuu...
Ai niin, laihdutustavoite on juhannukseen mennessä -20 kg vähintään.(heh heh, varmaan onnistuu...:).
kaurapuuroa
sokeritonta marjakeittoa
ruisleipää kevytlevite salaattia
appelsiini
3 keitettyä perunaa
3 lihapullaa
kasviksia
2tl.puolukkahilloa
Illalla syön vielä hedelmiä
vettä mennyt päivänmittaan n.2l
Kiva kun päätit tulla mukaan. Itselläni lähes samansuuruinen urakka edessä...loppuarvoa en ole vielä päättänyt..katsotaan miten lähtee sujumaan.
Muista kirjoitella tänne kuulumisia.
-susanna-
eilen söin
Kaurapuuroa 200g
rasvaton maito 1dl
sämpylän puolikas
pari juustosiivua
tomaatti
danone jugurtti
maksapihvi
salaattia
sämpylä
pari siivua juustoa
tomaatti
maksalaatikkoa 200g
puolukkahilloa 1rkl
paahtoleipä
keittokinkkusiivu
ja paljon lihgtti mehua.
Sain eilen liikuntapisteitä tunnin sauvakävelystä.
Muuten en olisikaan voinut enää syödä tuota maksalaatikkoa... ai niin unohtui illalla söin vielä yhden hapankorpun. :D
pisteitä päivälle on 24 ilman liikuntapisteitä.
-susanna-
Oli hienoa herätä,kevyt ja virkeä olo.
Illalla ajatukaet menivät jääkaappiin. En antanut periksi,vaan sanoin itselleni "ei minulla nälkä ole,se on vaan mieliteko". Niinpä join pari lasillista vettä ja pesin hampaat,eikä sen jälkeen ajatukset enää harhailleet jääkaapissa.
Minä söin samansisältöisen aamupalan, kuin koko 6 kuukauden ajan, jolloin olen painoa pudottanut. Paino on nyt siis 108, oli aloittaessani 147.
Söin annoksen Kellogg's Special K-muroja, rasvatonta maitoa, 2 kuppia kahvia, 2 palaa ruisleipää iman rasvaa mutta päällä molemmissa viipale Poutun Amerikan Kinkkua (rasva-% alle 2) ja yhden tomaatin.
Ei tule nälkä, ei tarvi pinnistellä, aivot saavat energiaa, tuntuu hyvälle ja syön seuraavaksi klo 10 omenan tai applesiinin. Klo 12 aion vetää normaalin lounaan. En suostu näkemään nälkää, koska se altistaa repsahduksille. Klo 14 syön tomaatin ja omenan tai applesiinin. Kello 17 syön normaalin päivällisen. Sitten 2 tuntia punttisalilla ja kello 20 iltapalaksi Kellogg's All Bran muroja, rasvatonta maitoa, kiwi-hedelmä ja keitetty kananmuna.
Ei sekuntiakaan nälässä, mutta 39 kiloa poissa. :)
Tsemppiä muillekin,
-VT
Olo on kevyt ja virkeä minullakin. illalla tosin oli otettava muutama näkkäriviipale 21.45 aikaan..
Päivän saldoksi tuli kuitenkin 870 kaloria, joten aisoissa pysyi syömisten määrä kuitenkin...
Minun aamupalani tänään on 1 dl appelsiinimehua ja pari kuppia kahvia vettä. Aamulla en pysty syömään mitään ruokaa, se ei vaan mene alas kurkusta...ehkä se on tottumuskysymys vain, koska en ole aamupalaa syönyt kun todella harvoin,vain silloin jos on todella nälkä.
-R-
Etten pysty aamusta syömään. Tänäänkään en ole vielä syönyt mitään,mutta pian alan keittämään sitä "aamupuuroa".Minulla aina painottunut tuo syöminen tuonne iltaa,mistä yritän nyt päästä eroon ja alkaa syömään aamuisin.Kyllä tässä on paljon vielä opettelemista,että pääsee vanhoista epäterveellisistä/lihottavista tavoista eroon ja omaa uuden terveellisen elämäntavan. Lopullinen tavoite minulla -35kg.
Hyvä ettet sortunut...
Liikuntaa lisäämällä saa syödä vähän enemmän..
itse kävin uimassa kilometrin aamulla.
-susanna-
Terve kaikille! Lähtisin mielelläni mukaan tähän ketjuun. Olen seurannut näitä palstoja jo jonkin aikaa ja yrittänyt parantaa elämäntapojani siinä samassa. Ylimääräisiä kiloja minulla on noin 20 joten työtä olisi tehtävä. Jouluun mennessä olisi tarkoitus olla tavoitteessani, eli tuo 20kg kevyempi. Ajattelin laihduttaa ihan perinteisin menetelmin, eli syön terveellisemmin ja liikun enemmän. Alkajaiseksi otan nuo hiilihydraatit syyniin, sillä olen syönyt esim pastaa ihan kauheita määriä. Myös minä olen kova herkkusuu, joten karkit, suklaa, sipsit ja jäätelö on pahoja kiusauksiani. Viikonloppuna olisi tarkoitus suunnitella pariksi viikoksi menu, jotta en lipsuisi tästä laihduttamisesta heti aluksi. Pääsiäisenä en valitettavasti pääse koneen äärelle, mutta heti tiistaina sitten taas...
Ei se pasta nyt niin kauheaa ole, mutta kannattaa kiinnittää huomiota niihin kastikkeisiin, joita pastan kanssa syö. Lautasellinen pastaa kasviskastike on hyvä ja täyttävä ateria laihduttajalle. No joo, ei sitäkään ihan saavillista kannata syödä.
Moikka kaikille!Minäkin liityn ketjuun. :) Laihdutan kutrin opeilla, mutta lisätyillä pisteillä. Painonvartijat jäi sen verran mieleen, että se on mulle helpointa. Mun mitat on 172/85 ja ajattelin laihduttaa niin kauan kuin läski hölskyy eli väh.70 kiloiseksi. Olen urheilija, vaikka selvästi ylipainoinen, joten mulla on ollut syömisten kans kovasti ongelmia. Vaikka syön täysin kutrin oppien mukaisesti nälkä ja heikkous voivat yllättää, mutta yritän kokeilemalla löytää itselleni oikean ruokavalion. Viime maanantaina päättyi eka viikkoni ja saldona -1,6kg suurin osa tietty nesteitä. Vähän pelottaa tuleva pääsiäinen, sillä tulossa yksi baari-ilta ja hyvää ruokaa koko loman ajan.huh!huh!
tervetuloa mukaan vaan.
Muista kirjoitella täällä miten menee.
Kiva kun tulee muitakin kenellä on oikeasti iso urakka edessä.
-susanna-
Olisi kiva saada kuukauden päästä tähän postiin näkyviin kaikkien osallistuneiden kaalisoppaajien/nutraajien/antkinssaajien/firmaajien jne humpuukimaakareiden YHTEENSÄ LIHOMA KILOMÄÄRÄ.
Jos tässä viestissä on nyt tusinan verran aktiivisia postittajia, joista puolet yrittää oikotietä onneen, niin kahden viikon kärvistelyn jälkeen alkaa entistä kauheampi mässääminen. Kuukauden päästä ovat lihavampia kuin nyt aloittaessa.
Veikkaus, lihovatko "pikalaihduttajat" seuraavan kuukauden aikana yhteensä yli vai alle 10 kiloa?
Minä veikkaan että yli.
-VT
..Ajattelinkin jo että parjattu Varma Tieto oli
yllättävän "hyväsanainen" aiemmin..joko mieli
muuttuu tai sitte kirjoittajia on 2 ???
Miten niin pikalaihduttajat..Eihän siitä kai
ole kysymys...
Tämä varma tieto on kuitenkin ilmeisesti aika
huomionkipeä ja rakkauden nälkäinen.. joten
rakkautta elämääsi...
Muistelehan hyvä Varma Tieto sitä aikaa, kun olit paksu! Kokeilitko yhtään kertaan pika-ihme-super-kuureja??? Tai haaveilitko koskaan, että jollakin uudella "dieetillä" paino äkkiä tippuisi puoleen entisestä? Ihan vaan simbsalabim.
Että sitä vaan, että sanoiko kukaan silloin Sinulla, että " pitää syödä vähemmän ja liikkua enemmän", ja otitko sen neuvon sitten mukisematta vastaan?
Hyviä vinkkejä otetaan mielellään vastaan, mutta ei kukaan saan innostusta painon hallintaan, jos tulee vaan ivailevia kommentteja. Vai onko se vaan ivaa itseäsi ja aikaisempia ihmedieettikokeiluitasi kohtaan?
Huomasin vaan yhtenä päivänä olevani ihan vitun lihava. 147 kiloa. Niinä kymmenenä vuotena, jolloin kilot hiljalleen kertyivät, en huomannut mitään outoa. Olin tyhmä. Läski tekee tyhmäksi.
Sitten aloin perehtyä asiaan, hankin faktatietoja, opin ymmärtämään ravinnon, liikunnan, ruumiinpainon ja hyvän olon välisen yhteyden.
Aloitin pudottamaan painoani hitaasti mutta varmasti, tavoitteena uusi ja parempi elämä.
-39 kiloa :)
-VT
Ei se nyt ihan tyhmyyttä ole, jos on lihava.
Tai, miten sen nyt ajattelee. Jos tupakoi, ja tiedetään, että tupakka on tuhoavaa, niin se kai on tyhmyyttä sitten jos polttaa. Ja samalla kaavalla ajatellen, jos tiedetään, että lihavilla on suurempi todennäköisyys saada kaikenmoisia sairauksia kuin ei-niin-lihavilla, niin kai se on sitten tyhmyyttä tulla niin lihavaksi.
Mutta siinäpä se juju onkin, että KUN SITÄ OMAA PAKSUUTTA EI HUOMAA! Ja niin kauan kuin kuminauhahousuja riittää, ei välttämättä sitä omaa paksuutta huomaakaan, joten ei edes siis tiedä , miten lihava on...
hienoa että olet onnistunut puottamaan painoa, mutta elä anna niiden puotettujen läskien nousta päähän.
sinä olet mielestäni oikeassa että dietit ja pikakuurit on humpuukia ja itse lauhutat terveellisesti.
kun sullakin on tuo syöntitapojen muutos kestänyt vasta puolivuotta
niin se on lyhyt aika pysyvälle onnistymiselle.
ja pitää viisaan ihmisen ymmärtää muitakin ihmisiä ,sillä me kaikki ei olla samallaisia.
anteeksi vaan että sanon näin suoraan ,mutta toivotaan että lähtis se loppukin tyhmyys ,sillä
kyllä monesta kirjoituksesta paistaa vielä tyhmyys.
terv. myös onnistunut
..no niin , on nähtävissä ensimmäiset merkit tämän kaltaisesta yhteistyöstä...se kannustaa..
Itse illalla jätin saunaoluen juomatta, söin vihanneksia...Aamulla kilot puntarissa olivat
samat, mutta olo ohuempi..ja fiilis hyvä..kun
tietää että nyt on hiukan enempi motivaatioo..
pienissäkin asioissa kun on tarkempi..se kannustaa
aina isompiin "urotekoihin"..Nyt ajattelin että
puoli kiloa päivässä kampanja on minulle..Vatsa
kun ei meinaa aina toimia..Nyt tähtään siihen että
se puoli kiloa vihanneksia hedelmiä täyttyy,, niin
eiköhän se loppu mene kuin itsestään..kun
kuitenkin liikun lähes joka päivä..
Tässä on muuten mukavasti porukka innostunut..
Tsemppifiiliksiä kaikille ja iloista pääsiäistä..
Toivotan tässä nyt tervetulleeksi kaikki jotka ovat tähän mennessä ilmoittautuneet. Mukaan saa tulla vieläkin.. Hienoa että tämä toimii näin (lukuunottamatta yhtä häirikköä "VT" jonka viesteihin ei juurikaan kannata kiinnittää huomiota vaikka mieli tekisikin). Tästä voi sitten jokainen hakea kannustusta itselleen.
Kävin eilen sauvakävelyllä. Tunnin lenkki tuli tehtyä kumisaappaat jaloissa. Marssimurtumat pakotti sääriä mutta eteenpäin lumessa mentiin.
Sain 8 liikuntapistettä ja sain siis syödä vähän enemmän. Tosin pari pistettä jäi yli.. Minkähän verran muuten kaloreina on 24 pistettä päivässä,,,,huom muut painonvartijat...muistaako joku miten laskettiin?
Tänään aamulla kävin uimassa. 40minuutissa tälläinen huonokuntoinen aloittelija vain polski kilometrin ja olen ihna tyytyväinen. Tosin kädet on selkäjumituksen vuoksi nyt puutuneet, mutta eiköhän tuo mene ohi iltaan mennessä? Uimassa tuntee itsensä niin kevyeksi ja ainakin heräsi kunnolla ennen töihin menoa.
Kaurapuurosta en ole koskaan pitänyt mutta ostin sellaista jossa on omenaa seassa (toki itsekkin voi laittaa) ja se onkin hyvää...nam... eikä juuri lainkaan kuluta pisteitä :D
Hyvää pääsiäistä kaikille. Tapaillaan taas tiistaina...ellei aiemmin ehditä koneelle. Pilkkijäät ja aurinko kutsuu. Ihanat ulkoiluilmat tulossa.
Pikku vinkki niille jotka joutuvat kävelemään yksinään... korvalappustereot päähän ja hyvää musiikkia soimaan... tai sitten voi toki kuunnella lintujakin.
-susanna-
Heippa! Kuulosti tutulta! Itse olen äärettömän perso herkuille, sekä makeille että suolaisille ja siltä väliltä! Olen ollut laihduttavinani jo vuosia, mutta paino ei pitkään ole laskusuunnassa, kun sitten tulee herkkuvimma ja sinne häviävät taivaan tuuliin kaikki terveellisen elämän ajatukset...
Painonvartija CD on minullakin oppaana, mutta en noudata sitä tiukkapipoisesti vaan aika lepsusti. Eli pisteitä tulee vähän tai paljon yli tavoitteen, välillä jopa tavoitteen mukaisesti.
Mutta ainakaan paino ei ole noussut vaan tippunut puolessa vuodessa 6 kg ja nyt on tsemppi pudotella vähän nopeampaan tahtiin että mahtuu entisiin vaatteisiin. Mielestäni Painonvartijat suhtautuu liian fanaattisesti laihduttamiseen ja tiettyy kilolukemaan tähtäämiseen. Tosi on , että hirmu monet painonvartijoissa käyneet lihoo äkkiä takaisin entisiin mittoihin... Mutta ohjeena ja opasteena Painonvartijat on ihan hyvä juttu. Tunnollisesti merkkaan ylös kaikki syömiseni, ja kyllä se vähän nololta tuntuu lisätä pisteitä munkeilla tai muilla herkuilla, kun omenoita saisi syödä samoihin pisteisiin päästäkseen kilokaupalla...
Joten tulen innokkaasti mukaan!!!
Ja muuten, huomasitteko nimimekki VT:n tämänaamuisen kommentin! Eli onnea VT suuresta laihdutussaavutuksestasi!!! Siksi taidat olla muita kärkevillä kommenteillasi arvostelemassa, koska olet lopulta itse oivaltanut painon pudotuksen salat kamppailtuasi ensin vuosia saadaksesi sen tsempin, jota nyt uhkut! Mutta niinhän se on, että laihdutus ei lähde muiden kommenteista tai käskyistä tai terveyshaittojen tiedostamisesta, VAAN OMAN PÄÄS SISÄLTÄ eli motivaation loytymisestä!!!
Mutta IHAN KAIKILLE onnea vaan jatkoonkin.
Laihdutaan. Ja pidetään jatkossakin MEITÄ (huom, ei MUITA!) haittaavat ylikilot pois!
Haluaisin liittyä mukaan ketjuun. Olen laihduttanut tosi takoituksella nyt reilun kaksi viikkoa ja kiloja on tippunut 2.5. Tähän asti on mennyt (2 päivää lukuunottamatta) todella hyvin. Olen lisännyt liikunnan määrää lähinnä kävelemällä ja silloin tällöin pyöräilemällä. Olen todennut Kutrin opit kaikkein sopivimmaksi vaihtoehdoksi itselleni, niinpä pyrin toimimaan niiden mukaisesti.
Tavoitteenani olisi laihtua noin 11-12 kg. Olen myös varautunut siihen, että pari kiloa saattaa tulla takaisin laihdutuksen loputtua, vaikka aijonkin jatkaa terveellisellä linjalla laihdutuksen jälkeenkin.
Hyvää pääsiäistä kaikille laihduttajille!
Tämä ketju kuulostaisi leppoisalta laihdutus porukalta,mutta minusta tuntuu että olette kaikki nuoria? Kelpaisiko joukkoon 58 vuotias laihduttaja?
Minuulla on muitakin rajoitteita laihdutuksen suhteen ,mutta tarkoitus olisi päästä kiloista 5-10 eroon.
Laihdutin joku vuosi sitten painovartioiden kirjekurssin ja netin virtuaalilaihduttajien avulla sen 10 kiloa joka on tullut takaisin.
Ongelmani on luullakseni liian paljon syömistä kulutukseen nähden.
En ole työelämässä ,vaan sairauseläkkellä kotona joten houkutukset ovat aina lähellä. Siis kelpaanko sakkiin?
Kyllä! Tervetuloa vaan.
Kaikki ikä on oikeaikä:)'
susanna
6kk:den aikana painoa on tullut reilut 10 kiloa lisaa ja joka paiva olen olevinani aloittanut laihdutuksen. Nyt kevaan korvilla on aika ottaa itseaan niskasta kiinni ja kaivettava itsekuri esiin. Ongelmahan ei ole se ettei tietaisi miten laihtuu... Seuraavien 6:den aikana lahtevat tulleet seka vahan alkuperaisistakin pois, sen lupaan!
Minulla on haaveena -10 kg. Enemmänkin saa lähteä jos vain lähtee, mutta kun pääsisi alkuun. Tiedän kyllä mikä lihottaa, mutta eilenkin söin kourakaupalla karamellejä. Ihan kuin jokin vimma olisi päällä. Huh huh. Kyllähän näissä läskeissä jo hengästyttääkin. Siis ekaksi ne päällimmäiset 10 kiloa veke. Mukavaa ja rattoisaa Pitkäperjantaita kaikille!
metsäkulman murre
mukaan myös. Kesään mennessä tarkoitus pudottaa 7,2 kg ja olen aloittanut 15.3. Tähän mennessä painoa pidonnut 1,8kg. Poljen kuntopyörää lähes päivittäin noin 450kcal edestä ja olen pienentänyt annoskokoa ja välipalojen määrää tai oikeastaan laatua. Rahaakin olen satsannut tähän projektiin ostamalla tuon kuntopyörän ja hyvän vaa'an. liikkuminen jäisi muuten minimiin. Käyn myös merkkaamassa joka päivä painoni painoindeksi.net:tiin jotta seuranta ja taulukointi olisi helpompaa. painindeksin oli aluksi 23,8 ja tavoite 21 ja risat.
Mulla on aikamoinen urakka -52kg lähtöpaino 122kg ja tavoite 70kg lokakuu 2005 loppuun mennessä. Tällä hetkellä olen pudottanut painoa -27kg. Motivaationi laihdutukseen on aika hurja voit tutustua nettisivuillani www.hto.fi aiheeseen ja sieltä saattaa löytyä vaikka vinkkiä sinullekkin. Tsemppiä kaikille ja pitäkää unelmista ja tavoitteista kiinni.
Tuun myös mukaan tähän hienoon ketjuun, mutta aloitan vasta ensi torstaina, kun kaikki yo-kirjoitukset on ohi.. Ei viitsi kirjoituksia nälällä pilata :)
Minkäslaisia liikuntamuotoja olette harrastanu? Ite ajattelin lähinnä ulkoiluun ja aerobickiin panostaa. Liikkeelle lähteminen on aina vaan kovin vaikeaa, vaikka itse liikunta onkin mukavaa, outoa ;)
Aloitin pari viikkoa sitten "diettini"...vähän seuraillut painonvartijoiden pistetaulukkoa ja jättänyt herkkujen syönnin minimiin...tänä aamun meinas silmät tippuu päästä, kun vaaka näytti 2,5 kiloa vähemmän. Ei siis positiivinen yllärihän tuo oli:) Yritän kanssa kirjotella tänne kuulumisiani ja miten painonpudotus onnistuu:) Onnea kaikille laihdutukseen:) Mulla ois tavote pudottaa nyt vielä 5kg ja katsoa sitten tavotetta uudelleen.:) Välitavoitteet tuntuu hyvälle idealle ainakin mulla:)
Heippa!!!
Olen lukenut tenttiin pää savuten ja siinä sivussa syönyt mämmiä. Siinä on muuten kamalasti pisteitä, joten päivän pisteet on jo melkein 10 miinuksella. Mutta on se kyllä täyttävääkin...
Aioin jatkaa pänttäämistä, mutta taidankin lähdeä reippaalle kävelylenkille, kun tunnutte muutkin liikuntaan niin upeesti panostavan. Itse asiassa on kyllä sellainen olokin, että ulkoilu tekisi hyvää. Ja saa syödä sitä mämmiä sitten vaikka lisääkin...
Eli ulkoilemaan sitten vaan!
Kävelylenkillä kävin (45 min), korvalappu-CD:n kanssa sujui varsin mukavasti.
Äsken söin appelsiinin. Nälkä ei ole yhtään, se mämmi varmaan on juuttunut mahalaukkuun...
Opiskelin tehokkaasti yli tunnin, ja nyt tekee mieli uudelleen kävelylle, että saisi päivän pistesaldon vähän kauniimmaksi...
Vettä vähän satelee, mutta ei haittaa.
Ei kun taas menoksi!!!
Elikäs ajattelin kirjoitella tämän päivän liikkumiset ja syömiset ylös, että huomaisin virheet joita löytyy...
Huomautelkaa vaan mitä kannattaisi syödä tai tehdä vielä:)
syömiset:
-aamupalaksi omena 2 suklaakarkkia n. 30 grammaa ruisleipää
-lounaaksi kevytcolaa ja 2 palaa suklaata (erikoistapaus, koska kävin kaverin luona, en muuten syö kovin usein karkkia, purkkaa kyllä menee vaikka kuinka, mutta siinähän on vain n. 2 kaloria/ purkka. Saa siis syödä aika hyvällä omallatunnolla:)
-päivälliseksi n. 400 grammaa porkkanoita, ehkä 50 grammaa broileria (nahatonta), ja pieni peruna
pala ruisleipää
Lisäksi olen juonut paljon vettä, niinkuin yleensäkin kalanöljykapselit & kalkkitabut
Liikuntana tuli oikein kunnolla reippailtua, ennen päivällistä vatsa tyhjänä jaksaa ja on vielä hyvä ja kevyt olo.
Kävin 10-11 kilometrin lenkillä, osan juoksin, suurimmaksi osaksi kuitenkin kävelin reippaasti, melkein hölkäten.
Tarkoitus tehdä tänään vielä iltajumppa, 100 vatsaa 150 kyykkyä
Aika mielenkiintoinen lounas Sinulla: kevytkolaa ja suklaanta...
Aamupäiväsi ruokailu on kyllä perin niukkaa...
Proteiineja kai sais olla lisää. Ja luulisi, että Sinulla on aikamoinen nälkä tuolla syömisellä???
Eli aamupalaan ehdottaisin vähän lisäystä vaikka raejuustoa kalkkunaleikettä (ja jos käytät maitotuotteita niin rasvaton viili tai rasvatonta maitoa...)
Ja kai tuohon päivääsi vielä muutama hedelmä ja vihanneksia mahtuisi vatsan täytteeksi.
Mutta kyllä varmaan paino tippuu! Ja liikunta pitää huota lihaksista!
Itse tein vielä toisen 45 minuutin kävelylenkin, enkä loppuiltana koskenut enää mämmiin, vaan haukkasin pari ruisleipäviipaletta ja söin salaattia ja pari appelsiinia. Joten päivän pisteet meni vaan muutaman miinukselle.Viikon pisteet on miinuksella noin 30 tasolla, mutta kyllä sillä vielä paino tippuu, kun ei ota liian vakavasti.
Tiedän kyllä, että siinä ruokailussani korjaamisen varaa olisi, ehkä paljonkin.
Mutta ei minun nälkä ole tullut oikein missään vaiheessa, kun tuohon tyyliin syön ja tuloksia 6 kiloa kuukaudessa:)
Ja olen sillä linjalla, että harkitsen hyvin tarkkaan, tekeekö minun oikeasti mieli syödä jotakin vai johtuuko äkillinen ruokahalu vain ruuan näkemisestä.
Useimmiten kyse on jälkimmäisestä ja kun käy peilin edessä vilkaisemassa, niin ei tee enää mieli mitään.
Ja sitten kun vielä miettii, kuinka paha olo sekä henkisesti että fyysisestikin minulla tulee jos syön, niin mieluiten jätän väliin.
Täysinäisenä on vaikea keskittyä mihinkään eikä jaksa mitään.
Totta on, että on tosi pöhnä olo, jos on maha ähkynä...
Tämä ajatus on hyvä ja ajattelin itsekin kokeilla.... mutta jäi vain vaivaamaan... Nuo herättäjäjuhlat... herättäjäjuhlat ovat körttiläisten juhlat... ei helluntalaisten...tai mitä nyt ovatkaan...körttiläiset eivät usko tuollaisiin "kaatumis" teorioihin. Körttiläiset on vanhoillisia ja maanläheisiä uskovaisia. Heidän joka kesäinen juhlansa poikkeaa aikalailla helluntalaisten ta lestaadiolaisten juhlasta!
Satuin tänne teidän ketjuunne ja kuulosti kivalta ajatukselta vaihtaa mielipiteitä, kertoa edistymisestä jne. Aloitin oman urakkani 21.2, eli reilu kuukausi sitten. Silloin pudotustavoite oli 10kg. Nyt niistä on pudonnut 3kg.
Pidän ruokapäiväkirjaa ja käytän apuna myöskin mittanauhaa. Olen ottanut tämän laihdutuksen aika rauhallisesti, ettei sattuisi repsahduksia ja pyrin hitaalla pudotuksella myös pysyvään tulokseen. Mitään en ole kieltänyt itseltäni, mikä johtaisi heti minulla repsahdukseen. Kun tiedän, että saan syödä kaikkea, ei iske ihan mahdoton himo johonkin päälle. Ruokamääriä olen pienentänyt puolella, pyrin juomaan paljon ja syömään hedelmiä. Sokerin ja margariinin olen jättänyt kokonaan pois ja suolaa olen vähentänyt radikaalisti.
Eli enää olisi se 7 kg edessä ja olo on loistava! Tuntuu hyvältä, kun on edennyt edes hieman kohti tavoitetta. Tsemppiä kaikille!
Heip,
minunkin olisi vihdoin ja viimein aika ottaa itseäni niskasta kiinni. Tarkoituksena olisi laihduttaa seitsemän kiloa ja aloituspäivä on tänään. Harrasta paljon liikuntaa ja syön periaatteessa terveellisesti ja kohtuudella. Karkit ja kaikki makea ovat kuitenkin heikkouteni. Syön ihan holtittomasti karkkia ja siksi kilojakin on päässyt kertymään.
Nyt aloitan sitten karkkilakon. Kuulostaa ehkä yksinkertaiselta muutokselta, kun liikunta kuuluu normaaliin elämänrytmiini jo ennaltaan enkä joudu sen suurempaan ruokaremonttiinkaan. Minulle kuitenkin karkkilakon pitäminen vaatii suuria ponnisteluja ja pinnistelyjä. Ehkä tänne kirjoittaminen antaisi osaltaan lisäpontta päätöksessä pysymiseen. Hyvää kevättä kaikille:)
- nuppu
Täältä minäkin vyöryn mukaan, olen kerännyt rehellistä läskiä viime syksystä jo 16 kiloa "huomaamattani", joten kiitollisuudella otetaan vastaan kaikki keinot, joilla pidän suuni kiinni ruokapöydässä. Painonvartijoissa olen ollut jo kolmeen otteeseen ja aina pudottanut painoa 5-12 kg. Nyt ei ole mahdollista osallistua ryhmään jo senkään takia että se maksaa niin paljon.
Milläs tavalla te laihtuneet olette kohdanneet tämän painonpudotuksen peikon eli jumituksen? Kaipaisin vinkkejä!
parhaiten, että jatkaa sitkeästi samalla laihdutusohjelmalla, liikkuu kuten ennenkin eikä ennen kaikkea pidä tehdä sitä pahinta virhettä, eli antaa periksi ja ajatella, että alanpa taas syömään kun en syömättäkään laihdu.
Tai sitten olet jo ihannepainossasi ja sinu täytyy enää huolehtia sen ylläpidosta ja siitä, ettet liho uudelleen.
Keho ilmoittelee itsekin, milloin on järkevää lopettaa laihdutus.
Mutta siitäkin tilanteesta laihtuminen kyllä jatkuu, kunhan on tahdonvoimaa jatkaa.
Ja bellelle, ei tarvitse opetella pitämään suutaan kiinni ruokapöydässä, vaan on ennen kaikkea opittava hetki, milloin pitää lähetä pöydän äärestä jonnekin muualle, ettei tule napittua ylimääräistä ruokaa.
Juu, olen ylipainoinen 172/81! Luen aina hämmentyneenä kirjoituksia siitä että kun on läskiä, laihdus lähtee alussa nopeasti käyntiin ja vähentyy sitten kun lähennytään ihannepainoa. Minulla ei todellakaan olen näin.
Kuinkas muiden pääsiäinen on mennyt?
Itse olin vanhempien luona pari päivää ja siellä tuli sitten löysäiltyä hieman kalorien suhteen, eli reippaasti meni yli sallitun määrän.
Tänään sitten korvasin löysäilyni, siivosin 90 minuuttia ja nyt on hyvä mieli :)
-R-
Vaaka näytti samaa kuin viikko sitten. Mutta ei siis ollut ainakaan paino noussut...
Pisteet meni tänään -20 miinukselle, kun tuli syötyä mämmiä ja jäätelöä ja pullaa ja suklaamuniakin. Plus pari dominokeksiä ja karjalanpiirakoita munavoita.
Kävelin sentään kaksi puolen tunnin lenkkiä. Mutta on kyllä vähän turpea olo.
Mutta lopetan taas liikojen herkkujen syönnin saman tien. Huomenna on sitten taas kevyempi päivä.
On vasta aamupäivä, ja pisteet on jo miinus 2...
Rahkaa (tosin kevyttä), karjalanpiirakoita (ei kevyitä) munavoita ja mämmiä kevytvaniljavaahtoa on syöty kohtuullisesti kylläkin.
Eli ei hyvin mee...
Hei,
Kyllä se siitä lähtee vähitellen. Tiedän, se aloitus on kaikista vaikeinta.
Minäkin rupesin hieman noita pisteitä laskemaan ja eiliset pisteet jäi 5 pistettä plussan puolelle, mutta säästin ne.
Söin juuri ison salaattilautasen (kurkkua, tomaattia, paprikaa, pieni pala lihaa ja jalapenoviipaleita). Olen huomannut, että nuo jalapenot vievät hyvin näläntunteen pois.
Päivittäin juon vettä vähintään 1.5 litraa.
Nyt olen ymmärtänyt ja kokenut sen, että pienet annokset parin tunnin välein pitävät nälän poissa ja luulen, että olen löytämässä sen oikean tien kohti laihempaa ja terveellisempää elämää.
-R-
Heippa!
Tämä makeanhinku on tosi turhauttavaa...
Yhden kakkupalasen vielä kävin salaa itseltäni syömässä, mutta se loppui nyt se syöpöttely!!!
On mukava lukea muiden tsemppaamisesta; se antaa innostusta itsellekin taas jatkaa.
Eli äsken kävin syömässä yhden appelsiinin.
Kävelylenkille lähden, kunhan olen saanut luettua vielä sivutolkulla tenttiin. Ja illan aion syödä vaan hedelmiä ja juoda vettä. Ja huomenna alkaa taas tavallinen terveellinen ruokailu eli ei herkkuja, mutta ei nälkääkään.
Heippa!
Minustakin tämä on kivan kuuloista touhua, ja päätin liittyä ronkkaan mukaan! :D
Eli, kerron nyt vähän itsestäni ja tarkoitukseni:
Olen 15 vuotta täyttävä tyttö ensi kuussa.
viime syksynä painoni oli 60 kg ja pituuteni 155 cm.
jouluksi sain pudotettua painoni 50 kg j ero oli humattavissa!
No sitten olen saanut sen pidettyä siinä, mutta kävin mummini luona hihtoloman ajan ja siellä sittne herkkuja tajoilessa nousi paino huimat 4 kg! Itseäkin kauhistuttaa...
No, eilen yöllä sain erään henkilön sanomisista tuumasta toimeen että alan nyt kunnolla itseni laihduttamaan ja ehkä haaveiltu napakorun kehtaa kesällä sitten ottaa x)
Aina on ollut tarkoituksena laihduttaa, mutta kun äitini on kova pullia leipomaan on se suunattoman vaikeaa olla sitten syömättä niitä. ^^'
No, nyt sitten aijon bikini kuntoon laihduttaa, ja kunnon nostaa jotta saisin toikkariin liikuntanumeronkin nousemaan, ja käsiin saisi tulla voimaa enemmän (vaikka on tuota jo ennestään) niin voi pojillekkin sanoa että pysyvät kaukana minusta :)
Eli, painoni nyt on 54 kg, ja ainakin alle viiden kympin saa mennä. pituuteni on siinä 157-159 cm.
joten tuumasta toimeeen, aijon säästää nyt rahosiani puntteihin ja sitten saa sisko alkaa pitään jaloista kiinni kun vatsalihakisa kuntututan.
Ja kaaaikki herkut, karkit ja muut saa jäädä unholaan, tilalle tulevat vitamiini tapletit, hedelmät ja kasvikset ja PALJON,PALJON vettä!
Äitillekkin olen asiasta puhunut ja onmpi luvannut hiljentää leipomis tahtia :)
No tässä minun tarinani.
Onnea kaikille yritykseen!
Minun kompastuskiveni oli pääsiäisen aikaan ,että join viiniä ruuan kanssa Ja kun ei ole kuin 2 henkeä taloudessa ,se pullo menee kahteen mieheen .Siis ruuan jälkeen loput.Ei muista koskaan ostaa semmoista korkkia ,että voisi loput jättää toiseksi kerraksi. Siitä ½ pullosta kai tulee kauheasti pisteitä?
Kun pisteet ilmoitetaan cl on kauhean vaikea laskea noin paljoa määrää?
Jos joku tietää niin kertokoon ,saanko tänään syödä enää mitään .
No se loppuu kun tulee arki ,vesi taas maistuu juomisena. Täytyyhän joskus hemmotellakin.
Nyt söin broilerin rinta leikettä ja riisiä.
Eilen pihviä ja uuniperunaa joten kyllä kai tässä voi pisteet ylittyä jo ruuan osalta.
Punaviinissä on kaloreita n.70/dl
Kuivassa valkoviinissä 67/dl
Makeassa valkoviinissä 98/dl,joten
jos oikein laskin, niin 1/2 pulloa punaviiniä 0,75 litran pullosta on 0,375 ltr eli 262 Kcal, joka on pisteinä suunnilleen 4,5.
Kuiva valkoviini menee suunnilleen samoihin punaviinin kanssa.
Makea valkoviini taas 3,75 x 98 = 367 Kcal ja pisteinä 6 pistettä.
Olen ollut pääsiäisen ajan todella huolettomalla tuulella, kun tänäänkin kaverin luona tuli oikein mässättyä kaikkea hyvää, oikeastaan pakon edessä, keksejä, suklaata, jätskiä, kauhistuttaa ajtellakin.
Kävin kuitenkin 6 kilometrin lenkillä, tein n. 200 vatsalihasta ja kuntopyöräilin puolisen tuntia, että vähän liikuntakin mässäilyäni kompensoisi.
Olen muuten tehnyt aika laihduttajalle tosi ihanan havainnnon; nimittäin nyt kun olen syönyt aivan kauheat kalorimäärät muutamana päivänä, niin painokin on tippunut 1,5 kiloa!
Illalla punnitsen, koska paino on silloin suurimmillaan. Siitä tiedän, että olen laihtunut, jos vaaka näyttää siitä huolimatta, että alaspäin on menty lukemissa.
Aloitin laihdutuksen siis noin kuukausi sitten, ja hyvää vauhtia ollaan bikinikuntoon pääsemässä.
Aloitusmitat olivat 165/61, tänään painoin 54,2 kiloa!
Tunnen ihan onnistuneeni, siitä 55 välitavoitteesta voin siirtyä 50 tavoitteeseen kesään mennessä.
Painoa on tullut joulusta alkaen lisää 10 kg, ainakin 5 kg olisi tarkoitus saada pois. Osittain painonnousu johtuu lääkkeestä, joka määrättiin joulun aikoihin, se kerää jonkun verran nestettä. Suklaa ja pullat saa jäädä unholaan, liikuntaa hankala harrastaa, kun on liikuntarajoitteinen,(krooninen kipu säteilee jalkoihin selästä)
Nyt on painoa 74kg, toivottavasti viikon päästä vähän vähemmän.
Katselin omia kesävaatteita, ei toivoakaan tällä hetkellä, että ne mahtuisi päälle.
TSEMPPIÄ teille muille kilojen kanssa taisteleville.
Huomenta kaikki.
Mitenkäs täällä jaksetaan?
Onkos painot tipahdellut? Itselläni viikon aikana tippunut 1.4 kg, johtuen pääsiäisestä, mikä sotki hieman painon pudotusta, vaikka en valita, tuokin on ihan hyvä saavutus tälle viikolle.
Laitan tavoitteeksi ensi viikon alkuun mennessä tiputtaa taas vähintään 1.5 kg.
Aloitin lihaskuntoharjoittelun eilen, ja nyt on "lihakset" kipeänä vähän. Toivottavasti motivaatio pysyy yllä ja jatkan harjoittelua pidempäänkin kuin pari päivää...
-R-
Hyvä määrä kuitenkin, itse eksyn vaakalle vasta huomenissa. Palaillaan asiaan. Jatketaanko ylempänä? :)
susanna
Joku sabotoi viestejämme sekoittamalla niitä kirjoitttamalla minun nimelläni. Älkää vain kirjoittako mitään vastauksia hänelle. Rekisteröin juuri nimimerkkini ja tästä lähtien kirjoitan kaikki viestini rekisteröityneenä jolloin nimeni on "oikeasusanna" sinisin kirjaimin. Muut eivät ole minun kirjoittamiani.
Ikävää sotkua tulee tälläisistä, mutta pakkohan näittenkin tyyppien on jossain leikkiä. Viestiketjuun SPRIN 2005 OSA 3 ei kannata vastata , kirjoitellaan ensin tuo kakkonen "täyteen" sillä pyysin ylläpitoa poistamaan koko ketjun kun siellä on lähinnä tuon sekopään kirjoituksia.
Minä jatkan laihduttamista edelleen ja toivon että kaikki te aloittaneen jatkatte myös tästä kiusanhengestä huolimatta. :)