Mukavia laihdutushetkiä vaan kaikille, onhan sitä intoakin näin keväisin yleensä enemmän. Haluaisin muistuttaa laihduttamaan alkavia kuitenkin muutamasta seikasta, koska maailma on pullallaan kaikenmoisia ihmedieettejä ym. ym. joiden pääasiallisena tarkoituksena on vain kerätä rahat tyhmiltä pois.
1. Ainoa tapa pudottaa painoa on kuluttaa enemmän energiaa (=niitä paljon puhuttuja kilokaloreita) kuin mitä suuhunsa laittaa. Tehokkaimmin tämä onnistuu syömällä kevyttä ruokaa ja liikkumalla säännöllisesti. Jos alkaa kurittamaan itseään liian vähäisellä syömisellä, menee ruumis "energian säästötilaan", eikä tästä kiduttamisesta sitten oikein hyötyäkään ole..
2. Pysyvään laihtumiseen ei ole oikotietä. Ihminen pystyy polttamaan rasvaa kehostaan (eli niitä läskejä, jotka varmasti laihduttaja haluaa pois..) vain noin kilon viikkovauhdilla. Jos luulet "laihtuneesi" enemmän, on kyseessä nesteen poistuminen. Elopainostammehan ylivoimaisesti suurin osa on vettä.. ja tähän nojaa esim. tuo Atkinsin dieetti -> paljon nestettä poistuu kehosta nopeasti, eikä 10kg:n painonpudotus kahdessa viikossa ole ihmekään. Haittapuolena on se, että aluksi paino tippuu, sitten ruokavalion muuttuessa normaalimmaksi se alkaa tasaantua ja jälleen nousta huolimatta siitä kuinka kevyesti yrittää syödä.. eli pitkällä tähtäimellä koko touhu on täysin turhaa. Jos haluaa viikon päästä mahtua johonkin tiukaksi käyneeseen vaatteeseen, on kuuri paikallaan, mutta pidempiaikaisessa laihdutusyrityksessä täysin turhaa..
Tsemppiä vaan laihduttajille!
1. Ainoa tapa pudottaa painoa on kuluttaa enemmän energiaa (=niitä paljon puhuttuja kilokaloreita) kuin mitä suuhunsa laittaa. Tehokkaimmin tämä onnistuu syömällä kevyttä ruokaa ja liikkumalla säännöllisesti. Jos alkaa kurittamaan itseään liian vähäisellä syömisellä, menee ruumis "energian säästötilaan", eikä tästä kiduttamisesta sitten oikein hyötyäkään ole..
2. Pysyvään laihtumiseen ei ole oikotietä. Ihminen pystyy polttamaan rasvaa kehostaan (eli niitä läskejä, jotka varmasti laihduttaja haluaa pois..) vain noin kilon viikkovauhdilla. Jos luulet "laihtuneesi" enemmän, on kyseessä nesteen poistuminen. Elopainostammehan ylivoimaisesti suurin osa on vettä.. ja tähän nojaa esim. tuo Atkinsin dieetti -> paljon nestettä poistuu kehosta nopeasti, eikä 10kg:n painonpudotus kahdessa viikossa ole ihmekään. Haittapuolena on se, että aluksi paino tippuu, sitten ruokavalion muuttuessa normaalimmaksi se alkaa tasaantua ja jälleen nousta huolimatta siitä kuinka kevyesti yrittää syödä.. eli pitkällä tähtäimellä koko touhu on täysin turhaa. Jos haluaa viikon päästä mahtua johonkin tiukaksi käyneeseen vaatteeseen, on kuuri paikallaan, mutta pidempiaikaisessa laihdutusyrityksessä täysin turhaa..
Tsemppiä vaan laihduttajille!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.