oisko joku voinnu kertoo ruokien suunnilleen määriä mitä pitää syödä. olen 165 pitkä ja n.68kg.
ruokamääristä
++girl++
1569
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kun syöt päivässä puoli kiloa lihaa/kalaa/kanaa ja puoli kiloa kasviksia (esim. kaali, salaatit, kesäkurpitsa, kurkku...) niin se on suunnilleen sopiva määrä. :) Muista syödä monipuolisesti ja lisää salaatteihin pikkuliraus esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä.