Hei, haluaisin pudottaa painoa 5-7 kiloa. Mitään vinkkejä kuin terveellinen ja hyvä ruokavalio? Jotain mistä saa tuntemaan että on tehnyt jotain itsensä eteen muutakin kuin ruokavalio. Kiitos jos vastaatte :)!
Painon pudotus
Anonyymi
59
288
Vastaukset
- Anonyymi
1 kilo kk niin helpoa syyskuussa jo - 6 kk
- Anonyymi
Ei täällä saa jakaa tietoa.
- Anonyymi
Eihän se ihan noin ole. Tietenkin helppoheikit yrittävät kaikin tavoin kampittaa ilmaisen tiedon jakamista koska silloin heidän on helpompi jallittaa ja/tai pelotella laihduttajia asiakkaikseen.
- Anonyymi
Pienennä lautasta ja aloita pyöräily tai hiihtäminen, mielellään 4 - 6 tuntia päivässä.
- Anonyymi
Tiedän NYT miten laihtuu helposti ja itsestään. Ensin minun pitää tietää osaatko laskea päivän kalorit ?
Haluatko laskea kasloreita?
Laihdutus on matematiikkaa,pitää vain osata käyttää järkeä,niin laihtuu.- Anonyymi
"Laihdutus on matematiikkaa,pitää vain osata käyttää järkeä,niin laihtuu."
Mihin se järjen käyttö unohtui???? - Anonyymi
VASTAA,niin sanon miten laihdut.Se on todella helppoa.Minä tiedän nyt miten laihtuu ITSESTÄÄN,vaikka syö hyvin.
- Anonyymi
Ei tarvitse laske yhtään mitään kun käyttää tervettä järkeä. Nämä kalorien laskijat on niin huvittavaa porukkaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei tarvitse laske yhtään mitään kun käyttää tervettä järkeä. Nämä kalorien laskijat on niin huvittavaa porukkaa.
Jos et laske kaloreita,voit syödä liian vähän,tai liian paljon,ja liian vähästä syömisestä menee huonoon kuntoon,ja laihdutus epäonnistuu.Liian suurilla kaloreilla ei laihdu.
Sekään ei ole aivan sama mitä syö. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos et laske kaloreita,voit syödä liian vähän,tai liian paljon,ja liian vähästä syömisestä menee huonoon kuntoon,ja laihdutus epäonnistuu.Liian suurilla kaloreilla ei laihdu.
Sekään ei ole aivan sama mitä syö.No mutta voihan sitä syödä liian vähän tai liian paljon vaikka laskeekin kaloreita.
Ainakin itselleni käy niin.
Ei se tieto autuaaksi tee. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No mutta voihan sitä syödä liian vähän tai liian paljon vaikka laskeekin kaloreita.
Ainakin itselleni käy niin.
Ei se tieto autuaaksi tee.Voi tietenkin,mutta estää se ainakin minulla nämä valtavan suuret syömiset,on siitä sekin etu kun tiedät mitä olet syönyt osaat ruveta vähentämää syömistä tarpeeksi ajoissa,ja näin estää lihominen.
- Anonyymi
Itse olen elänyt nälkää tuntematta viisi viikkoa erikoisruokavaliolla, jolla olen laihtunut yhdeksän kiloa.
Aamulla syön pähkinöitä, rusinoita, taateleja, auringonkukan siemeniä hyvin pureskellen, kunnes olen kylläinen.
Lounaaksi syön salaattia, jossa salaatinlehtien tai raastetun kaalin lisäksi on oliiveja, sieniä, maissia, porkkanaa, ja raakaravintoa muutakin. Hyvin vähän kaloreja, mutta aika täyttävää.
Illalla otan usein lisää pähkinäseosta.
Periaatteessa elän raakaravinnolla.
Aion jatkaa vielä jonkun viikon ja laihtua pari kiloa viikossa. En ole suuremmin edes ajatellut että olen kuurilla, koska en juuri tunne nälkää.- Anonyymi
Laihtuminen kaksi kiloa viikossa vastaisi noin 2286 kCal/vrk dietaarista energiavajetta. Sen saavutaakseen esimerkiksi EU-pyknikko ei voisi syödä yhtään mitään ja lisäksi hänen pitäisi harrastaa esimerkiksi lisättyä kävelyä, ripeällä tahdilla, muutamia tunteja päivässä.
Laihtuminen ilman nälän tunteiden kanssa piehtarointia on täysin mahdotonta, se on biologinen fakta. Kun elimistö käyttää läskiä energianlähteenä, siitä aiheutuu hormonitoimintaa joka ne tunteet aiheuttaa.
Sinun "erikoisruokavalio" vaikuttaa olevan vakavasti puutteellinen suojaravinneaineista.
Oliivi ei ole tuoretuote vaan öljypuun kitkerän katkera, käsitelty marja.
"Oliivit joko poimitaan raakoina, vihreinä, tai niiden annetaan kypsyä, jolloin ne saavat tummansinisen värin ja saadaan ns. mustia oliiveja. Raakoja oliiveja ei voi syödä sellaisenaan, vaan ne joko suolataan tai hapatetaan kitkeryyden poistamiseksi ja säilyvyyden parantamiseksi. Purkitetut mustat oliivit ovat kuitenkin yleensä käsiteltyjä kemikaaleilla, joilla ne on keinotekoisesti saatu muuttumaan mustiksi. Ne liotetaan ensin lipeässä, sitten ne käsitellään hapolla, joka muuttaa värin. Lopuksi niihin saadaan rautaglukonaatilla (E579) tasainen musta väri. Kun ne on pastöroitu, ne pakataan purkkeihin. /Wikipedia - Anonyymi
"Aion jatkaa vielä jonkun viikon"
J asitten jojoilemaan??? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihtuminen kaksi kiloa viikossa vastaisi noin 2286 kCal/vrk dietaarista energiavajetta. Sen saavutaakseen esimerkiksi EU-pyknikko ei voisi syödä yhtään mitään ja lisäksi hänen pitäisi harrastaa esimerkiksi lisättyä kävelyä, ripeällä tahdilla, muutamia tunteja päivässä.
Laihtuminen ilman nälän tunteiden kanssa piehtarointia on täysin mahdotonta, se on biologinen fakta. Kun elimistö käyttää läskiä energianlähteenä, siitä aiheutuu hormonitoimintaa joka ne tunteet aiheuttaa.
Sinun "erikoisruokavalio" vaikuttaa olevan vakavasti puutteellinen suojaravinneaineista.
Oliivi ei ole tuoretuote vaan öljypuun kitkerän katkera, käsitelty marja.
"Oliivit joko poimitaan raakoina, vihreinä, tai niiden annetaan kypsyä, jolloin ne saavat tummansinisen värin ja saadaan ns. mustia oliiveja. Raakoja oliiveja ei voi syödä sellaisenaan, vaan ne joko suolataan tai hapatetaan kitkeryyden poistamiseksi ja säilyvyyden parantamiseksi. Purkitetut mustat oliivit ovat kuitenkin yleensä käsiteltyjä kemikaaleilla, joilla ne on keinotekoisesti saatu muuttumaan mustiksi. Ne liotetaan ensin lipeässä, sitten ne käsitellään hapolla, joka muuttaa värin. Lopuksi niihin saadaan rautaglukonaatilla (E579) tasainen musta väri. Kun ne on pastöroitu, ne pakataan purkkeihin. /WikipediaMiksi sanot aina dietaarinen, siis lähes joka tekstissäsi? Mitä lisäarvoa sana tuo kirjoituksillesi, paitsi että se pistää epäilemään normaalia toimintakykyäsi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihtuminen kaksi kiloa viikossa vastaisi noin 2286 kCal/vrk dietaarista energiavajetta. Sen saavutaakseen esimerkiksi EU-pyknikko ei voisi syödä yhtään mitään ja lisäksi hänen pitäisi harrastaa esimerkiksi lisättyä kävelyä, ripeällä tahdilla, muutamia tunteja päivässä.
Laihtuminen ilman nälän tunteiden kanssa piehtarointia on täysin mahdotonta, se on biologinen fakta. Kun elimistö käyttää läskiä energianlähteenä, siitä aiheutuu hormonitoimintaa joka ne tunteet aiheuttaa.
Sinun "erikoisruokavalio" vaikuttaa olevan vakavasti puutteellinen suojaravinneaineista.
Oliivi ei ole tuoretuote vaan öljypuun kitkerän katkera, käsitelty marja.
"Oliivit joko poimitaan raakoina, vihreinä, tai niiden annetaan kypsyä, jolloin ne saavat tummansinisen värin ja saadaan ns. mustia oliiveja. Raakoja oliiveja ei voi syödä sellaisenaan, vaan ne joko suolataan tai hapatetaan kitkeryyden poistamiseksi ja säilyvyyden parantamiseksi. Purkitetut mustat oliivit ovat kuitenkin yleensä käsiteltyjä kemikaaleilla, joilla ne on keinotekoisesti saatu muuttumaan mustiksi. Ne liotetaan ensin lipeässä, sitten ne käsitellään hapolla, joka muuttaa värin. Lopuksi niihin saadaan rautaglukonaatilla (E579) tasainen musta väri. Kun ne on pastöroitu, ne pakataan purkkeihin. /Wikipedia" Laihtuminen ilman näläntunteiden kanssa piehtarointia on täysin mahdotonta"????? Ei todellakaan pidä paikkaansa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi sanot aina dietaarinen, siis lähes joka tekstissäsi? Mitä lisäarvoa sana tuo kirjoituksillesi, paitsi että se pistää epäilemään normaalia toimintakykyäsi?
Koska täällä päivystää henkilöitä, jotka luulevat, ja kovaan ääneen toitottavat luulemaansa, seuraavasti:
Kun henkilö joka ei lihoa eikä laihdu syödessään 2000 kCal/vrk (eli hänen kokonaisaineenvaihduntanopeus on 2000 kCal/vrk ) alkaa laihduttamaan energiarajoitetulla ruokavaliolla josta hän saa vain 800 kCal/vrk (eli hän saa dietaarisesti 800 kCal/vrk), niin hänen kokonaisaineenvaihduntanopeutensa laskisi arvoon 800 kCal/vrk.
Niin ei tietenkään ole, vain energian lähteet vaihtuvat/muuttuvat, eli hän saa energiaa enää 800 kCal/vrk dietaarisesti plus 1200 kCal/vrk läskistään.
Kyseessä oleva tarkempi ilmaisumuoto on hyvin yleisessä käytössä englanninkielisissä tutkimusraporteissa y.m tieteellisissä julkaisuissa aina kun erehtymisen, tai väärinymmärtämisen, vaara on ennalta nähtävissä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Koska täällä päivystää henkilöitä, jotka luulevat, ja kovaan ääneen toitottavat luulemaansa, seuraavasti:
Kun henkilö joka ei lihoa eikä laihdu syödessään 2000 kCal/vrk (eli hänen kokonaisaineenvaihduntanopeus on 2000 kCal/vrk ) alkaa laihduttamaan energiarajoitetulla ruokavaliolla josta hän saa vain 800 kCal/vrk (eli hän saa dietaarisesti 800 kCal/vrk), niin hänen kokonaisaineenvaihduntanopeutensa laskisi arvoon 800 kCal/vrk.
Niin ei tietenkään ole, vain energian lähteet vaihtuvat/muuttuvat, eli hän saa energiaa enää 800 kCal/vrk dietaarisesti plus 1200 kCal/vrk läskistään.
Kyseessä oleva tarkempi ilmaisumuoto on hyvin yleisessä käytössä englanninkielisissä tutkimusraporteissa y.m tieteellisissä julkaisuissa aina kun erehtymisen, tai väärinymmärtämisen, vaara on ennalta nähtävissä.Et siis vieläkään hakeutunut hoitoon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihtuminen kaksi kiloa viikossa vastaisi noin 2286 kCal/vrk dietaarista energiavajetta. Sen saavutaakseen esimerkiksi EU-pyknikko ei voisi syödä yhtään mitään ja lisäksi hänen pitäisi harrastaa esimerkiksi lisättyä kävelyä, ripeällä tahdilla, muutamia tunteja päivässä.
Laihtuminen ilman nälän tunteiden kanssa piehtarointia on täysin mahdotonta, se on biologinen fakta. Kun elimistö käyttää läskiä energianlähteenä, siitä aiheutuu hormonitoimintaa joka ne tunteet aiheuttaa.
Sinun "erikoisruokavalio" vaikuttaa olevan vakavasti puutteellinen suojaravinneaineista.
Oliivi ei ole tuoretuote vaan öljypuun kitkerän katkera, käsitelty marja.
"Oliivit joko poimitaan raakoina, vihreinä, tai niiden annetaan kypsyä, jolloin ne saavat tummansinisen värin ja saadaan ns. mustia oliiveja. Raakoja oliiveja ei voi syödä sellaisenaan, vaan ne joko suolataan tai hapatetaan kitkeryyden poistamiseksi ja säilyvyyden parantamiseksi. Purkitetut mustat oliivit ovat kuitenkin yleensä käsiteltyjä kemikaaleilla, joilla ne on keinotekoisesti saatu muuttumaan mustiksi. Ne liotetaan ensin lipeässä, sitten ne käsitellään hapolla, joka muuttaa värin. Lopuksi niihin saadaan rautaglukonaatilla (E579) tasainen musta väri. Kun ne on pastöroitu, ne pakataan purkkeihin. /WikipediaVarsin hoikkakin ihminen voi laihtua enemmän kuin pari kiloa viikossa. En tosin suosittele. Olen itse superstressiherkkä ihminen, ja paino on enimmillään tippunut yli 10 % lähtöpainosta 10 pv:ssä. Mitään tavoitetta laihduttaa ei ollut, ja söin niin normaalisti kyuin pystyin. Olo alkoi olla jo puolikuollut, ja osa painon menetyksestä oli nestettä ja suolensisältöä. Mutta muutama kilo siitä oli todellista, joka ei palannut pahimman stressin hellitettyä.
Taulukot ovat taulukoita ja ihmiset ovat yksilöitä. Ette voi koskaan sanoa varmasti, miten kunkin keho reagoi eri tilanteisiin tai painonalennustavoitteisiin. Merihädässä käytännössä ilman kunnon varusteita lautalle viikoiksi tai jopa kuukausiksi ajelehtimaan jääneet ihmiset yleensä laihtuvat huomattavasti (anoreksialukemiin). Mutta eräs kiinalainen merimies ei edes menettänyt painoa. Hyvin luovasti vähillä improvisoiduilla tarvikkeilla hän hankki ravintonsa merestä. Laihduttajien kannalta uutinen voi olla ikävä. Toiset pysyvät hengissä lähes pelkällä pyhällä hengellä. Siinä voi olla parempi haudata unelmat, joissa oma itse näyttää Barbielta tai Keniltä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Varsin hoikkakin ihminen voi laihtua enemmän kuin pari kiloa viikossa. En tosin suosittele. Olen itse superstressiherkkä ihminen, ja paino on enimmillään tippunut yli 10 % lähtöpainosta 10 pv:ssä. Mitään tavoitetta laihduttaa ei ollut, ja söin niin normaalisti kyuin pystyin. Olo alkoi olla jo puolikuollut, ja osa painon menetyksestä oli nestettä ja suolensisältöä. Mutta muutama kilo siitä oli todellista, joka ei palannut pahimman stressin hellitettyä.
Taulukot ovat taulukoita ja ihmiset ovat yksilöitä. Ette voi koskaan sanoa varmasti, miten kunkin keho reagoi eri tilanteisiin tai painonalennustavoitteisiin. Merihädässä käytännössä ilman kunnon varusteita lautalle viikoiksi tai jopa kuukausiksi ajelehtimaan jääneet ihmiset yleensä laihtuvat huomattavasti (anoreksialukemiin). Mutta eräs kiinalainen merimies ei edes menettänyt painoa. Hyvin luovasti vähillä improvisoiduilla tarvikkeilla hän hankki ravintonsa merestä. Laihduttajien kannalta uutinen voi olla ikävä. Toiset pysyvät hengissä lähes pelkällä pyhällä hengellä. Siinä voi olla parempi haudata unelmat, joissa oma itse näyttää Barbielta tai Keniltä."Varsin hoikkakin ihminen voi laihtua enemmän kuin pari kiloa viikossa."
Kyllä kyllä. Jos olet viikon syömättä niin se pari kiloa rasvaa lähtee. Onko sitten mukava olo tai muuten hankalaa niin sitä voi miettiä erikseen.
Onnistuuhan tuo niinkin, että syö 1000kcal päivässä ja käy vetämässä fillarilla 40km joka päivä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Varsin hoikkakin ihminen voi laihtua enemmän kuin pari kiloa viikossa."
Kyllä kyllä. Jos olet viikon syömättä niin se pari kiloa rasvaa lähtee. Onko sitten mukava olo tai muuten hankalaa niin sitä voi miettiä erikseen.
Onnistuuhan tuo niinkin, että syö 1000kcal päivässä ja käy vetämässä fillarilla 40km joka päivä.1000 kaloria on liian vähänKalorit pitää olla aina vähintään n 2000 päivässä.Sillä laihtuu liikuntaa harrastava ainakin 4 kiloa kuukaudessa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
1000 kaloria on liian vähänKalorit pitää olla aina vähintään n 2000 päivässä.Sillä laihtuu liikuntaa harrastava ainakin 4 kiloa kuukaudessa
2000 kaloria päivässä ei enää tarvitse mitään liikuntaa lisäkseen, noin vähäisellä energiamäärällä meistä laihtuu jokainen pari kiloa viikossa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Varsin hoikkakin ihminen voi laihtua enemmän kuin pari kiloa viikossa."
Kyllä kyllä. Jos olet viikon syömättä niin se pari kiloa rasvaa lähtee. Onko sitten mukava olo tai muuten hankalaa niin sitä voi miettiä erikseen.
Onnistuuhan tuo niinkin, että syö 1000kcal päivässä ja käy vetämässä fillarilla 40km joka päivä.Nyt on käynyt niin että olet pilannut aineenvaihduntasi liian vähällä syömisellä.Minä olen laiha 63,7 kg vyötärönympärysmittaa 79 cm,vatsalihakset melkein näkyy,läskiä on enään noin sentin kerros vatsalihasten päällä.ehkä n300g,loput 2 kiloa on vatsansisäistä rasvaa jaloissa perseposkissa.Laihduin helmikuussaa hiihtämällä 12 päivässä
2 kiloa KALOREILLA 2850 ja
vyötärönympärysmitta 3 cm
-pihtimitta vatsan rasvapoimusta navan vasen puoli 8 mm ja 7 cm navan yläpuolelta nyt 10 mm
-kalorinkulutukseni on tällä hetkellä päivässä pitkän matkan pyöräilyä harrastavana n 3500 .Aikaisemmin se oli 3000.Runsas liikunta on lisännyt perusainevaihduntaa kun rasvapaino on muuttunut lihaisampaan suuntaan.
https://www.youtube.com/watch?v=Sp976Dm80dQ&t=1478s laiha mies ja kulutus 4500 päivässä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt on käynyt niin että olet pilannut aineenvaihduntasi liian vähällä syömisellä.Minä olen laiha 63,7 kg vyötärönympärysmittaa 79 cm,vatsalihakset melkein näkyy,läskiä on enään noin sentin kerros vatsalihasten päällä.ehkä n300g,loput 2 kiloa on vatsansisäistä rasvaa jaloissa perseposkissa.Laihduin helmikuussaa hiihtämällä 12 päivässä
2 kiloa KALOREILLA 2850 ja
vyötärönympärysmitta 3 cm
-pihtimitta vatsan rasvapoimusta navan vasen puoli 8 mm ja 7 cm navan yläpuolelta nyt 10 mm
-kalorinkulutukseni on tällä hetkellä päivässä pitkän matkan pyöräilyä harrastavana n 3500 .Aikaisemmin se oli 3000.Runsas liikunta on lisännyt perusainevaihduntaa kun rasvapaino on muuttunut lihaisampaan suuntaan.
https://www.youtube.com/watch?v=Sp976Dm80dQ&t=1478s laiha mies ja kulutus 4500 päivässäSiinä käy niin että jos aineenvaihdunta pysähtyy liian vähällä syönnillä keho alkaa käyttämään lihaksia ja luita energian lähteenä.(siitä johtuu ETTEI rasvakerros pienenny pienillä 300-1000 kalorilla)
Aineenvaihdunnan saa toimimaan syömällä PALJON vähäkalorista tavallista ruokaa,kuten kaalipataa,hernekeittoa,uunijuureksia yms - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siinä käy niin että jos aineenvaihdunta pysähtyy liian vähällä syönnillä keho alkaa käyttämään lihaksia ja luita energian lähteenä.(siitä johtuu ETTEI rasvakerros pienenny pienillä 300-1000 kalorilla)
Aineenvaihdunnan saa toimimaan syömällä PALJON vähäkalorista tavallista ruokaa,kuten kaalipataa,hernekeittoa,uunijuureksia yms"jos aineenvaihdunta pysähtyy"
Aineenvaihdunta pysähtyy ainastaan siinä vaiheessa kun ihminen kuolee. Senkin jälkeen hieman ainetta vaihtuu, mutta se ei ole oleellista tämän palstan aihepiirin kannalta.
Ihmisen aineenvaihduntanopeudella on alaraja (Basal Metabolic Rate, BMR) joka on vallalla silloin kun ihminen on lepotilassa. Hereillä ollessaan ihmisen aineenvaihduntanopeus on sen verran suurempi kuin ihminen energiaa sillä hetkellä, lepotilaan verrattuna, kuluttaa enemmän.
Ylläoleva pätee kaikille ihmisille, ei yksinomaan laihduttajille, niin kauan kuin k.o yksilöllä on päällään läskiä. Läskistä elimistö saa energiaa silloin kun energiaa ei ole saatavilla dietaarisesti.
EU-direktiivin mukainen 2000 kCal/vrk aineenvaihduntanopeus aiheuttaa sen että naisista tulee lihavia ja miehistä pyyleviä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"jos aineenvaihdunta pysähtyy"
Aineenvaihdunta pysähtyy ainastaan siinä vaiheessa kun ihminen kuolee. Senkin jälkeen hieman ainetta vaihtuu, mutta se ei ole oleellista tämän palstan aihepiirin kannalta.
Ihmisen aineenvaihduntanopeudella on alaraja (Basal Metabolic Rate, BMR) joka on vallalla silloin kun ihminen on lepotilassa. Hereillä ollessaan ihmisen aineenvaihduntanopeus on sen verran suurempi kuin ihminen energiaa sillä hetkellä, lepotilaan verrattuna, kuluttaa enemmän.
Ylläoleva pätee kaikille ihmisille, ei yksinomaan laihduttajille, niin kauan kuin k.o yksilöllä on päällään läskiä. Läskistä elimistö saa energiaa silloin kun energiaa ei ole saatavilla dietaarisesti.
EU-direktiivin mukainen 2000 kCal/vrk aineenvaihduntanopeus aiheuttaa sen että naisista tulee lihavia ja miehistä pyyleviä.Ei pysähdy kokonaan,vaan HIDASTUU
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei pysähdy kokonaan,vaan HIDASTUU
Aineenvaihduntanopeus (metabolic rate) hidastuu siinä vaiheessa kun ihminen ryhtyy lepäämään/nukkumaan. Levon aikana aineenvaihdunta on tasaista, sen sanotaan olevan perustasolla (Basal Metabolic Rate, BMR). Levon jälkeen aineenvaihduntanopeus kasvaa/muuttuilee sen mukaan kuinka ihminen käyttää energiaa (lihasvoimaa, aivokapasiteettia) ja muuttuvien olosuhteiden mukaan (sauna, avantouinti, y.m).
Niin kauan kun kehossa on läskiä, dietaarisesti saadun energian määrä ei vaikuta ihmisen aineenvaihduntanopeuteen, elimistö kuluttaa ensin kaiken dietaarisesti saadun energian ja jos energiaa käytetään sitä enemmän niin elimistö ottaa puuttuvan energiamäärän läskistä. - Anonyymi
paljon oli alotuspaino 140 kg
- Anonyymi
Ravintokolmio, liike ja lepo.
Laihduttaminen ei kannata, korjaa ruokavaliota pienin askelin ja tee muutoksesta pysyvä (no joulua, pääsiäistä, juhanusta ei lasketa).
Lepää niin paljon, että tunnet itsesi virkeäksi herättyäsi.
Jos työvuorot ei anna myöten, ota nokosia lisäksi.
Liikettä väh. 2h vko, väh 30 min kerrallaan. Hiki pitää tulla ja hengästyä. - Anonyymi
Laihtuminen on hyvin yksinkertaista, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Se on vain itsestä kiinni sortuuko syömään mielitekojensa mukaisesti.
- Anonyymi
"Laihtuminen on hyvin yksinkertaista, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Se on vain itsestä kiinni sortuuko syömään mielitekojensa mukaisesti."
Niin näyttää molevan kun katsoo käsiin räjähtävää ylipaino- ja diabetesongelmaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Laihtuminen on hyvin yksinkertaista, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Se on vain itsestä kiinni sortuuko syömään mielitekojensa mukaisesti."
Niin näyttää molevan kun katsoo käsiin räjähtävää ylipaino- ja diabetesongelmaa.Minkä neuvon sinä antaisit?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minkä neuvon sinä antaisit?
Tulen sivusta. Anonyymi täysin aiheellisesti sekä kunnioitettavan kohteliaasti kyseenalaisti toisen, täällä päivystävän Anonyymin toitotukset, joita viimeksi mainittu Anonyymi toitottaa aina kun hän humalaltaan onnistuu tavaamaan yhden kolmesta nallisanasta jotka hänet laukaisee toitottamaan samoja ajatussykeröitään & päättömiä kehäpäätelmiään, aina ja ikuisesti uudelleen ja uudelleen.
Laihtuminen ei koskaan ole yksinkertaista kenellekään.
Laihtuminen ei koskaan ole helppoa kenellekään.
Jos olisi, niin:
- mitään ylipaino-ongelmia ei lainkaan olisi olemassa,
- mitään ihmelaihdutusmömmö -vedätyksiä ei olisi olemassa,
- mitään personaaligaineri -vedätyksiä ei olisi olemassa, ja
- kaikki olisivat aina ja ikuisesti bikini ja speedo -kunnossa.
- tätä palstaakaan ei olisi olemassa.
Aivan mikä tahansa on helppoa aivan kaikille, kunhan ... (lisää k.o aihepiiriä sivuavaa lässytystä tähän).
Aivan mikä tahansa on vain itsestä kiinni, jos sortuu ... (lisää k.o aihepiiriä sivuavaa lässytystä tähän). - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minkä neuvon sinä antaisit?
Tälläsivulla ei neuvoja saa antaa vaan pelkästään jakaa luuloja
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tulen sivusta. Anonyymi täysin aiheellisesti sekä kunnioitettavan kohteliaasti kyseenalaisti toisen, täällä päivystävän Anonyymin toitotukset, joita viimeksi mainittu Anonyymi toitottaa aina kun hän humalaltaan onnistuu tavaamaan yhden kolmesta nallisanasta jotka hänet laukaisee toitottamaan samoja ajatussykeröitään & päättömiä kehäpäätelmiään, aina ja ikuisesti uudelleen ja uudelleen.
Laihtuminen ei koskaan ole yksinkertaista kenellekään.
Laihtuminen ei koskaan ole helppoa kenellekään.
Jos olisi, niin:
- mitään ylipaino-ongelmia ei lainkaan olisi olemassa,
- mitään ihmelaihdutusmömmö -vedätyksiä ei olisi olemassa,
- mitään personaaligaineri -vedätyksiä ei olisi olemassa, ja
- kaikki olisivat aina ja ikuisesti bikini ja speedo -kunnossa.
- tätä palstaakaan ei olisi olemassa.
Aivan mikä tahansa on helppoa aivan kaikille, kunhan ... (lisää k.o aihepiiriä sivuavaa lässytystä tähän).
Aivan mikä tahansa on vain itsestä kiinni, jos sortuu ... (lisää k.o aihepiiriä sivuavaa lässytystä tähän).Eipä tuohon sen kummempia ohjeita, tai neuvoja tarvita. Syö vähemmän kuin kulutat.
- Anonyymi
Pitäisi välttämättä tietää se mitä sinä ole valmis tekemään sen eteen,että laihdut 5-7 kiloa.
Mitä minä alan täällä mistään neuvomaan,jos kaikki menee toisesta korvasta sisään ,ja toisesta ulos.
SIIHEN ON olemassa OHJELMA millä laihtuu itsestään vaikka syö paljon,ja hyvää ruokaa.- Anonyymi
"SIIHEN ON olemassa OHJELMA"
Ja se ohjelma on???? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"SIIHEN ON olemassa OHJELMA"
Ja se ohjelma on????Netti on täynnä laihdutuksen ohjeita. Valitset vain mieleisesi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Netti on täynnä laihdutuksen ohjeita. Valitset vain mieleisesi.
Sanoisin,että ne kaikki ovat huonoja,ja puutteellisia,suurin osa niistä on harhaanjohtavia.
Sen pystyy suunnittelemaan niin että syö hyvää ruokaa ja isoja määriä.Oikea kalorijakauma ja oikeat kalorimäärät millekkin päiville.Laihtuu itsestään ,VAIKKA SYÖ HYVIN - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"SIIHEN ON olemassa OHJELMA"
Ja se ohjelma on????Toitottaja on helppoheikki, toitottaa täällä tuota samaa biologian vastaista toitotustaan jatkuvasti. Varmasti aina löytyy vedätettäviä, samoin kuin ihmiset aikoinaan lankesivat 419 kirjeisiin, kyse on vain määrästä, mitä enemmän toitottaa, sen enemmän löytyy vedätettäviä.
Nälän tunteita aiheuttaa hermosto, kten kiertäjähermon (vagushermo) säie vatsan pohjalla ja monet hormonaaliset funktiot, elimistö luopuu läskistä vasta varsin härnäävän kiusoitelun jälkeen. Laihtuminen ilman nälän tunteiden kanssa piehtaarointia on toki mahdollista jos on koomassa.
Myös vahvoilla alkoholeilla aikaansaatu, perusteellinen ja pitkä juopotteluputki tekee laihaksi ilman nälän tunteista kärsimistä. Ehkä se onkin tämä resepti mitä toitottelija myyskentelee, kun ei kehtaa/uskalla/osaa sitä koskaan paljastaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toitottaja on helppoheikki, toitottaa täällä tuota samaa biologian vastaista toitotustaan jatkuvasti. Varmasti aina löytyy vedätettäviä, samoin kuin ihmiset aikoinaan lankesivat 419 kirjeisiin, kyse on vain määrästä, mitä enemmän toitottaa, sen enemmän löytyy vedätettäviä.
Nälän tunteita aiheuttaa hermosto, kten kiertäjähermon (vagushermo) säie vatsan pohjalla ja monet hormonaaliset funktiot, elimistö luopuu läskistä vasta varsin härnäävän kiusoitelun jälkeen. Laihtuminen ilman nälän tunteiden kanssa piehtaarointia on toki mahdollista jos on koomassa.
Myös vahvoilla alkoholeilla aikaansaatu, perusteellinen ja pitkä juopotteluputki tekee laihaksi ilman nälän tunteista kärsimistä. Ehkä se onkin tämä resepti mitä toitottelija myyskentelee, kun ei kehtaa/uskalla/osaa sitä koskaan paljastaa.Känniputkilaihdutus tarjoaa muuten selityksen toiseen täällä esiintyvään mystiseen toitotukseen. Kun joku kertoo laihduttavansa toitottajan uskomusta rikkoen, niin "kilot tulevat nopeasti takaisin". Ikään kuin jokin kilokeiju niitä rahtaisi takaisin, koskaan mitään järkeen käyvää selitystä toitotajat eivät kerro.
Mutta päivänselvähän se on, että kilot tulevat takaisin. Kun känniputken saa vihdoin poikki niin sitten alkaa taas ruoka maistumaan niin että alkkis vetää sitä kaksin käsin. Vanhempi väki vaan on varsin ujoja kertomaan kännäilystään, joten vain toittottavat. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"SIIHEN ON olemassa OHJELMA"
Ja se ohjelma on????Tämä TESTATUSTI toimii,pitää kalorit reilun viikon ajan väliltä 1600-3000 niin että keskimääräinen kalorimäärä jää noin 2000 kal päivässä.Sen jälkeen ylläpitojakso niillä kaloreilla,millä paino pysyy samana.
Pitkän matkan liikuntaa harrastava 60 kiloinen lihaksikas ihminen saa syödä kalorimääräisesti puolet enemmän kuin laiha lihava saman painoinen ihminen.
Laiha läski 2000 kal
Lihaksikas saman painoinen 4000 kal
Olen nyt huomannut että vaikka olen syönyt 4000 kaloria monenakin päivänä paino ja vyötärönympärysmitta on pysyneet samana.
Vyötärön ympärysmitasta näkee luotettavasti laihtumisen.Paino saattaa jopa nousta laihtumisen aikana.
Kaksi tapaa laihtua
Nälkää ei tarvitse nähdä ollenkaan,jos polttaa rasvan liikunnalla.Liikuntaa harrastava saa syödä laihduttamisen aikana enemmän,ja siksi laihtumisen aikana ei ole nälkää.
Ihmedieteillä ja muilla kitukuureilla on nälkä koko ajan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä TESTATUSTI toimii,pitää kalorit reilun viikon ajan väliltä 1600-3000 niin että keskimääräinen kalorimäärä jää noin 2000 kal päivässä.Sen jälkeen ylläpitojakso niillä kaloreilla,millä paino pysyy samana.
Pitkän matkan liikuntaa harrastava 60 kiloinen lihaksikas ihminen saa syödä kalorimääräisesti puolet enemmän kuin laiha lihava saman painoinen ihminen.
Laiha läski 2000 kal
Lihaksikas saman painoinen 4000 kal
Olen nyt huomannut että vaikka olen syönyt 4000 kaloria monenakin päivänä paino ja vyötärönympärysmitta on pysyneet samana.
Vyötärön ympärysmitasta näkee luotettavasti laihtumisen.Paino saattaa jopa nousta laihtumisen aikana.
Kaksi tapaa laihtua
Nälkää ei tarvitse nähdä ollenkaan,jos polttaa rasvan liikunnalla.Liikuntaa harrastava saa syödä laihduttamisen aikana enemmän,ja siksi laihtumisen aikana ei ole nälkää.
Ihmedieteillä ja muilla kitukuureilla on nälkä koko ajan."Nälkää ei tarvitse nähdä ollenkaan,jos polttaa rasvan liikunnalla"
Fyysynen rasitus kuluttaa energiaa joka on ruuansulatuksessa ja aineenvahdunnassa ja hiilaripuskureissa.
Fyysinen rasitus kuluttaisi läskiä, mutta vasta sitten kun on ensin muutaman vuorokauden ajan ollut vesipastolla, eli vasta sitten kaikki helposti liikenevä energia on kulutettu. tämä olisi aika extreme-tyylistä laihduttelemista.
Nälän tunteiden kannalta on täysin samantekevää millä tavalla helposti käytettävissä ole energia vähenee, ja kun energian määrä on erittäin vähäinen, niin elimistö alkaa vaatimaan lisää kiusaamalla nälän tuntemuksilla.
Siis, laihduttaja voi murheilla 1000 kCal pois, tai hän voi olla syömättä 1000 kCal, nälän tunteiden kannalta tilanne on täysin sama. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Nälkää ei tarvitse nähdä ollenkaan,jos polttaa rasvan liikunnalla"
Fyysynen rasitus kuluttaa energiaa joka on ruuansulatuksessa ja aineenvahdunnassa ja hiilaripuskureissa.
Fyysinen rasitus kuluttaisi läskiä, mutta vasta sitten kun on ensin muutaman vuorokauden ajan ollut vesipastolla, eli vasta sitten kaikki helposti liikenevä energia on kulutettu. tämä olisi aika extreme-tyylistä laihduttelemista.
Nälän tunteiden kannalta on täysin samantekevää millä tavalla helposti käytettävissä ole energia vähenee, ja kun energian määrä on erittäin vähäinen, niin elimistö alkaa vaatimaan lisää kiusaamalla nälän tuntemuksilla.
Siis, laihduttaja voi murheilla 1000 kCal pois, tai hän voi olla syömättä 1000 kCal, nälän tunteiden kannalta tilanne on täysin sama.Sanoin sen vaan,miten itse olen laihtunut,EI YHTÄÄN nälkää,ja ruokaakin olen syönyt mahan täydeltä.
- Anonyymi
Minulla kilot sulivat itsestään kun jätin kaikki ruuat joissa oli mitään valkeaa, pois.
Tarkoittaa: sokeri kaikissa muodoissa ( makeist suklaat, pullat, leivokset jne., ) valkea vehnäjauho, valkea riisi, virvoitusjuomat, kaikki siis aivan kaikki alkoholi missään muodossa.
Tilalle tuli kokojyvä viljatuotteet, kasvikset, vihannekset, vähärasvaiset kana-, kala- ja maitotuotteet, hedelmät, pähkinät.
Voi vaihtui kylmäpuristettuun rypsi- ja oliiviöljyyn.
Kunnon reipas 30-45 min kävelylenkki ja vatsalihasten harjoitus plus painon nostot kruunasivat hyvän olon.
Tuo ei ole laihdutusta vaan elämäntapamuunnos. Noilla ohjeilla voi toimia vaikka lopun elämää.- Anonyymi
Olen koko ikäni luulenut että maito olisi valkoista. Heitätkö kanamunanvalkuaiset roskiin? Kalat joiden liha on valkoista olisi tarpeellinen lisä tuohon muunnostettuun elämäntapaasi koska ne ovat hyviä eli vähäkalorisia proteiinien läheitä. Purjosipuli, valkosipuli ja keltasipuli ovat terveeellisiä mutta valkoisia kasviksia (keltasipuli on sieltä sisemmältä valkoista).
"Tuo ei ole laihdutusta vaan elämäntapamuunnos"
Jaaha. Miksi sitten avauduit Laihdutus / Laihduttajien tukiryhmä -palstalla? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen koko ikäni luulenut että maito olisi valkoista. Heitätkö kanamunanvalkuaiset roskiin? Kalat joiden liha on valkoista olisi tarpeellinen lisä tuohon muunnostettuun elämäntapaasi koska ne ovat hyviä eli vähäkalorisia proteiinien läheitä. Purjosipuli, valkosipuli ja keltasipuli ovat terveeellisiä mutta valkoisia kasviksia (keltasipuli on sieltä sisemmältä valkoista).
"Tuo ei ole laihdutusta vaan elämäntapamuunnos"
Jaaha. Miksi sitten avauduit Laihdutus / Laihduttajien tukiryhmä -palstalla?Miksi avauduit Laihdutus / Laihduttajien tukiryhmä -palstalla kun jorinassasi ei ollut laihduttamisesta mitään?
- Anonyymi
Jos todellinen laihdutuksen tarve on 5 - 7 kg, niin et ilmeisesti ylipainoinen ole. Oletan, että kyseessä on joko oma näkemys hyvästä painosta tai sitten joku taulukoista laskettu juttu. Joka tapauksessa kannattaisi katsoa kehon koostumus. Millainen on vyötärö, millainen vyötärö - lantio -suhde? Miten kehossasi on lihasta? Lihasmassa on hyvästä, ja jos rasvaa on suhteellisen vähän (oletan, että olet nainen), niin ei laihtumisen tarvetta ole.
Jos taas kehossa on vähän lihasta suhteessa rasvaan, niin kannattavinta on aloittaa reipas kuntosaliharjoittelu. Laihdutuksella muutenkin vähäinen lihasmassa hupenee, jonka jälkeen painonhallinta on entistä vaikeampaa. Eli mieluummin kasvattaa lihasmäärää ensin (se on varsin hidasta ja työlästä) ja polttaa rasvaa vasta sen jälkeen erikseen pois, jollei se hupene muutenkin kehon muodon muuttuessa. Hanki henkilökohtainen valmentaja tai pyydä laatimaan harjoitteluohjelma. Toki itsekin voi sen tehdä, jos kuri ja tieto riittää.
Jos taas paino on noususuunnassa, niin ensimmäinen askel on pysäyttää painon nousu. Eli tarkastella ja muuttaa ruokavaliota kohta kerrallaan siten, että paino pysyy ennallaan, eikä nouse.
Painon hienosäädöt onnistuvat loppujen lopuksi melko helposti, ellei itse väärillä laihdutuskuureilla tuhoa ruokahalunstäätömekanismiaan. Jos paino on varsin vakio, niin turvallisinta on pienillä muutoksilla hyvin hitaasti koettaa laihduttaa. Se ei sotke päätä eikä kroppaa. Eli poistaa pahimmat pahikset ruokavaliosta, tai jos onnistuu, niin rajoittaa epäterveellisten syömisten osalta annoskokoja. Liikuntaa voi puskea enemmän silloin, kun siihen on aikaa. Vaikkapa rinkka selässä vaellus kuluttaa jo enemmän kaloreita kuin tavanomainen pieni koiranulkoilutuslenkki.- Anonyymi
"Jos taas kehossa on vähän lihasta suhteessa rasvaan, niin kannattavinta on aloittaa reipas kuntosaliharjoittelu."
Eli jokaikisen naisen pitäisi mennä pumppaamaan rautaa?
En jotenkin pysty näkemään että asia ihan noinkaan olisi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Jos taas kehossa on vähän lihasta suhteessa rasvaan, niin kannattavinta on aloittaa reipas kuntosaliharjoittelu."
Eli jokaikisen naisen pitäisi mennä pumppaamaan rautaa?
En jotenkin pysty näkemään että asia ihan noinkaan olisi.Vuosikymmeniä sitten kuntosali oli punttisalin synonyymi. Ei enää. Kannattaisi käydä tutustumassa nykyaikaiseen kuntosaliin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vuosikymmeniä sitten kuntosali oli punttisalin synonyymi. Ei enää. Kannattaisi käydä tutustumassa nykyaikaiseen kuntosaliin.
No sehän oli just niinkuin aiheeseen sopiva kommentti.
Minun mielestä luetunymmärtämiseenkin kannattaisi tutustua. - Anonyymi
"kannattavinta on aloittaa reipas kuntosaliharjoittelu"
Se on kannattavinta kuntosaliyrittäjälle.
" Hanki henkilökohtainen valmentaja"
Sellainen hankinta lisäksi, tehokkasti laihtuu lompakko.
" tai pyydä laatimaan harjoitteluohjelma"
Eli 12 kk tai sitäkin pitempi jäsenyys siellä kuntosaliyrittäjän tiloissa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"kannattavinta on aloittaa reipas kuntosaliharjoittelu"
Se on kannattavinta kuntosaliyrittäjälle.
" Hanki henkilökohtainen valmentaja"
Sellainen hankinta lisäksi, tehokkasti laihtuu lompakko.
" tai pyydä laatimaan harjoitteluohjelma"
Eli 12 kk tai sitäkin pitempi jäsenyys siellä kuntosaliyrittäjän tiloissa.Laihduttaminen on todellisuudessa HALPAA,se käsitys että vain rikkailla on varaa laihduttaa,ja köyhillä ei ole varaa ostaa ruokaa on väärä.
Hommataan ensin henkilökohtainen perssonal trainer ja ravintoneuvoja sitten kuntosalimaksut,ja muut hieronta yms kulut päälle.
RUOKA
Terveellinen herkullinen ruoka on halpaa esim pakastevihannekset maksaa vain 2-3 euroa kilo ja täysjyväriisi 6 eur(kuivapaino,hinta keitettynä 2 eur).Halvin liha 6 euroa
Laske siitä kilon ruokaannoksen hinta n 3 eur ravitsevaa ja hyvää ruokaa,sanoisin että se on huomattavasti parempaa kuin lihottava roskaruoka.
Aivan turhaan ihmiset ostaa hulluna nykyään kaikenlaisia valmennuspaketteja ,esim ruokaohjelma saattaa maksaa 85 euroa.Tämän tiedon saa ilmaiseksi,mitä ihmisen pitää syödä että syö terveellisesti,noudattaa vain virallisia ravitsemussuosituksia.
Samalta ruokalautaselta löytyy silloin KAIKKI ravintoaineet,kun siinä on täysjyväriisiä,perunaa,(hiilihydraatti)kasviksia,Vitamiinit)lihaa tai kalaa,(proteeni)
https://www.youtube.com/watch?v=c6mudMbkSHY&t=26s ruokalautasmalli
LIIKUNTA
Lähes Ilmaiseksi voi pyöräillä kävellä,hiihtää.Välineet maksaa alussa vähä,mutta ne kestää vähintään 10-20 vuotta,ja nekin voi ostaa muutamilla euroilla käytettyinä esim 200 euron takkeja saa jokaisesta kirpputorista 5 euron hintaan,sukset 10 eur monot 10 eur yms
- Anonyymi
Rasva ja sokeri pois.
Joka päivä min 5km kävelylenkki.
Vähärasvainen ruokavalio.
90% ruoasta kasviksia ja hedelmiä.
Näin on paino pudonnut noin 25 kg.- Anonyymi
Väärin laihdutettu.
Kuulemma hedelmät on sokeria ja pitäisi vetää vaan nimenomaan rasvaa.
Mietiskely ja paasto
- Anonyymi
Hei jätä sokeri ,vehnäjauhot,kahvi,pullat, keksit,hampurilaiset ,sipsit.Nämä kun jättää pois ja syö ruispuuroa aamulla ekana siihen tekee hyvän hedelmä smooth.Aina tyhjään vatsaan lämmin ruoka ei salaattia ekana edes lounasta syödessä.Vaihdat ruokavalion kasviksia,kalaa,papuja,herneitä,kanaa Ei mitään punaista lihaa.Kahvi lisää sydämen sykettä.Yrtti teetä vaihdellen kahden viikon välein.Tarvitset Saksa pähkinää 4 kpl päivässä ei enempää,1tl mustia seesamsiemeniä et saa näitä syödä enempää päivässä.Kalsium lähde mustat.Muistat liikkua ihan mitä liikuntaa vain Muista proteeni.Tässä ohjeet näillä pärjää eikä mitään muuta tarvitse.Etsi netti hyviä ohjeita kasvis.Lue Google haku Terhi Hirvikallio .
- Anonyymi
Painoja on salilla ja kumimatto.
- Anonyymi
mua imetyttää nää 25 kg painon pudottajat laittakaa aina alotuspaino oliko 98 kg vai 74 kg
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71262Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191245- 51166
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21164Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11143Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11141Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421137Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110