Äkilliset kivut jalkapöydässä

Yleensä nk. plantaarifaskiitti vaikuttaa kantapäähän. Kyseessähän on nk. keinotekoinen diagnoosi. Oikea syy on, että akillesjännne on lyhentynyt ja se vetää kalkkia jänteeseen, jolloin kantapäässä näkyy mm. luupiikki. Ja on tietysti kipuja.

Itselläni oli pitkäaikaisia päkiäkipuja, joiden vuoksi en käynyt lääkärissä. Epäilin, että olisivat tehneet virheellisen reumadiagnoosin. Aamulla askeleet sattuivat. Sitten turtui, mutta päivän mittaan kivut lisääntyivät uudestaan.

Kävin jonkin yksityisen klinikan jalkaluennolla. Siinä keskityttiin juuri plantaarifaskiitin kaltaisiin asioihin. Ajattelin, että oma vaivani on eri, mutta kokeilin kuitenkin samaa hoitoa, jota ko. vaivoihin suositeltiin. En muista tarkkaa ohjetta, mutta idea on pitkäkestoinen tehovenytys akillesjänteelle. Eli seistä vaikka kiilan päällä niin, että jalkaterä on kunnolla ylempänä kuin kantapää. Venytyksessä ei nytkytetä, vaan se on yhtäjaksoinen 4 min/jalka x 2/pv. Hyvin nopeasti vaivani alkoi helpottaa. Eli en maksanut hoidosta käytännössä mitään. Nykyään en venyttele ihan päivittäin, mutta koetan muistaa asian säännöllisesti. Venyttelen samalla, kun harjaan hampaani. Kivut ovat pysyneet käytännössä poissa.

Toinen vaihtoehto on erilaiset muut sairaudet, kuten diabetes. Siinä voi seurata sekä neuropatiaa että jopa spontaaneja murtumia, jossa koko jalan rakenne saattaa muuttua.

Kokeile intensiivisiä venytyksiä. Kiinnitä huomiota kenkiin (itselleni mahdollisimman matala kanta on paras). Tilaa kärjessä on oltava riittävästi. Suurin osa myytävistä kengistä on liian kapealestisiä aikuiselle suomalaiselle ihmiselle. Jos tarvetta on, käy lääkärissä tsekkaamassa yleisterveys.