Jos on syönyt paljon,niin syö seuraavana päivänä vähän,niin se on sopivasti,eikä pitäisi siis koskaan lihoa.
Jos syöt joka päivä paljon,lihot varmasti,jos et ole kuluttanut niitä kaloreita.
Siis laskekaa joka päivä päivän aikana syödyt kalorit,niin ette liho.
Jos syöt joka päivä paljon,lihot varmasti,jos et ole kuluttanut niitä kaloreita.
Siis laskekaa joka päivä päivän aikana syödyt kalorit,niin ette liho.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Tuo on niin totta.
Yritän täsmentää: Jos on syönyt liian paljon, niin on syötävä seuraavana päivänä sen verran vähemmän.
Joka ikinen ylimääräinen kalori on jossain vaihessa laihdutettava pois. Mitä aikaisemmin sen tekee, sen vähemmän sitä on kiusaa.
Päätöksentekoa hankaloittaa muun muassa se, jos jäkessä on paljon satsia joka on vaarassa mennä pilalle mikäli sitä ei ahmi pois. Siihen auttaa, kun pitää mielessä että roke on laihduttajan/painonhallitsijan paras ystävä, parempi lamppuöljypullo, oravavanruokapussukka ja kaikki muu sellainen öljyinen/rasvainen rokessa kuin vyötäröllä.
Tietoisuus kaloreiden kulutuksesta on hyödyllistä, mutta se ei kerro laihtuuko vaiko lihoaako. Siitä saa tarkan tiedon vaa'an avulla. Eli, joka aamu vaa'alle, heti aamutoimien jälkeen mutta ennen aamiaista, tuloksen kirjaaminen taulukkolaskentaan joka laskee ja esittää 7 vrk:n liukuvaa keskiarvoa graafina. Minkään yksittäisen vaakalukeman takia ei pidä tehdä yhtään _mitään_ muuta kuin kohauttaa olkapäitään, vain keskiarvoistaminen antaa lukeman jolla on merkitystä.
Tässä on otettava huomioon, että eräät helppoheikit toitottelevat makkaramantelijauholeipiä painonhallintaan.
Se mistä on tullut eniten turhia kaloreita lopettaa sen syönnin kokonaan,se voi olla esim joillakin juusto,itselläni se oli rinkelit.
Olen jo yhdesti pysttynyt estämään lihomiseni sillä systeemillä.Merkkaa punakynällä sen mistä niitä tulee eniten,ja ei syö enään yhtään sitä.
Kaikkea hyvää ei kuitenkaan kannata kieltää kokonaan.Itselläni se on karkki,pystyn hyvin olemaan ilman jäätelöä,perunalastuja ja muuta lihottavaa roskaruokaa.
Tällä systeemilä pystyy siis estämään lihomisen.Laihdutuksessa ohjelma pitää olla erillainen.
Sitten jos syö yhden kerran 4500 kaloria,menee yksi viikko siihen,että laihtuminen alkaa uudestaan.
En ymmärrä mitä iloa karkkien imeskelystä,hampaatkin kärsii!Haitallinen tottumus.
Karkki on hyvää,pienet määrät ei lihota.
Olen laihduttanut niin että kolme viikkoa ylläpitävää sitten yksi viikon kuuri.
Sehän siinä on tärkeintä,että tietää TARKASTI päivän aikana syödyt kalorit.
Hiihdolla laihtuu kaloreilla 2900
Pyöräilyllä 2300
ilman liikuntaa 1600
Jos syö yhtenäkin päivän 4500 ei laihdu OLLENKAAN,vaikka harrastaa liikuntaa.
matematiikka on kyllä vaikeaa jos mennään tarpeeksi pitkälle, mutta yhteenlasku on sittenkin aika yksinkertaista
ainakin minun mielestäni
Syödyt kalorit pitää EHDOTTOMASTI tietää joka päivä.
Olen itse onnistunut välttämään lihomisen sillä monet kerrat.Niistä numeroista tosiaan näkee ETUKÄTEEN sen pysyykö paino samana
Kalorit on ollut keskimäärin monta kuukautta vähän yli 3000 laihtumista viimeisen kuukauden ajalta 2 kg ja vyötärönympärysmitta pienentynyt 2 cm,Nyt laihtumisen näkee VAIN peilistä ylimmän vatsalihaksen kolo on syventynyt.Puolet kaloreista on roskaruokaa ja syön puolet myös illalla ja yöllä.
Hiihtoa nyt joka päivä 2,5 tuntia
"Jos on syönyt paljon,niin syö seuraavana päivänä vähän,niin se on sopivasti,eikä pitäisi siis koskaan lihoa."
Ei pitäisi mutta kun ei ymmärrä ravinnosta mitään niin.......
Makkaramantelijauholeipää on suositeltu lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle. Sitä pitää pohtia, että mistä tuo toitottelun ylivoimaisuus voisi johtua...?!
Oletko tietoinen miksi joku suosii mantelijauhetta muiden jauhojen sijasta?
Oletko sinä tietoinen, mikä etu on vaihtaa makkaramantelijauholeipä lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle? Missä etu siis piilee - makkarassa vai mantelijauhossa ja miksi?
Kuten kirjoitin, ravinnon kohdalla ymmärtämys on phasti kateissa.
No miksi et ainoastaan vastaa esitettyyn kysymykseen, jos sinulla vastaus on, vaan tyydyt pelkkään solvaamiseen?
1) Mikä etu on vaihtaa makkaramantelijauholeipä lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle?
2) Missä kuvattu etu piilee - makkarassa vai mantelijauhossa ja miksi?
Teoriassa se on juuri näin.
Käytännössä se onkin ihan eri lailla.
"No+miksi+et+ainoastaan+vastaa+esitettyyn+kysymykseen,+jos+sinulla+vastaus+on?"