Jos on syönyt paljon,niin syö seuraavana päivänä vähän,niin se on sopivasti,eikä pitäisi siis koskaan lihoa.
Jos syöt joka päivä paljon,lihot varmasti,jos et ole kuluttanut niitä kaloreita.
Siis laskekaa joka päivä päivän aikana syödyt kalorit,niin ette liho.
Paljon ja vähän on sopivasti
20
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Tuo on niin totta.
Yritän täsmentää: Jos on syönyt liian paljon, niin on syötävä seuraavana päivänä sen verran vähemmän.
Joka ikinen ylimääräinen kalori on jossain vaihessa laihdutettava pois. Mitä aikaisemmin sen tekee, sen vähemmän sitä on kiusaa.
Päätöksentekoa hankaloittaa muun muassa se, jos jäkessä on paljon satsia joka on vaarassa mennä pilalle mikäli sitä ei ahmi pois. Siihen auttaa, kun pitää mielessä että roke on laihduttajan/painonhallitsijan paras ystävä, parempi lamppuöljypullo, oravavanruokapussukka ja kaikki muu sellainen öljyinen/rasvainen rokessa kuin vyötäröllä.
Tietoisuus kaloreiden kulutuksesta on hyödyllistä, mutta se ei kerro laihtuuko vaiko lihoaako. Siitä saa tarkan tiedon vaa'an avulla. Eli, joka aamu vaa'alle, heti aamutoimien jälkeen mutta ennen aamiaista, tuloksen kirjaaminen taulukkolaskentaan joka laskee ja esittää 7 vrk:n liukuvaa keskiarvoa graafina. Minkään yksittäisen vaakalukeman takia ei pidä tehdä yhtään _mitään_ muuta kuin kohauttaa olkapäitään, vain keskiarvoistaminen antaa lukeman jolla on merkitystä.- Anonyymi
Tässä on otettava huomioon, että eräät helppoheikit toitottelevat makkaramantelijauholeipiä painonhallintaan.
- Anonyymi
Se mistä on tullut eniten turhia kaloreita lopettaa sen syönnin kokonaan,se voi olla esim joillakin juusto,itselläni se oli rinkelit.
Olen jo yhdesti pysttynyt estämään lihomiseni sillä systeemillä.Merkkaa punakynällä sen mistä niitä tulee eniten,ja ei syö enään yhtään sitä.
Kaikkea hyvää ei kuitenkaan kannata kieltää kokonaan.Itselläni se on karkki,pystyn hyvin olemaan ilman jäätelöä,perunalastuja ja muuta lihottavaa roskaruokaa.
Tällä systeemilä pystyy siis estämään lihomisen.Laihdutuksessa ohjelma pitää olla erillainen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se mistä on tullut eniten turhia kaloreita lopettaa sen syönnin kokonaan,se voi olla esim joillakin juusto,itselläni se oli rinkelit.
Olen jo yhdesti pysttynyt estämään lihomiseni sillä systeemillä.Merkkaa punakynällä sen mistä niitä tulee eniten,ja ei syö enään yhtään sitä.
Kaikkea hyvää ei kuitenkaan kannata kieltää kokonaan.Itselläni se on karkki,pystyn hyvin olemaan ilman jäätelöä,perunalastuja ja muuta lihottavaa roskaruokaa.
Tällä systeemilä pystyy siis estämään lihomisen.Laihdutuksessa ohjelma pitää olla erillainen.Sitten jos syö yhden kerran 4500 kaloria,menee yksi viikko siihen,että laihtuminen alkaa uudestaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se mistä on tullut eniten turhia kaloreita lopettaa sen syönnin kokonaan,se voi olla esim joillakin juusto,itselläni se oli rinkelit.
Olen jo yhdesti pysttynyt estämään lihomiseni sillä systeemillä.Merkkaa punakynällä sen mistä niitä tulee eniten,ja ei syö enään yhtään sitä.
Kaikkea hyvää ei kuitenkaan kannata kieltää kokonaan.Itselläni se on karkki,pystyn hyvin olemaan ilman jäätelöä,perunalastuja ja muuta lihottavaa roskaruokaa.
Tällä systeemilä pystyy siis estämään lihomisen.Laihdutuksessa ohjelma pitää olla erillainen.En ymmärrä mitä iloa karkkien imeskelystä,hampaatkin kärsii!Haitallinen tottumus.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ymmärrä mitä iloa karkkien imeskelystä,hampaatkin kärsii!Haitallinen tottumus.
Karkki on hyvää,pienet määrät ei lihota.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sitten jos syö yhden kerran 4500 kaloria,menee yksi viikko siihen,että laihtuminen alkaa uudestaan.
Olen laihduttanut niin että kolme viikkoa ylläpitävää sitten yksi viikon kuuri.
Sehän siinä on tärkeintä,että tietää TARKASTI päivän aikana syödyt kalorit.
Hiihdolla laihtuu kaloreilla 2900
Pyöräilyllä 2300
ilman liikuntaa 1600 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen laihduttanut niin että kolme viikkoa ylläpitävää sitten yksi viikon kuuri.
Sehän siinä on tärkeintä,että tietää TARKASTI päivän aikana syödyt kalorit.
Hiihdolla laihtuu kaloreilla 2900
Pyöräilyllä 2300
ilman liikuntaa 1600Jos syö yhtenäkin päivän 4500 ei laihdu OLLENKAAN,vaikka harrastaa liikuntaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos syö yhtenäkin päivän 4500 ei laihdu OLLENKAAN,vaikka harrastaa liikuntaa.
matematiikka on kyllä vaikeaa jos mennään tarpeeksi pitkälle, mutta yhteenlasku on sittenkin aika yksinkertaista
ainakin minun mielestäni - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos syö yhtenäkin päivän 4500 ei laihdu OLLENKAAN,vaikka harrastaa liikuntaa.
Syödyt kalorit pitää EHDOTTOMASTI tietää joka päivä.
Olen itse onnistunut välttämään lihomisen sillä monet kerrat.Niistä numeroista tosiaan näkee ETUKÄTEEN sen pysyykö paino samana - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syödyt kalorit pitää EHDOTTOMASTI tietää joka päivä.
Olen itse onnistunut välttämään lihomisen sillä monet kerrat.Niistä numeroista tosiaan näkee ETUKÄTEEN sen pysyykö paino samanaKalorit on ollut keskimäärin monta kuukautta vähän yli 3000 laihtumista viimeisen kuukauden ajalta 2 kg ja vyötärönympärysmitta pienentynyt 2 cm,Nyt laihtumisen näkee VAIN peilistä ylimmän vatsalihaksen kolo on syventynyt.Puolet kaloreista on roskaruokaa ja syön puolet myös illalla ja yöllä.
Hiihtoa nyt joka päivä 2,5 tuntia
- Anonyymi
"Jos on syönyt paljon,niin syö seuraavana päivänä vähän,niin se on sopivasti,eikä pitäisi siis koskaan lihoa."
Ei pitäisi mutta kun ei ymmärrä ravinnosta mitään niin.......- Anonyymi
Makkaramantelijauholeipää on suositeltu lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle. Sitä pitää pohtia, että mistä tuo toitottelun ylivoimaisuus voisi johtua...?!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Makkaramantelijauholeipää on suositeltu lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle. Sitä pitää pohtia, että mistä tuo toitottelun ylivoimaisuus voisi johtua...?!
Oletko tietoinen miksi joku suosii mantelijauhetta muiden jauhojen sijasta?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko tietoinen miksi joku suosii mantelijauhetta muiden jauhojen sijasta?
Oletko sinä tietoinen, mikä etu on vaihtaa makkaramantelijauholeipä lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle? Missä etu siis piilee - makkarassa vai mantelijauhossa ja miksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko sinä tietoinen, mikä etu on vaihtaa makkaramantelijauholeipä lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle? Missä etu siis piilee - makkarassa vai mantelijauhossa ja miksi?
Kuten kirjoitin, ravinnon kohdalla ymmärtämys on phasti kateissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuten kirjoitin, ravinnon kohdalla ymmärtämys on phasti kateissa.
No miksi et ainoastaan vastaa esitettyyn kysymykseen, jos sinulla vastaus on, vaan tyydyt pelkkään solvaamiseen?
1) Mikä etu on vaihtaa makkaramantelijauholeipä lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle?
2) Missä kuvattu etu piilee - makkarassa vai mantelijauhossa ja miksi?
- Anonyymi
Teoriassa se on juuri näin.
- Anonyymi
Käytännössä se onkin ihan eri lailla.
- Anonyymi
"No miksi et ainoastaan vastaa esitettyyn kysymykseen, jos sinulla vastaus on?"
Ehkä henkilö ei tiedä. Minä vastaan.
"1) Mikä etu on vaihtaa makkaramantelijauholeipä lamppuöljyn ja oravanruuan tilalle?"
Meetvurstissa on energiaa 372 kaloria sadassa grammassa ja 31 % rasvaa. Rasva tuottaa 75 % nautitusta energiasta, ja rasvasta noin 40 % on kovaa rasvaa. Suolaa on yleensä 4 % ja kuitua 0 %.
Tuollaisessa makkarassa ei ole kerrassaan mitään hyvää!
Mantelijauhossa on 620 kaloria sadassa grammassa ja 51 % rasvaa. Rasva tuottaa yli 75 % nautitusta energiasta, mutta rasvasta suurin osa on hyvää tyydyttymätöntä. Mantelijauho sisältää hieman hiilihydraattia sekä melko runsaasti proteiinia ja kuitua.
Mantelijauhoa tulee nauttia erityisellä kohtuudella sen sisältämän suuren rasvamäärän vuoksi. Manteli on oravanruokaa, ja melko terveellistä sellaista. Makkaraa tulee yleensä välttää, ja nauttia kohtuudella.
2) Missä kuvattu etu piilee - makkarassa vai mantelijauhossa ja miksi?
Kuvattua etua ei ole.
Manteli on kohtuudella nautittuna - jauhettuna, jauhona, rouheena tai sellaisenaan - oravanruoka ja muiden siementen ja pähkönöiden ohella siten terveyttä edistelevä tuote. Prosessoitua, suolaista ja rasvaista makkaraa pitää lähtökohtaisesti välttää.
Lamppuöljy kannattaa vaihtaa korkealaatuiseen rypsi-, oliivi-, saksanpähkinä- tai camelinaöljyyn, sillä ne ovat kohtuudella nautittuina terveyttä edistelevä tuote. Lamppuöljyä käytetään lampuissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä472657Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille4972465- 481765
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1141631SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka2921599- 291594
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap81127Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?211005Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,511004Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.63984