Vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa ei ole mitään järkeä. Täysjyväviljat suojelevat mm. sydäntaudeilta.
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/70/3/307
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/70/3/451S
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/70/3/307
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/70/3/451S
Vastaukset 18
Vanhimmat
että myös kuituja tarvitaan. Kuituja saadakseen ei tarvise syödä viljan tärkkelysosaa. Leseet riittää (vehnälese paras). Niistä saa tarvittavat kuidut sekä viljan sisältämät hivenaineet.
Tokihan ilman leseitäkin voisi elää, niin kuin entisinä aikoina on elettykin, mutta silloin pitäisi syödä kuitupituisia kasviksia melkoisesti.
Alkioissa on huomattavasti enemmän vitamiineja.
kuitulähteenä leseet on tärkeitä, ja leseissä eri hivenaineita osin, kuin alkioissa. Alkiossa on paljon enemmän imeytyvää hiilihydraattia.
Joka tapauksessa leseet ja alkiot ovat ainoat osat mitkä vehnästä kannattaa käyttää.
ja se on osoittanut terveellisyytensä ainakin rasvaan nähden.
ylipaino taas rasittaa sydäntä, ja vähähiilarinen laihdutus on paljon terveellisempi kuin esim. semmoinen et ei syö mitään
Kyllähän esim SBD:läiset syövät täysjyvätuotteita(leipä, riisi, makaroni yms), eivät niitä ole kielletty kuin ainoastaan 1 vaiheessa.
Ottakaa joskus selvää asioista, ennenkuin teette suuria julistuksianne.
SBD on hyvin lähellä tavallista amerikkalaista ruokavaliota ja siten sitä noudattavien amerikkalaisten ei tarvitse tehä suuriakaan muutoksia ryhtyessään SBD:lle. Siitä sen suosio. Mutta pitäisinkö amerikkalaista, runsaasti eläinproteiinia sisältävää ruokavaliota terveellisenä - en koskaan.
"Mutta pitäisinkö amerikkalaista, runsaasti eläinproteiinia sisältävää ruokavaliota terveellisenä - en koskaan."
kerroppa mikä vika on eläinproteiinissa? eläinrasvat on toki pahasta terveydelle, sekä kolesteroli. siksi kannattaa valita järkevästi esim. vähärasvaista kalkkunaa, kalaa yms.
käsittääkseni "eläinproteiinit" sisältävät käytännössä kaikkia tarvittavia aminohappoja ihmiselle - kasveista näitä ei saa niin hyvin.
vai puhutko vain mutua?
Liha on huono proteiinipakkaus, kuten Harvardin huippututkija Willett sanoo. Vaikka valitsisitkin vähärasvaista lihaa, saat silti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia. Lisäksi saat luuston kannalta huonossa suhteessa fosforia ja kalsiumia. Lisäksi on tärkeää myös se, mitä _et saa_ kun syöt lihaa. Et saa flavonoideja, etkä saa myöskään kuitua. Näistä syistä kasvikunnan proteiinit ovat terveellisempiä proteiinipakkauksia.
dieetti sisältää myös runsaasti kasviksia! Mainittakoon nyt vielä tieskö sadannen kerran että vähähiilaridieetit eivät ole pelkkää lihan ja rasvan popsimista. Kasvikset kunniaan!!
haitallisia vaikutksia
joka sekoittaa VHH:laisten pasmat. Heidän räksytystään se ei kuitenkaan estä eikä elämistä mielikuvitusmaailmassa.
on huomattavan alhainen elinikä. Siis kysymys on lähinnä hiekkaisista maista jossa krajn pito, liharuoka ja maito kattaa sion osan ravinnosta.
kertoo saman. Viljatuotteita kannattaa syödä, silloin on voitolla.
Kuitujen ainoa hyöty on se että pierettää ja vatsanväänteet vaivaa silloin tällöin.
Mitään muutä hyötyä ei ole pystytty osoittamaan.
ja muutenkin luotettavalta taholta
ja terveyttä
enemmän mitä rasva tuhoaa. Mutta mahdottomuuksiin nekään eivät pysty