Syy siihen MIKSI laihdutukset epäonnistuvat

Laihduttaja ei tarvitse lainkaan energiaa, ei ollenkaan, koska laihduttajalla energiavarasto kulkee aina mukana, kupeilla. Mutta energiaa tulee väkisinkin jonkin verran jotta laihduttaja saa terveydelle tarpelliset ravinteet oikeamääräisenä (proteiinit, kivennäisaineet ja vitamiinit).

Niin kauan kun laihduttajalla on ylimääräistä läskiä, hänen ei tarvitse olla tippaakaan huolisssaan siitä, saako hän riittävästi energiaa. Mitä vähemmän saa dietaarista energiaa sen ripeämmin laihtuu, koska elimistö ottaa sitä enemmän energiaa läskistä.

Kun ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kun saa 1600 kCal/vrk dietaarista energiaa alkaa laihduttamaan dietillä josta hän saa vain 700 kCal/vrk, hänen kokonaisenergiankulutuksensa säilyy edelleen arvossa 1600 kCal/vrk, hän saa energiaa 700 kCal/vrk dietaarisesti ja 900 kCal/vrk vararavinnosta eli läskistä.

Tarvittavasta dietaarisen energian määrästä on esillä paljon väärää tietoa sekä tahallista harhaanjohtamista. Jopa EU:n elintarvikkeiden sisältölistoihin säätämä 2000 kCal/vrk vertailuarvo on erittäin yläkantissa naisille ja paljon yläkantissa miehille. Se on päivänselvää selvää että dietaarinen energian saanti on ollut liiallista jos on kertynyt ylipainoa.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaja ei tarvitse lainkaan energiaa, ei ollenkaan, koska laihduttajalla energiavarasto kulkee aina mukana, kupeilla. Mutta energiaa tulee väkisinkin jonkin verran jotta laihduttaja saa terveydelle tarpelliset ravinteet oikeamääräisenä (proteiinit, kivennäisaineet ja vitamiinit).

Niin kauan kun laihduttajalla on ylimääräistä läskiä, hänen ei tarvitse olla tippaakaan huolisssaan siitä, saako hän riittävästi energiaa. Mitä vähemmän saa dietaarista energiaa sen ripeämmin laihtuu, koska elimistö ottaa sitä enemmän energiaa läskistä.

Kun ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kun saa 1600 kCal/vrk dietaarista energiaa alkaa laihduttamaan dietillä josta hän saa vain 700 kCal/vrk, hänen kokonaisenergiankulutuksensa säilyy edelleen arvossa 1600 kCal/vrk, hän saa energiaa 700 kCal/vrk dietaarisesti ja 900 kCal/vrk vararavinnosta eli läskistä.

Tarvittavasta dietaarisen energian määrästä on esillä paljon väärää tietoa sekä tahallista harhaanjohtamista. Jopa EU:n elintarvikkeiden sisältölistoihin säätämä 2000 kCal/vrk vertailuarvo on erittäin yläkantissa naisille ja paljon yläkantissa miehille. Se on päivänselvää selvää että dietaarinen energian saanti on ollut liiallista jos on kertynyt ylipainoa.

Lue lisää

Tuonhan nyt uskoisi jokaisen ymmärtävän, että jos syö yli energiatarpeensa, niin lihoo.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaja ei tarvitse lainkaan energiaa, ei ollenkaan, koska laihduttajalla energiavarasto kulkee aina mukana, kupeilla. Mutta energiaa tulee väkisinkin jonkin verran jotta laihduttaja saa terveydelle tarpelliset ravinteet oikeamääräisenä (proteiinit, kivennäisaineet ja vitamiinit).

Niin kauan kun laihduttajalla on ylimääräistä läskiä, hänen ei tarvitse olla tippaakaan huolisssaan siitä, saako hän riittävästi energiaa. Mitä vähemmän saa dietaarista energiaa sen ripeämmin laihtuu, koska elimistö ottaa sitä enemmän energiaa läskistä.

Kun ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kun saa 1600 kCal/vrk dietaarista energiaa alkaa laihduttamaan dietillä josta hän saa vain 700 kCal/vrk, hänen kokonaisenergiankulutuksensa säilyy edelleen arvossa 1600 kCal/vrk, hän saa energiaa 700 kCal/vrk dietaarisesti ja 900 kCal/vrk vararavinnosta eli läskistä.

Tarvittavasta dietaarisen energian määrästä on esillä paljon väärää tietoa sekä tahallista harhaanjohtamista. Jopa EU:n elintarvikkeiden sisältölistoihin säätämä 2000 kCal/vrk vertailuarvo on erittäin yläkantissa naisille ja paljon yläkantissa miehille. Se on päivänselvää selvää että dietaarinen energian saanti on ollut liiallista jos on kertynyt ylipainoa.

Lue lisää

Mikä on dietaarista energiaa ja mikä on ihan tavallisesti nautittua syötyä ja juotua energiaa?

2300 kalorilla laihtuu kuka vaan vähäkään liikuntaa harrastava 3-4 kiloa kuukaudessa
Laihduin aika vasta 2 kg 12 päivässä HIIHDOLLA kaloreilla 2850

Itselläni on päivän kalorintarve tällä hetkellä n 3000 kaloria päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

2300 kalorilla laihtuu kuka vaan vähäkään liikuntaa harrastava 3-4 kiloa kuukaudessa
Laihduin aika vasta 2 kg 12 päivässä HIIHDOLLA kaloreilla 2850

Itselläni on päivän kalorintarve tällä hetkellä n 3000 kaloria päivässä.

Lue lisää

Hiihto, tai mikään muukaan hikimurheilu ei laihduta, siis ei aiheuta läskikatoa, vaan vain kuluttaa energiaa joka on ruuansulatuksessa ja ainenvaihdunnassa. Energiaa, jonka voi vain jättää syömättä, jolloin ei tarvitse hikimurheilla sitä pois.

Anonyymi kirjoitti:

2300 kalorilla laihtuu kuka vaan vähäkään liikuntaa harrastava 3-4 kiloa kuukaudessa
Laihduin aika vasta 2 kg 12 päivässä HIIHDOLLA kaloreilla 2850

Itselläni on päivän kalorintarve tällä hetkellä n 3000 kaloria päivässä.

Lue lisää

Ruoka pitää siis olla terveellistä ja ravitsevaa,EI ROSKARUOKAA tai muuta lihottavaa ruokaa,esim makkaravoileivättai pulla.

Esim yksi täysi lautasellinen esim perunamuusia,pihvi salatti SISÄLTÄÄ n 350 kaloria niitä saa syödä yhdellä aterialla kaksi joten kalorit n 700 ja muulle päivälle ja iltaan JÄÄ vielä 1600 kaloria.

Anonyymi kirjoitti:

Mikä on dietaarista energiaa ja mikä on ihan tavallisesti nautittua syötyä ja juotua energiaa?

Dietaarinen on dieettiruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaja ei tarvitse lainkaan energiaa, ei ollenkaan, koska laihduttajalla energiavarasto kulkee aina mukana, kupeilla. Mutta energiaa tulee väkisinkin jonkin verran jotta laihduttaja saa terveydelle tarpelliset ravinteet oikeamääräisenä (proteiinit, kivennäisaineet ja vitamiinit).

Niin kauan kun laihduttajalla on ylimääräistä läskiä, hänen ei tarvitse olla tippaakaan huolisssaan siitä, saako hän riittävästi energiaa. Mitä vähemmän saa dietaarista energiaa sen ripeämmin laihtuu, koska elimistö ottaa sitä enemmän energiaa läskistä.

Kun ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kun saa 1600 kCal/vrk dietaarista energiaa alkaa laihduttamaan dietillä josta hän saa vain 700 kCal/vrk, hänen kokonaisenergiankulutuksensa säilyy edelleen arvossa 1600 kCal/vrk, hän saa energiaa 700 kCal/vrk dietaarisesti ja 900 kCal/vrk vararavinnosta eli läskistä.

Tarvittavasta dietaarisen energian määrästä on esillä paljon väärää tietoa sekä tahallista harhaanjohtamista. Jopa EU:n elintarvikkeiden sisältölistoihin säätämä 2000 kCal/vrk vertailuarvo on erittäin yläkantissa naisille ja paljon yläkantissa miehille. Se on päivänselvää selvää että dietaarinen energian saanti on ollut liiallista jos on kertynyt ylipainoa.

Lue lisää

Tuolla laihdutustyylillä vain lihoo kaiken takaisin,ja laihdutus on KIDUTUSTA

Elä laihduta väärällä tavalla.

Anonyymi kirjoitti:

Hiihto, tai mikään muukaan hikimurheilu ei laihduta, siis ei aiheuta läskikatoa, vaan vain kuluttaa energiaa joka on ruuansulatuksessa ja ainenvaihdunnassa. Energiaa, jonka voi vain jättää syömättä, jolloin ei tarvitse hikimurheilla sitä pois.

Lue lisää

Varmasti liikunta laihduttaa,laihdut ilman liikuntaakin,mutta puolet vähemmän.

https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.html

Matti Mattsson kertoi Ilta-Sanomille laihtuneensa 8000 kilokalorin päivittäisellä ruokavaliolla.

Anonyymi kirjoitti:

Varmasti liikunta laihduttaa,laihdut ilman liikuntaakin,mutta puolet vähemmän.

https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.html

Matti Mattsson kertoi Ilta-Sanomille laihtuneensa 8000 kilokalorin päivittäisellä ruokavaliolla.

Lue lisää

Kun 'laihtuminen' tarkoittaa samaa kuin 'läskikato' niin hikimurheilu ei laihduta, ei lainkaan, ei oleenkaan. vaan ainoastaan kuluttaa edellisen/edellisten aterian/aterioiden kaloreita.

Jotta hikimurheilu laihduttaisi, eli aiheuttaisi läskikatoa, pitää olla niin ettei elimistöllä ole lainkaan mitään muuta energiaa käytettäväksi kuin läski. Siihen tilanteeseen pääsee kun ensin vesipaastoilee pari vuorokautta ja sitten vasta ryhtyy hikimurheilemaan. Aika harva valitsee niin.

"Matti Mattsson kertoi Ilta-Sanomille laihtuneensa 8000 kilokalorin päivittäisellä ruokavaliolla"

Tuota kertomusta ole mitään syytä epäillä. Kaikki ihmiset laihtuvat kun saavat dietaarisesti vähemmän energiaa kuin se minkä kuluttavat. Murheilu ei siis ole se syy miksi hän laihtui, syy oli se että hän söi vähemmän energiaa kuin kulutti.

Hikimurheilu ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden jatkaa/ylläpitää ahmintaa.

Kaikki murheilijat tarvitsevat sen verran enemmän energiaa jonka murheillessa äheltävät. Rippuen heidän diettinsä koostumuksesta, siitä saattaisi aiheutua heille se että energian mukana tulisi hevosenkuormallisia proteiineja, kivennäisaineita, vitamiineja ja hivenaineita, joka ei ole terveellistä koska niitä pitää saada oikeamääräisesti. Tavallisen laihduttajalle, jonka energiarajoitettu dietti on huippu-murheilijoihin verrattuna pikku nokare, ei siis ole alkuunkaan terveellistä/järkevä kopioida huippumurheilijoiden diettejä.

Anonyymi kirjoitti:

Tuolla laihdutustyylillä vain lihoo kaiken takaisin,ja laihdutus on KIDUTUSTA

Elä laihduta väärällä tavalla.

Katala, raukkamainen, mutta kelvoton lannistamisyritys. Vaikka kuinka kovaa HUUDAT niin laihduttaminen ei ole lähelläkään kidutusta.

Minulla muuten oli aamulla BMI 17.68 ja on ollut 75 vuorokautta alle 18.00 (7 vrk:n liukuvalla keskiarvolla mitaten). Alkuperäinen tavoite oli 18.50, se täyttyi jo ajat siten. Jatka ihan vapaasti säälittäviä lannistusyrityksiäsi, et pysty vaikuttamaan mitenkään.

Laihduttaminen on aina, täysin välttämättä, nälän tunteiden kanssa piehtaroimista. Elimistö reagoi siiihen että se joutuu turvautumaan vararavintoon, eli läskiin, monin eri tavoin, siis kiukuttelee hermostollisesti ja hormonaalisesti. Kaikista vaikutustavoista ei edes tunneta vaikutusmekanismeja, vaikkakin oireet ovat etenkin jokaiselle laihduttajalle hyvin tiedossa.

Anonyymi kirjoitti:

Dietaarinen on dieettiruokaa.

Tuo on yksi tulkinta joka on oikein. Yksi toinen on suun kautta nautittava ravinto (kun/jos on tarve ilmaista ero letkuravintoon). Eräs selitys on täällä: https://www.terve.fi/sanastot/dietaarinen

'Dieta' on tohtorislangia jolla vitataan siihen dietaariseen lopputuotteeseen joka normaalisti ei ole juoksevaa.

Minua huvitti melkolailla kun ensi kerran luin tieteellisestä tutkimuksesta käsitteen "dietary emptying" joka kirjoitetaan normaalisti muodossa "gastric emptying".

Anonyymi kirjoitti:

Katala, raukkamainen, mutta kelvoton lannistamisyritys. Vaikka kuinka kovaa HUUDAT niin laihduttaminen ei ole lähelläkään kidutusta.

Minulla muuten oli aamulla BMI 17.68 ja on ollut 75 vuorokautta alle 18.00 (7 vrk:n liukuvalla keskiarvolla mitaten). Alkuperäinen tavoite oli 18.50, se täyttyi jo ajat siten. Jatka ihan vapaasti säälittäviä lannistusyrityksiäsi, et pysty vaikuttamaan mitenkään.

Laihduttaminen on aina, täysin välttämättä, nälän tunteiden kanssa piehtaroimista. Elimistö reagoi siiihen että se joutuu turvautumaan vararavintoon, eli läskiin, monin eri tavoin, siis kiukuttelee hermostollisesti ja hormonaalisesti. Kaikista vaikutustavoista ei edes tunneta vaikutusmekanismeja, vaikkakin oireet ovat etenkin jokaiselle laihduttajalle hyvin tiedossa.

Lue lisää

Olet anorektikko.

"Laihduttaminen ei toden totta kannata, sikäli kun arviolta 95 prosenttia lahdutuskuureista epäonnistuu pitkällä aikavälillä."

Inhottava, säälittävä, halveksuttava, ja iljettävä lannistamis-yritys.

Onnistunut laihduttaminen onnistuu 100% todennäköisyydellä, ja kannattaa tasan samalla todennäköisyydellä. Laihtuminen onnistuu aina 100% varmuudella, kunhan on voimia, motivaatiota, onnistua.

Mielestäni aniharvassa tapauksessa kysessä on "vinoutunut" tai muulla tavalla kallellaan oleva "ruokasuhde". "Ruokasuhde" ei edes ole kovin järjellinen/terve käsite. Voisihan olla vaikkapa autosuhde, matkailusuhde, lentokonesuhde, murheilusuhde, saunomissuhde, hissisuhde, muovipussisuhde, viilasuhde, jojobasuhde, bittisuhde, valkosipulisuhde, y.m.s. ja j.n.e. Sekä oravanruokasuhde ja lamppulöjysuhde.

" Paastotessa elimistön aineenvaihdunta hidastuu ja energiaa kuluu vähemmän"

Tuo on helppoheikkien höpötystä. Ihmisten aineenvaihduntanopeus (metabolic rate) hidastuu _tarkallen siinä vaiheessa_ kun ihminen ryhtyy levolle/nukkumaan. Levon aikana aineenvaihdunta on erittäin tasaista, sen sanotaan olevan perustasolla (Basal Metabolic Rate, BMR). Levon jälkeen aineenvaihduntanopeus kasvaa, mutta muuttuilee sen mukaan kuinka ihminen milläkin hetkellä käyttää energiaa (lihasvoimaa, aivokapasiteettia) sekä muuttuilevien olosuhteiden mukaan (sauna, avantouinti, y.m).

Aniharva päättää syödä itsensä lihavaksi/muodottomaksi. Syömiminen/ahminen aiheuttaa, muun muassa tai erityisesti, hyvänolon hormooni(e)n eritystä, ja monesti tai useiden ihmisten kohdalla, elämässä on aikakausia jossa ko kemikaaliella on mahdollisuus viekoitella niin vahvasti että ihminen kokee siten ettei muulla ole väliä (siis kaikesta muusta voi luopua ahmimisen eli hyvänolen horomoni(e)n eteen).

Anonyymi kirjoitti:

"Laihduttaminen ei toden totta kannata, sikäli kun arviolta 95 prosenttia lahdutuskuureista epäonnistuu pitkällä aikavälillä."

Inhottava, säälittävä, halveksuttava, ja iljettävä lannistamis-yritys.

Onnistunut laihduttaminen onnistuu 100% todennäköisyydellä, ja kannattaa tasan samalla todennäköisyydellä. Laihtuminen onnistuu aina 100% varmuudella, kunhan on voimia, motivaatiota, onnistua.

Mielestäni aniharvassa tapauksessa kysessä on "vinoutunut" tai muulla tavalla kallellaan oleva "ruokasuhde". "Ruokasuhde" ei edes ole kovin järjellinen/terve käsite. Voisihan olla vaikkapa autosuhde, matkailusuhde, lentokonesuhde, murheilusuhde, saunomissuhde, hissisuhde, muovipussisuhde, viilasuhde, jojobasuhde, bittisuhde, valkosipulisuhde, y.m.s. ja j.n.e. Sekä oravanruokasuhde ja lamppulöjysuhde.

" Paastotessa elimistön aineenvaihdunta hidastuu ja energiaa kuluu vähemmän"

Tuo on helppoheikkien höpötystä. Ihmisten aineenvaihduntanopeus (metabolic rate) hidastuu _tarkallen siinä vaiheessa_ kun ihminen ryhtyy levolle/nukkumaan. Levon aikana aineenvaihdunta on erittäin tasaista, sen sanotaan olevan perustasolla (Basal Metabolic Rate, BMR). Levon jälkeen aineenvaihduntanopeus kasvaa, mutta muuttuilee sen mukaan kuinka ihminen milläkin hetkellä käyttää energiaa (lihasvoimaa, aivokapasiteettia) sekä muuttuilevien olosuhteiden mukaan (sauna, avantouinti, y.m).

Aniharva päättää syödä itsensä lihavaksi/muodottomaksi. Syömiminen/ahminen aiheuttaa, muun muassa tai erityisesti, hyvänolon hormooni(e)n eritystä, ja monesti tai useiden ihmisten kohdalla, elämässä on aikakausia jossa ko kemikaaliella on mahdollisuus viekoitella niin vahvasti että ihminen kokee siten ettei muulla ole väliä (siis kaikesta muusta voi luopua ahmimisen eli hyvänolen horomoni(e)n eteen).

Lue lisää

Laihduttaminen onnistuu 100% todennäköisyydellä jos on onnistuakseen, mutta jos 70 % suomalaisista aikuisista on ylipainoisia ja ylipainoisista suurin osa ainakin joskus yrittänyt laihduttaa siinä onnistumatta (kuten nuo yllä mainitut 95 prosenttia), ei tilastollisessa mielessä ole mielekästä väittää, että "Laihtuminen onnistuu, kunhan on voimia, motivaatiota, onnistua."

Lisäksi pakko huomauttaa, että toisaalta viestissä sanot, että "Mielestäni aniharvassa tapauksessa kysessä on "vinoutunut" tai muulla tavalla kallellaan oleva ruokasuhde."
ja toisaalta kuitenkin "Aniharva päättää syödä itsensä lihavaksi/muodottomaksi."
Mikä sitten on totuus? Ovatko 70 % suomalaisista todella niin tyhmiä, että eivät osaa valita oikeanlaista ruokaa tai tiedä, että jäätelö ja pekoni eivät ole terveellisiä? Eivät ole.
Vähäinen liikunta selittää korkeintaan kolmanneksen painonhallinnan ongelmista.

Sehän riittää,että kalorit laskee kerran,niissä on aina ne samat kalorit.
Merkkaan itse joka päivä syödyt kalorit ruokapäiväkirjaan.
Laskemisessa menee aikaa noin 5 minuttia
Laskemisen voi sitten lopettaa,kun on oppinut syömään oikein.