Jos näin on käynyt,että terveellinen vähäkalorinen ruoka ei maistu,MUTTA kuitenkin pulla ,karkki,pitsa,ja kaikki muu kaloripitoinen lihottava ruoka maistuu oikein hyvin.Siinä KÄY NIIN että päivän kalorit nousee tasolle 5000-5500.Seuraus siitä on NOPEA liominen,läskipaino nousee jo kolmen päivän aikana 1 kg.
Kalorimäärä on niin suuri ettei lihomista silloin pysty estämään millään liikunnalla.
Kohtuu liikunnalla pystyy estämään vain pienet 3 men kilon kuukausi lihomiset.
Kalorimäärä on niin suuri ettei lihomista silloin pysty estämään millään liikunnalla.
Kohtuu liikunnalla pystyy estämään vain pienet 3 men kilon kuukausi lihomiset.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Täyttä puppua
Perustele väitteesi.
Olen seurannut nyt tarkasti kaloreita ja liikuntamääriä noin puoli vuotta ja viimeiset 3 kuukautta vielä tarkemmin.
Siinä käy niin että kun terveellistä ruokaa on ensin syönyt muutamia kuukausia ja painoakin on saanut alenemaan.
Sitten alkaa pikkuhiljaa syömään aivan niinkuin ennenkin.Vähäkalorinen ruoka vaihtuu isokaloriseen,sen seurauksena paino alkaa nousemaan hyvin nopeasti ainakin 2 kg viikossa ja vyötärön ympärysmitta yhtä paljon.
Tämä lihominen kannatta PYSÄYTTÄÄ jo sen alkuvaiheessa ,muuten kaikki laihduttaminen on ollut turhaa työtä.
Rasvakilo on 7000 kaloria,siitä on helppo laskea lihominen tai laihtuminen.Jos kulutus on vain 2300 päivässä se tekee 30 päivässä 69 000 kaloria,jos syö siinä ajassa 7000 kaloria enemmän lihoo kilon,sen pystyy syömään helposti 2 dessa päivässäkin
3500x 2=7000 kal
eli jos syöt ylimääräiset 3500 kaloria kahtena päivänä lihot kilon oikeaa läskiä.Päivän aikana syöty kalorimäärä on tuolloin 5800
Jos kaveri ei osaa käyttää edes yksiköitä oikein, on uskottavuus muunkin tekstin osalta aika alhainen.
Vuosien laihdutus ei tuo osaamista vaan osoittaa vain sen, että henkilö ei ymmärrä painonhallintaa.
Ihan vinkki: sinulla on sellainen tietokone sisälläsi kuin aivot, jotka ohjaa myös syömistä. Aivot toimivat erilaisten impulssien kautta ja jos aivot ei toimi oikein, lihoat aina väistämättä takaisin.
Niin kauan kuin jaksat laskea ja noudattaa matemaattisia kaavoja, saatat pysyä hoikempana, mutta heti kun tulee riittävästi häiriötekijöitä, palaat samoihin tapoihin kuin aiemmin.
Koetat korjata seurausta, et syytä.
Kyllä+se+oikein+on+laskettu.Laskin+kerran+että+jos+liikuntaa+harrastamaton+syö+5300+kaloria+kolmen+päivän+ajan,lihoo+oikeaa+läskiä+kilon.
Huoh.... Juuri näin....
Tarkistin sen nyt uudestaan tällä tavalla laskettuna
-Jos kulutus on päivässä 2000 kaloria se tekee kolmessa päivässä 6000 kal
-jos syötkin päivässä 4350 kaloria VAIKKA kulutus on 2000 kal se tekee kolmessa päivässä 13.000 kaloria.Kalorimäärä ylittyy 7000 kal ja lihoo KILON OIKEAA läskiä vain kolmessa päivässä.
Herkkuja syömällä tulee aivan helposti 5000-6000 kal eikä siihen tarvitse edes syödä paljon mitään. Esim pitsa kolajuoma 1700 kal,mämmiä kermalla ja sokerilla 2500 kal karkki 300g 1200 kal pussillinen pikkumunkkeja 3000 kal litra kermajäätelöä 1000 kal
nämä 9000 kal
"Sitten alkaa pikkuhiljaa syömään aivan niinkuin ennenkin. Vähäkalorinen ruoka vaihtuu isokaloriseen..."
Ei painonpudotuksen jälkeen voi alkaa syömään kuten ennen laihtumista. 15 kilon painonpudotus vähentää energiankulutusta n. 500 kcal/vrk. Siksi terveellistä tuokavaliota täytyy jatkaa koko loppuelämän ajan.
Täyttä puppua
Syökkö NÄÄ vaan pullaa ja karkkia.
Mitä vikaa aloituksessa muka oli? Olen pieni kasvissyöjä, ja voin vahvistaa aloittajan näkemyksen täysin. Ennen uskoin, että ylipaino on geeneissä ja että siihen ei voi vaikuttaa. Sitten seurasin lähietäisyydeltä kahden keskivartalolihavan miehen syömistä. Kumpikin söi hiiren annoksia oikeaa ruokaa, mutta joi litrakaupalla energiapitoisia juomia päivässä ja mässytteli koko aika karkkeja tai muuta sipellystä.
Eli kannatan, että vatsa täytetään säännöllisesti nk. oikealla myös kuitua sisältävällä ruualla. Vasta sitten on herkkuhetken aika: Hallitusti/vähän/harvoin/ei lainkaan/korvaava terveellisempi vaihtoehto herkkuperiaatteena. Tosi asiassa ihminen lihoo lähes samaa vauhtia kuin lappaa ruokaa sisäänsä, eli kun syö myös silmillään (syö ateria-aikoina ja kerää ruuan valmiiksi eteensä, ei syö ruokakomerosta suoraan), niin näkee mättönsä, ja itsepetos on vaikeampaa.
Ihminen on niin energiataloudellinen olento, että jopa vegaanikotiruualla lihoo, jollei pidä varaansa. Eli ihminen kerää energiaa kehoonsa, mutta luovuttaa sitä hyvin kitsaasti pois.
Täyttä puppua
Niin se on jos lihomista ei koko ajan varo paino nousee helposti puolessa vuodessa 30 kiloa.
Paljon helpommalla pääsee kun tarkkailee painoaan ja pitää kirjaa syömisistään,kuin olla koko ajan laihdutuskuurilla.
Oikeasti yhden ainoan rasvakilon laihdutus on iso työ.Se tulee helposti,mutta on vaikea saada pois.Sen takia kalorit on laskettava joka päivä tarkkaan niin kauan kunnes on oppinut syömään oikein.
Näinpä. Ei ihmisiä lihota terveellinen ruoka vaan karkki, pulla, pikaruoka ja virvoitusjuomat. Alkoholia unohtamatta.
Ei vegaaniruuassa ole välttämättä yhtään vähemmän energiaa kuin sekaravinnossa. Minulla on hätäravintona papuja ja riisiä. Sillä kyllä laihtuu.
Käytän vain nopeissa lihomistapauksissa alle 2000 kalorin kuuria viikon ajan, jonka aikana iltasyönti melkein kokonaan pois.