https://www.terveyskyla.fi/infektiotalo/epidemiat/koronavirus-(covid-2019)/usein-kysyttyä-koronaviruksesta#termid=4
》Miten helpottaa koronaviruksen COVID-19 aiheuttamaa huolta ja ahdistusta?
Koronavirus aiheuttaa monelle ihmisille huolta ja stressiä. Alla muutamia näkökohtia, joiden noudattaminen helpottaa ahdistusta.
• Etsi sellaista tietoa, joka auttaa sinua käytännön toimien toteuttamisessa itsesi ja läheistesi suojelemiseksi koronavirus COVID-19 -tartunnalta.
• Vältä katsomasta, lukemasta tai kuuntelemasta uutisia, jotka aiheuttavat sinulle huolta tai ahdistusta.
•Etsi päivityksiä vain tiettyinä ajankohtina, esimerkiksi kerran tai kahdesti päivässä.
•Hanki tietoja kansallisen ja paikallisen terveysviranomaisten sivustoilta, tämä auttaa sinua erottamaan tosiasiat huhuista.
• Tue ja auta muita, jos mahdollista. Muiden tukeminen ja auttaminen voi hyödyttää sekä tukea saavaa että auttajaa.
(Lähde: vapaasti suomennettu Maailman terveysjärjestön WHO:n Mental Health Considerations during COVID-19 Outbreak -ohjeesta)《
https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/koronavirukseen_liittyva_huolen_ja_epavarmuuden_sietaminen/Pages/default.aspx
●●●●●
Itse olen ehkä toiminut päinvastoin: yrittänyt karaista itseäni karuilla tiedoilla, aiheesta riippumatta, ajatellen, että todellisuus pitää kohdata ja pahakin skenaario pitää käsitellä, tietää, jotta on valmis siihen.
Uusi ajatus minulle, että voisi suojella itseään ahdistavilta uutisilta. Voisiko sitä olla jopa "lupa" välttää pahoja uutisointeja? Tietysti voi ajatella siltä kantilta, että liika kauhu ja pelko lamaannuttaa, eikä sen jälkeen ole niin toimintakykyinen.
》Miten helpottaa koronaviruksen COVID-19 aiheuttamaa huolta ja ahdistusta?
Koronavirus aiheuttaa monelle ihmisille huolta ja stressiä. Alla muutamia näkökohtia, joiden noudattaminen helpottaa ahdistusta.
• Etsi sellaista tietoa, joka auttaa sinua käytännön toimien toteuttamisessa itsesi ja läheistesi suojelemiseksi koronavirus COVID-19 -tartunnalta.
• Vältä katsomasta, lukemasta tai kuuntelemasta uutisia, jotka aiheuttavat sinulle huolta tai ahdistusta.
•Etsi päivityksiä vain tiettyinä ajankohtina, esimerkiksi kerran tai kahdesti päivässä.
•Hanki tietoja kansallisen ja paikallisen terveysviranomaisten sivustoilta, tämä auttaa sinua erottamaan tosiasiat huhuista.
• Tue ja auta muita, jos mahdollista. Muiden tukeminen ja auttaminen voi hyödyttää sekä tukea saavaa että auttajaa.
(Lähde: vapaasti suomennettu Maailman terveysjärjestön WHO:n Mental Health Considerations during COVID-19 Outbreak -ohjeesta)《
https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/koronavirukseen_liittyva_huolen_ja_epavarmuuden_sietaminen/Pages/default.aspx
●●●●●
Itse olen ehkä toiminut päinvastoin: yrittänyt karaista itseäni karuilla tiedoilla, aiheesta riippumatta, ajatellen, että todellisuus pitää kohdata ja pahakin skenaario pitää käsitellä, tietää, jotta on valmis siihen.
Uusi ajatus minulle, että voisi suojella itseään ahdistavilta uutisilta. Voisiko sitä olla jopa "lupa" välttää pahoja uutisointeja? Tietysti voi ajatella siltä kantilta, että liika kauhu ja pelko lamaannuttaa, eikä sen jälkeen ole niin toimintakykyinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiirtanin laulaminen tuhoaa viruksia, siksi ihmiset laulaa sitä livenä ympäri maailmaa, facebookissa microvita positive - italy channel. https://www.facebook.com/search/top/?q=microvita positive - italy channel
Siitä vaan kuuntelemaan niin negatiiviset microvitat (virukset) häviää, ja positiivisia mikrovitoja tulee sen sijalle, jotka kohottavat mielialaa.