Oon yrittänyt laihduttaa jo monia kuukausia ehkä jopa puolivuotta en keksi keinoa päästä karkeista tai mistään muistakaan herkuista eroon enkä tiiä miten pääsisin eroon niistä ku oon monta kertaa jo koittanut jättää ne välii jos joku on tarjonnu tai jos itellä on ollu karkkii. En oo ylipainonen mut koen olevani läski en uskalla käyttää mitään paitoja jossa näkyy maha enkä tykkää käydä uimassa jos on hirveesti porukkaa nyt haluisin vaa laihtuu oon siis 12v tyttö tänävuonna meen yläasteelle ja se mua pelottaa ku siel on niin paljon ihmisii et joku huomaa ja alkaa kiusaa😖😢😭
Laihtuminen
Anonyymi
11
<50
Vastaukset
- Anonyymi
12 vuotias ja lapsi. Aivan oikein. Jos vanhempasi eivät osaa neuvoa niin verkosta löytyy asiallisia kuvauksia siitä mitä haittaa liiasta karkin ja yleensä sokrin ja liiallisen hiillihydraatin=sokeria syönnistä on.
Kaikki lapset, jopa ylipainoiset, voivat syödä ruokaa missä on
paljon luonnollisia rasvoja. Heidän tulee välttää margariineja ja
öljyjä joissa on paljon Omega-6. Heidän ei todennäköisesti
tarvitse noudattaa erikoisen tiukkaa VHH ruokavaliota sillä
lapsethan liikkuu paljon ja kasvavat. Jokatapauksessa huomattavasti
vähemmän hiilihydraatteja kuin mitä virallinen ravintosuositus
sanoo. Heille on parempi syödä jauhelihakastiketta spaghetin kanssa
kuin spaghettia jauhelihakastikken kanssa.
Jos ylipaino ei tahdo laskea pienellä hiilihydraattien
vähennyksellä niin hiilihydraatteja voi vähentää kunnes paino
alkaa laskemaan tai vähintään niin ettei paino enää nouse.
On tärkeää ettei lapsi syö chipsejä tai karkkeja eikä
margariineja . Niissä on paljon hiilihydraatteja, väärän
tyyppistä rasvaa ja omega-6 rikkaita öljyjä. Karkeissa on myös
lukemattomia maunvahvistajia ja väriaineita joiden vaikutusta ei
tunneta.
Paras tapa lapselle päästä makeanhimosta on syödä riittävästi
luonnollisia rasvoja. Limsaa ja mehuja voi juoda juhlissa mutta ei
arkisin. Niissä on suuret määrät sokeria. Sama koske
valmiskaakaojuomia. Täysmaito ja vesi on hyvät arkijuomat.
Lapset jotka syövät paljon hiilihydraatteja, margariineja,
ruokaöljyjä, glutamaattia (maunvahvistajia) ja muita lisäineita
ja vähän luonnollisia eläinrasvoja voivat saada
psyykkisiä häiriöitä. Kyseeseen tulee keskittymishäiriöitä,
aggresiivisuutta, yliaktiivisia ja heikomman älyllisen kehityksen.
Lasten joilla on kyseisiä häiriöitä tulee vähentää
ravinnostaan hiilihydraatteja, syödä voita ja muita animaalisia
rasvoja (omega-3) ja kokonaan jättää pois keinotekoiset rasvat ja
lisäaineet. Koska ei tiedetä mitä yllämainituista lapsi sietää
vähiten on paras jättää pois ne kaikki. Niinkauan kun ei tiedetä
mitään margariinien ja keinorasvojen vaikutuksista on paras olla
käyttämättä niitä.
Lapselle parasta on tietenkin syödä luonnollista ja ekologista
ravintoa. - Anonyymi
Hei Lapsi, Sinä , kuten kaikki muutkin tietävät miten tarpeetonta ja vaarallista elimistolle sokeri on.
Karkit varsinkin, niihin kun on lisätty väri- ja makuaineita. Vai tiedotasta sokerin vaarallisuus jokaiseen aivosoluusi, se auttaa jo pitkälle eteenpäin sinua pysymävn sokerituotteista erossa. Napostele mieluimmin porkkanaa! Paljon halvempaa, ravintorikkaampaa ja kaikinpuolin terveellisempää muutenkin. Iekä pilaannu laukkusi pohjalla parissa päivässä.
Tiesitko että kun sokeria alettiin tuomaa Eurooppaan kauan, kauan sitten, se oli vain varakkaiden ihmisten herkkua.
No, he nauttivat sitä kunnes hampaat mätänivät pois. Arvokkain lahja hampaattomille olikin puusta tehdyt tekohampaat!!!!!!!!!!!!!- Anonyymi
Namisedät lempipuuhassaan, harhauttamassa.
Karkit, eli makeiset, eivät ylensä ole sokeria eivätkä hiillihydraattia, ne ovat seoksia joissa yleensä on valtavasti öljyä tai rasvaa. Makeisissa on vain hyvin harvoja nimikkeitä jotka ovat sokeria tai hiilihydraattia.
Kenellekään, joka on ylipainoinen tai haluaa laihduttaa, ei pidä suositella öljyä tai rasvaa energianlähteeksi, koska ne lihottavat herkästi. 1 grammaan öljyä tai rasvaa tuottaa noin 2,2 kertaa energiaa verrattuna siihen energiamäärään jonka 1 grammaan sokeria tai hiilihydraattia tai proteiinia tuottaa.
Sokereina ja hiilihydraatteina saatavalle energialle elimistössä on puskureita jotka tasaavat satunnaisia energian liikasaantimääriä ilman että ihminen lihoaa. Öljynä tai rasvana saatavalle energialle elimistössä on vain pitkäaikaisvarasto jonne satunnaiset energian liikasaantimäärät kertyyvät.
Öljy = rasva = paholainen.
Sokeri = hiiliydraatti = parasta energiaa.
Proteiini = yksi suojaravintoaineista (ja energiaa).
Yksi ylipainon/lihoamisen suuri syy on naposteleminen. Naposteleminen aiheuttaa sen että elimistö tulee siihen tulokseen että energiaa kokoajan yllinkyllin saatavilla, joten se päättää alkaa varastoimaan osan energiasta läskiksi. Läskiksi menevä osuus on sitten poissa/sivussa sen hetken aineenvaihdunnasta, siksi elimistö ehdottelee napostelun lisäämistä. Sillä ei ole juurikaan merkitystä naposteleeko kasvista tai sokerimakeista, huonoin on ruoka/makeinen jossa on paljon öljyä/rasvaa.
Kun ei ole nälkä, ei pidä syödä. Kun on nälkä ei pidä napostella, vaan pitää syödä terveeellinen, monipuolinen, niukkarasvainen ruoka-annos jonka energiamäärä ei saa olla liian suuri. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Namisedät lempipuuhassaan, harhauttamassa.
Karkit, eli makeiset, eivät ylensä ole sokeria eivätkä hiillihydraattia, ne ovat seoksia joissa yleensä on valtavasti öljyä tai rasvaa. Makeisissa on vain hyvin harvoja nimikkeitä jotka ovat sokeria tai hiilihydraattia.
Kenellekään, joka on ylipainoinen tai haluaa laihduttaa, ei pidä suositella öljyä tai rasvaa energianlähteeksi, koska ne lihottavat herkästi. 1 grammaan öljyä tai rasvaa tuottaa noin 2,2 kertaa energiaa verrattuna siihen energiamäärään jonka 1 grammaan sokeria tai hiilihydraattia tai proteiinia tuottaa.
Sokereina ja hiilihydraatteina saatavalle energialle elimistössä on puskureita jotka tasaavat satunnaisia energian liikasaantimääriä ilman että ihminen lihoaa. Öljynä tai rasvana saatavalle energialle elimistössä on vain pitkäaikaisvarasto jonne satunnaiset energian liikasaantimäärät kertyyvät.
Öljy = rasva = paholainen.
Sokeri = hiiliydraatti = parasta energiaa.
Proteiini = yksi suojaravintoaineista (ja energiaa).
Yksi ylipainon/lihoamisen suuri syy on naposteleminen. Naposteleminen aiheuttaa sen että elimistö tulee siihen tulokseen että energiaa kokoajan yllinkyllin saatavilla, joten se päättää alkaa varastoimaan osan energiasta läskiksi. Läskiksi menevä osuus on sitten poissa/sivussa sen hetken aineenvaihdunnasta, siksi elimistö ehdottelee napostelun lisäämistä. Sillä ei ole juurikaan merkitystä naposteleeko kasvista tai sokerimakeista, huonoin on ruoka/makeinen jossa on paljon öljyä/rasvaa.
Kun ei ole nälkä, ei pidä syödä. Kun on nälkä ei pidä napostella, vaan pitää syödä terveeellinen, monipuolinen, niukkarasvainen ruoka-annos jonka energiamäärä ei saa olla liian suuri.Siis kehotat lasta syömään hiilareita, eli juuri sitä, mistä hän yrittää päästä eroon. Oletko aivan järjissäsi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siis kehotat lasta syömään hiilareita, eli juuri sitä, mistä hän yrittää päästä eroon. Oletko aivan järjissäsi?
Siis, korjasin namisedän höpötyksiä.
Tarkennan viimestä kappaletta: Kun ei ole nälkä, ei pidä syödä mitään eikä pidä napostella mitään. Siten, kun on nälän tuntemuksia, ei pidä napostella, vaan pitää syödä terveeellinen, monipuolinen, niukkaöljyinen/niukkarasvainen ruoka-annos jonka energiamäärä ei saa olla liian suuri.
Ruoka-annos joka on niukkaöljyinen/niukkarasvainen sisältää: Proteiinia oikemääräisesti ja sen lisäksi, energiatarpeen ja suojaravinneainetarpeiden mukaisesti koostettuna, niukkaöljyisiä/niukkarasvaisia kasvikunnan tuotteita, ne ovat tyypillisesti suuresti hiilihydraattipitoisia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Namisedät lempipuuhassaan, harhauttamassa.
Karkit, eli makeiset, eivät ylensä ole sokeria eivätkä hiillihydraattia, ne ovat seoksia joissa yleensä on valtavasti öljyä tai rasvaa. Makeisissa on vain hyvin harvoja nimikkeitä jotka ovat sokeria tai hiilihydraattia.
Kenellekään, joka on ylipainoinen tai haluaa laihduttaa, ei pidä suositella öljyä tai rasvaa energianlähteeksi, koska ne lihottavat herkästi. 1 grammaan öljyä tai rasvaa tuottaa noin 2,2 kertaa energiaa verrattuna siihen energiamäärään jonka 1 grammaan sokeria tai hiilihydraattia tai proteiinia tuottaa.
Sokereina ja hiilihydraatteina saatavalle energialle elimistössä on puskureita jotka tasaavat satunnaisia energian liikasaantimääriä ilman että ihminen lihoaa. Öljynä tai rasvana saatavalle energialle elimistössä on vain pitkäaikaisvarasto jonne satunnaiset energian liikasaantimäärät kertyyvät.
Öljy = rasva = paholainen.
Sokeri = hiiliydraatti = parasta energiaa.
Proteiini = yksi suojaravintoaineista (ja energiaa).
Yksi ylipainon/lihoamisen suuri syy on naposteleminen. Naposteleminen aiheuttaa sen että elimistö tulee siihen tulokseen että energiaa kokoajan yllinkyllin saatavilla, joten se päättää alkaa varastoimaan osan energiasta läskiksi. Läskiksi menevä osuus on sitten poissa/sivussa sen hetken aineenvaihdunnasta, siksi elimistö ehdottelee napostelun lisäämistä. Sillä ei ole juurikaan merkitystä naposteleeko kasvista tai sokerimakeista, huonoin on ruoka/makeinen jossa on paljon öljyä/rasvaa.
Kun ei ole nälkä, ei pidä syödä. Kun on nälkä ei pidä napostella, vaan pitää syödä terveeellinen, monipuolinen, niukkarasvainen ruoka-annos jonka energiamäärä ei saa olla liian suuri."Karkit, eli makeiset, eivät ylensä ole sokeria eivätkä hiillihydraattia, ne ovat seoksia joissa yleensä on valtavasti öljyä tai rasvaa. "
Et ilmeisesti ole juurikaan makeisiin tutustunut.
Rasvaa löytyy toki suklaasta, mutta siinäpä se oikeastaan onkin. Muut makeiset on pääasiassa sokeria. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Karkit, eli makeiset, eivät ylensä ole sokeria eivätkä hiillihydraattia, ne ovat seoksia joissa yleensä on valtavasti öljyä tai rasvaa. "
Et ilmeisesti ole juurikaan makeisiin tutustunut.
Rasvaa löytyy toki suklaasta, mutta siinäpä se oikeastaan onkin. Muut makeiset on pääasiassa sokeria.Mene opiskelemaan osoitteeseen fineli piste fi ja laita hakusanaksi: makeinen.
"Makeinen" (36 datarows):
keskiavo - keskihajonta / minimi - maximi
kCal: 404.5 - 125.6 / 57.7 - 564.2
rasva E%: 28.1 - 23.7 / 0 - 69.5
hiilari E%: 58.8 - 29.4 / 0 - 99.6
proteiini E%: 3.9 - 2.8 / 0 - 8.5
Suurin osa makeisista on suurirasvaisia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mene opiskelemaan osoitteeseen fineli piste fi ja laita hakusanaksi: makeinen.
"Makeinen" (36 datarows):
keskiavo - keskihajonta / minimi - maximi
kCal: 404.5 - 125.6 / 57.7 - 564.2
rasva E%: 28.1 - 23.7 / 0 - 69.5
hiilari E%: 58.8 - 29.4 / 0 - 99.6
proteiini E%: 3.9 - 2.8 / 0 - 8.5
Suurin osa makeisista on suurirasvaisia."Suurin osa makeisista on suurirasvaisia."
Juu on, jos ottaa vakiopainotuksella kaikki ne tuotteet, mitä fineli tarjoaa hakusanalla "makeinen".
Finelin listaus ei välttämättä kuitenkaan edusta sitä jakaumaa makeisissa mitä kaupassa keskimäärin myydään.
Jos olet sitä mieltä että kaupasta myydään ulos samoja määriä "irtokarkkia" eli karamelliä joka on puhtaasti sokeripohjaista tavaraa, marmeladia, toffeeta, salmiakkia, sokeritonta makeista, vohvelia ja vaahtokarkkia niin sittenhän tulkintasi finelistä on varmasti oikeassa.
Itse olen kyllä nähnyt miten lapset lappaa puoli kiloa sokeritavaraa paperipussiin, mutta en ole nähnyt kenenkään ostavan puolta kiloa vohvelia tai vaahtokarkki, en edes salmiakkia tai toffeeta noissa määrin. Puolen kilon suklaaostoskin on harvinainen näky.
Mutta sullehan reaalimaailma on sen verran vieras juttu, että sovitaan että olet oikeassa niin ei tarvi alkaa inttämään sen enempää.
vaikea sanoa mitään kun et laita mittoja
- Anonyymi
Tuossa iässä on vielä sitä ns. lapsuuden pyöreyttä. Lapsenlapseni oli samassa iässä samoin vähän joka kohdasta pyöreä, mutta nyt 16 vuotiaana hoikka ja oikeissa mitoissaan.
Kunhan ei herkuttele liikaa hiilihydraattipitoisilla ruuilla ja karkeilla, vaikka kuinka tekisi mieli, niin kyllä ne kilot asettuu oikein. Vaikeaahan se voi olla jos koulukaverien kanssa mennään koulupäivänä ostamaan lähikaupasta karkkia tai herkkuleivonnaisia. Pitää olla vaan tiukkana ja jättää ne kerroshampurilaiset ja isot ranskanperuna-annokset ostamatta iltatapaamisissa. Kun vielä viitsii edes hieman ulkoilla, niin kuntokin kohenee. - Anonyymi
Sano Äidille tahdot koiranpennun niin tulis ulkoitua sen kanssa 4km päivässä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71252Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191245- 51166
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21164Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11143Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11141Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421127Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110