Moi!! Mitä mieltä olette? olen 13v tyttö, jotain 156-157 pitkä ja painan 52. Oonks ylipainoinen? Kaikki sanoo et mun ikäsen ei tarvi laihduttaa vaan syödä oikein. Onks se totta? Miehän en oo silleen lihava, mut kaikista ylimääriäisistä vkl-loppuna syöidyistä herkuista on keräytynyt tohon alavattaan sellainen pömppö. Ensin on ihan suora vatta ja sit tuolee kauhea kumpu. Ääh...ärsyttää ku kaikki on sellasia laihoja ja hoikkia. Oon menos kesällä kyprokselle ja mie tietenkin :) laitan bikinit mutta ei millään tekis mieli tällä vatsalla. Mikä ois hyvä keino, saada tää pömppö pois ja tilalle suora hoikka vatsa. Älkääkä sanoko vain että LIIKUNTA JA TERVEELLINEN SYÖNTI! Syön ihan suht koht terveellistä ruokaa ja liikun. Mut se ei AUTA!!! Antakaa jotain erikoisia vinkkejä ruokapuolella ja ETENKIN tän liikavattan kadottamiseen.
Vastatkaa PLIIS!!!
DespredGirl
5705
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun on ihanaa murretta! tällästä lisää! Sori mut
en osaa auttaa kuitenkaan sua... :/ mut sen voin sanoa et
laihtua sun ei rarvii, toivo vaan et tänne tulis joku kiinteytys expertti...
muuta keinoa ei oikeen oo muutako et syöt todellakin terveellisemmin ja harjottelet pari kertaa viikossa aerobisesti ja sitte teet pari kertaa lihaskuntoa... esim. teet vaikka 3*15 sarjoja vatsalihaksille, kyljille ja selälle ja sit jotaki voit tehä myös jaloilla ja käsillä että tasapaino pysyy...jo reipas kävelyki auttaa... mutta muista hyvä ihminen kuitenki syödä koska paastosta et hyödy mitenkään (pitkälläkään tähtäimellä!!!)
vetää alavattaa sisään päin niin samalla työstät syviä staattisia vatsalihaksia ja vatsa pienenee samalla :) muista juoda vettä kunnolla se pistää kuona-aineet pos kehosta...muuten en tedä että mikä ruoka auttais noin kiinteytyksen kannalta...
Ja vältä liiallista suolan käyttöä, se turvottaa...
Et ole missään nimessä ylipainoinen ainakaan painoindeksin perusteella. Ne jotka sanovat että ikäisesi pitää nimenomaan syödä oikein eikä laihduttaa, ovat ihan oikeassa (vaikkakin tuo pätee kai vähän kaikenikäisiin ;)). Laihduttamisesta ei koidu mitään hyvää, pitää syödä terveellisesti siten että voi syödä samoin vaikka loppuelämänsä.
En saanut oikein selvää kirjoituksestasi, että onko se vatsakumpusi pysyvää laatua, vai häviääkö se jonkin ajan kuluttua. Kannattaa muistaa että hiilihydraatit (vaalea leipä, sokeri tms.) turvottavat kroppaa väliaikaisesti.
Mutta nyt itse "neuvohin": eli "pullovatsaa" helpottaa, kun treenaat poikittaisia vatsalihaksia (ohjeita löydät esim. netistä), jolloin ne muodostavat korsetin ja pitävät masun kondiksessa. Vähennä hiukan vaalean viljan, esimerkiksi vaalean leivän, ja sokerin syöntiä, syö tilalla vähärasvaisia maitotuotteita, vähärasvaista lihaa ja paljon kasviksia sekä jonkin verran tummaa leipää, jonka päällä on kohtuullisesti kasvisrasvalevitettä.(Kun tekee mieli jotakin mässyä, dippaa 5% juustoa, kasviksia ja tummaa leipää vähärasvaiseen kermaviiliin ja jugurttiin tehtyyn dippiin sen sijaan että söisit shipsejä tms. Ota karkin tilalle mangoa tai viinirypäleitä. Säästyt myös turvonneelta ololta.) Pidä huoli että syöt tarpeeksi, varsinkin proteiineja, muuten lihakset ja sinä ette jaksa kasvaa :)